Am bi an "daithead punnd latha" gad chuideachadh gus cuideam a chall?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Thig san Fhaoilleach, dìreach ann an àm airson na daoine sin uile a tha airson cuideam a chall sa Bhliadhn ’Ùr, còcaire ainmeil Rocco DiSpirito a ’leigeil a-mach leabhar ùr air a bheil Am biadh punnd latha. A rèir fios naidheachd, tha an daithead na phrògram call cuideam ùr, adhartach, luathaichte a chaidh a dhealbhadh gus dieters a chuideachadh a ’call suas ri còig notaichean ann an còig latha fhad‘ s a tha iad a ’faighinn tlachd às na biadhan as fheàrr leotha.

Tha an daithead air a roinn ann an dà ìre, an dà chuid ann an cùrsa daithead na Meadhan-thìreach. Tha Ìre 1 den phrògram na phlana 28-latha a tha "air a cheartachadh le calaraidh agus carb" gus do metabolism a thòiseachadh agus do chuideachadh gus cuideam a chall gu luath. Lìon le clàran-bìdh airson a h-uile latha, bidh dieters ag ithe 850 calaraidh air làithean seachdaineach agus 1,200 calaraidh air làithean deireadh-sheachdain, agus ged a tha carbs nam pàirt den daithead, bidh thu a ’cumail ri gràinean slàn a bhios a’ losgadh gu slaodach. Ro dheireadh ceithir seachdainean, bu chòir dhut a bhith aig do chuideam amas agus deiseil airson Ìre 2, agus sin far am bi DiSpirito a ’sealltainn dhut mar as urrainn dhut meud cuibhreann ath-chothromachadh, ithe nas lugha de dh'fheòil, agus cuir barrachd ghlasraich, mheasan, agus gràinnean slàn ris.

Dè as urrainn dhomh a ràdh? Tha tiotal an leabhair seo a-mhàin a ’cur dragh orm. Cha bhith duine sam bith ag ràdh a-rithist, cha bu chòir do dhuine sam bith a bhith a ’coimhead ri not a chall gach latha. [Tweet an fhìrinn seo!] An toiseach, chan eil e fallain. Biodh sinn onarach, is e 850 calaraidh dòigh, dòigh ro bheag. Tha eadhon calaraidhean 1,200 ìosal airson na boireannaich cuibheasach a tha a ’dol an sàs ann an seòrsa sam bith de dh’ ìre meadhanach dian. Gu cinnteach caillidh thu cuideam, ach dè a ’chosgais inntinn agus corporra? Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh call cuideam luath (rud sam bith barrachd air aon gu dà not san t-seachdain) leantainn gu clachan gallst, dehydration, cion-beathachaidh, agus mì-chothromachadh electrolyte. Tha fo-bhuaidhean eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach cur cinn, irritability, sgìths, lathadh, constipation, neo-riaghailteachdan menstrual, call fuilt, agus call fèithe.

San dàrna àite, chan eil an daithead seo reusanta airson soirbheachadh san fhad-ùine. Ged a dh ’fhaodadh daithead a tha a’ toirt seachad planaichean bìdh suidhichte obrachadh fhad ‘s a tha cuideigin a’ cumail ris na clàir-bìdh, tha e duilich dha-rìribh na planaichean sin a leantainn airson a ’chuairt fhada oir mar as trice bidh iad a’ tòiseachadh a ’faireachdainn cuibhrichte, gu sònraichte aig 850 calaraidh. Bidh pàrtaidhean beatha, bainnsean, saor-làithean, biadh taobh a-muigh a ’faighinn air an t-slighe, agus mura h-eil thu air ionnsachadh mar a chruthaicheas tu biadh fallain dhut fhèin no siubhal tro na diofar shuidheachaidhean bìdh is eacarsaich a bhios sinn a’ coinneachadh gach latha, bidh duilgheadasan agad.

Chan urrainn dhomh argamaid a dhèanamh gu bheil fios aig DiSpirito air a shlighe timcheall cidsin. Tha mi dèidheil air sin anns an leabhar aige gun do chruthaich e 60 reasabaidhean ùra a tha luath agus furasta an dèanamh, mòran le dìreach còig tàthchuid gach fear. Tha na molaidhean aige dha na leughadairean sin nach urrainn dìreach ùine a lorg airson còcaireachd, còmhla ri dòighean còcaireachd fallain agus luath, gu cinnteach feumail, agus tha mi a ’tagradh gu làidir airson stoidhle ithe Meadhan-thìreach. Ach tha mi a ’guidhe gun stad e an sin.

Mar neach-dietachd clàraichte a tha air a bhith ag obair le mìltean de dhaoine gus an cuideachadh cuideam a chall, tha mi a ’tuigsinn gu bheil daoine ag iarraidh toraidhean luath. Ach mar a dh ’innseas mi dha na h-euslaintich agam," Chan e an neach a bhuannaicheas ann an call cuideim an neach a chailleas e as luaithe, ach an neach a chumas e nas fhaide. " [Tweet an cuòt seo!] Feumaidh daoine a tha airson cuideam a chall a bhith ag iarraidh an giùlan atharrachadh airson beatha, gun a bhith ag ionnsachadh cuingealachadh. Mura h-atharraicheadh ​​ach DiSpirito tiotal an leabhair aige gu "daithead Pound a Week" còmhla ri bhith a ’meudachadh na calaraidhean làitheil a thathas ag ithe, bhithinn fada nas toilichte.

Lèirmheas airson