Mar a chleachdas tu siubhal gus briseadh pearsanta a bhrosnachadh

Susbaint

• Mus fhalbh thu: Suidhich rùn
• Air an turas: brùth thu fhèin
• Air ais aig an taigh: Cement the Change
• Lèirmheas airson

Is e an ruigsinneachd mu dheireadh fear far am faigh thu a-mach seallaidhean pearsanta agus a bheir thu na taisbeanaidhean agus na h-eòlasan agad dhachaigh.

“Nuair a dh’ fhàgas sinn an àrainneachd làitheil againn, bidh sinn a ’toirt air falbh na rudan agus na cleachdaidhean a tha ceangailte ris, agus tha seo gar dèanamh nas fhosgailte do shuidheachaidhean ùra aig a bheil comas cruth-atharrachadh a bhrosnachadh,” arsa Karina Stiùbhart, co-stèidheadair Kamalaya Koh Samui , baile-turasachd sòghalachd ann an Thailand, agus maighstir leigheas traidiseanta Sìneach.

Ma thèid thu faisg air do thuras san inntinn cheart, faodaidh na h-eòlasan do chuideachadh le bhith a ’lorg seann fhulangas, a’ sgrùdadh ùidhean ùra, ag ath-cheangal ri do phrìomhachasan beatha, agus ag atharrachadh do shealladh gu maireannach.

“Cha toir turas sam bith thu gu draoidheil,” arsa Màiri Helen Immordino-Yang, àrd-ollamh foghlaim, eòlas-inntinn agus neuro-saidheans aig Oilthigh Southern California. “Ach tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cumhachd anns a’ mhìneachadh agad fhèin air na dh ’fhiosraich thu. Faodaidh tu siubhal a chleachdadh, còmhla ri bhith a ’coinneachadh ri daoine ùra agus a’ feuchainn rudan ùra, mar chothrom ath-luachadh a dhèanamh air na luachan agus na creideasan a bhios tu a ’gabhail mar as trice.” (Co-cheangailte: Mar as urrainn dhut do chùram fhèin a ghabhail a-steach airson a bhith nas làidire, nas fhallaine agus nas toilichte)

Gus an ath shaor-làithean agad a thionndadh gu fear cruth-atharrachail, dèan do dhòigh-obrach ro-innleachdail. Seo mar a tha.

Mus fhalbh thu: Suidhich rùn

“Ma tha thu airson atharrachaidhean a dhèanamh, tha e cudromach tuigsinn carson a dh’ fhàgas tu an dachaigh eadhon, ”arsa Mìcheal Bennett, prìomh oifigear dànachd turas-siubhail cruth-atharrachail Explorer X agus co-stèidheadair na Comhairle Siubhail Cruth-atharrachail.

Tha e a ’moladh sgrìobhadh sìos no dìreach smaoineachadh air na tha thu an dòchas faighinn a-mach às an turas: tachartasan ùra, tuigse nas doimhne ort fhèin, brosnachadh às ùr. Le bhith a ’faighinn beachd soilleir air na dòchasan agus na h-amasan agad tha an eadar-dhealachadh eadar mionaid a dhol seachad leat fhèin agus leigeil leis do bhrosnachadh gu gnìomh.

Air an turas: brùth thu fhèin

Is e saor-làithean a chuireas thu a-mach às an raon comhfhurtachd agad as coltaiche atharrachadh a chruthachadh oir tha iad a ’toirt ort smaoineachadh agus obrachadh ann an dòighean gu tur ùr, tha Bennett ag ràdh. Faodaidh a bhith a ’faighinn eòlas air cultar eadar-dhealaichte, mar eisimpleir, a bhith a’ faireachdainn inntinneach nuair a bhios tu a ’seòladh baile-mòr far nach eil thu a’ bruidhinn a ’chànain, ag ithe biadh air nach eil thu eòlach, agus a’ feuchainn ri cleachdaidhean ùra a thuigsinn. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa sealladh ùr fhaighinn ort fhèin agus air daoine eile.

Faodaidh faighinn a-mach a bheir ort dùbhlan a thoirt dhut fhèin gu corporra cuideachd a bhith ag atharrachadh beatha, a ’toirt air adhart faireachdainn de neart is comas ùr. Clàraich airson turas stèidhichte air gnìomhachd a tha ag amas air rudeigin nach bi thu a ’dèanamh gu cunbhalach, leithid kayak no ulbhagan, no gabh cuairt leudaichte timcheall air gnìomhachd nach bi thu a’ dèanamh ach cas, mar rothaireachd seachdaineach no turas coiseachd. (Thoir sùil air na cuairtean siubhail dàn-thurasach seo airson gach spòrs, àite agus ìre gnìomhachd.)

Ach bi cinnteach gun toir thu ùine gu leòr dhut fhèin a bhith a ’meòrachadh fhad‘ s a tha thu a ’faighinn tlachd às na h-eòlasan ùra sin. An dòigh as fheàrr air sin a dhèanamh? Thig a-mach aig taigh-òsta mar Hyatt House gus am feum as fheàrr a dhèanamh den ùine downt agad mus till thu a-mach.

Tha comas aig cùl-taic spioradail a tha ag amas air yoga agus meòrachadh no slighean stèidhichte air nàdar cuideachd a chuir thugad ann an dòigh ùr. “Is e cuairt-dànachd rud sam bith a bheir dùbhlan dhuinn agus a bheir cuireadh dhuinn beachdan mu ar deidhinn fhèin, feadhainn eile agus an saoghal a ghluasad,” tha Bennett ag ràdh. “Faodaidh ratreut meòrachaidh fad seachdain a bhith a cheart cho uamhasach agus rannsachail ri sreap beinne.”

Air ais aig an taigh: Cement the Change

Tha Stiùbhart a ’moladh gun dèan thu notaichean, anns a’ fòn agad no ann an iris, de amannan sònraichte brìoghmhor, còmhla ri atharrachaidhean sònraichte a bu mhath leat a thoirt dhachaigh leat. Ma chaidh thu air turas baidhsagal buidhne, mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu a ’sgrìobhadh sìos nuair a bha thu a’ faireachdainn cumhachdach (mar air madainn an dàrna latha, nuair a gheibheadh ​​tu air ais air a ’bhaidhc a dh’ aindeoin do chasan sgìth) no gu sònraichte serene (turasan sàmhach tràth sa mhadainn ).

Till air ais gu na notaichean agad nuair a bhios na saor-làithean agad àrd agus togradh a ’dol sìos, agus tòisichidh tu a’ dìochuimhneachadh carson a bha thu airson na h-atharrachaidhean sin a dhèanamh don chleachdadh àbhaisteach agad. (Fhad ‘s a tha thu ann, smaoinich air leabhar-latha taing a thòiseachadh cuideachd.)

“Cuidichidh e thu gus ceangal a-rithist ris an t-suidheachadh a bhrosnaich an cruth-atharrachadh, mar sin cumaidh tu a’ dol, ”tha Stiùbhart ag ràdh.

Lèirmheas airson