Leughadh fèin-ghluasadach an aghaidh brùthadh fala làimhe: Stiùireadh air a bhith a ’sgrùdadh bruthadh-fala aig an taigh

Susbaint

• Dè a th ’ann am bruthadh fala?
• Mar a chleachdas tu inneal bruthadh-fala fèin-ghluasadach
• Mar a nì thu sgrùdadh air do bhruthadh-fala le làimh
• Apaichean airson sùil a chumail air cuideam fala
• Dè tha an leughadh cuideam fala agad a ’ciallachadh?
• Clàr bruthadh-fala
• Dè an sealladh a th ’ann?
• Molaidhean airson a bhith a ’cleachdadh do chuinneag bruthadh-fala

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Dè a th ’ann am bruthadh fala?

Bidh bruthadh-fala a ’toirt seachad fiosrachadh mun obair a tha do chridhe a’ dèanamh gus fuil a phumpadh tro na h-artaireachd agad. Is e seo aon de na ceithir prìomh shoidhnichean deatamach anns a ’bhodhaig agad. Is iad na soidhnichean deatamach eile:

• teòthachd a ’chuirp
• ìre cridhe
• ìre anail

Bidh soidhnichean deatamach a ’cuideachadh le bhith a’ sealltainn cho math sa tha do bhodhaig ag obair. Ma tha soidhne deatamach ro àrd no ro ìosal, tha e na chomharra gu bheil rudeigin ceàrr air do shlàinte.

Tha cuideam fala air a thomhas a ’cleachdadh dà leughadh eadar-dhealaichte. Canar do chuideam systolic ris a ’chiad leughadh. Is e sin a ’chiad no an àireamh as àirde ann an leughadh. Is e an dàrna leughadh an àireamh diastolic agad. Is e an tè sin an dàrna no an àireamh bun.

Mar eisimpleir, is dòcha gum faic thu bruthadh-fala sgrìobhte mar 117/80 mm Hg (millimeters de airgead-beò). Anns a ’chùis sin, tha an cuideam systolic 117 agus tha an cuideam diastolic 80.

Bidh cuideam systolic a ’tomhas cuideam taobh a-staigh na h-artaireachd nuair a tha an cridhe a’ dèanamh cùmhnant airson fuil a phumpadh. Is e an cuideam diastolic an cuideam taobh a-staigh na h-artaireachd aon uair ‘s gu bheil an cridhe a’ gabhail fois eadar buillean.

Faodaidh àireamhan nas àirde ann an gach clàradh sealltainn gu bheil an cridhe ag obair gu cruaidh gus fuil a phumpadh tro na h-artaireachd agad. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air feachd a-muigh, mar gum biodh cuideam no eagal ort, a bheir air do shoithichean fala a bhith nas cumhainge. Dh ’fhaodadh e cuideachd a bhith air adhbhrachadh le feachd a-staigh, leithid buildup anns na h-artaireachd agad a dh’ fhaodadh do shoithichean fala a bhith nas cumhainge.

Ma tha thu airson sùil a thoirt air do bhruthadh-fala fhèin aig an taigh, tha e nas fheàrr an toiseach bruidhinn ris an dotair agad mu mar a tha iad airson gun dèan thu sùil air agus a chlàradh. Mar eisimpleir, is dòcha gum b ’fheàrr le do dhotair sgrùdadh a dhèanamh air do bhruthadh-fala:

• ro no às deidh cungaidh-leigheis sònraichte
• aig amannan sònraichte den latha
• nuair a tha thu fo uallach no a ’faireachdainn dizzy

Mar a chleachdas tu inneal bruthadh-fala fèin-ghluasadach

Is e an dòigh as fhasa air do bhruthadh-fala fhèin a ghabhail cuinneag fèin-ghluasadach a cheannach. Is e innealan bruthadh-fala fèin-ghluasadach an fheadhainn as fhasa a chleachdadh, agus tha iad cuideachail ma tha duilgheadasan claisneachd agad.

Tha monitor didseatach aig na seòrsaichean lùban bruthadh-fala seo a sheallas do leughadh bruthadh-fala air scrion. Faodaidh tu iad sin a cheannach air-loidhne, aig a ’mhòr-chuid de stòran grosaireachd, no aig stòr bìdh slàinte.

Tha Comann Cridhe Ameireagaidh (AHA) a ’moladh sgrùdair bruthadh-fala fèin-ghluasadach, àrd-ghàirdean airson a chleachdadh aig an taigh. Gus an sgrùdair bruthadh-fala didseatach agad a chleachdadh, lean an stiùireadh a thig leis. Faodaidh tu cuideachd am monitor a thoirt gu oifis an dotair agad, no eadhon chun bhùth-leigheadaireachd ionadail agad, airson taisbeanadh.

Bu chòir dhut cuideachd leabhar-notaichean beag a cheannach gus clàr bruthadh-fala a thòiseachadh. Faodaidh seo a bhith cuideachail don dotair agad. Faodaidh tu clàr bruthadh-fala an-asgaidh a luchdachadh sìos bhon AHA.

Faodaidh innealan leughadh eadar-dhealaichte a thoirt dhut na leughadh cuideam fala làimhe. Thoir do lùban chun ath choinneimh dotair agad gus an urrainn dhut coimeas a dhèanamh eadar an leughadh bhon lùban agad agus an leughadh a tha an dotair agad a ’gabhail. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a ’calpachadh an inneal agad agus a’ comharrachadh ìrean a bu chòir dhut coimhead air an inneal agad fhèin.

Tha e cuideachd cudromach inneal àrd-inbhe a cheannach agus sùil a chumail airson mhearachdan. Fiù ‘s ma nì thu sgrùdadh air do bhruthadh-fala aig an taigh, bidh an dotair agad fhathast airson a sgrùdadh le làimh aig àm coinneamhan.

Ceannaich lùban bruthadh-fala fèin-ghluasadach air-loidhne.

Mar a nì thu sgrùdadh air do bhruthadh-fala le làimh

Gus do bhruthadh-fala a thoirt le làimh, feumaidh tu cuinneag bruthadh-fala le bailiùn teannachaidh agus monitor aneroid, ris an canar cuideachd sphygmomanometer, agus stethoscope. Is e dial àireamh a th ’ann an monitor aneroid. Ma ghabhas e dèanamh, faigh taic bho charaid no ball teaghlaich, oir faodaidh e a bhith duilich an dòigh seo a chleachdadh leat fhèin.

Seo na ceumannan gus do bhruthadh-fala a thoirt aig an taigh:

1. Mus gabh thu do bhruthadh-fala, dèan cinnteach gu bheil thu aig fois. Suidhich do ghàirdean dìreach, pailme a ’coimhead suas air uachdar còmhnard, mar bhòrd. Cuiridh tu a ’chuinneag air do bicep agus brùth thu am bailiùn gus a’ chuinneag a shìoladh. A ’cleachdadh na h-àireamhan air an monitor aneroid, cuir a-steach an lùban timcheall air 20-30 mm Hg thairis air do bhruthadh-fala àbhaisteach. Mura h-eil thu eòlach air do bhruthadh-fala àbhaisteach, faighnich don dotair agad dè an ìre a bu chòir dhut a cheangal ris a ’chuinneag.
2. Cho luath ‘s a thèid an lùban a chìreadh, cuir an stethoscope leis an taobh chòmhnard sìos air taobh a-staigh uachdar do uillt, a dh’ ionnsaigh pàirt a-staigh do ghàirdean far a bheil prìomh artaireachd do ghàirdean suidhichte. Dèan cinnteach gun dèan thu deuchainn air an stethoscope mus cleachd thu e gus dèanamh cinnteach gun cluinn thu gu ceart. Faodaidh tu sin a dhèanamh le bhith a ’cnagadh air an stethoscope. Tha e cuideachd feumail stethoscope àrd-inbhe a bhith agad agus dèanamh cinnteach gu bheil cluasan an stethoscope air an comharrachadh a-steach do na h-eardrums agad.
3. Beag air bheag thoir air falbh am bailiùn fhad ‘s a tha thu ag èisteachd tron ​​stethoscope gus a’ chiad “whoosh” den fhuil a ’sruthadh, agus cuimhnich air an àireamh sin. Is e seo do bhruthadh-fala systolic. Cluinnidh tu an fhuil a ’brùthadh, mar sin cùm ag èisteachd agus leig leis a’ bhailiùn crìonadh gu slaodach gus an stad an ruitheam sin. Nuair a stadas an ruitheam, clàraich an tomhas sin. Is e seo do bhruthadh-fala diastolach. Bidh thu a ’clàradh do bhruthadh-fala mar an systolic thairis air an diastolic, leithid 115/75.

Apaichean airson sùil a chumail air cuideam fala

Ged a tha aplacaidean ann a tha a ’gealltainn sgrùdadh a dhèanamh air do bhruthadh-fala gun a bhith a’ cleachdadh uidheamachd, chan e dòigh cheart no earbsach a tha seo.

Ach, tha aplacaidean rim faighinn a chuidicheas tu gus sùil a chumail air na toraidhean cuideam fala agad. Faodaidh seo a bhith cuideachail ann a bhith ag aithneachadh phàtrain anns an cuideam fala agad. Faodaidh do dhotair am fiosrachadh seo a chleachdadh gus faighinn a-mach a bheil feum agad air cungaidhean cuideam fala.

Am measg eisimpleirean de dh ’aplacaidean sgrùdaidh bruthadh-fala an-asgaidh tha:

• Sgrùdadh Bruthadh-fala - Family Liteairson iPhone. Faodaidh tu a dhol a-steach do bhruthadh-fala, cuideam, agus àirde, a bharrachd air sùil a chumail air na cungaidhean a bheir thu.
• Bruthadh-fala airson Android. Bidh an aplacaid seo a ’cumail sùil air do bhruthadh-fala agus a’ nochdadh grunn innealan sgrùdaidh staitistigeil agus grafaigeach.
• Companach Bruthadh-fala airson iPhone. Leigidh an aplacaid seo dhut sùil a chumail air do bhruthadh-fala a bharrachd air grafaichean agus gluasadan fhaicinn air na leughaidhean bruthadh-fala agad thairis air grunn làithean no seachdainean.

Faodaidh na h-aplacaidean sin do chuideachadh le bhith a ’leantainn do leughaidhean bruthadh-fala gu luath agus gu furasta. Le bhith a ’tomhas do bhruthadh-fala gu cunbhalach air an aon ghàirdean faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ cumail sùil cheart air na leughaidhean bruthadh-fala agad.

Dè tha an leughadh cuideam fala agad a ’ciallachadh?

Mas e seo a ’chiad turas agad a’ toirt do bhruthadh-fala, bruidhinn ris an dotair agad mu na toraidhean. Tha bruthadh-fala na leughadh soidhne fìor chudromach fa leth, a tha a ’ciallachadh gum faod e a bhith gu math eadar-dhealaichte airson gach neach. Tha bruthadh-fala ìosal nàdarra aig cuid de dhaoine fad na h-ùine, mar eisimpleir, agus cuid eile a ’ruith air an taobh as àirde.

San fharsaingeachd, thathas a ’meas gu bheil bruthadh-fala àbhaisteach càil nas lugha na 120/80. Bidh an cuideam fala pearsanta agad fhèin an urra ri do ghnè, aois, cuideam, agus cumhaichean slàinte sam bith a tha agad. Ma chlàras tu leughadh bruthadh-fala de 120/80 no barrachd, feitheamh dà gu còig mionaidean agus ath-sgrùdadh.

Ma tha e fhathast àrd, bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach mòr-fhulangas. Ma thèid do bhruthadh-fala a-riamh thairis air 180 systolic no còrr air 120 diastolic às deidh ath-leughadh, iarr cùram meidigeach èiginn sa bhad.

Clàr bruthadh-fala

Ged a tha a h-uile duine eadar-dhealaichte, tha an AHA a ’moladh na raointean a leanas airson inbhich fallain:

Nuair a bhios tu a ’dearbhadh an roinn anns a bheil thu, tha e cudromach cuimhneachadh gum feum an dà chuid àireamhan systolic agus diastolic a bhith agad san raon àbhaisteach gus am bi do bhruthadh-fala air a mheas mar rud àbhaisteach. Ma tha aon àireamh ann an aon de na roinnean eile, thathas den bheachd gu bheil do bhruthadh-fala san roinn sin. Mar eisimpleir, ma tha do bhruthadh-fala 115/92, bhiodh do bhruthadh-fala air a mheas mar ìre bruthadh-fala àrd ìre 2.

Dè an sealladh a th ’ann?

Faodaidh cumail sùil air do bhruthadh-fala do chuideachadh fhèin agus do dhotair gus cùisean sam bith a chomharrachadh tràth. Ma tha feum air làimhseachadh, tha e nas fheàrr tòiseachadh nas tràithe mus tachair milleadh sam bith anns na h-artaireachd agad.

Faodaidh làimhseachadh a bhith a ’toirt a-steach atharrachaidhean air dòigh-beatha, mar daithead cothromach a tha ìosal ann am biadh saillte no giullachd, no a’ cur eacarsaich ris a ’chleachdadh àbhaisteach agad. Aig amannan feumaidh tu cungaidh bruthadh-fala a ghabhail, mar:

• diuretics
• luchd-bacadh sianal calcium
• luchd-bacadh tionndadh angiotensin enzyme (ACE)
• luchd-bacadh gabhadair angiotensin II (ARBs)

Le làimhseachadh ceart agus atharrachaidhean dòigh-beatha, bu chòir dhut a bhith comasach air smachd a chumail air do bhruthadh-fala.

Molaidhean airson a bhith a ’cleachdadh do chuinneag bruthadh-fala

Gus an leughadh bruthadh-fala as ceart fhaighinn, cuimhnich air na molaidhean a leanas:

• Dèan cinnteach gu bheil an cuinneag bruthadh-fala den mheud cheart dhut. Bidh lùban a ’tighinn ann an diofar mheudan, a’ toirt a-steach meudan péidiatraiceach ma tha gàirdeanan glè bheag agad. Bu chòir dhut a bhith comasach air aon mheur a shleamhnadh gu socair eadar do ghàirdean agus a ’chuinneag nuair a tha e air a mhilleadh.
• Seachain smocadh, òl, no eacarsaich 30 mionaid mus gabh thu do bhruthadh-fala.
• Dèan cinnteach gun suidh thu le do dhruim dìreach agus do chasan còmhnard air an làr. Cha bu chòir do chasan a dhol tarsainn.
• Gabh do bhruthadh-fala aig diofar amannan den latha agus clàraich dìreach an ùine a thèid gach tomhas bruthadh-fala a ghabhail.
• Fuirich trì gu còig mionaidean mus toir thu do bhruthadh-fala agus beagan mhionaidean a bharrachd ma tha thu air a bhith gu math gnìomhach o chionn ghoirid, leithid ruith timcheall.
• Thoir an sgrùdaiche agad fhèin aig an taigh gu oifis an dotair agad co-dhiù aon uair sa bhliadhna gus a calibratadh agus dèanamh cinnteach gu bheil e ag obair ceart.
• Gabh co-dhiù dà leughadh gach uair gus dèanamh cinnteach gu bheil iad ceart. Bu chòir na leughaidhean a bhith taobh a-staigh beagan àireamhan bho chèile.
• Gabh do bhruthadh-fala aig diofar amannan tron ​​latha thar ùine gus na leughaidhean agus na raointean as cruinne fhaighinn.