Dè a th ’ann an Heck Hygge agus carson a tha feum agad air cuid sa gheamhradh seo?

Susbaint

• Ciamar a tha hygge a ’dol a chuideachadh mo shlàinte?
• Mar a nì thu slàinte: An stiùireadh mu dheireadh
• 1. Caith ùine càileachd le luchd-gràidh
• 2. Cultar àile comhfhurtail
• 3. Ditch an gym airson fàbhar nàdur
• 4. Sàbhail na rudan sìmplidh
• Bun-loidhne
• Feumalachdan slàinteachais
  

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Làithean fuar, speuran glasa, craiceann tioram, agus a ’tighinn còmhla a-staigh. Sin dìreach beagan de na h-adhbharan airson gearan a dhèanamh mu mhìosan cruaidh a ’gheamhraidh. Ach, is dòcha gur e sealladh na Danmhairg air an t-seusan gu bheil thu dìreach a ’comharrachadh na temps plunging agus an aimsir reòthte an àite a bhith a’ togail balla.

Canar hygge (air fhuaimneachadh hoo-gah), tha am bun-bheachd Danmhairgeach seo a ’sguabadh an t-saoghail an-dràsta.

Mar sin dè a th ’ann, dìreach? Bidh slàinteachas gu ìre mhòr ag eadar-theangachadh gu faireachdainn coziness, comhfhurtachd, fois, agus sunnd coitcheann.

Leig leinn an sealladh slàinteachais mu dheireadh a shuidheachadh:

• sgàineadh teine
• stocainnean fighe blàth
• plaide gruagach
• coire tì air an stòbha
• pastraidhean ùr-fhuine
• gu leòr charaidean is theaghlaichean airson ùine a roinn leotha

Sounds gu math snog, ceart? Gu bunaiteach, tha hygge na inntinn a tha a ’toirt a-steach mìosan a’ gheamhraidh agus gan comharrachadh tro ùine ath-ùrachaidh a chaidh a chaitheamh a-staigh a ’ceangal ri luchd-gràidh.

Ciamar a tha hygge a ’dol a chuideachadh mo shlàinte?

Dh ’fhaodadh gu bheil an Danmhairg air rudeigin. Tha an Danmhairg air a mheas gu cunbhalach mar aon de na dùthchannan as toilichte san t-saoghal, a dh ’aindeoin geamhraidhean Lochlannach frigid le làithean goirid, dorcha. Aig an aon àm, tha na Stàitean Aonaichte aig ìre 13.

Tha slàinteachas mu dheidhinn a bhith a ’faireachdainn sàbhailte, tèarainte agus an làthair, rud a dh’ fhaodas sinn uile fhaighinn air chùl. Gu dearbh, tha hygge na bhun-bheachd cho miannach an-dràsta gun deach grunn leabhraichean leabhraichean as fheàrr a sgrìobhadh air a ’chuspair o chionn beagan mhìosan, nam measg The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living agus The Cozy Life: Rediscover the Joy of the Simple Rudan tro bhun-bheachd Danmhairg Hygge.

Mar a nì thu slàinte: An stiùireadh mu dheireadh

Ma tha na doldrums geamhraidh sìos ort, gu h-ìosal tha beagan dhòighean furasta air spiorad slàinte a ghabhail a-steach gus dèiligeadh ris na mìosan geamhraidh a tha air fhàgail.

1. Caith ùine càileachd le luchd-gràidh

Ùine airson cuddle suas! Cuir dheth an Tbh, dùin am fòn cealla agad, agus geàrr thu fhèin air falbh bho na meadhanan sòisealta airson beagan uairean a thìde airson d ’aire a chuimseachadh air caraidean is teaghlach. Is e aon de na h-eas-bhuannachdan a tha aig teicneòlas an latha an-diugh gum bi sinn a ’caitheamh a’ mhòr-chuid de ar làithean an dàrna cuid iomallach no neo-ioma-ghnìomhach an àite a bhith fìor an làthair.

An ath thuras a thèid do mhealladh gus dì-losgadh le seisean binge Netflix, an àite sin gabh ùine airson suidhe còmhla ri luchd-gràidh agus còmhraidhean brìoghmhor a bhith agad, geamannan bùird a chluich, no reasabaidh ùr a chòcaireachd còmhla. Tha togail dhàimhean, blasad ùine càileachd, agus fuireach an làthair mar dhòighean cinnteach air faireachdainnean toileachas a bhrosnachadh.

2. Cultar àile comhfhurtail

Fhad ‘s a tha hygge mu bhith ag àiteachadh staid inntinn, chan ann mu bhith a’ ceannach thoraidhean, faodaidh tu do dhachaigh a stèidheachadh gus a bhith a ’faireachdainn nas fhuaire agus nas comhfhurtail. Faodaidh an gnìomh sìmplidh de bhith a ’lasadh coinneal atharrachadh anns a’ bhad leis na buannachdan soillseachaidh bog agus cùbhras-leigheis aige. Gu dearbh, seall gum faod pàirt cudromach a bhith aig fàileadh ann a bhith a ’dùsgadh cuimhneachain làidir tòcail, mar sin faigh air ais na buaidhean ciùin le coinneal lavender no le fàileadh vanilla.

Tha Lochlannach cuideachd ainmeil airson an dealbhadh eireachdail a tha iad a ’dèanamh, agus mar sin faodaidh gearradh sìos air bearradh mothachadh air socair a bhrosnachadh. A bharrachd air an sin, tha a bhith a ’tionndadh sìos na solais, a’ cluich ceòl socair, agus a ’cur air an geansaidh cashmere as fheàrr leat uile mar dhòighean air coziness sublime a dhùsgadh.

3. Ditch an gym airson fàbhar nàdur

Na leig leis na temps fuar sin do leigeil sìos! Faodaidh caitheamh ùine a-muigh a bhith inntinneach agus ath-nuadhachadh sa gheamhradh. Tha slàinteachas mu dheidhinn a bhith a ’faighinn blasad de nàdar, gu sònraichte leis gu bheil cho beag de dh'uairean ann de sholas an latha. Ma tha spòrs geamhraidh a ’còrdadh riut, is e a-nis an t-àm airson sgitheadh, bòrd-sneachda, bròg-sneachda no sgait-deighe. Faodaidh eadhon rudeigin cho sìmplidh ri coiseachd a-muigh àrdachadh do spioradan agus do cheann a ghlanadh. Dèan cinnteach gun cuir thu bundle suas!

4. Sàbhail na rudan sìmplidh

Tha tuiteam sneachda ùr, latte teth foamy, teine ​​sgàineadh air latha fuar, fàileadh briosgaidean a ’fuine… tha hygge mu dheidhinn a bhith a’ gabhail a-steach ùine gus tlachd a ghabhail ann an toileachasan sìmplidh. Ged is dòcha nach urrainn dhuinn smachd a chumail air a ’ghnàth-shìde a-muigh (no an aimsir phoilitigeach airson a’ chùis sin), is urrainn dhuinn gabhail ris na h-eileamaidean agus luach a chur air na taobhan adhartach aca. Gu dearbh, faodaidh cleachdadh taingealachd agus lorg brìgh anns na rudan beaga cur ri do shunnd. A-nis tha sin slàinte.

Bun-loidhne

Faodaidh cleachdadh slàinte na Danmhairg cuideachadh le bhith ag atharrachadh do gheamhradh gu bhith na ràithe nas comhfhurtail, comhfhurtail agus dearbhach. Faodaidh rudan sìmplidh mar a bhith a ’caitheamh ùine còmhla ris an teaghlach, a’ fuine reasabaidh ùr, agus a ’lasadh teine ​​do mhothachadh riarachaidh gus an nochd an earrach.

Deiseil airson do dhachaigh a ghlanadh? Seo na tha a dhìth ort:

Feumalachdan slàinteachais

• teasadair teine ​​beag
• coinneal taobh teine
• tilgeil sgeadachaidh bian faux
• stocainnean clòimhe
• coire tì