Mar a nì thu thu fhèin burp gus faochadh a thoirt do ghas

Susbaint

• 1. Tog suas cuideam gas nad stamag le bhith ag òl
• 2. Tog cuideam gas nad stamag le bhith ag ithe
• 3. Gluais èadhar a-mach às do bhodhaig le bhith a ’gluasad do bhodhaig
• 4. Atharraich an dòigh anns a bheil thu ag anail
• 5. Gabh antacids
• 4 mholaidhean gus casg a chuir air gas agus flùrachadh
• Seachain na biadhan a bheir gas dhut
• Ith gu slaodach
• Faigh eacarsaich aotrom às deidh dhut ithe
• An takeaway

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Molaidhean gu Burp

Is e burping aon de na dòighean as sìmplidh agus as luaithe gus faochadh a thoirt do bhlàth, gu sònraichte nuair a tha e stèidhichte anns an stamag. Seo beagan mholaidhean gus do chuideachadh le burp:

1. Tog suas cuideam gas nad stamag le bhith ag òl

• Deoch deoch carbonated mar uisge lìomhach no soda gu sgiobalta. Ma dh ’òlas e tro connlach gu sgiobalta meudaichidh e barrachd cuideam eadhon.
• Mura h-eil deoch carbonated agad, faodaidh tu an aon bhuaidh a bhrosnachadh le bhith ag òl uisge bho thaobh eile a ’ghlainne: lùb a-null mar gum biodh thu ag òl à fuaran uisge agus cuir do bhilean air taobh a’ ghlainne mu do choinneimh. , agus an uairsin teannaich a ’ghlainne gus am bi an t-uisge a’ dol a-steach don bheul agad gu slaodach. Gabh sips beaga, a ’slugadh gu tric, agus an uairsin seas suas gu dìreach.
• Is e dòigh eile air òl uisge glainne làn uisge òl fhad ‘s a chumas tu d’ anail agus a ’pronnadh do shròin gus dèanamh cinnteach nach leig thu cus èadhar a-mach.

2. Tog cuideam gas nad stamag le bhith ag ithe

Ith biadh a dh ’adhbhraicheas gas gus cuideam gas a thogail nad stamag eadhon nas motha. Am measg na biadhan a dh ’fhaodadh gun toir thu burp sa bhad tha:

• ùbhlan
• piorran
• peitseagan
• curranan
• aran làn-ghràin
• guma cagnaidh
• candies cruaidh

3. Gluais èadhar a-mach às do bhodhaig le bhith a ’gluasad do bhodhaig

• Cuir gas a-mach às do bhodhaig le bhith ag eacarsaich: a ’coiseachd, a’ gluasad no a ’dèanamh aerobics aotrom.
• Na laighe air do stamag, an uairsin cuir do ghlùinean a-steach a dh ’ionnsaigh do bhroilleach, a’ sìneadh do ghàirdeanan air adhart cho fada ‘s a thèid iad, agus an uairsin boghadh do dhruim. Dèan a-rithist fhad ‘s a chumas tu ìre do chinn leis an amhach agad.
• Laigh sìos agus èirich gu sgiobalta, ag ath-aithris mar a dh ’fheumar.
• Dèan na fèithean bhoilg agad teann nuair a tha thu a ’faireachdainn burp a’ tighinn gus an ìre as àirde de dh ’èadhar a theicheadh.

4. Atharraich an dòigh anns a bheil thu ag anail

• Breathaich fhad ‘s a tha thu nad shuidhe dìreach suas gus cuideachadh le bhith a’ meudachadh chothroman burp.
• Faigh èadhar a-steach don amhach agad le bhith a ’suathadh èadhar tro do bheul gus am bi thu a’ faireachdainn builgean èadhair nad amhach, agus an uairsin cuir casg air beulaibh do bheul le do theanga gus an urrainn dhut an èadhar a leigeil ma sgaoil gu slaodach. Bu chòir seo burp a bhrosnachadh.
• Cuir èadhar a-mach às do sgamhanan tro do shròin le do amhach dùinte, a dh ’fhaodadh cuideam a bharrachd a chuir air do stamag gus èadhar a phutadh suas tron ​​esophagus.

5. Gabh antacids

• Bidh antacids anns a bheil calcium carbonate a ’cruthachadh cus gas agus bheir iad ort burp. Bùth airson antacids.

4 mholaidhean gus casg a chuir air gas agus flùrachadh

Tha burping na dhòigh math air faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd gas agus flùrachadh sa gheàrr-ùine, ach tha e cudromach fòcas a chuir air dòighean fad-ùine gus gas agus flùrachadh a lughdachadh. Seo beagan mholaidhean:

Seachain na biadhan a bheir gas dhut

Tha biadh a bheir gas don mhòr-chuid de dhaoine àrd ann am freumhag no geir. Bidh biadh bainne cuideachd buailteach a bhith ag adhbhrachadh tòrr gas. Am measg eisimpleirean de bhiadhan co-cheangailte ri gas tha:

• pònairean
• peas
• lentils
• càl
• uinneanan
• broccoli
• caranas
• bainne
• aran cruithneachd slàn
• balgan-buachair
• lionn agus deochan carbonated

Faodaidh biadh reamhar, leithid hamburgers no càise, gas adhbhrachadh le bhith a ’slaodadh sìos dusgadh.

Ith gu slaodach

Faodaidh ithe gu sgiobalta leantainn gu buil gas anns an t-siostam cnàmhaidh. Fòcas air fois a ghabhail aig àm bìdh. Faodaidh ithe fhad ‘s a tha thu fo uallach no air falbh a bhith a’ cur bacadh air do chnàmh.

Faigh eacarsaich aotrom às deidh dhut ithe

Le bhith a ’dèanamh beagan eacarsaich aotrom às deidh ithe, mar a bhith a’ dol air cuairt no a ’siubhal air baidhsagal gu furasta, faodaidh e cuideachadh le bhith a’ cnàmh, a ’lughdachadh gas.

Feuch leigheas gas thar-an-aghaidh:

• Ma lorgas tu gu bheil toraidhean bainne ag adhbhrachadh do ghas, is dòcha gum bi thu airson toraidhean fheuchainn a chuidicheas le bhith a ’cnàmh lactose, an siùcar ann am bainne a tha e doirbh do mhòran dhaoine a chnàmh.
• Faodaidh toraidhean anns a bheil simethicone (Gas-X, Mylanta Gas) cuideachadh le bhith a ’briseadh builgeanan gas ann an cuid de dhaoine.

An takeaway

Tha gas agus flùrachadh nan suidheachaidhean a bhios mar as trice a ’fuasgladh leotha fhèin thar ùine. Faodaidh burping faochadh geàrr-ùine a thoirt seachad, agus aig an aon àm bidh fòcas air leigheasan fad-ùine na chuideachadh gus gas a chumail air falbh.

Ach, ma bheir thu an aire nach bi na comharraidhean gas is blàth agad a ’fuasgladh às deidh dhut gabhail ri cleachdaidhean faochadh gas fad-ùine, bu chòir dhut dotair fhaicinn. Tha e gu sònraichte cudromach dotair fhaicinn ma tha gas còmhla riut:

• a ’bhuineach
• pian fad-ùine no fìor bhoilg
• fuil nad stòl
• atharrachaidhean ann an dath no tricead do stòl
• call cuideam gun dùil
• pian ciste
• nausea no vomiting leantainneach no ath-chuairteach

Faodaidh iad sin a bhith nan comharran de mhì-rian cnàmhaidh. Faodaidh làimhseachadh ceart faochadh do mhì-chofhurtachd agus do shlànachadh.