Mar a chuireas tu casg air pimples

Susbaint

• 1. Nigh d ’aghaidh gu ceart
• 2. Faigh eòlas air an seòrsa craiceann agad
• 3. Moisturize craiceann
• 4. Cleachd leigheasan acne thar-an-aghaidh
• 5. Fuirich hydrated
• 6. Cuingealachadh makeup
• 7. Na bi a ’suathadh d’ aghaidh
• 8. Cuir bacadh air foillseachadh grèine
• 9. Na bi mar popper pimple
• 10. Feuch ola craoibhe tì
• 11. Cleachd antibiotaicean
• 12. Cuir crèadh uaine Frangach a-steach
• 13. Seachain biadh sònraichte
• 14. Lùghdaich cuideam
• A ’riaghladh pimples
• An takeaway

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Bidh pimples, ris an canar cuideachd acne, a ’tachairt nuair a tha fàireagan ola do chraiceann neo-ghnìomhach agus bidh pores a’ fàs inflamed. Dh ’fhaodadh cuid de sheòrsaichean bacteria craiceann pimples a dhèanamh nas miosa. Faodaidh pimples nochdadh an àite sam bith air a ’chraiceann, ach mar as trice bidh iad a’ nochdadh air an aghaidh.

Leis gu bheil pimples mar as trice air an adhbhrachadh le hormonaichean androgen agus, ann an cuid de chùisean, gintinneachd, chan eil dòigh cinnteach ann airson casg a chuir orra. Ach, tha mòran dhòighean ann gus an doimhneachd a lughdachadh agus sùil a chumail orra. Seo 14 dhiubh.

1. Nigh d ’aghaidh gu ceart

Gus casg a chuir air pimples, tha e cudromach cus ola, salachar agus fallas a thoirt air falbh gach latha. Ach ma dh ’fhaodas tu d’ aghaidh a nighe barrachd air dà uair san latha, bidh an t-acras nas miosa.

Na bi a ’nighe d’ aghaidh le innealan-glanaidh cruaidh a bhios a ’tiormachadh craiceann. Cleachd inneal-glanaidh gun deoch làidir.

Gus d ’aghaidh a nighe:

1. Fliuch d ’aghaidh le uisge blàth, chan e teth.
2. Cuir inneal-glanaidh socair ann an gluasad socair, cruinn a ’cleachdadh do chorragan, chan e aodach nighe.
3. Rinse gu math, agus pat tioram.

2. Faigh eòlas air an seòrsa craiceann agad

Faodaidh duine sam bith pimples fhaighinn, ge bith dè an seòrsa craiceann a th ’ann. Is e craiceann olach an fheadhainn as coltaiche. Tha e air adhbhrachadh le fàireagan sebaceous do chraiceann a ’toirt a-mach cus sebum olach.

Is e craiceann measgachadh eile a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh pimples. Tha craiceann cothlamadh a ’ciallachadh gu bheil an dà chuid raointean tioram agus raointean olach agad. Mar as trice is e na raointean olach do bheulaibh, sròn agus smiogaid, ris an canar cuideachd an T-sòn agad.

Cuidichidh eòlas air an t-seòrsa craiceann agad thu gus na toraidhean cùram craiceann ceart a thaghadh. Mar eisimpleir, ma tha do chraiceann olach, tagh toraidhean noncomedogenic a tha air an dealbhadh gus nach cuir thu bacadh air pores.

3. Moisturize craiceann

Bidh moisturizers a ’cuideachadh craiceann fuireach hydrated. Ach tha ola, cùbhraidh synthetigeach, no grìtheidean eile ann am mòran taiseachd a dh ’fhaodadh a bhith a’ truailleadh craiceann agus ag adhbhrachadh pimples.

Gus cuideachadh le casg a chuir air pimples, cleachd innealan tais gun chùbhraidh, noncomedogenic às deidh dhut d ’aghaidh a nighe no nuair a tha do chraiceann a’ faireachdainn tioram.

4. Cleachd leigheasan acne thar-an-aghaidh

Is dòcha gun cuidich leigheasan acne thar-an-aghaidh (OTC) pimples zap gu luath no casg a chuir orra sa chiad àite. Anns a ’mhòr-chuid tha an dàrna cuid benzoyl peroxide, searbhag salicylic, no sulfa.

Cleachd làimhseachadh OTC gus spot-làimhseachadh pimples. No cleachd e mar regimen cumail suas gus smachd a chumail air briseadh a-mach. Gus cuideachadh le bhith a ’cur casg air frith-bhuaidhean leithid deargadh, irioslachd, agus tiormachd, lean gu mionaideach stiùireadh cleachdaidh an neach-dèanamh.

5. Fuirich hydrated

Ma tha thu sgìth, is dòcha gun comharraich do bhodhaig fàireagan ola do chraiceann gus barrachd ola a dhèanamh. Bidh dehydration cuideachd a ’toirt coltas dòigheil don chraiceann agad agus a’ brosnachadh sèid agus deargadh.

Gus do bhodhaig a chumail hydrated gu math, deoch co-dhiù ochd glainneachan 8-unsa uisge gach latha. Deoch barrachd às deidh eacarsaich, ma tha thu trom no le broilleach, no ma chaitheas tu ùine ann an àrainneachd teth, tais.

6. Cuingealachadh makeup

Tha e buailteach a bhith a ’cleachdadh makeup gus pimples a chòmhdach. Ach, le bhith a ’dèanamh seo faodaidh e pores a spreadh agus briseadh a-mach.

Rach au naturel nuair as urrainn dhut. Nuair a bhios tu a ’cur aodach ort, seachain bunait greasy, trom, agus cleachd toraidhean a tha noncomedogenic, lom, agus gun cùbhraidh.

Faodaidh seampùthan greasy no olach, nigheadaireachd bodhaig, uachdaran bearraidh, agus toraidhean fuilt fuilt uile adhbhrachadh pimples. Gus cuideachadh le casg a chuir air briseadh a-mach, tagh roghainnean gun ola, noncomedogenic.

7. Na bi a ’suathadh d’ aghaidh

Bidh do làmhan a ’tighinn tarsainn air grime agus bacteria fad an latha. Agus gach uair a chuireas tu aghaidh air d ’aghaidh, is dòcha gun tèid cuid de na neo-chunbhalaidhean pore-clogging sin a ghluasad chun chraiceann agad.

Gu dearbh, ma bhios do shròn a ’tughadh, sgrìobar e. Ach nigh do làmhan gu cunbhalach, agus feuch ri suathadh air d ’aghaidh cho beag’ s a ghabhas.

8. Cuir bacadh air foillseachadh grèine

Faodaidh a bhith a ’glacadh cuid de ghathan tiormachadh pimples sa gheàrr-ùine, ach bidh e ag adhbhrachadh dhuilgheadasan mòra san fhad-ùine. Bidh foillseachadh grèine tric a ’dehydrates a’ chraicinn, a tha thar ùine ag adhbhrachadh gun toir e a-mach barrachd ola agus a ’cur casg air pores.

Tha e cudromach aodach grèine a chaitheamh gus casg a chuir air aillse craiceann. Ach, tha mòran de speuclairean-grèine olach. Airson gach cuid dìon bhon ghrèin agus pimple, caith sgàilean grèine noncomedogenic, gun ola.

9. Na bi mar popper pimple

Leis cho tàmailteach ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith a ’brùthadh a’ chinn-gheal sin a tha nas motha na beatha air bàrr do shròin, na bi. Dh ’fhaodadh pimples popping sèididh, droch scarring, no galar. Dh ’fhaodadh e cuideachd sèid agus clogad pores a mheudachadh, a’ dèanamh an duilgheadas pimple agad nas miosa.

10. Feuch ola craoibhe tì

Tha ola craoibhe tì na leigheas dùthchail mòr-chòrdte airson pimples. A rèir Clionaig Mayo, dh ’fhaodadh e“ an àireamh de leòint inflamed agus neo-inflamed a lughdachadh. ”

Gus ola craoibhe tì a chleachdadh airson pimples, cuir cromag no dhà a-steach don àite inflamed. Faodaidh tu cuideachd beagan dhiogan a chuir ris an inneal-glanaidh làitheil no inneal taise agad.

Mus cleachd thu ola craoibhe tì gun mhilleadh air d ’aghaidh, dèan deuchainn paiste gus faicinn a bheil e a’ truailleadh do chraiceann. Cuir beagan dhiogan air cùl do chluais no do ghàirdean, agus feitheamh grunn uairean a-thìde. Ma tha irioslachd a ’tachairt, caolaich an ola le bhith a’ cleachdadh co-mheas 50-50 mus cleachd thu.

11. Cleachd antibiotaicean

Bidh antibiotics a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus bacteria air a ’chraiceann.

Gu tric bidh antibiotics air an òrdachadh. Dh ’fhaodadh gum bi iad air an cur an sàs gu mullach do chraiceann no air an toirt le beul.Mar as trice is e an roghainn mu dheireadh dhaibhsan a tha trom le acne no nach bi a ’dèiligeadh ri leigheasan eile.

Bidh cleachdadh antibiotic fad-ùine a ’meudachadh do chunnart an aghaidh antibiotic. Ma tha an neach-slàinte proifeiseanta agad a ’moladh leigheas antibiotic airson pimples, dèan cinnteach gum bruidhinn thu riutha mu na cunnartan agus na fo-bhuaidhean.

12. Cuir crèadh uaine Frangach a-steach

Tha crèadh uaine Frangach na chrèadh sùghaidh, làn mèinnearach le comasan slànachaidh. A rèir, tha togalaichean antibacterial làidir aig crèadh uaine na Frainge. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ tarraing a-mach neo-chunbhalaidhean, a ’lughdachadh sèid, agus a’ gabhail thairis cus ola a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu pimples.

Tha crèadh uaine Frangach ri fhaighinn ann an cruth pùdar a bhios tu a ’measgachadh le uisge gus masg aghaidh a dhèanamh. Faodaidh tu cuideachd grìtheidean craiceann eile a chur ris mar iogart no mil.

13. Seachain biadh sònraichte

Ma dh ’innis do mhàthair dhut a-riamh gu robh biadh sgudail ag adhbhrachadh pimples, bha i air adhart gu rudeigin. A rèir sgrùdadh ann an 2010, faodaidh ithe daithead àrd glycemic a bhith ag adhbhrachadh acne.

Bidh biadhan is deochan àrd glycemic leithid sgoltagan, bathar bèice air a dhèanamh le flùr geal, agus deochan bog a ’spìonadh ìrean siùcar fala agus gu tric chan eil iad cho beathachail ri biadh ìosal glycemic.

Lorg an sgrùdadh cuideachd gum faodadh ithe bainne pimples a bhrosnachadh.

14. Lùghdaich cuideam

Cha bhith cuideam ag adhbhrachadh pimples, ach dh ’fhaodadh e an dèanamh nas miosa. A rèir Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh, tha rannsachadh air sealltainn nuair a tha cuideam ort, bidh do bhodhaig a ’dèanamh barrachd hormonaichean a bhios a’ brosnachadh ola.

Seo cuid de na roghainnean a chuidicheas tu gus cuideam a riaghladh:

• yoga
• meòrachadh
• a ’dèanamh irisean
• massage
• aromatherapy

A ’riaghladh pimples

Faodaidh mòran de na dòighean anns am bi thu a ’casg pimples do chuideachadh le bhith gan riaghladh. Mar eisimpleir, le bhith ag ithe ceart, a ’lughdachadh cuideam, agus gun a bhith a’ popadh pimples is dòcha gun cuidich e iad agus lughdaichidh iad cho fada ‘s a dh’ fhanas iad timcheall.

Ma tha droch acne ort a dh ’aindeoin ceumannan a ghabhail gus casg a chuir air, is dòcha gum feum thu làimhseachadh neart cungaidh mar:

• retinoids gnàthach (a thig bho bhiotamain A) gus cuideachadh le casg a chuir air pores clogged
• contraceptives beòil no riochdairean antiandrogen gus hormonaichean a lughdachadh a tha a ’meudachadh cinneasachadh sebum
• isotretinoin beòil (Accutane), retinoid a chuidicheas le bhith a ’casg pores clogged, agus a’ lughdachadh cinneasachadh sebum, sèid, agus bacteria craiceann

Faodaidh leigheasan neart cungaidh-leigheis droch bhuaidhean adhbhrachadh. Faodaidh an dermatologist agad do chuideachadh le bhith a ’tomhas na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan agus a’ dearbhadh dè an làimhseachadh a tha ceart dhutsa.

An takeaway

Bidh a h-uile duine a ’faighinn pimples a-nis agus an uairsin. Faodaidh mòran de rudan pimples adhbhrachadh, leithid hormonaichean, cuideam, gintinneachd, agus daithead. Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis eadhon briseadh a-mach.

Aig an ìre as fheàrr, tha pimples annasach. Aig an ìre as miosa, dh ’fhaodadh iad sgarradh maireannach, fìor imcheist no trom-inntinn adhbhrachadh. Is dòcha gun cuidich oidhirpean casg, ach chan eil iad dìonach.

Ge bith dè am plana casg pimple a thaghas tu, tha foighidinn agus cunbhalachd deatamach. Faodaidh dab de benzoyl peroxide crìonadh aon pimple a lughdachadh thar oidhche, ach bheir a ’mhòr-chuid de leigheasan grunn sheachdainean gus toraidhean a thoirt gu buil.