Mar a chleachdas tu telebhiseanan an gym agad gus am feum as fheàrr a dhèanamh den obair agad

Susbaint

• Am bu chòir dhut na naidheachdan a dhùnadh tron ​​obair agad?
• Am bu chòir dhut Ditch Workout TV gu h-iomlan?
• Na taisbeanaidhean Tbh as fheàrr ri fhaicinn aig an gym
• Lèirmheas airson

A bheil thu sgìth de naidheachdan duilich a ’milleadh do endorphin rùn-pronnadh àrd? Tha Life Time Athletic stèidhichte ann am Minnesota ag iarraidh stad a chuir air sin.

Tha iad air naidheachdan càball a thoirmeasg gu h-oifigeil air na telebhiseanan anns na 128 àiteachan spòrs aca air feadh na dùthcha. Sgaoil a ’chompanaidh aithris air Twitter ag ràdh gun deach an co-dhùnadh a dhèanamh mar thoradh air“ mòran fios air ais bho bhuill a fhuaireadh thar ùine ”agus an“ dealas airson àrainneachdan a tha stèidhichte air teaghlaichean a thoirt seachad saor bho shusbaint a tha àicheil no poilitigeach gu cunbhalach. "

Chan e Life Time a ’chiad shlabhraidh gym a rinn sin: Anns a’ Ghiblean 2017, dh ’ainmich aka Mìos Mothachaidh Stress, Blink Fitness (sreath gym ann am mòr-bhaile New York) gum biodh iad a’ cuir casg air naidheachdan càbaill bho na telebhiseanan gym aca gach Diluain ann an oidhirp gus an gym a chumail gun cuideam. Bha còir aig an iomairt aca, leis an t-ainm "Tune Out While You Work Out," buill a chuideachadh gus cuideam a lughdachadh agus fòcas a chuir orra fhèin agus a bhith a ’brùthadh an cuid obrach fhad‘ s a tha iad san gym.

Am bu chòir dhut na naidheachdan a dhùnadh tron ​​obair agad?

Chan e am beachd a tha air cùl casg naidheachdan na Tbh a dhùnadh dheth, inntinn agad - dìreach airson atharrachadh gu togail mood agus susbaint gun naidheachdan gus a bhith a ’gleusadh gu h-iomlan ris an obair-obrach a tha ri làimh. Is dòcha nach bi luchd-leantainn naidheachdan cruaidh ro thoilichte mun tionndadh, ach chan e droch bheachd a th ’ann na naidheachdan a chuir dheth gus cuideam a lughdachadh. A rèir Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh, tha 76 sa cheud de Dheamocrataich agus 59 sa cheud de Phoblachdach a ’liostadh“ àm ri teachd ar dùthcha ”mar stòr cuideam mòr.

“Bu mhath leam a bhith a’ tomhas, nan robh duine a ’coimhead rudeigin nach robh iad a’ còrdadh riutha gu làidir, gun toireadh sin buaidh air an tlachd iomlan aca rè eacarsaich, ”arsa Brian Rider, Ph.D., iar-ollamh kinesiology aig Hope College agus ùghdar sgrùdaidh air an ceangal eadar Tbh ​​agus tlachd eacarsaich, air fhoillseachadh san Iris Saidheans Spòrs agus Leigheas.

Am bu chòir dhut Ditch Workout TV gu h-iomlan?

Is dòcha nach bi togail naidheachdan math, ach san fharsaingeachd, faodaidh Tbh a bhith na rud math. Nuair a bha luchd-eacarsaich a ’coimhead Tbh ann an sgrùdadh Rider, dh’ innis iad tòrr a bharrachd tlachd an coimeas ris an fheadhainn a rinn eacarsaich gun a bhith a ’coimhead Tbh - ge bith an e prògram a thagh iad no prògram neodrach. Anns an sgrùdadh aige, bha luchd-eacarsaich aig Rider a ’coiseachd air bonn tread aig astar furasta gu meadhanach fhad‘ s a bha e a ’coimhead 1) gun dad, 2) taisbeanadh neodrach mu nàdar, no 3) sitcom no taisbeanadh eile den roghainn aca. Thuirt iad gu robh iad a ’còrdadh ris a’ ghnìomhachd tòrr a bharrachd co-dhiù an robh iad a ’gleusadh an comadaidh ainmeil Netflix aca no dìreach a’ coimhead losgannan a bha ag atharrachadh dath A ’Phlanaid Bheathaichean.

Ach, chaidh sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Saidheans Spòrs agus Leigheas- cò aig an robh luchd-eacarsaich a ’coimhead criomag 10-mionaid de Dithis gu leth fear nuair a bha iad a ’coiseachd gu sunndach air a’ chrann treadaidh - lorg iad daoine a cha robh cha d ’fhuair an taisbeanadh an aon bhrosnachadh mood an dèidh eacarsaich ris an fheadhainn a chòrd ris an taisbeanadh no aig an robh beachd neodrach mu dheidhinn. Gu dearbh, dhaibhsan nach eil nan luchd-leantainn Dithis gu leth fear, bha an aon dìth atharrachadh mood aca ris a ’bhuidheann smachd nach robh a’ dèanamh eacarsaich idir. (Agus tha a bhith a ’beachdachadh air an àrd-eacarsaich àrd gu dearbh na dhroga sonas, gu cinnteach chan eil thu airson a bhith a’ call sin.)

Am prìomh takeaway: Ma tha an Tbh air, tha thu gu bhith nas toilichte mu bhith a ’caitheamh ùine air a’ chrann treadaidh, fhad ‘s a tha e na thaisbeanadh as toil leat no taisbeanadh nach eil thu coma a bhith a’ coimhead. Agus nam biodh tu an dùil am prògram as ùire de Na mairbh a 'coiseachd co-dhiù, carson nach dèan thu e fhad ‘s a tha thu gnìomhach an àite a bhith a’ coimhead air an leabaidh? (BTW, dh ’fhaodadh tu barrachd air 300 calaraidh a losgadh gu bras a’ coiseachd air treadmill rè dìreach aon de na tachartasan sin, a rèir Netflix.) Ach mura h-urrainn dhut ach taisbeanaidhean a lorg a chuireas dragh ort? Is dòcha gur e an geall as fheàrr dhut a chuir dheth agus tionndadh air clàr-cluiche àrdachadh lùth.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach do rinn an dà sgrùdadh sin ach deuchainn coiseachd air an treadmill. “Tha rannsachadh a’ moladh, mar a bhios an dian a ’dol am meud, gur ann as lugha a bhios buaireadh (leithid Tbh no ceòl) a’ dol a thoirt buaidh air do thlachd eacarsaich, ”arsa Rider. Eadar-theangachadh: Tha thu a ’fàs cho mòr anns an raon obrach fhèin, chan eil e gu diofar dè a tha a’ dol timcheall ort. Dìreach smaoinich air cuin a bhios tu a ’sònrachadh a-mach tron ​​t-sreap chruaidh sin rè clas snìomh. (Ged, tha fios againn air a ’cheòl spreadhaidh sin a ’dèanamh àrdaich an coltas gum faigh thu tlachd bho obair HIIT.)

Na taisbeanaidhean Tbh as fheàrr ri fhaicinn aig an gym

A bheil duilgheadas agad cuirm a thogail? Faodaidh tu an-còmhnaidh tionndadh gu taisbeanadh fìrinn co-cheangailte ri slàinte mar Am Fear as Motha no NBC's Làidir airson beagan brosnachaidh a bharrachd. Ged nach eil fianais làidir ann (fhathast) airson taic a thoirt dha, "Tha mi a’ creidsinn gu bheil cothrom ann gum faodadh prògram brosnachail no fear a tha ag amas air spòrs / fallaineachd buaidh a thoirt air tlachd / togradh / coileanadh neach rè eacarsaich, "arsa Rider. Oir ma tha Diners, Drive-Ins agus dàibhearan is urrainn dha fìor mhiann a bhrosnachadh, Khloé Kardashian's Buidheann dìoghaltas nach dèan thu ach d ’ìmpidh a dhol gu cruaidh rè do dhreuchd, ceart?

Lèirmheas airson