Tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus bruthadh-fala àrd: Dè an ceangal a th ’ann?

Susbaint

• Cuin a tha bruthadh-fala àrd ann?
• Factaran cunnart airson bruthadh-fala àrd le tinneas an t-siùcair
• Ann an torrachas
• A ’bacadh bruthadh-fala àrd le tinneas an t-siùcair
• Daithead nas fhallaine
  
• A ’làimhseachadh bruthadh-fala àrd le tinneas an t-siùcair

Sealladh farsaing

Tha bruthadh-fala àrd, no hip-fhulangas, na chumha a chithear ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Chan eil fios carson a tha dàimh cho cudromach eadar an dà ghalar. Thathas a ’creidsinn gu bheil na leanas a’ cur ris an dà shuidheachadh:

• reamhrachd
• daithead a tha àrd ann an geir agus sodium
• sèid leantainneach
• neo-ghnìomhachd

Tha bruthadh-fala àrd air ainmeachadh mar “marbhadh sàmhach” oir gu tric chan eil comharraidhean soilleir ann agus tha mòran dhaoine nach eil mothachail gu bheil e aca. Lorg sgrùdadh ann an 2013 le Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh (ADA) gu robh nas lugha na leth nan daoine a bha ann an cunnart airson tinneas cridhe no tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ag aithris gun do bheachdaich iad air biomarkers, cuideam fala nam measg, leis na solaraichean cùraim aca.

Cuin a tha bruthadh-fala àrd ann?

Ma tha bruthadh-fala àrd agad, tha e a ’ciallachadh gu bheil do fhuil a’ pumpadh tro do chridhe agus soithichean fuil le cus feachd. Thar ùine, bidh bruthadh-fala àrd gu cunbhalach a ’teannachadh fèithean a’ chridhe agus faodaidh iad a leudachadh. Ann an 2008, bha ìrean bruthadh-fala aig 67 sa cheud de dh ’inbhich Ameireaganach aois 20 agus nas sine le tinneas an t-siùcair fèin-aithris a bha nas àirde na 140/90 millimeatair de airgead-beò (mm Hg).

Anns an t-sluagh san fharsaingeachd agus ann an daoine le tinneas an t-siùcair, thathas a ’meas gu bheil leughadh bruthadh-fala nas lugha na 120/80 mm Hg àbhaisteach.

Dè tha seo a ’ciallachadh? Canar a ’chiad àireamh (120) ris an cuideam systolic. Tha e a ’nochdadh an cuideam as àirde a thig bho fhuil a’ brùthadh tro do chridhe. Canar an cuideam diastolic ris an dàrna àireamh (80). Is e seo an cuideam a tha na h-artaigilean a ’cumail suas nuair a tha na soithichean aig fois eadar buillean cridhe.

A rèir Comann Cridhe Ameireagaidh (AHA), bu chòir do dhaoine fallain thairis air 20 le bruthadh-fala nas ìsle na 120/80 sgrùdadh a dhèanamh air cuideam fala aon uair gach dà bhliadhna. Feumaidh daoine le tinneas an t-siùcair a bhith nas furachail.

Ma tha tinneas an t-siùcair ort, faodaidh do dhotair sgrùdadh a dhèanamh air do bhruthadh-fala co-dhiù ceithir tursan gach bliadhna. Ma tha tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd ort, tha an ADA a ’moladh dhut fèin-sgrùdadh a dhèanamh aig an taigh, na leughaidhean a chlàradh, agus an roinneadh leis an dotair agad.

Factaran cunnart airson bruthadh-fala àrd le tinneas an t-siùcair

A rèir an ADA, tha an cothlamadh de bhruthadh-fala àrd agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2 gu sònraichte marbhtach agus dh ’fhaodadh e àrdachadh mòr a thoirt air do chunnart gum faigh thu grèim cridhe no stròc. Le bhith a ’faighinn tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus bruthadh-fala àrd tha e cuideachd a’ meudachadh na cothroman agad a bhith a ’leasachadh ghalaran eile co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair, leithid galar dubhaig agus retinopathy. Dh ’fhaodadh gum bi dall air retinopathy diabetic.

Tha fianais làidir ann cuideachd a sheallas gum faod bruthadh-fala àrd cronail ruighinn air duilgheadasan le comas smaoineachadh a tha co-cheangailte ri bhith a ’fàs nas sine, leithid galar Alzheimer agus trom-inntinn. A rèir an AHA, tha soithichean fuil san eanchainn gu sònraichte buailteach a bhith air am milleadh air sgàth bruthadh-fala àrd. Tha seo ga dhèanamh na phrìomh chunnart airson stròc agus trom-inntinn.

Chan e tinneas an t-siùcair neo-riaghlaichte an aon fhactar slàinte a tha a ’meudachadh cunnart airson bruthadh-fala àrd. Cuimhnich, bidh na cothroman agad air grèim cridhe no stròc a ’meudachadh gu h-obann ma tha barrachd air aon de na factaran cunnairt a leanas agad:

• eachdraidh teaghlaich de thinneas cridhe
• daithead làn geir, àrd-sodium
• dòigh-beatha sedentary
• cholesterol àrd
• aois adhartach
• reamhrachd
• cleachdadh smocaidh gnàthach
• cus deoch làidir
• galairean broilleach leithid galar dubhaig, tinneas an t-siùcair, no apnea cadail

Ann an torrachas

Tha An air sealltainn gu bheil boireannaich le tinneas an t-siùcair gestational nas dualtaiche bruthadh-fala àrd fhaighinn. Ach, chan eil boireannaich a bhios a ’riaghladh an ìrean siùcar fala rè torrachas cho buailteach a bhith a’ faighinn bruthadh-fala àrd.

Ma leasaicheas tu bruthadh-fala àrd rè torrachas, cumaidh do dhotair sùil air na h-ìrean pròtain fual agad. Faodaidh ìrean pròtain fual àrd a bhith nan comharra de preeclampsia. Is e seo seòrsa de bhruthadh-fala àrd a bhios a ’tachairt nuair a tha thu trom. Faodaidh comharran eile san fhuil leantainn gu breithneachadh. Tha na comharran sin a ’toirt a-steach:

• enzyman grùthan gabhaltach
• gnìomh dubhaig neo-àbhaisteach
• cunntadh truinnsear ìosal

A ’bacadh bruthadh-fala àrd le tinneas an t-siùcair

Tha mòran atharrachaidhean dòigh-beatha ann a dh ’fhaodas do bhruthadh-fala ìsleachadh. Tha cha mhòr a h-uile duine daithead, ach thathas a ’moladh eacarsaich làitheil cuideachd. Tha a ’mhòr-chuid de dhotairean a’ comhairleachadh a bhith a ’coiseachd gu bras airson 30 gu 40 mionaid gach latha, ach faodaidh gnìomhachd aerobic sam bith do chridhe a dhèanamh nas fhallaine.

Tha an AHA a ’moladh co-dhiù aon dhiubh:

• 150 mionaid gach seachdain de dh ’eacarsaich meadhanach dian
• 75 mionaid gach seachdain de eacarsaich làidir
• measgachadh de ghnìomhachd meadhanach agus làidir gach seachdain

A bharrachd air a bhith a ’lughdachadh bruthadh-fala, faodaidh gnìomhachd chorporra fèith a’ chridhe a neartachadh. Dh ’fhaodadh e cuideachd stiffness arterial a lughdachadh. Bidh seo a ’tachairt mar a bhios daoine ag aois, ach gu tric bidh e air a luathachadh le tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Faodaidh eacarsaich do chuideachadh cuideachd gus smachd nas fheàrr fhaighinn air na h-ìrean siùcair fala agad.

Obraich gu dìreach leis an dotair agad gus plana eacarsaich a leasachadh. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha thu:

• cha deach an eacarsaich roimhe seo
• a ’feuchainn ri bhith ag obair suas ri rudeigin nas làidire
• tha duilgheadas agad na h-amasan agad a choileanadh

Tòisich le còig mionaidean de choiseachd luath gach latha agus àrdaich e thar ùine. Gabh an staidhre ​​an àite an àrdaichear, no pàirc do chàr nas fhaide bho dhoras na bùtha.

Is dòcha gu bheil thu eòlach air an fheum air cleachdaidhean ithe nas fheàrr, leithid a bhith a ’cuingealachadh siùcar nad daithead. Ach tha ithe fallain cridhe cuideachd a ’ciallachadh a bhith a’ cuingealachadh:

• salann
• feòil àrd geir
• toraidhean bainne làn geir

A rèir an ADA, tha mòran roghainnean plana ithe ann airson daoine le tinneas an t-siùcair. Is e roghainnean fallain a ghabhas cumail suas thar beatha an fheadhainn as soirbheachaile. Is e an daithead DASH (Dòighean daithead airson stad a chur air mòr-fhulangas) aon phlana daithead a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte gus cuideam fala a chuideachadh. Feuch na molaidhean seo a tha air am brosnachadh le DASH airson a bhith a ’leasachadh daithead àbhaisteach Ameireagaidh:

Daithead nas fhallaine

• Lìon suas air grunn rùsgan de ghlasraich tron ​​latha.
• Atharraich gu toraidhean bainne le geir ìosal.
• Cuir crìoch air biadh air a phròiseasadh. Dèan cinnteach gu bheil nas lugha na 140 milligram (mg) de sodium aca gach seirbheis no 400-600 mg gach seirbheis airson biadh.
• Cuir crìoch air salann bùird.
• Tagh feòil lean, iasg, no luchd-ionaid feòil.
• Cook a ’cleachdadh dhòighean geir-ìosal mar grilling, broiling, agus bèicearachd.
• Seachain biadh friogais.
• Ith measan ùra.
• Ith barrachd bhiadhan slàn, gun phròiseas.
• Tionndaidh gu rus donn agus pastas agus aran làn-gràin.
• Ith biadh nas lugha.
• Atharraich gu truinnsear ithe 9-òirleach.

A ’làimhseachadh bruthadh-fala àrd le tinneas an t-siùcair

Ged a dh ’fhaodadh cuid de dhaoine an tinneas an t-siùcair seòrsa 2 aca agus bruthadh-fala àrd a leasachadh le atharrachaidhean dòigh-beatha, feumaidh a’ mhòr-chuid cungaidh-leigheis. A rèir an slàinte iomlan, is dòcha gum feum cuid de dhaoine barrachd air aon chungaidh-leigheis gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh an cuideam fala. Tha a ’mhòr-chuid de chungaidh-leigheis bruthadh-fala àrd a’ tighinn fo aon de na roinnean sin:

• Luchd-bacadh enzyme a thionndaidh angiotensin (ACE)
• luchd-bacadh gabhadair angiotensin II (ARBs)
• luchd-bacadh beta
• luchd-bacadh sianal calcium
• diuretics

Bidh cuid de chungaidh-leigheis a ’toirt a-mach frith-bhuaidhean, mar sin cùm sùil air mar a tha thu a’ faireachdainn. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad mu dhrogaichean sam bith eile.