Dh'fheuch mi ri fir a thogail aig an gym & cha b 'e tubaist iomlan a bh' ann

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is ann ainneamh a bhios latha a ’dol seachad nuair nach eil mi a’ briseadh fallas ann an dòigh air choreigin. Ge bith an e togail cuideam no yoga a th ’ann, ruith 5 mìle timcheall Central Park no clas Spin tràth sa mhadainn, tha coltas ann gu bheil beatha dìreach a’ dèanamh barrachd ciall nuair a bhios madainn a ’toirt a-steach obair-obrach. Is e sin as coireach gu bheil e na iongnadh orm aideachadh, mar bhoireannach gu math singilte aig deireadh mo 20n, nach robh companach trom agam a-riamh a bha cho gnìomhach sa tha mi. Bha ex beagan bhliadhnaichean air ais a bhuail an gym san togalach aige dà no trì latha san t-seachdain - ach a-mhàin anns na seachdainean ron Latha Cuimhneachaidh (#summerbody). Bha fear eile ann a dh ’obraich an shift oidhche. Bha fiosan fòn tràth sa mhadainn mar dhòigh cumanta dhuinn a bhith a ’glacadh suas nuair a bha mi meadhan-cheum a’ tighinn air ais bho bhog mar a bha e ann an cab air ais chun àite aige airson beagan cadail fhaighinn.

Àicheadh ​​goirid: Chan eil mi delirious. Tha fios agam nach e dìth gaol dha chèile airson gnìomhachd an aon rud a thug air na dàimhean sin inbhe Titanic a ruighinn. Ach am biodh cùisean eadar-dhealaichte nam b ’urrainn do ghille ùr agus dhomh a bhith a’ dol an sàs a ’ruith còmhla air Disathairne an àite mi a bhith a’ caoidh beagan beòthalachd gun bheachd anns an robh sinn, a-rithist, a ’faighinn madainn leisg? Am biodh sinn a ’conaltradh nas fheàrr, no a’ toirt taic dha chèile tuilleadh? Am biodh e a ’faighinn na h-ìrean àrda de dhearbhadh agam sexy? Tha saidheans ag ràdh sin. Às deidh dhaibh a bhith a ’dèiligeadh ri gnìomhachd chorporra còmhla, tha càraidean air aithris gu bheil iad a’ faireachdainn barrachd gaoil airson an companach agus barrachd riarachaidh leis an dàimh aca, a rèir aon sgrùdadh bho Oilthigh Stàite New York.

Thàinig mi gu co-dhùnadh: Airson aon mhìos, air sgàth an fheòrachas pearsanta agam (agus uill, naidheachdas sgoinneil) bhithinn a ’bualadh air balaich anns na clasaichean fallaineachd bùtha agam. Clasaichean bogsaidh. Clasaichean yoga. Clasaichean CrossFit. Dh ’ionnsaich mi leasanan cudromach air an t-slighe:

Leasan 1: Chan eil molaidhean sneaker ag obair.

Beagan cùl-fhiosrachaidh. San fharsaingeachd, bidh a ’mhòr-chuid de na h-àiteachan-obrach agam a’ tachairt aig an aon gym CrossFit, stiùidio Spin, no stiùidio yoga. Leis gu bheil mi air a bhith a ’bualadh suas na spotan sin airson a’ bhliadhna a dh ’fhalbh no mar sin, is urrainn dhomh a ràdh le misneachd 100 sa cheud gu bheil mi gu math eòlach air a’ chlientele. Bha fios agam a bhith a ’dol a-steach don seo nam biodh mi airson am plana a chuir an gnìomh cho math’ s a bha nam chomas, gum feumainn rudan ùra fheuchainn.

Mar sin, chuir mi romham a dhol gu bogsaidh. Innsidh mi dhut beagan rudeigin mun gym bocsaidh taghte seo ann am Flatiron ann an New York. Coisich timcheall air 13 troighean tron ​​doras aghaidh agus tha coltas ann gum bi thu a ’faicinn dall le dìreach cho math sa tha a h-uile duine a tha a’ sleamhnachadh na figearan aca a-steach do phreasan làimhe ainm-sgrìobhte an stiùidio. Rinn mi a-mach gur e seo an àite foirfe airson mo ro-innleachd ùr fheuchainn a-mach agus eadhon thilg mi air mullach bàrr dubh Lululemon as fheàrr leam airson an tachartais. Às deidh 45 mionaid ag atharrachadh eadar am baga bocsaidh agus a ’bheing cuideam, ghlac mi cathair suas leis an aghaidh gus fuarachadh sìos agus faighinn air ais leis an glaodh às dèidh obair-obrach sin ann an tow. Bidh mi a ’coimhead suas, agus a’ faicinn gille àrd le falt donn gainmhich. A ’coimhead sìos, tha mi a’ faicinn gu bheil e a ’spòrs paidhir seann bhreaban Asics Tiger Gel-Lyte. Chan e dìreach na brògan as gnìomhaiche airson dubhan ceart agus burpees, ach fhathast, grinn. Gun smaoineachadh dà uair, bidh mi a ’dèanamh gàire ris. “Is fìor thoil leam na sneakers agad,” tha mi ag ràdh.

"Oh, iad sin?" Tha e ag ràdh, cha mhòr a ’coimhead orm san t-sùil. "Mòran taing." Leis an sin, cumaidh e a ’coiseachd. Beag air bheag a ’chùis bho bhith a’ putadh mo shòn comhfhurtachd ann an oidhirp cabadaich a dhèanamh le coigreach, thèid mi sìos don t-seòmar glacaidh agus chì mi smudge beag de mascara fo mo shùil cheart. Gèam ceann-latha 1, Emily 0. Leasan a chaidh ionnsachadh: Is dòcha nach e a bhith a ’moladh fear air na sneakers aige an neach-tòiseachaidh còmhraidh as eugmhais. (A ’dol air-loidhne nas luaithe? Thoir sùil air na 10 Molaidhean Dating air-loidhne seo.)

Leasan 2: Bi nas dìriche.

Nas fhaide air adhart san t-seachdain, às deidh dhomh faighneachd dha fear grinn eile ciamar a shoirbhich leis aig clas Spin thairis air smoothie (dh ’innis e dhomh, dh’ fhaighnich e dhomh dè am blas smoothie a bha mi ag òl, agus an uairsin an seòrsa faireachdainn fizzled às an sin), hop mi a-steach do clas yoga aig gym CrossFit ann an Gramercy. Is e an rud snasail mu yoga a chaidh a dhèanamh aig an gym sònraichte CrossFit seo gum faic thu tòrr de CrossFitters I-can-lift-dà-do-chorp eireachdail a tha ann airson a bhith ag obair air an comas gluasaid.

Gu dearbh, anns a ’chlas shònraichte seo, bha a’ mhòr-chuid de na fir a ’snàmh airson an sgioba eile. Ach, fhuair mi cothrom bruidhinn ri leannan dhomh (bha i a ’teagasg a’ chlas) mun deuchainn bheag agam. Dh ’innis i dhomh gu robh i uaireigin aig clas yoga nuair a bha i a’ faireachdainn mar gun deach a leagail leis cho bòidheach ’s a bha gille san t-sreath ri a thaobh. Mus do dh ’fhàg i an stiùidio, dh’ èirich i agus choisich i suas ris agus thuirt i rudeigin coltach ri “Cha b’ urrainn dhomh do chuideachadh ach mothachadh a thoirt dhut nuair a choisich mi a-steach don chlas, bu mhath leam eòlas nas fheàrr fhaighinn ort. " Fhad ‘s a bha“ leannan aige, ”thuirt i gun do mhol e i airson a misneachd. Nòta dhut fhèin: Chan eil na loidhnichean togail smoothie agus sneaker sin a ’toirt ceartas dhomh.

Leasan 3: Nuair a dh ’fhailicheas a h-uile càil eile, ruith air falbh ... gu litearra.

An ath sheachdain cho-dhùin mi boillsgeadh a thoirt don dòigh dhìreach seo. Fhad ‘s a bha mi an dùil an rud slàn seo a dhèanamh taobh a-staigh stiùidio boutique, cha b’ urrainn dhomh cuideachadh ach smaoineachadh gum faodadh luach a bhith ann am Central Park. A ’tilgeil air a’ phaidhir as fheàrr leam de Sweaty Betty a ’ruith taidhrichean agus leth-zip grinn, chuir mi suas mo sneakers agus bhuail mi an talamh a’ ruith. Mu 2 mhìle a-steach don ruith agam, stad mi ri taobh nam fuarain uisge agus rinn mi measadh air an t-sealladh. Aig mu 7: 45m, bha a ’phàirc làn de luchd-coiseachd. Air mo làimh chlì: boireannach aig an robh coltas cus leasannan coin airson a math fhèin. Air mo làimh dheis: dà sheata eadar-dhealaichte de fhir tarraingeach a ’dèanamh ath-chraoladh sprint 100-yard.

Chan e aon airson casg a chuir air obair cuideigin, bha mi a ’coimhead air airson beagan mhionaidean. Thog aon ghille, le sweatshirt gorm Nike agus cuid de sneakers Brooks ùra, m ’ùidh. Is e an dòigh anns an robh iad a ’cur air dòigh a’ chuairt seo gum biodh dithis ghillean a ’sprèadhadh aig an aon àm, a’ dol tarsainn air an àite crìochnachaidh aca, agus a ’coiseachd an fhaid air ais mus bualadh iad a-rithist e. Às deidh inbhe creep air agus dheth a bhith gan coimhead a ’bualadh beagan ann an sreath, bha fios agam gum feumadh mi an uinneag agam a thoirt fhad‘ s a bha e agam. “Bu chòir dhut feuchainn air an fheadhainn air Harlem Hill,” sheas mi suas agus thuirt mi ris.

Bha e a ’coimhead air a thilgeil dheth, mar gum biodh e a’ faighneachd an robh mi a ’bruidhinn ris. "Rinn sinn cnuic an-dè, agus mar sin tha seo dìreach, uill, is e rudeigin a chuir sinn romhainn a dhèanamh gus nach ruith sinn timcheall an loch tasgaidh airson an treas uair."

An treas uair? Bha mi a ’smaoineachadh rium fhìn. Faodaidh an duine seo beagan astar a làimhseachadh. Is toigh leam e. “Cothromach,” thuirt mi ris. Agus an uairsin thachair e, cha mhòr mar vomit facal. "Am bi thu a’ tighinn an seo gu tric? " Dh'fhaighnich mi dha.

AN URRAINN AN SEO A DHÈANAMH?! TEACHD AIR EMILY. Dh'fheuch mi ris an uiread de a bheil thu effin 'kidding mi bha sin a ’tachairt nam cheann. Rinn e gàire, "An e sin an rud as fheàrr a tha agad?"

Rinn mi gàire dheth, agus thuirt mi nach e sin an aon rud àbhaisteach a bh ’agam a bhith a’ bualadh air balaich a ’bualadh air ath-chraoladh sprint sa phàirc. Thuirt e rium gum biodh e a ’tighinn an seo gu tric, ach mar as trice còmhla ri a leannan. Rinn mi gàire, a ’guidhe deagh fhortan dha, agus ruith mi air falbh (gu litearra) cho luath‘ s a b ’urrainn dha mo chasan mo thoirt.

Leasan 4: Bheir cuid de rudan ùine.

Agus an uairsin, bha an curveball. Ann am meadhan an deuchainn gu lèir seo, fhuair mi cuireadh air thuaiream thairis air teachdaireachd dhìreach Instagram (an litir gaoil san latha an-diugh, dha-rìribh) bho fhear a choinnich mi aig an gym agam beagan sheachdainean air ais, gus faighinn a-mach dè a tha aithnichte mar neach fìor clas obrach neo-chàirdeil. Clas a tha, gu dearbh, sa chumantas a ’toirt a-steach boireannaich 98 sa cheud. Tha thu airson innse dhomh gu bheil mi air a bhith gu mothachail a ’feuchainn ri bualadh air ioma-fhireannach ann an clasaichean eacarsaich agus a-nis tha aon fhear ag iarraidh mo thoirt gu clas a tha gu tur taobh a-muigh mo shòn comhfhurtachd, gun chumhachd a’ glanadh, gun sprintichean? Beagan air a thilgeil dheth, thug mi suas e air an tairgse, oir uill, bhiodh a bhith a ’coimhead gille tarraingeach san t-suidheachadh seo an coimeas ri bhith a’ coimhead seòrsa de bheathach coimheach anns an Sahara.

Cho-dhùin sinn madainn Dimàirt. Bha mi a ’faireachdainn neònach dha nuair a choisich e a-steach don stiùidio, agus chomharraich mi air a’ bhrat air mo chùlaibh gus am faigheadh ​​e neadachadh ann an cùl a ’chlas gun a bhith a’ steigeadh a-mach mar òrdag goirt. Bha tòrr leum ann. Cuid grunting. Burpees sioncronaich. Tòrr gàirdean a ’crathadh. Tha mi gu math cinnteach gu robh eadhon beagan Whitney Houston aig aon àm. Cha b ’urrainn dhomh a bhith a’ glasadh sùilean còmhla ris rè an obair-obrach, air eagal ’s gum biodh e air mo mhallachadh dòigh air choireigin airson a mhealladh gus obrachadh a-mach còmhla rium a dh’ aindeoin gur e an rud slàn seo a bheachd. Cha b ’ann às deidh sin, nuair a choisich sinn sweat-drenched gus grèim fhaighinn air cofaidh mus hop sinn air an t-subway, a smaoinich mi rium fhìn, is an duine seo gu dearbh an seo oir tha e a-steach orm?

Mì-chinnteach, ghlac sinn cupannan cofaidh ann am meadhan càr fo-thalamh agus chaidh sinn ar slighean eadar-dhealaichte.

Leasan 5: Tha an gym na àite naomh.

Ann an còmhradh le deagh charaid dhomh tron ​​deuchainn seo, dh ’innis e dhomh mu nighean a dh’ iarr e a-mach às an talla spòrs CrossFit aige às deidh WOD oidhche Haoine. Bha an fhreagairt aige air an rud gu lèir a ’dol leam, rudeigin coltach ri:" Is e am bogsa mo shealladh. Tha e air a bhith na àite agam airson mionaid a-nis. Carson a bhithinn airson a ’bhèibidh a chuir suas an sin le bhith a’ dol air ceann-latha le cuideigin sin dh ’fhaodadh e a dhol ceàrr gu h-uamhasach agus an uairsin tha awkwardness suas anns an àite agam."

Thuirt Elegantly? Eh, chan fheum, ach fhuair am fear puing. Faodaidh a bhith a ’faighinn do chuid obrach a-steach a bhith gu math pearsanta. Anns an àm a dh ’fhalbh, tha mi air a bhith air mo chuir dheth le fir a tha air beachdan a thoirt seachad eadar seataichean, air hollered rium aig meadhan-ruith, no a’ coimhead orm nuair a bha mi a ’dèanamh sreathan barbell aig an gym. A dh ’aindeoin oidhirpean a dhèanamh gus briseadh a-mach às an raon comhfhurtachd agam tron ​​mhìos aig diofar stiùidio, bho yoga teth gu Equinox, cha robh e a-riamh a’ faireachdainn nàdarra. Tha, tha com-pàirt aig daoine anns na cruthan-tìre sin. Ach ma tha thu ann airson na h-adhbharan ceart, tha thu ann airson fòcas a chuir air an ùidh sin, chan ann air na gym-goers eile.

Ach, a bheil mi a ’smaoineachadh gum faodadh companach nas gnìomhaiche a bhith na dhìomhaireachd do sheòrsa de chàirdeas maireannach? Gu deimhinn. Faodaidh mi a ràdh gun teagamh sam bith gu bheil e air a bhith na ailbhean san t-seòmar dhomh airson bliadhnaichean a-nis. Ged is dòcha nach bi e a ’dol a-mach còmhla ri do chompanach airson a h-uile duine, is urrainn dhomh a ràdh le misneachd gu bheil e cudromach dhòmhsa. Bha a ’mhìos agam de loidhnichean togail nach deach a chuir gu bàs a’ teagasg dhomh nach fheum bruidhinn ri cuideigin ùr a bhith uamhasach eagallach. Mura h-eil e a ’dol gu math, cha tèid e gu math. Sin e. Bidh beatha a ’dol, chan urrainn dhut a bhith air do chuir dheth, agus a’ phàirt as fheàrr? Tha thu air feuchainn ri bhith comhfhurtail leis na mì-chofhurtachd. A bharrachd air an sin, air sgàth an deuchainn bheag seo, lorg mi mi fhìn a bhith nas adhartaiche taobh a-muigh an gym cuideachd. Air adhart gu leòr gus iarraidh air madainn Dimàirt grèim fhaighinn air deochan an àite dumbbells.

Lèirmheas airson