Bha mi air a dhearbhadh gu robh mo phàisde a ’dol a bhàsachadh. B ’e sin dìreach an dragh a bh’ agam a ’bruidhinn.

Susbaint

• Dè a th ’ann an iomagain postpartum?
• Bidh moms le PPA a ’bruidhinn mun eagal leantainneach a th’ orra
• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh mu na comharran iomagain agam?

Bidh slàinte is sunnd a ’suathadh gach fear againn gu eadar-dhealaichte. Seo sgeulachd aon neach.

Nuair a rugadh mo mhac as sine, bha mi dìreach air gluasad gu baile ùr, trì uairean air falbh bhon teaghlach agam.

Bha an duine agam ag obair 12 uair san latha agus bha mi nam aonar le mo leanabh ùr - fad an latha, a h-uile latha.

Dìreach mar mhàthair ùr sam bith, bha mi iomagaineach agus mì-chinnteach. Bha tunna de cheistean agam agus cha robh fios agam cò ris a bhiodh dùil beatha coltach ri pàisde ùr-nodha.

Bha an eachdraidh Google agam bhon àm sin air a lìonadh le ceistean mar “Cò mheud uair a bu chòir dha mo phàisde poop?” “Dè cho fada 'sa bu chòir dha mo phàisde cadal?" agus “Cò mheud uair a bu chòir dha mo bhanaltram?" Tha dragh air mama ùr àbhaisteach.

Ach às deidh a ’chiad beagan sheachdainean, thòisich mi a’ cur dragh orm beagan nas dèine.

Thòisich mi a ’dèanamh sgrùdadh air syndrome bàis obann cloinne (SIDS). Chuir a ’bheachd gum faodadh pàisde gu tur fallain bàsachadh gun rabhadh sam bith mo chuir a-steach do bhuaireadh iomagain.

Chaidh mi a-steach don t-seòmar aige a h-uile 5 mionaidean fhad ‘s a chaidil e gus dèanamh cinnteach gu robh e ceart gu leòr. Choimhead mi air nap. Cha do leig mi a-mach às mo shealladh e.

An uairsin, thòisich m ’imcheist a’ ball-sneachda.

Rinn mi cinnteach mi fhìn gum biodh cuideigin a ’gairm sheirbheisean sòisealta gus an toireadh e air falbh bhuam e agus bhon duine agam oir bha e na dhroch chadal agus dh’ èigh e mòran. Bha dragh orm gum bàsaicheadh ​​e. Bha dragh orm gu robh rudeigin ceàrr air nach tug mi an aire oir bha mi nam mhàthair dhona. Bha dragh orm gum biodh cuideigin a ’sreap san uinneig agus ga ghoid ann am meadhan na h-oidhche. Bha dragh orm gu robh aillse air.

Cha b ’urrainn dhomh cadal air an oidhche oir bha eagal orm gun gèilleadh e gu SIDS fhad‘ s a bha mi nam chadal.

Bha dragh orm mu dheidhinn a h-uile dad. Agus an turas slàn seo, a ’chiad bhliadhna aige gu lèir, shaoil ​​mi gu robh seo gu tur àbhaisteach.

Bha mi a ’smaoineachadh gu robh dragh air a h-uile moms ùr mar mise. Bha mi a ’gabhail ris gu robh a h-uile duine a’ faireachdainn san aon dòigh agus gun robh na h-aon dhraghan orra, agus mar sin cha deach e a-riamh tarsainn air m ’inntinn gum bu chòir dhomh bruidhinn ri cuideigin mu dheidhinn.

Cha robh fios agam gu robh mi a bhith neo-chùramach. Cha robh fios agam dè na smuaintean inntinneach a bh ’ann.

Cha robh fios agam gu robh dragh postpartum orm.

Dè a th ’ann an iomagain postpartum?

Tha a h-uile duine air cluinntinn mu ìsleachadh postpartum (PPD), ach cha chuala mòran dhaoine eadhon mu iomagain postpartum (PPA). A rèir cuid de sgrùdaidhean, chaidh aithris air comharraidhean iomagain postpartum ann an suas ri boireannaich.

Tha an neach-leigheis Minnesota, Crystal Clancy, MFT ag ràdh gu bheil coltas gu bheil an àireamh tòrr nas àirde, seach gu bheil stuthan breithneachaidh agus foghlaim buailteach barrachd cuideam a chuir air PPD na PPA. “Tha e gu cinnteach comasach PPA a bhith agad às aonais PPD,” tha Clancy ag innse do Healthline. Thuirt i cuideachd air sgàth an adhbhar sin, gu tric cha tèid dèiligeadh ris.

“Faodaidh boireannaich a bhith air an sgrionadh leis an t-solaraiche aca, ach mar as trice bidh na scrionaichean sin a’ faighneachd cheistean a bharrachd mu fhaireachdainn agus trom-inntinn, a bhios ag ionndrainn a ’bhàta nuair a thig e gu imcheist. Tha PPD aig cuid eile an toiseach, ach an uairsin mar a bhios sin a ’fàs nas fheàrr, tha e a’ nochdadh iomagain bhunasach a chuir ris an ìsleachadh sa chiad àite, ”tha Clancy a’ mìneachadh.

Dh ’fhaodadh dragh postpartum buaidh a thoirt air suas ri 18 sa cheud de bhoireannaich. Ach dh ’fhaodadh an àireamh a bhith eadhon nas àirde, leis nach eil mòran bhoireannaich a-riamh a’ faighinn eòlas.

Bidh moms le PPA a ’bruidhinn mun eagal leantainneach a th’ orra

Is iad na comharran cumanta co-cheangailte ri PPA:

• edginess agus irritability
• dragh cunbhalach
• smuaintean brùideil
• insomnia
• faireachdainnean dòrainn

Tha cuid den dragh dìreach mar fhèin-cheasnachadh pàrant ùr. Ach ma thòisicheas e a ’cur bacadh air comas pàrant a bhith a’ coimhead às an dèidh fhèin no am pàisde, dh ’fhaodadh sin a bhith na eas-òrdugh dragh.

Tha SIDS na bhrosnachadh mòr dha mòran moms le dragh postpartum.

Tha am beachd uamhasach gu leòr dha moms àbhaisteach, ach airson pàrant PPA, tha fòcas air SIDS gam putadh a-steach do dh ’adhbhar dragh.

Tha cadal roimhe airson a bhith a ’caitheamh fad na h-oidhche a’ coimhead air pàisde a tha a ’cadal gu socair, a’ cunntadh na h-ùine a tha a ’dol eadar anail - le panic a’ suidheachadh a-steach ma tha eadhon an dàil as lugha - na chomharradh air iomagain postpartum.

Tha Erin, màthair 30-bliadhna de thriùir à Carolina a Deas, air PPA fhaighinn dà uair. A ’chiad uair, thug i cunntas air faireachdainnean de dh’ eagal agus fìor dhragh mu a luach mar mhàthair agus a comas a nighean a thogail.

Bha i cuideachd draghail mu bhith a ’gortachadh a nighean gun fhiosta fhad‘ s a bha i ga giùlan. “Ghiùlain mi i tro dhorsan an-còmhnaidh dìreach, oir bha an t-eagal orm gum briseadh mi a ceann a-steach do fhrèam an dorais agus gum marbhadh mi i,” tha i ag aideachadh.

Bha Erin, mar moms eile, draghail mu SIDS. “Dhùisg mi ann an clisgeadh a h-uile h-oidhche, dìreach cinnteach nach do bhàsaich i na cadal.”

Bidh feadhainn eile - mar Pennsylvania mom Lauren - a ’clisgeadh nuair a tha an leanabh aca le duine sam bith ach iad. “Bha mi a’ faireachdainn nach robh mo phàisde sàbhailte le duine sam bith ach mise, ”arsa Lauren. “Cha b’ urrainn dhomh fois a ghabhail nuair a bha cuideigin eile ga cumail. Nuair a dh ’èigh i, bhiodh mo bhruthadh-fala a’ coimhead air rocaid. Thòisicheadh ​​mi a ’gabhail fras agus bha mi a’ faireachdainn cruaidh fheum air a cumail socair. ”

Tha i a ’toirt cunntas air an fhaireachdainn làidir a dh’ adhbhraich glaodh a pàisde: “Bha e mar gum biodh e coltach nach b’ urrainn dhomh a cumail sàmhach, gum bàsaicheadh ​​sinn uile. ”

Faodaidh an imcheist agus an t-eagal toirt ort do mhothachadh a chall. Tha Lauren a ’toirt cunntas air aon eisimpleir den leithid. “Aon uair nuair a bha sinn dìreach dhachaigh [bhon ospadal] ghlac mi cnap air an raon-laighe fhad‘ s a bha mo mhàthair (glè shàbhailte agus comasach) a ’coimhead an leanaibh. Dhùisg mi agus choimhead mi orra agus bha [mo nighean] còmhdaichte le fuil. ”

Lean i, “Bha i a’ dòrtadh a-mach às a beul, air feadh a ’phlaide anns an robh i air a pasgadh, agus cha robh i a’ gabhail anail. Gu dearbh, chan e sin a thachair ann an da-rìribh. Bha i air a pasgadh ann am plaide liath is dearg agus bha m ’eanchainn dìreach a’ fàs fiadhaich nuair a dhùisg mi an toiseach. ”

Faodar dragh postpartum a làimhseachadh.

Dè as urrainn dhomh a dhèanamh mu na comharran iomagain agam?

Coltach ri trom-inntinn postpartum, ma dh ’fhàgas e gun làimhseachadh, faodaidh dragh postpartum ceangal a dhèanamh ris an leanabh aice. Ma tha cus eagal oirre cùram a thoirt don leanabh no ma tha i a ’faireachdainn gu bheil i dona airson an leanaibh, faodaidh droch bhuaidhean leasachaidh a bhith ann.

San aon dòigh, dh ’fhaodadh gum bi ceangal eadar clann aig an robh màthraichean le iomagain leantainneach rè na h-ùine postpartum.

Bu chòir do mhàthraichean aig a bheil eòlas air gin de na comharran sin, no na comharran co-cheangailte ri PPD, cuideachadh a shireadh bho proifeasanta slàinte inntinn.

Faodar na cumhaichean sin a làimhseachadh. Ach mura h-eil iad air an làimhseachadh, faodaidh iad fàs nas miosa no fuireach nas fhaide na an ùine postpartum, ag atharrachadh gu trom-inntinn clionaigeach no eas-òrdugh iomagain coitcheann.

Tha Clancy ag ràdh gu bheil comas aig leigheas a bhith buannachdail agus mar as trice tha e geàrr-ùine. Bidh PPA a ’freagairt ri grunn mhodalan teirpeach, sa mhòr-chuid leigheas giùlan cognitive (CBT) agus gabhail agus dealas therapy (ACT).

A rèir Clancy, “Faodaidh cungaidh-leigheis a bhith na roghainn, gu sònraichte ma dh’ fhàsas na comharraidhean cruaidh gu leòr gus bacadh a chur air gnìomhachd. Tha mòran chungaidh-leigheis ann a tha sàbhailte a ghabhail nuair a tha thu trom agus nuair a tha thu a ’broilleach.”

Thuirt i gu bheil dòighean-obrach eile a ’toirt a-steach:

• meòrachadh
• sgilean inntinn
• yoga
• acupuncture
• leasachain

Ma tha thu den bheachd gu bheil thu a ’sealltainn comharraidhean iomagain postpartum, ruighinn a-mach chun dotair no proifeasanta slàinte inntinn agad.

Tha Kristi na sgrìobhadair agus màthair neo-cheangailte a bhios a ’caitheamh a’ chuid as motha den ùine aice a ’toirt cùram do dhaoine a bharrachd air i fhèin. Bidh i gu tric an-fhoiseil agus a ’dèanamh dìoladh le dian caffeine. Lorg i airTwitter.