Tha PTSD Leigheil agam - ach thug e ùine mhòr gabhail ris an sin

Susbaint

• Ann an ùine ghoirid, bha trauma anns a h-uile àite
• Thug e greis dhomh gabhail ris gur e fìor rud a bh ’ann am PTSD meidigeach
• Mar sin, dè cuid de na leigheasan airson PTSD?
• Desensitization agus ath-chuairteachadh gluasad-sùla (EMDR)
• Leigheas giùlan inntinn (CBT)
• Teiripe giollachd inntinneil (CPT)
• Teiripe nochdaidh (ris an canar uaireannan foillseachadh fada)
• Teiripe nochdaidh fìrinn mas-fhìor

Bidh mi fhathast uaireannan a ’faireachdainn mar gum bu chòir dhomh a bhith thairis air, no tha mi a’ fàs melodramatic.

Uaireigin as t-fhoghar 2006, bha mi ann an seòmar le solas flùraiseach a ’coimhead air postairean de bheathaichean cartùn sona nuair a thug banaltram pronnadh dhomh le snàthad glè bheag. Cha robh e idir cho pianail. B ’e deuchainn aileirdsidh a bh’ ann, am prick nas gèire na pinch aotrom.

Ach sa bhad, thuit mi a-steach do dheòir agus thòisich mi a ’crathadh gu neo-riaghlaidh. Cha do chuir e iongnadh air duine sam bith leis an ath-bhualadh seo na bha mise. Tha cuimhne agam a bhith a ’smaoineachadh, Cha bhith seo air a ghoirteachadh. Is e dìreach deuchainn aileirdsidh a tha seo. Dè tha dol?

B ’e seo a’ chiad uair a chaidh mo phronnadh le snàthad bho chaidh mo leigeil a-mach às an ospadal grunn mhìosan roimhe sin. Air 3 Lùnastal den bhliadhna sin, chaidh mo leigeil a-steach don ospadal le pianta stamag agus cha deach mo leigeil a-mach gu mìos às deidh sin.

Rè na h-ùine sin, bha dà lèigh-lann colon èiginn / sàbhalaidh beatha agam, anns an deach 15 ceudameatairean den choloin agam a thoirt air falbh; aon chùis de sepsis; 2 sheachdain le tiùb nasogastric (suas an t-sròin, sìos chun stamag) a rinn e excruciating gluasad no bruidhinn; agus gun àireamh tiùban is snàthadan eile gan gluasad a-steach don bhodhaig agam.

Aig aon àm, bha na veins anns a ’ghàirdean agam air an toirt thairis le IVs, agus chuir na dotairean a-steach loidhne mheadhain: IV anns an vein fo mo cholair a bha nas seasmhaiche ach a tha a’ meudachadh chunnart galairean sruth fala agus gluasadan èadhair.

Mhìnich mo dhotair cunnartan na prìomh loidhne dhomh mus do chuir e a-steach e, a ’toirt fa-near gu robh e cudromach uair sam bith an IV atharrachadh no atharrachadh, bu chòir do nursaichean swab a dhèanamh air a’ phort le swab sterilizing.

Thairis air na seachdainean a tha romhainn, choimhead mi gu draghail air a h-uile banaltram. Ma dhìochuimhnich iad am port a thionndadh, bha mi a ’sabaid air an taobh a-staigh gus an cur nan cuimhne - mo mhiann a bhith nam euslainteach math, gun dragh ann an còmhstri dìreach leis an uamhas a bh’ agam nuair a smaoinich mi air duilgheadas eile a bha a ’bagairt air beatha.

Ann an ùine ghoirid, bha trauma anns a h-uile àite

Bha an trauma corporra ann a bhith air a ghearradh fosgailte agus trauma tòcail a bhith air mo phacadh ann an deigh nuair a chaidh mi septic, agus an t-eagal gur e an ath rud a dh ’fhaodadh mo mharbhadh dìreach swab deoch làidir a dhìochuimhnich mi.

Mar sin, cha bu chòir dha a bhith air iongnadh a chuir orm nuair, dìreach beagan mhìosan an dèidh sin, a dh ’fhàg am pinch as lugha mi a’ dèanamh mòr-ghluasad agus crith. Is e an rud a chuir iongnadh orm nas motha na a ’chiad tachartas sin, ge-tà, nach robh e a’ fàs nas fheàrr.

Bha mi den bheachd gum faodadh na deòir agam a bhith air am mìneachadh leis an ùine ghoirid a bha e bhon ospadal agam. Bha mi fhathast amh. Dh ’fhalbh e ann an tìde.

Ach cha robh. Mura h-eil mi air dòs fallain de Xanax nuair a thèid mi chun fhiaclair, eadhon airson glanadh fhiaclan àbhaisteach, bidh mi a ’leaghadh a-steach do phòg de sobs thairis air a’ phrìne as lugha.

Agus ged a tha fios agam gur e freagairt gu tur neo-phàirteach a th ’ann, agus gu loidsigeach tha fios agam gu bheil mi sàbhailte agus nach eil mi air ais san ospadal, tha e fhathast tàmailteach agus debilitating. Fiù ‘s nuair a tha mi a’ tadhal air cuideigin ann an ospadal, bidh mo bhodhaig a ’rùsgadh neònach.

Thug e greis dhomh gabhail ris gur e fìor rud a bh ’ann am PTSD meidigeach

Bha an cùram as fheàrr a b ’urrainn dhomh nuair a bha mi san ospadal (èigheachd gu Ospadal Coille Tahoe!). Cha robh boma ri taobh an rathaid no neach-ionnsaigh brùideil. Tha mi creidsinn gu robh mi a ’smaoineachadh gum feumadh an trauma a thighinn bho trauma a-muigh agus bha mi, gu litearra, a-staigh.

A ’tionndadh a-mach, chan eil cùram aig a’ bhodhaig cò às a tha an trauma a ’tighinn, dìreach gun do thachair e.

Chuidich beagan rudan mi a ’tuigsinn na bha mi a’ fulang. B ’e a’ chiad fhear an rud as mì-chàilear: cho earbsach ‘s a chùm e a’ tachairt.

Nam bithinn ann an oifis dotair agus ospadal, dh ’ionnsaich mi gum biodh mo bhodhaig modhail gu h-earbsach. Cha robh mi an-còmhnaidh a ’tuiteam nan deòir. Aig amannan thilg mi suas, uaireannan bha mi a ’faireachdainn feargach agus eagallach agus claustrophobic. Ach mise riamh freagairt mar a bha na daoine mun cuairt orm.

Thug an t-eòlas cunbhalach sin orm leughadh mu PTSD (is e aon leabhar glè chuideachail a tha mi fhathast a ’leughadh“ The Body Keeps the Score ”leis an Dr. Bessel van der Kolk, a chuidich le bhith a’ tòiseachadh ar tuigse air PTSD) agus a ’faighinn a-steach gu leigheas.

Ach eadhon ged a tha mi a ’sgrìobhadh seo, tha mi fhathast a’ strì le bhith a ’creidsinn gur e seo rud a th’ agam. Bidh mi fhathast uaireannan a ’faireachdainn mar gum bu chòir dhomh a bhith thairis air, no tha mi a’ fàs melodramatic.

Is e sin m ’eanchainn a’ feuchainn ri mo phutadh seachad air. Tha mo bhodhaig gu h-iomlan a ’tuigsinn na fìrinn nas motha: Tha an trauma fhathast còmhla rium agus tha e fhathast a’ nochdadh aig amannan neònach agus mì-ghoireasach.

Mar sin, dè cuid de na leigheasan airson PTSD?

Thòisich mi a ’smaoineachadh mu dheidhinn seo oir mhol an neach-leigheis agam feuchainn air EMDR therapy airson mo PTSD. Tha e daor agus chan eil e coltach gu bheil an t-àrachas agam a ’còmhdach, ach tha mi an dòchas gu bheil cothrom agam boillsgeadh a thoirt dha uaireigin.

Seo barrachd mu EMDR, a bharrachd air cuid de leigheasan dearbhaidh eile airson PTSD.

Desensitization agus ath-chuairteachadh gluasad-sùla (EMDR)

Le EMDR, bidh euslainteach a ’toirt cunntas air an tachartas (na tachartasan) traumatach fhad‘ s a tha e a ’toirt aire do ghluasad air ais is a-mach, fuaim, no an dà chuid. Is e an amas a bhith a ’toirt air falbh a’ chasaid tòcail timcheall an tachartais traumatach, a leigeas leis an euslainteach a phròiseasadh ann an dòigh nas cuideachail.

Leigheas giùlan inntinn (CBT)

Ma tha thu ann an leigheas a-nis, is e seo an dòigh-obrach a tha an neach-leigheis agad a ’cleachdadh. Is e amas CBT pàtranan smaoineachaidh a chomharrachadh agus atharrachadh gus faireachdainnean agus giùlan atharrachadh.

Teiripe giollachd inntinneil (CPT)

Cha robh mi air cluinntinn mun fhear seo gu o chionn ghoirid nuair a rinn “This American Life” prògram slàn air. Tha CPT coltach ri CBT anns an amas aige: atharraich na smuaintean draghail a thàinig bhon trauma. Ach, tha barrachd fòcas agus dian air.

Thairis air 10 gu 12 seisean, bidh euslainteach ag obair le neach-dreuchd CPT ceadaichte gus tuigse fhaighinn air mar a tha an trauma a ’toirt cumadh air na smuaintean aca agus ag ionnsachadh sgilean ùra gus na smuaintean draghail sin atharrachadh.

Teiripe nochdaidh (ris an canar uaireannan foillseachadh fada)

Bidh leigheas nochdaidh, ris an canar uaireannan foillseachadh fada, a ’toirt a-steach ath-aithris no smaoineachadh gu tric air sgeulachd an trauma agad. Ann an cuid de chùisean, bidh luchd-leigheis a ’toirt euslaintich gu àiteachan a tha iad air a bhith a’ seachnadh air sgàth PTSD.

Teiripe nochdaidh fìrinn mas-fhìor

Is e fo-sheata de therapy nochdaidh therapy virtual reality, a sgrìobh mi mu dheidhinn airson Rolling Stone beagan bhliadhnaichean air ais.

Ann an VR nochtadh therapy, cha mhòr nach eil euslainteach a ’tadhal air ais air sealladh an trauma, agus aig a’ cheann thall an tachartas traumatach fhèin. Coltach ri EMDR, is e an amas a bhith a ’toirt air falbh a’ chosgais tòcail timcheall air an tachartas / na tachartasan.

Faodaidh cungaidh-leigheis a bhith na inneal feumail cuideachd, leotha fhèin no còmhla ri leigheasan eile.

B ’àbhaist dhomh a bhith a’ ceangal PTSD a-mhàin ri cogadh agus seann shaighdearan. Ann an da-rìribh, cha robh e a-riamh cho cuibhrichte - tha sin aig mòran againn airson diofar adhbharan.

Is e an deagh naidheachd gu bheil grunn leigheasan eadar-dhealaichte ann as urrainn dhuinn feuchainn, agus mura h-eil dad eile, tha e na thoileachas fios a bhith againn nach eil sinn nar n-aonar.

Tha Katie MacBride na sgrìobhadair neo-cheangailte agus na neach-deasachaidh co-cheangailte airson Anxy Magazine. Gheibh thu a cuid obrach ann an Rolling Stone agus an Daily Beast, am measg àiteachan eile. Chuir i seachad a ’mhòr-chuid den bhliadhna an-uiridh ag obair air prògram aithriseach mu chleachdadh péidiatraiceach canabis meidigeach. Tha i an-dràsta a ’caitheamh fada cus ùine air Twitter, far an urrainn dhut a leantainn aig @msmacb.