Dè an gnothach a th ’ann ri leigheasan sauna infridhearg?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha e sàbhailte a ràdh gur e leigheas infridhearg an-dràsta an làimhseachadh * as teotha * ann an gnìomhachas sunnd agus bòidhchead. A rèir aithris tha suidhe anns an t-sauna speisealta a ’tabhann liosta nigheadaireachd de bhuannachdan slàinte, a’ toirt a-steach barrachd lùth, cuairteachadh nas fheàrr, agus faochadh pian. A bharrachd air a ’chraiceann glòrmhor iomlan agus an rud a tha a’ losgadh calorie.

Mar sin ciamar a dh ’fhaodadh suidhe ann am bogsa teasachaidh 120-ceum uimhir de bhuannachdan a thoirt seachad? Uill, airson tòiseachadh, tha e gu tur eadar-dhealaichte bhon eòlas traidiseanta sauna agad, a ’mìneachadh Raleigh Duncan, D.C., cofounder de Clearlight Infrared. “Eu-coltach ri sauna traidiseanta a bhios dìreach a’ blàthachadh an èadhair, bidh infridhearg a ’teasachadh a’ chuirp gu dìreach, a bheir a-mach fallas domhainn, seasmhach aig ìre cealla, "tha e a’ mìneachadh.

Dè tha sin a 'ciallachadh? “Faodaidh infridhearg a dhol suas gu òirleach a-steach do stuth bog a’ chuirp, a ’lughdachadh pian co-phàirteach agus fèithe,” arsa Donnchadh. Bidh an solas aotrom infridhearg a ’brosnachadh an t-siostam cuairteachaidh agus a’ dèanamh ocsaideanachadh nas motha air ceallan a ’chuirp, a leigeas le cuairteachadh fala nas fheàrr, tha e a’ mìneachadh. Sin as coireach gu bheil e gu sònraichte cuideachail dha lùth-chleasaichean, tha e a ’cur ris, agus carson a tha ionadan leigheas corporra air a bhith a’ cleachdadh saunas infridhearg airson bhliadhnaichean gus euslaintich le faochadh pian agus faighinn seachad air a chuideachadh. (Gu dearbh, tha Lady Gaga a ’mionnachadh leis airson a bhith a’ riaghladh a pian leantainneach. An seo, barrachd air an urrainn dha cuideachadh gu dearbh no nach eil, a rèir doc riaghlaidh pian.)

Mar sin chan eil e na iongnadh, mar a bhios ath-bheothachadh a ’fàs nas buige na bha e a-riamh (gu ceart), tha stiùidio boutique coisrigte don HigherDose coltach ri seirbheis ann am Baile New York agus HotBox ann an LA-air nochdadh air feadh na dùthcha.

Tha luchd-stèidheachaidh HigherDOSE Lauren Berlingeri agus Katie Kaps a ’mìneachadh gu bheil solas fo-dhearg a’ radiates lùth a tha sinn a ’faireachdainn mar teas (san aon dòigh sa bheil sinn a’ faireachdainn teas bhon ghrèin, ach às aonais na ghathan UV cronail) -agus a bhios luchd-dèiligidh a ’mionnachadh leis an inntinn * agus * bodhaig bu chòir dha seisean fallas a thabhann. (Co-cheangailte: Leasaich Crystal Light Therapy My Post-Marathon Body-Sort Of)

Is e aon de na buannachdan as motha na buannachdan losgadh calorie a chaidh aithris - suas ri 600 calaraidh gach seisean 30-mionaid, a rèir Duncan. “Tha suidhe ann an sauna infridhearg ag adhbhrachadh teothachd cridhe a’ chuirp àrdachadh, ag àrdachadh ar cridhe agus ìre meatabileach, a bhios a ’losgadh chalaraidhean coltach ris an ìre de bhog aotrom," arsa Berlingeri.

Fuaim ro mhath airson a bhith fìor? Is dòcha nach eil. Chaidh sgrùdadh 2017 fhoillseachadh anns an Iris Eòrpach de Eòlas-eòlas Coisctheach lorg gu robh luchd-cleachdaidh a ’faighinn eòlas air ìrean cridhe àrdachadh airson suas ri 30 mionaid às deidh seisean sauna. Agus lorg rannsachadh o chionn ghoirid a rinn Oilthigh Binghamton gu robh com-pàirtichean a chaith seisean 45-mionaid ann an sauna infridhearg trì tursan san t-seachdain a ’call geir corp ceithir sa cheud ann an 16 seachdainean. Ach, chan eil mòran sgrùdaidhean ann a dh ’fhaodadh a bhith a’ comharrachadh buannachdan call cuideam fad-ùine dìreach.

Ach ged a tha luchd-taic ag ràdh gum faod a bhith a ’toirt a-steach infridhearg a-steach don regimen sunnd agad a bhith an dà chuid mar dhòigh air faighinn air ais agus coileanadh àrdachadh, tha e gu ìre mhòr mu na buannachdan inntinn cuideachd. Tha seòmraichean prìobhaideach, coltach ri oasis aig spa HigherDOSE far am faigh thu smachd air dèinead an teas agus solais chromotherapy, a thaghas dath a rèir do fhaireachdainn agus do roghainn. Faodaidh tu eadhon am fòn agad a phlugadh a-steach don chorda aux molach, gus an urrainn dhut èisteachd ri ceòl no podcast, gus am faireachdainn fhaighinn. (Tha saunas infridhearg a lorgar ann an ionadan fallaineachd, ionadan leigheas corporra, agus spàthan a ’tabhann eòlas coltach ri zen - agus comas Netflix a shruthladh! -So gheibh thu na h-aon rudan eadhon ged nach eil thu a’ fuireach faisg air stiùidio sònraichte.)

Tha Kaps ag ràdh gu bheil "infridhearg cuideachd a’ piobrachadh cheimigean sonas ar n-eanchainn (gu sònraichte serotonin agus endorphins) gus am faigh thu do chuid àrd gu nàdarra - agus fàg thu a ’faireachdainn brèagha agus beòthail." A bharrachd air an sin, chaidh aon sgrùdadh fhoillseachadh anns an iris Eòlas-inntinn JAMA faighinn a-mach gum faod a bhith a ’nochdadh craiceann teas gu lampaichean infridhearg buaidh antidepressants a bhrosnachadh le bhith a’ brosnachadh cinneasachadh serotonin.

“Tha e an dà chuid socair agus brosnachail," tha i ag ràdh. "Às deidh seisean, bidh thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu air sgòthan, agus bidh an craiceann boillsgeach sin agad bhon taobh a-staigh. Bidh thu ag ùrachadh agus ag ath-nuadhachadh, ach bidh thu cuideachd a ’faireachdainn glan, cuimsichte agus soilleir -headhaichte. "

Duilich, ach ge bith dè a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith ann airson losgadh calorie, chan eil hopadh ann an sauna infridhearg an àite fìor obair-obrach. Ach, dh ’fhiach an comas lùthmhor agus faochadh cuideam a-mhàin feuchainn air a’ ghluasad sunnd seo.

Lèirmheas airson