Heidi Montag "Air a chuir ris an gym:" Cus de rud math

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha a bhith a ’dol dhan gym agus ag obair a-mach fallain, ach dìreach mar rud sam bith, faodaidh cus de rud math a bhith agad. Cùis a 'phuing: Heidi Montag. A rèir aithisgean o chionn ghoirid, airson an dà mhìos a dh ’fhalbh, chaith Montag 14 uair san latha aig an gym, a’ ruith agus a ’togail cuideaman gus a bhith a’ faireachdainn deiseil airson bikini. 14 uairean! Chan eil sin cinnteach.

Tha tràilleachd eacarsaich èiginneach na fhìor mhì-rian a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air beatha. Seo trì soidhnichean gu bheil thu - mar Montag - a ’faighinn cus de rud math.

3 Soidhnichean Tràilleachd Eacarsaich Èigneachail

1. Cha chaill thu obair-obrach a-riamh. Mura gabh thu latha dheth bho bhith ag obair a-mach - eadhon ged a tha thu tinn no sgìth - dh ’fhaodadh sin a bhith na chomharra gu bheil tràilleachd eacarsaich èiginneach agad.

2. Tha thu air ùidhean eile a leigeil seachad. Dhaibhsan a tha a ’fulang le tràilleachd eacarsaich èiginneach, tha workouts a’ faighinn a ’phrìomhachas, a’ toirt a-steach a bhith nas cudromaiche na bhith a ’caitheamh ùine còmhla ri caraidean is teaghlach agus eadhon ag obair.

3. Tha thu a ’faireachdainn ciontach no draghail mu bhith a’ call obair-obrach. Bidh daoine le tràilleachd eacarsaich èiginneach gam bualadh fhèin agus a ’faireachdainn gu bheil an latha aca air a mhilleadh nuair a chailleas iad eacarsaich. Iomadh uair, bidh iad cuideachd a ’faireachdainn mar gum bi an suidheachadh corporra aca air a mhilleadh le bhith a’ call dìreach aon seisean eacarsaich.

Ma tha thu an amharas gu bheil tràilleachd eacarsaich èiginneach agad, tha làimhseachadh ri fhaighinn. Thoir sùil air na goireasan sin airson cuideachadh.

Tha Jennipher Walters na Cheannard agus na cho-stèidheadair air na làraich-lìn beatha fallain FitBottomedGirls.com agus FitBottomedMamas.com. Tha i na trèanair pearsanta le teisteanas, coidse riaghlaidh dòigh-beatha agus cuideam agus neach-teagaisg eacarsaich buidhne, bidh MA aice cuideachd ann an naidheachdas slàinte agus bidh i a ’sgrìobhadh gu cunbhalach mu gach nì fallaineachd is sunnd airson grunn fhoillseachaidhean air-loidhne.

Lèirmheas airson