Carson a bhios cuid de moms a ’faighinn eòlas air gluasadan mòra nuair a chuireas iad stad air beathachadh broilleach

Susbaint

• Buaidhean fiosaigeach beathachadh broilleach
• Mar sin, Dè thachras nuair a bhios tu a ’sgur?
• Mar as urrainn dhut atharrachadh a thoirt air falbh
• Lèirmheas airson

An mìos mu dheireadh, aon mhadainn air thuaiream fhad ‘s a bha i a’ toirt bainne-cìche dha mo nighean 11-mìosan Didòmhnaich, chaidh i sìos (agus rinn i gàire) agus an uairsin dh ’fheuch i ri breith air ais. Bha e na shnag ris nach robh dùil ann an turas beathachaidh broilleach a bha gu math rèidh, ach às deidh beagan dòrtadh (ugh), dòrtadh antibiotic cungaidh-leigheis, agus a ’rùsgadh deòir, cho-dhùin mi gur e deireadh a bh’ ann cuideachd.

Chan e a-mhàin gun do bhuail mi mi fhìn - cha do rinn mi e chun a ’chomharra bliadhna (ged a bha e fèin-sparradh) a bha mi air a shuidheachadh - ach taobh a-staigh làithean, na h-amannan dorcha, dorcha sin a bha còmhla rium tràth anns an ùine postpartum crept air ais suas. Cha mhòr nach b ’urrainn dhomh faireachdainn na h-hormonaichean agam ag atharrachadh.

Ma bha dìreach pàisde agad (no ma tha caraidean mama ùra agad), tha coltas ann gu bheil thu mothachail air cuid de na h-atharrachaidhean mood a dh ’fhaodadh a bhith an cois pàrantachd ùr, is iad sin na" blues leanaibh "(a bheir buaidh air cuid de 80 sa cheud de bhoireannaich anns na seachdainean às deidh an lìbhrigeadh. ) agus eas-òrdughan mood agus iomagain perinatal (PMADs), a bheir buaidh air cuid de 1 ann an 7, a rèir Postpartum Support International. Ach chan eilear a ’bruidhinn cho mòr air cùisean mood co-cheangailte ri cuir às - no gluasad do phàisde bho bhith a’ toirt a ’bhroilleach gu foirmle no biadh.

Ann am pàirt, tha sin air sgàth gu bheil iad cho cumanta ri PMADs, leithid trom-inntinn postpartum. Agus chan eil a h-uile duine a ’faighinn eòlas orra. “Faodaidh a h-uile eadar-ghluasad ann am pàrantachd a bhith bittersweet agus tha raon farsaing de eòlasan co-cheangailte ri bhith a’ cagnadh, ”mhìnich Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, stiùiriche Ionad UNC airson Eas-òrdughan Mood Women agus prìomh neach-sgrùdaidh anns an Mom Genes Fight PPD sgrùdadh rannsachaidh air trom-inntinn postpartum. “Tha cuid de bhoireannaich a’ faighinn beathachadh air a ’bhroilleach gu math sàsachail agus tha duilgheadas tòcail aca aig àm an cuir às,” tha i ag ràdh. "Chan eil boireannaich eile a’ faighinn duilgheadas tòcail no tha iad a ’faighinn a-mach gu bheil iad a’ cagnadh mar fhaochadh. " (Faic cuideachd: Serena Williams a ’fosgladh a-mach mun cho-dhùnadh duilich aice stad a chuir air beathachadh broilleach)

Ach tha atharrachaidhean mood co-cheangailte ri weaning (agus * a h-uile càil * bainne-cìche, TBH) a ’dèanamh ciall. Às deidh na h-uile, tha atharrachaidhean hormonal, sòisealta, corporra agus saidhgeòlach a ’tachairt nuair a stadas tu air nursadh. Ma dh ’fhàsas comharraidhean suas, faodaidh iad cuideachd a bhith iongantach, troimh-chèile, agus tachairt aig àm nuair a dh’ fhaodadh tu a bhith den bheachd gu robh thu * a-mach às a ’choille le lòsan postpartum sam bith.

An seo, dè a tha a ’dol air adhart anns a’ bhodhaig agad agus mar as urrainn dhut an gluasad a dhèanamh nas fhasa dhut.

Buaidhean fiosaigeach beathachadh broilleach

“Gu bunaiteach tha trì ìrean de dh’ atharrachaidhean hormonail agus eòlas-inntinn a leigeas le boireannaich bainne-cìche a thoirt gu buil, ”mhìnich Lauren M. Osborne, M.D., leas-stiùiriche air Ionad Mì-rian Mood Women aig Sgoil Leigheas Oilthigh Johns Hopkins. (Co-cheangailte: Dìreach mar a bhios na h-ìrean hormona agad ag atharrachadh rè torrachas)

Bidh a ’chiad ìre a’ tachairt anns an dàrna leth den torrachas nuair a thòisicheas na fàireagan sùbh-craoibhe nad bhroilleach (a tha an urra ri lactachadh) a ’toirt a-mach beagan bainne. Fhad ‘s a tha thu trom, tha ìrean fìor àrd de hormona ris an canar progesterone air a thoirt gu buil leis a’ phlacenta a ’cur bacadh air secretion a’ bhainne sin. Às deidh an lìbhrigeadh, nuair a thèid an placenta a thoirt air falbh, bidh ìrean progesterone a ’tuiteam agus ìrean trì hormonaichean eile - prolactin, cortisol, agus insulin - ag èirigh, a’ brosnachadh secretion bainne, tha i ag ràdh. An uairsin, mar a bhios an leanabh agad ag ithe, bidh an spreagadh air na sinean agad a ’toirt air falbh prolactin agus oxytocin nan hormonaichean, a’ mìneachadh an Dr Osborne.

“Tha Prolactin a’ toirt faireachdainn de shocair agus de shocair dha mama is pàisde is oxytocin - ris an canar ‘an hormone love’ - a ’cuideachadh le ceangal agus ceangal," tha Robyn Alagona Cutler, pòsadh ceadaichte, agus leasaiche teaghlaich a tha gu sònraichte a ’dèiligeadh ri slàinte inntinn breith.

Gu dearbh, chan eil na buaidhean faireachdainn math a th ’aig beathachadh broilleach dìreach corporra. Tha nursadh na ghnìomh air leth tòcail anns am faodar ceangal, ceangal agus ceangal a àiteachadh, arsa Alagona Cutler. Is e gnìomh dlùth a th ’ann far a bheil e coltach gum bi thu air do mhealladh, craiceann gu craiceann, a’ dèanamh conaltradh sùla. (Co-cheangailte: Na buannachdan agus na buannachdan slàinte bho bhith ag ithe broilleach)

Mar sin, Dè thachras nuair a bhios tu a ’sgur?

Ann an ùine ghoirid: Tòrr. Feuch an tòisich sinn leis an fheadhainn nach eil hormonal. "Mar a h-uile eadar-ghluasad ann am pàrantachd, tha mòran dhaoine a’ faireachdainn putadh agus tarraing searbh an deireadh, "arsa Alagona Cutler. Tha grunn adhbharan ann airson carson a dh ’fhaodadh tu stad a chuir air bainne-cìche: Chan eil e dìreach ag obair tuilleadh, tha thu a’ dol air ais ag obair, tha pumpadh a ’fàs sgìth (mar a bha Hilary Duff), tha thu dìreach a’ faireachdainn mar gum biodh an t-àm ann , tha an liosta a ’dol air adhart.

Agus ged a tha hormonaichean gu cinnteach a ’cluich pàirt ann am faireachdainnean (barrachd air sin a dh’ aithghearr), aig àm cuir às, bidh mòran phàrantan a ’faighinn eòlas air grunn fhaireachdainnean (bròn! Faochadh! Cion!) Airson iomadach adhbhar eile cuideachd. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu brònach gu bheil "ìre" de bheatha do phàisde air a dhol seachad, is dòcha gu bheil thu ag ionndrainn an ùine dhlùth aon-air-aon, no is dòcha gu bheil thu gad bhualadh fhèin airson gun a bhith a ’bualadh air“ àm amas ”fèin-ghearraichte airson bainne-cìche. (ciontach👋🏻). “Feumaidh fios a bhith aig màthraichean gu bheil na faireachdainnean sin fìor agus dligheach agus feumar an aithneachadh agus àite a bhith aca airson a bhith air an cluinntinn agus a’ faighinn taic, "arsa Alagona Cutler. (Co-cheangailte: Alison Désir Air na bha dùil ann an torrachas agus màthaireachd ùr Vs.)

A-nis airson na h-hormonaichean: An toiseach, bidh bainne-cìche buailteach a bhith a ’cuir às do chearcall menstrual, a thig le atharrachaidhean de estrogen agus progesterone, a’ mìneachadh an Dr Osborne. Nuair a bhios tu a ’broilleach, bidh ìrean an dà chuid estrogen agus progesterone a’ fuireach gu math ìosal, agus, an uair sin, cha bhith thu a ’faighinn eòlas air na h-aon àrdachadh is crìonadh de hormonaichean a bhios a’ tachairt gu nàdarra nuair a tha thu a ’faighinn an ùine agad. Ach nuair a thòisicheas tu a ’sgur" bidh thu a ’tòiseachadh air caochlaidhean de estrogen agus progesterone a-rithist, agus airson cuid de bhoireannaich a tha so-leònte leis na caochlaidhean sin, faodaidh an ùine sgìth a bhith na àm far am faigh iad eòlas air na caochlaidhean mood sin," tha i a ’mìneachadh. (FWIW, chan eil na buannachdan adhartach a tha a ’dèanamh cuideigin nas so-leònte na feadhainn eile. Dh’ fhaodadh e a bhith ginteil no dh ’fhaodadh e bhith gu bheil thu dìreach ann an co-chòrdadh ris a’ bhodhaig agad.)

Bidh ìrean de oxytocin (an hormone faireachdainn math sin) agus prolactin cuideachd a ’dol fodha mar estrogen agus progesterone gus tòiseachadh ag èirigh. Agus dh ’fhaodadh tuiteam ann an oxytocin droch bhuaidh a thoirt air an dòigh anns am bi boireannaich a’ dèiligeadh ri cuideam, arsa Alison Stuebe, M.D., àrd-ollamh cuideachaidh airson roinneadh leigheas màthaireil-fetal aig Sgoil Leigheas UNC.

Ged nach eil mòran rannsachaidh san raon seo - tha feum air barrachd - gu soilleir. Tha Osborne den bheachd gu bheil e coltach nach bi gnothach aig caochlaidhean mood ceangailte ri bhith a ’cagnadh ris an ìsleachadh sin ann an oxytocin agus barrachd ri dhèanamh air ais anns na caochlaidhean sin de estrogen agus progesterone. Ann am pàirt, tha sin air sgàth gu bheil i ag ràdh gu bheil tòrr dàta timcheall air metabolite no byproduct de progesterone ris an canar allopregnanolone, a tha aithnichte airson a bhuaidh ciùin, an-aghaidh dragh. Ma tha allopregnanolone ìosal fhad ‘s a tha thu a’ broilleach, tòisichidh e a ’tighinn air ais nuair a bhios tu a’ sgur, is dòcha nach bi uimhir de ghabhadan ann airson ceangal ris (leis nach eil feum aig do bhodhaig orra). Dh ’fhaodadh ìrean ìosal a tha air am pacadh leis an dysregulation seo de gabhadan a bhith“ dùbailte whammy ”airson mood, arsa an Dr Osborne.

Mar as urrainn dhut atharrachadh a thoirt air falbh

Is e an deagh naidheachd gu bheil a ’mhòr-chuid de chomharran mood co-cheangailte ri bhith a’ cagnadh mar as trice a ’fuasgladh às deidh seachdain no dhà, arsa Alagona Cutler. Ach, bidh cuid de bhoireannaich a ’faighinn eòlas air cùisean mood no iomagain nas seasmhaiche agus feumaidh iad taic (leigheas, cungaidh-leigheis) gus an stiùireadh. Agus ged nach eil comhairle saidheansail cruadhtan ann mu na dòighean as fheàrr air cuir às, faodaidh atharrachaidhean obann gluasadan obann hormonail adhbhrachadh, arsa an Dr Osborne. Mar sin - ma tha e comasach dhut - feuch ri sgur cho mean air mhean.

A bheil fios agad gu bheil thu ann an cunnart bho chomharran mood-meadhanaichte le hormona? Is e an geall as fheàrr agad dèanamh cinnteach gu bheil eòlaiche-inntinn leanaibh, eòlaiche-inntinn no neach-leigheis agad air an lìnigeadh cò as urrainn dhut tionndadh agus taic làidir sòisealta gus do chuideachadh tron ​​eadar-ghluasad.

Agus cuimhnich: Tha adhbhar sam bith math airson cuideachadh agus taic a shireadh ma tha feum agad air - gu sònraichte ann am pàrantachd ùr.

Lèirmheas airson