Am bu chòir dhut plaide sauna infridhearg a cheannach?

Susbaint

• Dè a th ’ann am plaide sauna infridhearg?
• Dè na buannachdan no na cunnartan a th ’ann a bhith a’ cleachdadh plaide sauna infridhearg?
• Mar sin, am bu chòir dhut plaide sauna infridhearg a cheannach?
• Blangaidean Sauna In-dhearg airson feuchainn aig an taigh
• Blangaid sauna infridhearg HigherDose V3
• Bratach Sauna In-dhearg Healer Teas
• Ete Etmate 2 Zone Blanket Sauna Oxford Far-infridhearg Digiteach
• Lèirmheas airson

Is dòcha gum faca tu plaideachan sauna infridhearg air Instagram, oir tha luchd-buaidh agus luchd-cleachdaidh eile a ’togail air na buannachdan slàinte a tha an cois an dreach dachaigh seo de sauna infridhearg. Ach, coltach ri gluasad fallaineachd sam bith air a stiùireadh leis na meadhanan sòisealta, chan eil sin gu riatanach a ’ciallachadh gun toir e dhut na buannachdan uile a chaidh a ghealltainn dhut.

An seo, bidh eòlaichean a ’tomhas a bheil no nach eil thu a’ pasgadh ann an aon de na ~ toraidhean teth ~ sin as fhiach an sguab - a bharrachd, na plaideachan sauna infridhearg as fheàrr a cheannach ma tha ùidh agad an teas a thionndadh suas.

Dè a th ’ann am plaide sauna infridhearg?

Is e sauna infridhearg a th ’ann gu dearbh - a bhios a’ cleachdadh ghathan infridhearg gus an corp a theasachadh gu dìreach - ach ann an cruth plaide. Mar sin, an àite ceithir ballachan agus beingidh airson suidhe, bidh plaide sauna infridhearg a ’cuairteachadh timcheall do bhodhaig mar gur e baga cadail a th’ ann a tha a ’plugadh a-steach do bhalla agus a’ teasachadh suas.

A bharrachd air na h-eadar-dhealachaidhean sin, tha an dà rud - plaide agus sauna fiosaigeach - gu math coltach. Mar a tha na h-ainmean aca a ’ciallachadh, bidh an dà thoraidhean a’ cleachdadh solas fo-dhearg gus an corp a theasachadh gu dìreach, agus mar sin a ’blàthachadh thu suas ach chan e an sgìre mun cuairt ort. Tha seo cuideachd a ’ciallachadh ged a bhios a’ phlaide toast air an taobh a-staigh, cha bu chòir dha a bhith teth ris an suathadh air an taobh a-muigh. (Co-cheangailte: Buannachdan Saunas vs Seòmraichean Smùide)

Ged a tha grunn phlaideachan sauna infridhearg air a ’mhargaidh, tha iad uile mar an ceudna leis gu bheil iad a’ tabhann raon de shuidheachaidhean teas gus an urrainn dhut gluasad gu teòthachd nas àirde. Mar sin, ma tha thu nad sauna infridhearg (plaide, no eile) newbie, faodaidh tu tòiseachadh aig, can, 60 ceum Fahrenheit agus mean air mhean obraich do shlighe suas chun na h-ìre as àirde (a tha mar as trice 160 ceum Fahrenheit). Creideas e no nach eil, chan eil na temps sin cho àrd ris an fheadhainn a bhiodh tu a ’faighinn eòlas ann an sauna ole cunbhalach - agus sin a’ phuing. Mar as motha a ghabhas gabhail ris an ùine, is ann as motha a chosgas tu a ’dol a-mach no nas àirde a dh’ fhaodadh tu an dial a thionndadh, agus, mu seach, na buannachdan ainmichte fhaighinn.

Dè na buannachdan no na cunnartan a th ’ann a bhith a’ cleachdadh plaide sauna infridhearg?

Tha plaideachan sauna infridhearg a ’bòstadh comas a bhith a’ dèanamh a h-uile coltas, bho “detox” do bhodhaig gu bhith a ’lughdachadh sèid agus cràdh bodhaig gus sruth fala a bhrosnachadhagus mood. Agus bidh buidhnean plaide sauna infridhearg air a ’ghram gu sgiobalta a’ toirt taic dha na buannachdan ainmichte sin. Ach, mar a tha a h-uile càil air na meadhanan sòisealta, dh ’fhaodadh na tha thu a’ faicinn ann am pics agus a ’leughadh ann an fo-thiotalan a bhith beagan, mearachdach, a’ cuir ris an fhìrinn.

Agus ged a tha na buannachdan a dh ’fhaodadh a bhith aig na plaideachan infridhearg sin gu cinnteach a’ gealltainn, chan eil saidheans gu tur a ’toirt taic dhaibh. Gu ruige seo, chan eil mòran gun sgrùdadh sam bith air plaideachan sauna infridhearg gu sònraichte, dìreach air saunas fo-dhearg san fharsaingeachd, arsa Brent Bauer, M.D., stiùiriche Roinn Leigheas Amalaichte Chlinic Mayo.

Thuirt sin, gu bheil rannsachadh air saunas fo-dhearg a ’comharrachadh beagan bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann. Airson tòiseachadh, tha fianais a ’nochdadh, nuair a thèid an cleachdadh gu tric (tha sinn a’ bruidhinn, còig tursan san t-seachdain), gum faodadh na leigheasan brosnachaidh sin cuideachadh le gnìomhachd cridhe.Dh ’fhaodadh seo tighinn bho lùghdachadh ann am bruthadh fala, a bharrachd air cuideam oxidative agus sèid. Lorg aon sgrùdadh beag air lùth-chleasaichean fireann cuideachd gum faodadh e cuideachadh le faighinn seachad air post-obair. Tha fianais cuideachd a ’moladh gum faodadh saunas infridhearg cuideachd pian leantainneach a lughdachadh, a’ toirt a-steach cràdh dhaibhsan le airtritis reumatoid. (Gu dearbh, tha Lady Gaga a ’mionnachadh le saunas infridhearg airson a bhith a’ riaghladh a pian leantainneach fhèin.) Far nach eil an saidheans a dhìth: tha dad sam bith ri dhèanamh le call cuideim agus a ’bheachd gu bheil suidhe ann am plaide a cheart cho math dhut ri bhith a’ briseadh fallas ann an a Obrachadh a-mach.

Tha e cudromach cuimhneachadh, ged a dh ’fhaodadh saunas infridhearg na buannachdan slàinte sin a thabhann, chan eil sin gu riatanach a’ ciallachadh gun dèan an dreach plaide an aon rud - ged a tha e b ’urrainn.

“Gus an toir neach-dèanamh an ùine agus an smachd gus an leithid de dh’ obair saidheansail a dhèanamh air an toradh aca, bhithinn faiceallach mu bhith a ’gabhail ri tagraidhean airson aon toradh (ie plaideachan) a tha stèidhichte air dàta bho thoradh eile (iesaunas) agus a’ feuchainn ri co-ionannachd a thagradh eadar an dithis, "arsa an Dr Bauer. "Chan eil seo ri ràdh gur dòcha nach eil buannachdan ann bho phlaideachan, is e sin dìreach bho shealladh meidigeach, chan urrainn dhuinn ach freagairt a thoirt do dhàta a chaidh a thoirt do dhotairean agus luchd-rannsachaidh eile ann an iris saidheansail ath-sgrùdaichte le co-aoisean." (Co-cheangailte: Faodaidh na toraidhean teignigeach seo do chuideachadh gus faighinn air ais bhon àite-obrach agad fhad ‘s a bhios tu a’ cadal)

Ged a tha saidheans a ’mìneachadh buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann do saunas fo-dhearg, chan eil e a ’tabhann mòran a thaobh chunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann - a bharrachd air dìth èifeachdais a dh ’fhaodadh a bhith ann. Gu dearbh, tha grunn de na sgrùdaidhean sauna infridhearg ag ràdh nach robh droch bhuaidh ann - sa gheàrr-ùine co-dhiù. Airson an fhad-ùine? Is e sin TBD eile, a rèir an Dr Bauer, a tha ag ràdh nach eil fios aig a ’choimhearsnachd shaidheansail fhathast mu na cunnartan no na buannachdan fad-ùine a th’ ann an saunas infridhearg (agus mar sin, plaideachan).

Ach, ma cho-dhùnas tu feuchainn air aon de na pocannan cadail sin a tha ag adhbhrachadh fallas, tha e cudromach gun tòisich thu beag agus gun èist thu ris a ’bhodhaig agad. “Tòisichidh a’ mhòr-chuid de luchd-cleachdaidh le turas no dhà san t-seachdain aig 15 mionaidean suas gu 60 mionaid, "arsa Joey Thurman, C.P.T. "Cuimhnich gur e puing nam plaideachan sin toirt air do bhodhaig fallas. Cleachd do bhodhaig mar do stiùireadh."

Mar sin, am bu chòir dhut plaide sauna infridhearg a cheannach?

Mura h-eil thu dèidheil air teas agus ga fhaighinn duilich anail a ghabhail ann an temps ag èirigh, is dòcha nach fhiach plaide sauna infridhearg fheuchainn. Airson a h-uile duine eile? Ma tha thu ceart gu leòr le bhith a ’toirt seachad inneal ùr le taic bho glè bheag de sgrùdadh, feuch dìreach a dhol air adhart le rabhadh, agus bi cinnteach gun lean thu an stiùireadh.

Tha Thurman a ’moladh a bhith a’ coimhead airson plaide sauna infridhearg a tha air a chomharrachadh le ìre ìosal achadh electromagnetic (EMF). Fhad ‘s a tha an rannsachadh a’ dol air ais agus air adhart air seo, tha cuid de shaidheans air ceangal a dhèanamh eadar EMF nas àirde (i.e. x-ghathan) ri milleadh cealla agus aillse a dh ’fhaodadh a bhith ann, a rèir Institiud Nàiseanta Ailse Institiud Slàinte.

Tha a ’mhòr-chuid de phlaideachan a’ cosg còrr air $ 100 agus tha mòran eadhon nas fhaisge air $ 500, agus mar sin tha e na tasgadh. Agus ged a-rithist, e A 'Chèitean cuideachadh le bhith a ’leasachadh do shlàinte, chan eil saidheans ag ràdh gu bheil e na neach-dèanaidh cinnteach. Mar sin, cuideam a ’chosgais leis na tha thu airson a leasachadh.

Blangaidean Sauna In-dhearg airson feuchainn aig an taigh

Ma cho-dhùnas tu gu bheil thu airson an ceannach a dhèanamh, seo trì prìomh phlaideachan airson taghadh:

Blangaid sauna infridhearg HigherDose V3

Air a dhèanamh le cotan polyurethane dìon-uisge agus dìon-teine ​​(tha fios agad, juuuust gun fhios), tha naoi ìrean teas anns a ’phlaide sauna infridhearg seo (tha iad uile air an lìbhrigeadh tro EMF ìosal) agus timer as urrainn dhut a shuidheachadh airson suas ri uair a thìde. A bharrachd air an sin, bidh e teth ann an timcheall air 10 mionaidean, rèidh. Ge bith an ann air an leabaidh no an leabaidh agad, bidh am plaide sauna infridhearg seo a ’còmhdach do bhodhaig gu lèir ach a-mhàin d’ aghaidh airson seisean fo-dhearg làn-bodhaig. Thuirt sin, ma tha thu airson multitask (smaoinich: obraich fhad ‘s a tha thu a’ fallas), is urrainn dhut do ghàirdeanan a chumail a-muigh gu furasta fhad ‘s a bhios an còrr de do bhodhaig a’ teasachadh. Nuair a bhios tu deiseil, paisg gu furasta e agus stash air falbh e no thoir leat e air do shiubhal.

Ceannaich e: Blangaid Sauna In-dhearg HigherDose V3, $ 500, bandier.com, goop.com

Bratach Sauna In-dhearg Healer Teas

Cleachd a ’phlaide sauna infridhearg seo airson 15 mionaid no suas ri 60, nuair a dhùineas e gu fèin-ghluasadach. Airson an cleachdadh as fheàrr, tha am brand a ’moladh tuáille a chuir sìos taobh a-staigh a’ phlaide (gus do shuain a chruinneachadh), an uairsin a ’cur aodach corp cotan air a thoirt seachad airson comhfhurtachd a bharrachd. Suidhich an timer agus an teòthachd agus tha thu air do shlighe gu fois sweaty. (Co-cheangailte: A bheil deiseachan sauna math airson call cuideam?)

Ceannaich e: Blangaid Sauna In-dhearg Healer Teas, $ 388, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Blanket Sauna Oxford Far-infridhearg Digiteach

Leig leis a ’bhalach dhona seo teasachadh ann an còig mionaidean, agus an uairsin laigh sìos a-staigh a’ caitheamh seata aotrom de PJs cotan (no aodach cotan grinn eile) gus do chraiceann a dhìon bho na temps àrda agus gus do shuain a chruinneachadh. A ’cleachdadh an smachd iomallach, suidhich an timer (suas ri 60 mionaid) agus an teòthachd (suas gu ~ 167 ceum Fahrenheit) - an dà chuid as urrainn dhut atharrachadh aig àm sam bith rè do sesh sauna DIY. Nuair a tha thu deiseil, dìreach dèan cinnteach gun leig am plaide fuarachadh mus paisg e suas e agus a stòradh.

Ceannaich e: Ete Etmate 2 Zone Digital Sauna Oxford Far-Infrared Blanket, $ 166, amazon.com

Lèirmheas airson