A bheil tràilleachd eadar-lìn na fhìor rud?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Dhan mhòr-chuid de dhaoine, tha gearradh air ais air ùine sgrion dùbhlanach ach do-dhèanta. Agus ged a bhios mòran dhaoine a ’caitheamh uairean air-loidhne gach latha - gu sònraichte ma tha an obair aca ga iarraidh - chan eil sin gu cinnteach na adhbhar dragh mòr. Ach tha tòrr rannsachaidh a ’sealltainn, dha cuid de dhaoine, gu bheil eisimeileachd eadar-lìn na fhìor chur-ris.

Ma tha thu gu inntinn a ’tomhas an ùine sgrion agad RN, fios a bhith agad gu bheil tràilleachd eadar-lìn a’ toirt a-steach barrachd air dìreach cleachdadh trom eadar-lìn. "Tha an suidheachadh seo gu dearbh a’ roinn mòran de fheartan le tràillean nas traidiseanta, "arsa Neeraj Gandotra, M.D., eòlaiche-inntinn agus prìomh oifigear meidigeach aig Buidheann Slàinte Giùlan Delphi. Airson tòiseachadh, faodaidh cuideigin le tràilleachd eadar-lìn comharraidhean tarraing air ais mar àmhghar, no eadhon comharran mood mar iomagain no trom-inntinn mura h-urrainn dhaibh a dhol air-loidhne. Bidh e cuideachd a ’cur bacadh air beatha làitheil, agus mar sin bidh daoine air a bheil buaidh a’ seachnadh obair, dleastanasan sòisealta, a ’toirt aire do theaghlach, no dleastanasan eile, a dhol air-loidhne.

Agus mar a tha e le cuir ri stuthan, tha buaidh eadar-lìn a ’toirt buaidh air an eanchainn. Nuair a thèid cuideigin le tràilleachd eadar-lìn air-loidhne, gheibh an eanchainn aca dopamine a leigeil ma sgaoil. Nuair a tha iad far-loidhne, bidh iad a ’call a-mach air an neartachadh ceimigeach sin agus faodaidh iad eòlas fhaighinn air iomagain, trom-inntinn agus eu-dòchas, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Lèirmheasan gnàthach inntinn-inntinn. Faodaidh iad fulangas a leasachadh a thaobh a bhith a ’dol air-loidhne, agus feumaidh iad barrachd is barrachd a shoidhnigeadh gus an àrdachadh neurochemical sin a choileanadh. (Co-cheangailte: Dh ’fheuch mi na h-innealan ùine sgrion Apple ùr airson gearradh air ais air na meadhanan sòisealta)

Thathas gu tric a ’toirt iomradh air tràilleachd eadar-lìn mar eas-òrdugh tràilleachd eadar-lìn, ach chan eil e air aithneachadh gu h-oifigeil mar eas-òrdugh inntinn anns an Leabhar-làimhe Diagnostic is Staitistigeach de dhuilgheadasan inntinn (DSM-5), stiùireadh an APA a tha a’ frithealadh gnàthachadh duilgheadasan inntinn. Ach, airson a bhith soilleir, chan eil sin a ’ciallachadh nach eil tràilleachd eadar-lìn“ fìor, ”dìreach nach eil co-aontachd am measg mar a mhìnicheas tu e. A bharrachd air an sin, cha deach tràilleachd eadar-lìn a thoirt am follais gu 1995, agus mar sin tha rannsachadh fhathast gu math ùr, agus tha eòlaichean slàinte fhathast air an roinn air mar a bu chòir a sheòrsachadh.

Ma tha thu a ’faighneachd dè an seòrsa gnìomhachd air-loidhne a tha a’ buntainn ri tràilleachd eadar-lìn as motha, tha gèam air-loidhne agus meadhanan sòisealta nan dà subtypes gu math cumanta den t-suidheachadh. (Co-cheangailte: Tha cleachdadh nam meadhanan sòisealta a ’sgrìobadh suas na pàtranan cadail agad)

A bharrachd air an sin, tha mòran dhaoine a ’faighinn grèim air a bhith a’ cleachdadh an eadar-lìn gus dearbh-aithne meallta a thoirt a-mach, arsa an Dr Gandotra. "Faodaidh iad pearsanachadh air-loidhne a chruthachadh agus leigeil orra gur e cuideigin eile a th’ annta. " Oftentimes, tha na daoine sin a ’cleachdadh seo mar dhòigh air fèin-leigheas a dhèanamh airson tinneasan mar imcheist no trom-inntinn, san aon dòigh a dh’ fhaodadh deoch làidir òl gu faireachdainnean cas, tha e ag ràdh.

Mar sin, ciamar a dhèiligeas tu ri tràilleachd eadar-lìn? Is e làimhseachadh tràilleachd eadar-lìn mòr-chòrdte a th ’ann an leigheas giùlan inntinn, seòrsa de leigheas labhairt. Agus faodaidh eadar-theachdan meidigeach làimhseachadh a dhèanamh air comharran a thig an cois cus cleachdadh eadar-lìn, leithid sùil thioram no pàtrain ithe neo-riaghailteach, arsa an Dr Gandotra. (Co-cheangailte: Tha cuir-ris fòn cealla cho fìor gu bheil daoine a ’dol a dh’ fhuireach air a shon)

Leis gu bheil a h-uile duine air-loidhne * so * mòran - tha cuid de dhaoine eadhon “a’ teacsadh cadail ”- faodaidh e a bhith duilich a thuigsinn ma tha tràilleachd agad fhèin no aig cuideigin as aithne dhut, ach tha grunn shoidhnichean rabhaidh ri lorg. Tha lughdachadh cadail gus ùine a chaitheamh air-loidhne, a ’faighinn dìon mu chleachdadh eadar-lìn nuair a thèid a cheasnachadh, agus a’ seachnadh dhleastanasan uile nan comharran air tràilleachd eadar-lìn agus gu bheil feum aig cuideigin air cuideachadh.

Lèirmheas airson