A bheil e dona cadal air do stamag?

Susbaint

• Bidh e a ’tòiseachadh leis an spine
• Agus an uairsin tha amhach ann
• Rabhadh sònraichte airson moms-to-be
• Molaidhean airson cadal air do stamag

A ’cadal air do stamag

A bheil e dona cadal air do stamag? Is e am freagairt ghoirid “tha.” Ged a dh ’fhaodadh cadal air do stamag srann a lughdachadh agus apnea cadail a lughdachadh, tha e cuideachd a’ togail chìsean airson do dhruim is amhach. Faodaidh sin leantainn gu droch chadal agus mì-chofhurtachd tron ​​latha. Ma tha thu trom, bu chòir dhut a bhith gu sònraichte faiceallach mun t-suidheachadh cadail agad agus seachain cadal air do stamag mas urrainn dhut.

Bidh e a ’tòiseachadh leis an spine

Bidh mòran de luchd-cadail stamag a ’faighinn eòlas air cuid de sheòrsa pian. Ge bith a bheil e san amhach, air ais no sna joints, faodaidh am pian seo buaidh a thoirt air na tha thu a ’faighinn de chadal. Tha barrachd pian a ’ciallachadh gu bheil thu nas dualtaiche dùsgadh tron ​​oidhche agus a bhith a’ faireachdainn nas lugha de fois sa mhadainn.

A rèir Clionaig Mayo, tha cadal air do stamag a ’cur cuideam air do dhruim agus do spine. Tha seo air sgàth gu bheil a ’mhòr-chuid de do chuideam ann am meadhan do bhodhaig.Tha seo ga dhèanamh duilich suidheachadh neodrach spine a chumail suas nuair a tha thu a ’cadal.

Bidh cuideam air an spine a ’meudachadh cuideam air structaran eile nad bhodhaig. A bharrachd air an sin, seach gu bheil an spine na phìob-loidhne airson do nerves, faodaidh cuideam droma pian adhbhrachadh dìreach an àite sam bith sa bhodhaig agad. Faodaidh tu cuideachd eòlas a thoirt air tingling agus numbness, mar gum biodh pàirtean dhuibh “air tuiteam nad chadal” (fhad ‘s a tha an còrr dhut mì-chofhurtail agus farsaing nad dhùisg).

Agus an uairsin tha amhach ann

Mura h-eil thu air dòigh fhaighinn a-mach ciamar a bheir thu anail tron ​​chluasag agad, feumaidh tu do cheann a thionndadh chun taobh nuair a bhios tu a ’cadal air do stamag. Bidh sin a ’cur do cheann agus do spine a-mach à co-thaobhadh, a’ toinneamh do mhuineal. Is dòcha nach toir thu an aire don mhilleadh a tha seo ag adhbhrachadh às deidh aon tachartas de chadal stamag, ach thar ùine faodaidh duilgheadasan amhach leasachadh.

Is e an duilgheadas amhach nach eil thu ag iarraidh diosc herniated. Sin nuair a thig briseadh den diosc gelatinous eadar do vertebrae. Nuair a thig an gel seo a-mach às an diosg, faodaidh e na nearbhan a bhrachadh.

Rabhadh sònraichte airson moms-to-be

Nuair a tha thu “a’ cadal airson dithis, ”feumaidh tu uiread de chàileachd càileachd‘ s as urrainn dhut fhaighinn. Tha an dearbh bheachd a bhith a ’cadal air do stamag gu math fadalach a-steach don torrachas agad, ach bidh thu airson a sheachnadh tràth cuideachd. Bidh an cuideam a bharrachd sin timcheall air a ’mheadhan ag àrdachadh an tarraing air do spine.

Cuideachd, bidh barrachd rùm aig do phàisde mura feum e no i brùthadh a-steach eadar do spine agus am bobhstair. Tha beachd ann gum faod cadal air do thaobh chlì nuair a tha thu trom le sruth fala fallain àrdachadh agus na h-ìrean ocsaidean as fheàrr a thoirt dhut fhèin agus do do phàisde.

Molaidhean airson cadal air do stamag

Dè ma tha thu air cadal air do stamag fad do bheatha, agus a dh ’aindeoin rabhaidhean, chan urrainn dhut cadal fhaighinn ann an dòigh sam bith eile? Seo beagan mholaidhean a dh ’fhaodadh do chuideachadh gus na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a sheachnadh:

• Cleachd cluasag tana no cluasag idir. Mar as còmhnard a bhios an cluasag, is ann as lugha a tha ceàrn do cheann agus amhach.
• Cuir cluasag fon pelvis agad. Cuidichidh seo le do dhruim a chumail ann an suidheachadh nas neodrach agus cuideam a thoirt far do spine.
• Leudaich anns na madainnean. Cuidichidh beagan mhionaidean de shìneadh do bhodhaig air ais ann an co-thaobhadh agus neartaichidh e fèithean taiceil gu socair. Dèan cinnteach gum bi thu a ’blàthachadh le beagan gluasad mus sìneadh thu, agus bi socair!