"Tha mi air smachd a ghabhail air mo shlàinte." Chaill Brenda 140 not.

Susbaint

• Lèirmheas airson

Sgeulachdan soirbheachais call cuideim: Dùbhlan Brenda

Nighean a Deas, bha Brenda an-còmhnaidh dèidheil air steak friogais cearc, buntàta pronn agus gravy, agus uighean friochte le hama agus isbean. “Mar a dh’ fhàs mi nas sine, chuir mi air adhart barrachd is barrachd cuideam, "tha i ag ràdh. “Dh’ fheuch mi fuasglaidhean sgiobalta, mar shakes and pills.Bha iad ag obair, ach a h-uile uair a sguireas mi gan toirt, gheibheadh ​​mi air ais a h-uile dad a chaill mi agus barrachd. "Aig 248 notaichean, bha i den bheachd gu robh i an dùil a bhith trom airson beatha.

Tip daithead: Cha bhiodh mo phuing tionndaidh - cha bhiodh dad iomchaidh

Nuair a bha i a ’ceannach aodach a bhiodh air banais o chionn ochd bliadhna, thuig Brenda cho mòr sa bha i air faighinn. "Chan eil dad anns na stòran meud plus a’ freagairt, "tha i ag ràdh. “Cha b’ urrainn dhomh eadhon a dhol a-steach do mheud 26. Dh ’èigh mi aig a’ mheall "Thug a bhith a’ faicinn dhealbhan bhon bhanais sin buaidh eadhon nas motha, agus bhòidich Brenda sa bhad atharrachadh a dòigh-beatha. “Bha mi a’ coimhead uamhasach, ”tha i ag ràdh. "Cha do dh'aithnich mi mi fhìn - bha fios agam gum feumadh mi rudeigin a dhèanamh mu mo mheud sa bhad."

Tip daithead: Na cuir às do, cuir an àite e

Chaidh Brenda dhan chidsin aice, far an do thilg i feòil bracaist geir is briosgaidean san sgudal. Chuir i an àite na biadhan sin le measan, glasraich, cearc agus iasg. Shaoil ​​Brenda an tionndadh nas fhasa na bha i den bheachd a bhiodh ann. “Cha robh mi a’ faireachdainn bochd oir dh ’ith mi a h-uile dà uair a thìde," tha i ag ràdh. Thairis air a ’chiad trì mìosan chaill i 2 not san t-seachdain. An ath cheum: eacarsaich. “Bha an duine agam cho moiteil asam airson a bhith a’ leasachadh mo dhaithead, cheannaich e inneal treadaidh dhomh, ”arsa Brenda. Gach latha às deidh obair, choisich i cho fada ‘s a b’ urrainn dhi air. “Thàinig e na m’ àm-bhithinn tionndaidh air ceòl agus dìreach aon chas a chuir air beulaibh an tèile. "Dh’ obraich e: Sheachainn i 140 not ann an 15 mìosan

Tip daithead: Lorg na buannachdan soirbheachais agad

“Mar a dh’ fhàs mi nas sunndach, dh ’fhalbh mo dhuilgheadasan slàinte mar prediabetes agus bruthadh-fala àrd, agus chùm sin mi air an targaid,” arsa Brenda. Brosnachadh eile: "Is urrainn dhomh coiseachd a-steach do bhùth agus mo mheud a lorg," tha i ag ràdh. "Tha e a’ faireachdainn iongantach. "

Dìomhaireachd Brenda's With-It

1. Coisich an òraid "Bidh mi a’ caitheamh pedometer gus dèanamh cinnteach gu bheil mi a ’bualadh air an amas agam eadar 10,000 agus 11,000 ceum gach latha. Tha dìreach ga fhaicinn a’ cur nam chuimhne coiseachd cho mòr ‘s as urrainn dhomh."

2. Cùm a ’dèanamh rudan beaga bìodach" A ’fuireach ann an Texas, tha mi fhathast air mo mhealladh le cearc friogais, isbean isbean, agus cèic meileabhaid ruadh, ach tha riaghailt trì bìdeadh agam. Is e a h-uile dad a dh’ fheumas mi a bhith a ’faireachdainn riaraichte."

3. Lean feadhainn eile "Cha robh mi diùid a bhith ag iarraidh taic air caraidean is teaghlach. Bha iad ann dhomh fhad‘ s a bha mi a ’strì, agus a-nis tha iad a’ faighinn uaill àsam. "

Sgeulachdan co-cheangailte

•Clàr trèanaidh leth marathon

•Mar a gheibh thu stamag còmhnard gu sgiobalta

•Eacarsaichean a-muigh

Lèirmheas airson