Bidh Jessica Simpson a ’comharrachadh a call cuideam 100-punnd 6 mìosan às deidh fàilte a chuir air an treas leanabh aice

Susbaint

• Lèirmheas airson

A thaobh nach robh fios agad mu thràth, is e #momgoals a th ’ann an Jessica Simpson.

Rugadh an nighean aice, Birdie Mae, air ais sa Mhàrt. Bhon uairsin, tha i air a bhith a ’seòladh mar a bhith nad mhàthair do thriùir agus dèan fallaineachd na phrìomhachas.

A ’breithneachadh leis an call cuideim 100-punnd aice, tha e coltach gu bheil Simpson air dòigh-obrach a lorg a bhios ag obair dhi.

"Sia mìosan. 100 not sìos (Tha, chuir mi greim air na lannan aig 240)," sgrìobh i ann am post Instagram, a ’sealltainn a corp postpartum ann an dà dhealbh làn-fhad. (An robh fios agad gu bheil cruinneachadh de dh ’aodach obrach aig Jessica Simpson?)

Às deidh breith na h-ìghne aice, bha am màthair 39-bliadhna ag obair còmhla ris an trèanair ainmeil Harley Pasternak. Ach chan e seo a ’chiad uair a fhuair Simpson trèanadh le Pasternak. Tha an dithis air a bhith ag obair còmhla airson còrr air 12 bliadhna. Ann an ath-ghram de phost Simpson, thuirt Pasternak gu bheil e "nas fhaide na moiteil às a’ bhoireannach iongantach seo, "a’ cur ris gu bheil i "a’ coimhead nas òige an-diugh na bha i nuair a choinnich sinn. "

Mar sin dè an dìomhair a th ’ann an call cuideam Simpson? Obair chruaidh, dealas, agus na còig ceumannan aig Pasternak gu soirbheachas. "Bha còig cleachdaidhean againn a dh’ fheuch sinn ri chuir an gnìomh airson Jessica, "arsa an trèanair. (Seo mar a nì thu eacarsaich mar chleachdadh as fheàrr leat.)

An toiseach, rinn e cinnteach gu robh i a ’faighinn a ceumannan a-steach. An toiseach, às deidh dha Simpson breith, thòisich Pasternak le amas làitheil de 6,000 ceum, a dh’ àrdaich iad mean air mhean gu ochd, 10, agus mu dheireadh 12,000 ceum. Gus an amas a bhualadh gach latha, ghabh Simpson cuairtean timcheall a nàbaidheachd còmhla ris an duine aice, Eric Johnson, agus an clann Ace, Maxwell, agus Birdie Mae. Nuair a dh ’èireadh i goirid air a ceumannan, leum i air a’ chrann treadaidh gus an diofar a dhèanamh suas, arsa Pasternak. (Co-cheangailte: A bheil coiseachd 10,000 ceum san latha gu math riatanach?)

An ath rud, chuidich Pasternak Simpson gus faighinn air clàr cadail cunbhalach. A bharrachd air a bhith cunntachail gu co-dhiù seachd uairean de “càileachd, cadal gun bhriseadh” gach oidhche (gnìomh gu math duilich dha màthair de thriùir), bhrosnaich e i a dhol gun sgrion airson uair a-thìde gach latha gus dèanamh cinnteach gum faigheadh ​​i fois. thig tron ​​oidhche. (Seo carson a tha cadal mar aon de na rudan as cudromaiche airson bodhaig nas fheàrr.)

Bha Pasternak cuideachd a ’brosnachadh Simpson gus gabhail ri daithead fallain. Bhiodh i a ’cumail ri trì biadh san latha - gach fear a’ toirt a-steach fiber, pròtain agus, stòr geir fallain - a bharrachd air dà bhlasad aotrom eadar biadh. Ach ma tha thu a ’smaoineachadh gu robh am mama seo de thrì ag ithe cearc agus rus sìmplidh fad an latha a h-uile latha airson na sia mìosan a dh’ fhalbh, smaoinich a-rithist.

"Tha gaol aig Jessica air a’ bhiadh Tex-Mex aice, "a’ roinn Pasternak."Eadar chili fallain, nachos piobar turcaidh, agus chilaquiles uighean, rinn i cinnteach gum biodh a biadh fallain gu math blasda." (Co-cheangailte: Na 20 biadh call cuideim as fheàrr nach fàg thu a ’faireachdainn acrach)

Mu dheireadh ach chan e as ìsle, bha Simpson aig Pasternak air clàr eacarsaich clàraichte a h-uile latha eile. Bha gach seisean trèanaidh aghaidh a ’cuimseachadh air pàirt bodhaig eadar-dhealaichte agus a’ tòiseachadh le coiseachd còig mionaidean air a ’chrann treadaidh. Às an sin, bhiodh an dithis a ’ruith tro chuairtean a bha a’ toirt a-steach dà no trì eacarsaichean gach fear, leithid lunges reverse, sreath càball aon-ghàirdean, smeòran hip, deadlifts, agus barrachd. Bha Pasternak air Simpson ath-aithris gach cuairt còig tursan, agus mar as trice mhaireadh na seiseanan aca 45 mionaid, tha e ag ràdh.

Ge bith dè an ìre de neart agus buanseasmhachd a tha riatanach gus na h-amasan aice a choileanadh, ge-tà, tha an sealladh as fheàrr aig Simpson "an-còmhnaidh," arsa Pasternak. Eadhon air na làithean as miosa aice, bha i an-còmhnaidh gàire agus gràsmhor, tha e a ’cur ris. (Co-cheangailte: Stiùireadh ùr a ’mhàthar mu bhith a’ call cuideam às deidh torrachas)

“Faodaidh a bhith trom le leanabh agus air falbh airson seachd bliadhna cruaidh a dhèanamh duilich faighinn ann an cumadh math agus fuireach ann an cumadh math," mhìnich Pasternak. "Ach às deidh an treas leanabh aice a bhith aice, bha Jessica nas cuimsichte agus nas dealasach na bha e a-riamh."

Gu dearbh, chan eil cabhag ann dha duine cuideam postpartum a chall. Chuir Simpson an cèill anns an dreuchd Instagram aice gu bheil a bhith sìos 100 not a ’faireachdainn“ cho moiteil, ”chan ann a-mhàin air sgàth gu bheil i a’ coimhead eireachdail, ach air sgàth gu bheil i a ’faireachdainn mar i fhèin a-rithist.

Lèirmheas airson