7 sùgh as fheàrr gus do chraiceann ath-nuadhachadh

Susbaint

• 1. Sùgh cherry
• 2. Sùgh Kiwi
• 3. Avocado vitimín
• 4. Sùgh tomato
• 5. Sùgh càl le lemon
• 6. Sùgh peirsil le orains
• 7. Bhiotamain Papaya
• Làimhseachadh dachaigh gus cuir às do wrinkles agus sreathan faireachdainn

Tha tàthchuid mar kiwi, cherry, avocado agus papaya nan roghainnean sàr-mhath airson ithe gu cunbhalach gus an craiceann ath-nuadhachadh, a ’fàgail coltas nas òige agus le cùram. An seo tha sinn a ’comharrachadh na 7 reasabaidhean as fheàrr, gus aon ithe gach latha, agus aig deireadh a’ chiad seachdain coimhead air na toraidhean.

Ach a bharrachd air aon de na reasabaidhean a leanas a ghabhail san latha, tha e glic cuideachd 1 cnò Brazil ithe gach latha oir tha e beairteach ann an selenium, stuth a bhios ag obair le bhith a ’cur às do radicals an-asgaidh agus a’ crìochnachadh ath-nuadhachadh.

Is e cùram cudromach eile a bhith a ’glanadh do chraiceann gach latha, agus a’ cleachdadh uachdaran tais a tha iomchaidh airson do aois.

1. Sùgh cherry

Tha sùgh cherry na leigheas dachaigh sàr-mhath gus an craiceann ath-nuadhachadh, seach gu bheil an toradh seo làn de beta-carotene, antioxidant a chuidicheas le bhith a ’cur às do tocsainnean agus neo-chunbhalaidhean bho na fàs-bheairtean, a’ toirt seachad ath-nuadhachadh cheallan epithelial a ’fàgail a’ chraicinn brèagha, bog tha e òg.

Tàthchuid:

• 2 chupa de cherisean
• leth banana
• 300 ml de dh'uisge

Modh ullachaidh:

Nigh na measan gu math, gearradh iad ann an leth gus na clachan aca a thoirt air falbh agus an cuir ann am measgadair còmhla ris an uisge. An dèidh a bhith a ’bualadh gu math, tha an sùgh cherry deiseil airson a bhith air mhisg.

Is e cherisean seòrsa milis an fheadhainn as fheàrr airson sùgh a dhèanamh, a bharrachd air blas tlachdmhor tha measgachadh mòr de bhiotamain agus beathachadh aca a chuidicheas le bhith a ’cumail suas slàinte. A bharrachd air beta-carotene, tha an toradh seo làn de bhiotamain B2 agus searbhag folic, a bhith sàr-mhath airson slàinte nan sùilean, falt, ìnean agus craiceann.

2. Sùgh Kiwi

Bidh sùgh Kiwi a ’cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh a’ chraicinn oir tha an toradh seo làn potaisium, a chuidicheas ann an ath-nuadhachadh cheallan anns a ’bhodhaig gu lèir. Bidh an leigheas dachaigh seo a ’meudachadh elasticity a’ chraicinn, a ’fàgail a’ chraicinn a ’coimhead nas òige agus nas bòidhche. Mar thoradh air ath-nuadhachadh cealla, tha na fèithean buailteach a bhith nas tòna agus lùth airson àrdachadh.

Tàthchuid:

• 3 kiwis
• 200 ml de dh'uisge
• 1 spàin-bùird de mil

Modh ullachaidh:

Dèan rùsg den kiwis, gearradh iad ann am pìosan beaga agus cuir iad ann am measgadair còmhla ris na grìtheidean eile.

A bharrachd air na buannachdan airson a ’chraicinn, tha an kiwi sgoinneil airson do chuideachadh le cuideam a chall, oir tha e a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh a’ bhroinn agus a ’lughdachadh cholesterol. Faic Mar a chleachdas tu Kiwi gus cuideam a chall.

3. Avocado vitimín

Is e reasabaidh sàr-mhath eile airson ath-nuadhachadh a bhith a ’toirt vitimín avocado le cnothan Brazil oir tha e beairteach ann an antioxidants a chuidicheas le bhith a’ cur às do tocsainnean bhon bhodhaig agus aig an aon àm a ’leasachadh coltas a’ chraicinn.

Tàthchuid:

• 1/2 avocado aibidh
• 3 cnothan Brazil
• 1 glainne de iogart plain 180 g

Modh ullachaidh:

Buille a h-uile càil anns a ’mheasgadair agus milis gus blas fhaighinn. Bu chòir dhut am vitimín seo a ghabhail sa mhadainn gach latha gus na toraidhean as fheàrr a choileanadh, ach feumaidh tu a bhith faiceallach leis an daithead agad gus nach cuir thu cuideam air sgàth gu bheil am vitimín seo gu math caloric. Thoir sùil air na buannachdan uile bho avocado.

4. Sùgh tomato

Tha sùgh tomato le ola ollaidh agus salann na dheagh reasabaidh airson a bhith ag iarraidh do chraiceann ath-nuadhachadh agus a bhith a ’sabaid ri bhith a’ fàs nas sine. Tha tomato na bhiadh a tha beairteach ann an lycopene agus tha susbaint àrd antioxidant ann, a ’dìon cheallan bho aillse, gu sònraichte aillse próstat, agus a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid ris na ciad shoidhnichean de bhith a’ fàs nas sine. Tha tomatoan beairteach ann an vitimín A cuideachd agus, ma thèid an ithe le ola ollaidh, bidh e a ’neartachadh gabhail ris, a’ meudachadh a bhuannachdan.

I.ngredientes:

• 3 tomato aibidh
• 1 glainne uisge
• salann agus piobar dubh airson blas fhaighinn
• 1 spàin-bùird de dh ’ola ollaidh

Modh ullachaidh:

Beat na grìtheidean leis a ’mheasgadair agus gabh an ath rud.

5. Sùgh càl le lemon

Bidh sùgh càl a ’cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh leis gu bheil kale làn de sinc, a bharrachd air ath-nuadhachadh cheallan a’ cothromachadh ìrean searbhagach anns a ’bhodhaig.

I.ngredientes:

• 2 dhuilleag càl
• ½ glainne uisge
• sùgh 2 lemon
• 2 cinn-latha airson milseachadh

Modh ullachaidh:

Feumar a h-uile grìtheid a chuir ann am measgadair agus measgachadh math.

6. Sùgh peirsil le orains

Bidh an sùgh seo a ’cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh leis gu bheil an clorophyll a tha an làthair anns a’ pheirsil a ’brosnachadh ocsaideanachadh, metabolism agus ath-nuadhachadh cheallan, a’ fàgail a ’chraicinn agus na falt bog agus fallain.

Tàthchuid:

• 3 spàin-bùird de peirsil air a ghearradh
• sùgh 2 oran
• 1 spàin de mil

Modh ullachaidh:

Beat na grìtheidean le measgaiche agus gabh an ath rud.

A bharrachd air ath-nuadhachadh, tha sùgh peirsil beairteach ann am provitamin A, sàr-mhath airson a bhith a ’gleusadh fradharc agus a bhith èifeachdach airson a bhith a’ glanadh na dubhagan, an grùthan agus an t-slighe fuail.

7. Bhiotamain Papaya

Tha am vitimín papaya seo beairteach ann am beta carotene a chuidicheas le bhith a ’bogachadh a’ chraicinn agus cuideachd a ’toirt air falbh tocsainnean agus neo-chunbhalaidhean bhon bhodhaig le bhith a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid an aghaidh cuing.

Tàthchuid:

• 1 aibidh papaya
• sùgh 1 orainds
• 1 ceann-latha airson milseachadh
• 1 glainne de iogart plain 280 g

Modh ullachaidh:

Beat na grìtheidean gu lèir ann am measgaiche agus gabh an ath rud. Faodaidh tu cuideachd 1 teaspoon de flaxseed buidhe talmhainn a chur ris.

Làimhseachadh dachaigh gus cuir às do wrinkles agus sreathan faireachdainn

Is e làimhseachadh dachaigh sàr-mhath gus cuir às do wrinkles agus loidhnichean faireachdainn an dermaroller, inneal beag anns a bheil microneedles a bhios a ’briseadh a’ chraicinn, a ’ceadachadh gabhail a-steach nas fheàrr de chriomagan anti-wrinkle, mar eisimpleir.

Faic mar a chleachdas tu agus an cùram riatanach, ro agus às deidh, anns a ’bhidio seo leis an eòlaiche-cuirp Marcelle Pinheiro: