Gaisgeach Ninja Ameireaganach Jessie Graff a ’roinn mar a bhrùth i a’ cho-fharpais agus a rinn i eachdraidh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Oidhche Luain b ’i Jessie Graff a’ chiad bhoireannach a-riamh a rinn e gu ìre 2 de American Ninja Warrior. Fhad ‘s a bha i a’ sgèith tron ​​chùrsa, rinn i cnapan-starra mar an Flying Squirrel agus na Jumping Spider-cnapan-starra a tha air a bhith a ’crìonadh na farpais airson mòran fhireannaich a tha a’ dùblachadh a peasy furasta. Agus rinn i a h-uile càil nuair a bha aodach superhero uaine soilleir oirre (den dealbhadh aice fhèin, gun a bhith nas lugha).

Tha an Californian 32-bliadhna cuideachd na superhero fìor de gach seòrsa san obair làitheil aice mar neach-stunt. Nuair nach eil i a ’slaodadh a’ chùrsa Ninja Warrior, chì thu i a ’breabadh, a’ pungadh, agus a ’leum far togalaichean air leth àrd air an“ Supergirl ”aig an CW agus“ Agents of SHIELD, ”aig ABC còmhla ri filmichean mar“ Die Hard ”agus“ The Dark Knight . " Tha na cur-seachadan aice a cheart cho dàna, a ’toirt a-steach sreap chreagan, lùth-chleasachd siorcas, ealain armachd agus parkour, a tha gu bunaiteach na chleachdadh airson faighinn tro chnapan-starra àrainneachdail - smaoinich air na creagan, na beingean agus na ceumannan a lorgadh tu ann am pàirc a-steach an dòigh as èifeachdaiche a ghabhas dèanamh. Mar sin, dh ’fhaodadh tu a ràdh gu bheil i gu bunaiteach na ninja ann am fìor bheatha. O, agus san ùine shaor aice, bidh i a ’coidseadh sgioba leum pòla àrd-sgoil. (Tha i a ’mionnachadh gu bheil i fhathast a’ faighinn ochd uairean a thìde de chadal air an oidhche. Tha i dha-rìribh na boireannach iongnadh.)

Eadhon mar phàisde bha i na badass. “Tha mo mhàthair ag ràdh gur e‘ iomall ’a’ chiad fhacal agam oir bha mi an-còmhnaidh a ’sreap air rudan,” arsa Graff. "Ged a bha i a’ ciallachadh e mar ann an ‘fuireach air falbh bhon oir’ ach chuala mi e mar ‘Oh seall air an rud inntinneach seo, dè cho faisg’ s a gheibh mi? '. "

An uairsin, nuair a bha i 3 bliadhna a dh ’aois, chunnaic i taisbeanadh trapeze aig an t-soircas agus dh’ innis i dha a h-athair an latha sin gun d ’fhuair i lorg oirre a’ gairm a-steach uiread de dh ’fhaclan; bha i na pàisde às deidh a h-uile càil. Rinn i math air an fhacal aice, a ’trèanadh ann an lùth-chleasachd agus na h-ealain siorcas fad a h-òige agus mu dheireadh a’ togail leuman pòla san àrd-sgoil. Choisinn i tiotalan stàite is nàiseanta agus bha i dìreach aon òirleach diùid a bhith airidh air Oiliompaics samhraidh 2004. Dha-rìribh, aig an àm sin, bha an roghainn obrach aice do-sheachanta.

“Is toil leam a bhith àrd, a’ dèanamh rud sam bith a bheir air mo stamag tuiteam, ”tha i ag ràdh mun t-seòrsa stunts as fheàrr leatha. "Agus rud sam bith a leigeas leam a bhith cruthachail agus mar phàirt den sgeulachd; is toil leam sabaidean, buill-airm, agus ruith seallaidhean."

Ach tha aon laigse lùth-chleasachd aice: dannsa. "Is urrainn dhomh cùl-shruth a dhèanamh air beam cothromachaidh, gun duilgheadas sam bith, ach nuair a dh’ iarr stiùiriche orm cuid de ghluasadan dannsa a dhèanamh air an giùlan an-toiseach? Panig iomlan! " tha i ag ràdh, a ’gàireachdainn.

Ach tha i air gabhail gu làidir ri taobhan eile den taigh-cluiche san obair aice. Mar aon de na prìomh ghaisgich Ninja boireann, tha i cha mhòr cho ainmeil airson a cuid aodaich ’s a tha i airson a cuid sgilean - agus chan e sin tubaist, tha i ag ràdh. “Cho luath‘ s a thòisich mi a ’faicinn dè a’ bhuaidh a bha mi a ’toirt air nigheanan òga, thuig mi gur e cothrom a tha seo clann a bhrosnachadh tro chulaidh," tha i ag ràdh. "Bidh clann a’ faicinn dreasa soilleir an toiseach agus an uairsin a ’faicinn dè as urrainn dhomh a dhèanamh. Tha iad ag ràdh‘ Tha mi airson sin a dhèanamh cuideachd! ' agus ruith a-mach gu na bàraichean muncaidh aca agus tòisich a ’dèanamh rudan tarraingeach. Tha e uamhasach." (Cùm an spreagadh iongantach bho bhoireannaich làidir a ’dol le bhith a’ coimhead 5 Boireannaich Badass a ’co-roinn carson a tha iad dèidheil air an cumadh.)

Chan e dìreach nigheanan beaga a tha i airson brosnachadh. Tha i airson gum bi fios aig boireannaich de gach aois gum faod iad fhèin tarraing-suas a dhèanamh ge bith dè an aois no an ìre de bheatha. Dh'ionnsaich i eadhon dha màthair a 'chiad tarraing-suas aice a dhèanamh aig aois 64! . an gàirdeanan, a ’bhroilleach agus na guailnean.

“Chan eil adhbhar sam bith gum bu chòir barrachd duilgheadas a bhith aig boireannaich a bhith a’ togail neart bodhaig na b ’ìsle, is e dìreach nach do chuir iad an ùine a-steach airson a thrèanadh mar gu bheil na casan aca," tha i ag ràdh. “Tuig gum bi e a’ faireachdainn do-dhèanta an toiseach ach ma chumas tu ris, bidh thu thoil fàs nas làidire. "

Fiù mura h-eil dad aig na h-amasan fallaineachd agad fhèin ri leum a-mach air uinneagan, no a bhith a ’farpais ann an cùrsa cnap-starra air Tbh ​​fìrinn, faodaidh tu fhathast a bhith a’ faireachdainn mar ghaisgeach anns an talla spòrs agad fhèin. Tha Graff a ’roinn còig de na gluasadan as fheàrr leatha as urrainn do dhuine sam bith a dhèanamh gus a bhith làidir, lùthmhor agus gun eagal:

Crochan marbh

Gu practaigeach tha an cùrsa Ninja Warrior gu lèir ag iarraidh air farpaisich taic a thoirt don cuideam bodhaig aca fhèin fhad ‘s a tha iad a’ crochadh. Tha e nas cruaidhe na tha e a ’fuaimeachadh! Gus feuchainn air, faigh grèim air bàr (tha Seasaidh a ’moladh a dhol don raon-cluiche ionadail agad), agus croch bho dìreach aon làimh cho fad‘ s as urrainn dhut agus an uairsin gluais chun fhear eile.

Pull-Ups

A h-uile faodaidh boireannach ionnsachadh tarraing-suas a dhèanamh, tha Seasaidh ag ràdh. Gus do chuideachadh le bhith ag obair suas ris, rinn i oideachadh bhidio de dhrilean tarraing-suas luchd-tòiseachaidh a bharrachd air taisbeanadh bhidio air a dhèanamh le neach-tòiseachaidh. Mas urrainn dhut tarraing-suas a dhèanamh mar-thà, tha Jessie a ’moladh trì seataichean gach fear le grèim cumhang, greim farsaing, agus greim air ais, a’ gabhail fois 1 gu 5 mionaidean eadar gach seata.

Grip inghearach

Tha neart greim na sgil riatanach airson Gaisgeach Ninja Ameireaganach sam bith. Bidh Seasaidh a ’trèanadh dhi le bhith a’ draghadh searbhadair air a roiligeadh thairis air bàr àrd agus an uairsin a ’crochadh bhuaithe. Bu chòir do luchd-tòiseachaidh dìreach a bhith a ’crochadh. Nas adhartaiche? Dèan a-rithist an cleachdadh tarraing suas ach cùm grèim air an searbhadair an àite a ’bhàr fhèin. (An ath rud suas: Feuch na 3 eacarsaichean clag-gainmhich seo a dh ’fhaodadh neart greim agus co-òrdanachadh a leasachadh.)

Geansaidhean staidhre

A bheil thu airson faighinn a-mach ciamar a rinn Seasaidh trèanadh gus am Balla cliùiteach 14-troigh a thogail? Le bhith a ’ruith staidhrichean. Rach gu pàirc no stadium ionadail agus ruith suas na bleachers, a ’bualadh a h-uile ceum cho luath‘ s as urrainn dhut. Dèan a-rithist le bhith a ’hopadh le dà chois suas gach ceum. Gus a dhèanamh nas duilghe, leum a h-uile ceum eile, an uairsin leum dà cheum, agus an uairsin feuch an urrainn dhut eadhon trì a dhèanamh.

Speed ​​Skaters

Is e sgèilearan astair gluasad blàthachaidh ainm-sgrìobhte Jessie nuair a bhios iad a ’trèanadh airson lùth-chleasachd agus cnapan-starra cothromachaidh mar an Quintuple agus Floating Steps oir tha an eacarsaich ag obair dìreach sin - do lùths agus do chothromachadh. Tòisich a ’seasamh le do chasan hip-leud bho chèile. Leum cho fada ‘s as urrainn dhut air an taobh cheart, a’ leigeil le do chas chlì swing air do chùlaibh (gun leigeil leis beantainn ris an talamh). A-nis leum air ais chun chlì, a ’tionndadh do chas dheas air do chùlaibh. Lean air adhart taobh ri taobh, a ’feuchainn ri bhith a’ còmhdach uiread de dh ’astar le gach leum.

Lèirmheas airson