A bheilear a ’moladh deoch Kombucha airson IBS?

Susbaint

• Kombucha agus IBS
• Carbonation
• FODMAPs
• Milsearan siùcair agus fuadain
• Caffeine
• Deoch làidir
• Dè a th ’ann an IBS?
• A ’riaghladh IBS le daithead
• Cuin a chì thu do dhotair
• Thoir air falbh

Tha Kombucha na dheoch tì mòr-chòrdte ferment. A rèir a, tha feartan antibacterial, probiotic, agus antioxidant aige.

Ged a tha buannachdan slàinte co-cheangailte ri bhith ag òl kombucha, dh ’fhaodadh gum bi e na bhrosnachadh airson lasachaidhean irritable syndrome innidh (IBS).

Kombucha agus IBS

Tha biadh a bhrosnaicheas lasachaidhean IBS eadar-dhealaichte airson gach neach. Ach tha cuid de fheartan agus ghrìtheidean sònraichte aig kombucha a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh troimh-chèile cnàmhaidh, ga dhèanamh na bhrosnachadh comasach don IBS agad.

Carbonation

Mar dheoch carbonated, faodaidh kombucha cus gas agus flùrachadh adhbhrachadh le bhith a ’lìbhrigeadh CO2 (carbon dà-ogsaid) a-steach don t-siostam cnàmhaidh agad.

FODMAPs

Ann an Kombucha tha cuid de charbohydrates ris an canar FODMAPs. Tha an acronaim a ’seasamh airson“ oligo-, di-, agus monosaccharides fermentable agus polyols. ”

Tha stòran bìdh FODMAP a ’toirt a-steach measan, syrup arbhair àrd-fructose, bainne agus toraidhean bainne, cruithneachd, agus legumes. Dha mòran dhaoine le IBS, faodaidh na grìtheidean sin dragh cnàmhaidh adhbhrachadh.

Milsearan siùcair agus fuadain

Tha siùcar air a chleachdadh ann an coipeadh kombucha agus bidh cuid de luchd-saothrachaidh a ’cur siùcar a bharrachd no milsearan fuadain. Faodaidh cuid de shiùcairean, mar fructose, a ’bhuineach adhbhrachadh. Tha cuid de mhìlsean fuadain, leithid sorbitol agus mannitol, aithnichte mar laxatives.

Caffeine

Is e deoch caffeinichte a th ’ann an Kombucha. Bidh deochan le caffeine a ’brosnachadh an intestine gu cùmhnant, ag adhbhrachadh droch bhuaidh agus laxative.

Deoch làidir

Bidh pròiseas coipeadh kombucha a ’cruthachadh beagan deoch làidir, ged nach eil mòran ann. Tha an ìre deoch làidir mar as trice nas àirde ann an kombucha grùdaidh dachaigh. Faodaidh deoch làidir a tha ag òl cus stòl sgaoilte an ath latha.

Ma cheannaicheas tu kombucha ann am botail no ann an canastairean, leugh an leubail gu faiceallach. Ann an cuid de bhrandagan tha ìrean nas àirde de shiùcar, caffeine, no deoch làidir.

Dè a th ’ann an IBS?

Tha IBS na eas-òrdugh gnìomh cronail cumanta den bhroinn. Bidh e a ’toirt buaidh air tuairmse den t-sluagh san fharsaingeachd. Tha boireannaich suas ri dà uair nas dualtaiche na fir an suidheachadh a leasachadh.

Tha comharraidhean IBS a ’toirt a-steach:

• cramping
• bloating
• pian bhoilg
• cus gas
• constipation
• a ’bhuineach

Ged a dh ’fhaodadh cuid de dhaoine smachd a chumail air comharraidhean IBS le bhith a’ riaghladh an daithead agus ìrean cuideam, gu tric feumaidh an fheadhainn le comharran nas cruaidhe cungaidh-leigheis agus comhairleachadh.

Ged a dh ’fhaodadh comharran IBS a bhith a’ cur dragh air beatha làitheil, cha toir an suidheachadh droch ghalaran eile agus chan eil e ann an cunnart beatha. Chan eil fios cinnteach dè dìreach a dh'adhbhraich IBS, ach thathas den bheachd gu bheil e air adhbhrachadh le grunn fhactaran.

A ’riaghladh IBS le daithead

Ma tha IBS agad, faodaidh do dhotair a mholadh gun leig thu às cuid de bhiadhan is dheochan bhon daithead agad. Faodaidh seo gabhail a-steach:

• gluten, mar chruithneachd, seagal, agus eòrna
• biadh àrd-gas mar dheochan carbonach, glasraich sònraichte mar broccoli agus càl, agus caffeine
• FODMAPs, leithid fructose, fructans, lactose, agus feadhainn eile a lorgar ann an glasraich, gràinean, toraidhean bainne agus measan sònraichte

Faodaidh feartan dà de na buidhnean bìdh sin a bhith aig Kombucha a thathas a ’moladh gu tric a bhith air an cuir às do dhaithead IBS: àrd-gas agus FODMAPs.

Cuin a chì thu do dhotair

Faic an dotair agad ma gheibh thu a ’bhuineach no an grèim a thig agus a thèid agus a thig còmhla ri mì-chofhurtachd fo bhlàth no bhoilg.

Dh ’fhaodadh gum bi soidhnichean agus comharraidhean eile a’ nochdadh suidheachadh nas cunnartaiche, leithid aillse coloin. Tha seo a ’toirt a-steach:

• bleeding rectal
• call cuideam
• duilgheadas le slugadh
• pian leantainneach nach gabh faochadh le gluasad caolan no le bhith a ’dol seachad air gas

Thoir air falbh

Tha feartan agus tàthchuid aig Kombucha a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh troimh-chèile cnàmhaidh. Ach chan eil sin a ’ciallachadh gun dèan e dhut. Ma tha IBS agad agus gu bheil thu airson kombucha òl, bruidhinn ris an dotair agad mu mar a dh ’fhaodadh e buaidh a thoirt air an t-siostam cnàimhe agad.

Ma tha do dhotair ag aontachadh, smaoinich air feuchainn air branda le siùcar ìosal, deoch làidir ìosal, caffeine ìosal, agus gualanadh ìosal. Feuch ìre bheag aig àm gus faicinn a bheil e a ’piobrachadh do IBS.