Pian Latissimus Dorsi

Susbaint

• Dè a th ’anns an latissimus dorsi?
• Cò ris a tha pian latissimus dorsi a ’faireachdainn?
• Dè a tha ag adhbhrachadh pian latissimus dorsi?
• Ciamar a tha am pian seo air a làimhseachadh?
• An urrainn dha eacarsaichean cuideachadh le bhith a ’lughdachadh a’ phian seo?
• A bheil dòighean ann gus casg a chuir air pian latissimus dorsi?
• Ro-shealladh airson pian latissimus dorsi

Dè a th ’anns an latissimus dorsi?

Is e an latissimus dorsi aon de na fèithean as motha air do dhruim. Uaireannan is e na laitean agad a chanar ris agus tha e ainmeil airson a chumadh mòr, còmhnard “V”. Bidh e a ’spangachadh leud do dhruim agus a’ cuideachadh le smachd a chumail air gluasad do ghuailnean.

Nuair a thèid an latissimus dorsi agad a ghoirteachadh, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn pian anns a’ chùl ìseal agad, meadhan gu àrd, air bonn do scapula, no ann an cùl do ghualainn. Is dòcha gu bheil thu eadhon a ’faireachdainn pian air taobh a-staigh a’ ghàirdean, fad an t-slighe sìos gu do chorragan.

Cò ris a tha pian latissimus dorsi a ’faireachdainn?

Faodaidh pian Latissimus dorsi a bhith duilich eadar-dhealachadh bho sheòrsan eile de pian cùil no gualainn. Mar as trice bidh thu ga faireachdainn nad ghualainn, air do chùlaibh, no air do ghàirdean àrd no ìosal. Bidh am pian a ’fàs nas miosa nuair a ruigeas tu air adhart no ma leudaicheas tu do ghàirdeanan.

Cuir fios chun dotair agad ma tha duilgheadas agad anail, fiabhras, no pian bhoilg. Còmhla ri pian latissimus dorsi, faodaidh iad sin a bhith nan comharran de leòn no suidheachadh nas miosa.

Dè a tha ag adhbhrachadh pian latissimus dorsi?

Tha am fèith latissimus dorsi air a chleachdadh as motha rè eacarsaichean a tha a ’toirt a-steach slaodadh is tilgeil. Mar as trice bidh pian air adhbhrachadh le cus cleachdaidh, a ’cleachdadh droch theicneòlas, no gun a bhith a’ blàthachadh mus dèan thu eacarsaich. Am measg nan gnìomhan a dh ’fhaodas pian latissimus dorsi adhbhrachadh tha:

• lùth-chleasachd
• ball-stèidhe
• teanas
• ag iomradh
• snàmh
• sluasaid sneachda
• a ’cnagadh fiodha
• smig-ups agus slaodadh
• a ’ruighinn air adhart no os an cionn a-rithist

Is dòcha gum bi thu cuideachd a ’faireachdainn pian anns an latissimus dorsi agad ma tha droch staid agad no ma tha thu buailteach sleamhnachadh.

Ann an cùisean ainneamh, faodaidh an latissimus dorsi agad deòir. Mar as trice cha bhith seo a ’tachairt ach do lùth-chleasaichean proifeasanta, leithid luchd-sgithidh uisge, goilfearan, piseagan ball-basgaid, sreapadairean chreagan, lùth-chleasaichean slighe, cluicheadairean ball-volley, agus gymnastan. Ach faodaidh droch leòn adhbhrachadh cuideachd.

Ciamar a tha am pian seo air a làimhseachadh?

Mar as trice bidh làimhseachadh airson pian latissimus dorsi a ’toirt a-steach fois agus leigheas corporra. Fhad ‘s a bhios tu a’ gabhail fois, faodaidh do dhotair rudeigin ris an canar protocol RICE a mholadh:

R: a ’gabhail fois air do dhruim is do ghuailnean bho, agus a’ gearradh air ais air, gnìomhachd chorporra

I: icing an àite pianail le paca deighe no compress fuar

C: a ’cleachdadh teannachadh le bhith a’ cur bandage elastagach an sàs

E: ag àrdachadh na sgìre le bhith a ’suidhe gu dìreach no a’ cur chluasagan air cùl do chùil no do ghualainn àrd

Faodaidh tu cuideachd drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal a ghabhail, leithid aspirin no ibuprofen (Advil, Motrin), gus cuideachadh leis a ’phian. Ma tha fìor phian ort, is dòcha gun òrdaich do dhotair rudeigin nas làidire. Faodaidh leigheasan eile, leithid cryotherapy no acupuncture, cuideachadh cuideachd.

Ma dh ’fhalbh am pian às deidh ùine fois, faodaidh tu tilleadh gu slaodach chun ìre gnìomhachd cunbhalach agad. Dìreach dèan cinnteach gun dèan thu sin mean air mhean gus leòn eile a sheachnadh.

Ma chumas tu a ’faireachdainn pian timcheall air do latissimus dorsi, is dòcha gum bi do dhotair a’ moladh lannsaireachd. Tha coltas ann gun cleachd iad scan MRI gus sealladh nas fheàrr fhaighinn air do leòn gus faighinn a-mach an dòigh as fheàrr.

An urrainn dha eacarsaichean cuideachadh le bhith a ’lughdachadh a’ phian seo?

Tha grunn eacarsaichean dachaigh as urrainn dhut a dhèanamh gus latissimus dorsi teann fhosgladh no neart a thogail.

Ma tha do latissimus dorsi a ’faireachdainn teann, feuch na h-eacarsaichean sin gus a leigeil ma sgaoil:

Faodaidh tu cuideachd do latissimus dorsi a neartachadh le bhith a ’leantainn nan eacarsaichean sin:

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson sreathan yoga sònraichte fheuchainn a dh ’fhaodadh do pian cùil a lughdachadh.

A bheil dòighean ann gus casg a chuir air pian latissimus dorsi?

Faodaidh tu pian latissimus dorsi a sheachnadh le bhith a ’gabhail beagan cheumannan casg, gu sònraichte ma bhios tu a’ dèanamh eacarsaich no a ’cluich spòrs gu cunbhalach:

• Cùm deagh staid agus seachain sleamhnachadh.
• Deoch uisge gu leòr tron ​​latha, gu sònraichte ro agus às deidh eacarsaich.
• Faigh massage bho àm gu àm gus teannachadh sam bith a leigeil ma sgaoil air do dhruim agus do ghuailnean.
• Dèan cinnteach gu bheil thu a ’sìneadh agus a’ blàthachadh gu ceart mus dèan thu eacarsaich no cluich spòrs.
• Cuir ceap teasachaidh a-steach mus obraich thu a-mach.
• Dèan eacarsaichean fionnar an dèidh obrachadh a-mach.

Ro-shealladh airson pian latissimus dorsi

Is e an latissimus aon de na fèithean as motha agad, agus mar sin faodaidh e mòran pian adhbhrachadh nuair a thèid a ghoirteachadh. Ach, bidh a ’mhòr-chuid de pian latissimus dorsi a’ falbh leis fhèin le eacarsaichean fois is dachaigh. Ma tha do phian trom no mura tèid e air falbh, bruidhinn ris an dotair agad mu roghainnean leigheis eile.