Faodaidh solas gorm adhbhrachadh gu bheil insomnia agus craiceann a ’fàs nas sine

Susbaint

• Prìomh chunnartan slàinte
• Mar a tha solas gorm a ’toirt buaidh air cadal
• Mar a tha solas gorm a ’toirt buaidh air a’ chraiceann
• Dè a nì thu gus am bi thu fosgailte

Faodaidh a bhith a ’cleachdadh am fòn cealla agad air an oidhche, mus tèid thu a chadal, insomnia agus càileachd cadail ìsleachadh, a bharrachd air a bhith a’ meudachadh chothroman trom-inntinn no bruthadh-fala àrd. Tha seo air sgàth gu bheil an solas a tha air a sgaoileadh le innealan dealanach gorm, a bhrosnaicheas an eanchainn gu bhith gnìomhach nas fhaide, a ’cur casg air cadal agus a’ dì-riaghladh a ’chearcall caith-cadail bith-eòlasach.

A bharrachd air an sin, tha grunn sgrùdaidhean a ’dearbhadh gum faod solas gorm cuideachd fàs craiceann a luathachadh agus pigmentation a bhrosnachadh, gu sònraichte ann an craiceann nas dorcha.

Ach chan e dìreach am fòn cealla a bhios a ’sgaoileadh an solas bluish seo a tha a’ toirt buaidh air cadal, tha an aon bhuaidh aig scrion dealanach sam bith, leithid Tbh, tablet, an coimpiutair, agus eadhon solais fluorescent nach eil freagarrach airson a-staigh. Mar sin, is e an rud as fheàrr nach cleachdar na scrionaichean mus tèid iad a chadal, no airson co-dhiù 30 mionaid mus tèid iad a chadal agus tha e glic cuideachd an craiceann a dhìon tron ​​latha.

Prìomh chunnartan slàinte

Tha am prìomh chunnart a bhith a ’cleachdadh scrionaichean dealanach ron leabaidh co-cheangailte ris an duilgheadas a bhith a’ tuiteam na chadal. Mar sin, is dòcha gum bi e comasach don t-seòrsa solas seo buaidh a thoirt air cearcall nàdarra mac an duine, a dh ’fhaodadh, san fhad-ùine, barrachd cunnart a bhith ann airson duilgheadasan slàinte a leasachadh, leithid:

• Tinneas an t-siùcair;
• Reamhrachd;
• Ìsleachadh;
• Galairean cardiovascular, leithid bruthadh-fala àrd no arrhythmia.

A bharrachd air na cunnartan sin, tha an seòrsa solas seo cuideachd ag adhbhrachadh barrachd sgìth anns na sùilean, leis gu bheil solas gorm nas duilghe fòcas agus, mar sin, feumaidh na sùilean a bhith ag atharrachadh gu cunbhalach. Tha an solas seo cuideachd a ’toirt buaidh air a’ chraiceann, a tha a ’cur ri bhith a’ fàs nas sine agus a ’brosnachadh pigmentation.

Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean fhathast gus an seòrsa cunnartan seo a dhearbhadh, agus far a bheil coltas gu bheil barrachd co-chòrdalachd ann tha buaidh an seòrsa solais seo air cadal agus càileachd.

Tuig gum faod cunnartan eile cleachdadh gu tric air an fhòn cealla.

Mar a tha solas gorm a ’toirt buaidh air cadal

Faodaidh cha mhòr a h-uile dath solais buaidh a thoirt air cadal, oir bidh iad ag adhbhrachadh gum bi an eanchainn a ’toirt a-mach nas lugha de melatonin, a tha na phrìomh hormona le uallach airson cuideachadh le bhith a’ tuiteam na chadal air an oidhche.

Ach, tha coltas gu bheil solas gorm, a tha air a thoirt a-mach le cha mhòr a h-uile inneal dealanach, le tonn-tonn a bheir buaidh nas motha air cinneasachadh an hormona seo, a ’lughdachadh na tha e airson suas ri 3 uairean às deidh a nochdadh.

Mar sin, is dòcha gum bi ìrean nas ìsle de melatonin aig daoine a tha fosgailte do sholas innealan dealanach gu beagan mhionaidean mus cadal iad, a dh ’fhaodadh duilgheadas adhbhrachadh le bhith a’ tuiteam nan cadal agus, cuideachd, duilgheadas ann a bhith a ’cumail suas càileachd cadail.

Mar a tha solas gorm a ’toirt buaidh air a’ chraiceann

Bidh solas gorm a ’cur ri bhith a’ fàs nas sine den chraiceann oir bidh e a ’dol a-steach gu domhainn a-steach do na sreathan uile, ag adhbhrachadh oxidachadh lipidean, agus mar sin a’ leantainn gu sgaoileadh radicals an-asgaidh, a nì cron air ceallan craicinn.

A bharrachd air an sin, tha solas gorm cuideachd a ’cur ri bhith a’ crìonadh enzyman craiceann, a tha a ’leantainn gu sgrios fibreagan collagen agus lughdachadh cinneasachadh collagen, a’ dèanamh a ’chraicinn nas sine, dehydrated agus buailteach do pigmentation, a’ leantainn gu coltas spotan, gu sònraichte ann an daoine le craiceann nas dorcha.

Ionnsaich mar a dh ’fheumas tu claonaidhean air d’ aghaidh adhbhrachadh le bhith a ’cleachdadh am fòn cealla agus an coimpiutair agad.

Dè a nì thu gus am bi thu fosgailte

Gus cunnartan solas gorm a sheachnadh, thathas a ’moladh beagan cheumannan a ghabhail mar:

• Stàlaich aplacaidean air an fhòn agad a leigeas leis an soilleireachd atharrachadh bho ghorm gu buidhe no orains;
• Seachain a bhith a ’cleachdadh innealan dealanach airson suas ri 2 no 3 uairean ro àm na leabaidh;
• B ’fheàrr le solais buidhe blàth no ruadh gus an taigh a shoilleireachadh air an oidhche;
• Cuir ort glainneachan a chuireas casg air solas gorm;
• A ’cur sàbhaladh sgrion air air fòn cealla agustablet,a tha a ’dìon bho sholas gorm;
• Cuir dìon aghaidh ort tha sin a ’dìon bho sholas gorm, agus tha sin le antioxidants na chuid sgrìobhaidh, a bhios a’ neodachadh radicals an-asgaidh.

A bharrachd air an sin, thathas cuideachd a ’moladh cleachdadh nan innealan sin a lughdachadh.