Ola MCT 101: Lèirmheas air Triglycerides Slabhraidh Meadhanach

Susbaint

• Dè a th 'ann am MCT?
• Tha triglycerides slabhraidh meadhanach air an metaboliseadh gu eadar-dhealaichte
• Stòran de triglycerides slabhraidh meadhanach
• Stòran bìdh
• Ola MCT
• Dè am fear a bu chòir dhut a thaghadh?
• Dh ’fhaodadh ola MCT cuideachadh le call cuideim
• Tha comas MCTs gus coileanadh eacarsaich a leasachadh lag
• Buannachdan slàinte eile a dh ’fhaodadh a bhith ann le ola MCT
• Cholesterol
• Tinneas an t-siùcair
• Gnìomh eanchainn
• Tinneasan meidigeach eile
• Dosage, sàbhailteachd, agus frith-bhuaidhean
• Tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agus MCTn
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha ùidh ann an triglycerides slabhraidh meadhanach (MCTs) air fàs gu luath thar nam beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh.

Tha seo gu ìre mar thoradh air na buannachdan farsaing a tha air fhoillseachadh le ola cnò-chnò, a tha nan stòr beairteach dhaibh.

Tha mòran de luchd-tagraidh a ’bòstadh gum faod MCTan cuideachadh le call cuideim.

A bharrachd air an sin, tha ola MCT air fàs gu mòr-chòrdte am measg lùth-chleasaichean agus luchd-togail bodhaig.

Tha an artaigil seo a ’mìneachadh a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mu MCTn.

Dè a th 'ann am MCT?

Is e geir a lorgar ann am biadh mar ola cnò-chnò a tha ann an triglycerides slabhraidh meadhanach (MCTan). Tha iad air an metabolachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte seach na triglycerides slabhraidh fhada (LCT) a lorgar sa mhòr-chuid de bhiadhan eile.

Tha ola MCT na leasachan anns a bheil tòrr de na geir sin agus thathas ag ràdh gu bheil mòran bhuannachdan slàinte ann.

Is e triglyceride dìreach an teirm teignigeach airson geir. Tha dà phrìomh adhbhar aig triglycerides. Tha iad air an losgadh airson lùth no air an stòradh mar gheir.

Tha triglycerides air an ainmeachadh às deidh an structar ceimigeach aca, gu sònraichte fad nan slabhraidhean searbhag geir aca. Tha gach triglycerides air a dhèanamh suas de mholacilean glycerol agus trì searbhagan geir.

Tha a ’mhòr-chuid de gheir anns an daithead agad air a dhèanamh suas le searbhagan geir slabhraidh fhada, anns a bheil 13–21 gualan. Tha nas lugha na 6 dadaman gualain aig searbhagan geir slabhraidh ghoirid.

An coimeas ri sin, tha 6–12 dadaman gualain anns na searbhagan geir slabhraidh meadhanach ann am MCTan.

Is iad na leanas na prìomh searbhagan geir slabhraidh meadhanach:

• C6: searbhag caproic no searbhag hexanoic
• C8: searbhag caprylic no searbhag octanoic
• C10: searbhag capric no searbhag decanoic
• C12: searbhag lauric no searbhag dodecanoic

Tha cuid de dh’eòlaichean ag argamaid gu bheil C6, C8, agus C10, ris an canar na “capra fat acids,” a ’nochdadh mìneachadh MCTn nas cruinne na C12 (searbhag lauric) (1).

Chan eil mòran de na buaidhean slàinte a tha air am mìneachadh gu h-ìosal a ’buntainn ri searbhag lauric.

Ann an triglycerides slabhraidh meadhanach (MCTan) tha searbhagan geir anns a bheil fad slabhraidh de 6–12 dadaman gualain. Tha iad a ’toirt a-steach searbhag caproic (C6), searbhag caprylic (C8), searbhag capric (C10), agus searbhag lauric (C12).

Tha triglycerides slabhraidh meadhanach air an metaboliseadh gu eadar-dhealaichte

Leis an fhad slabhraidh as giorra de MCTn, bidh iad air am briseadh sìos gu luath agus air an glacadh a-steach don bhodhaig.

Eu-coltach ri searbhagan geir slabhraidh nas fhaide, bidh MCTan a ’dol dìreach chun ghrùthan agad, far an urrainnear an cleachdadh mar stòr lùth sa bhad no an tionndadh gu cetones. Is e stuthan a th ’ann an cetones nuair a bhios an grùthan a’ briseadh sìos tòrr geir.

An coimeas ri searbhagan geir cunbhalach, faodaidh ketones a dhol thairis bhon fhuil chun eanchainn. Tha seo a ’toirt seachad stòr lùth eile airson an eanchainn, a bhios mar as trice a’ cleachdadh glucose airson connadh (2).

Thoir an aire: Cha tèid cetones a dhèanamh ach nuair a tha gainnead gualaisg anns a ’bhodhaig, mar eisimpleir, ma tha thu air daithead keto. Is fheàrr leis an eanchainn an-còmhnaidh glucose a chleachdadh mar chonnadh an àite cetones.

Leis gu bheil na calaraidhean a tha ann am MCTn air an tionndadh gu lùth nas èifeachdaiche agus air an cleachdadh leis a ’bhodhaig, chan eil iad cho dualtach a bhith air an stòradh mar gheir. Thuirt sin, tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean gus dearbhadh dè an comas a th ’ann cuideachadh le call cuideim ().

Leis gu bheil an MCT air a chladhach nas luaithe na an LCT, feumar a chleachdadh mar lùth an toiseach. Ma tha cus MCT ann, bidh iad cuideachd air an stòradh mar gheir.

Air sgàth an fhaid slabhraidh as giorra, tha triglycerides slabhraidh meadhanach air am briseadh sìos nas luaithe agus air an glacadh a-steach don bhodhaig. Tha seo gan dèanamh nan stòr lùth luath agus cho buailteach a bhith air an stòradh mar gheir.

Stòran de triglycerides slabhraidh meadhanach

Tha dà phrìomh dhòigh air do ghabhail a-steach de MCTan a mheudachadh - tro stòran bìdh iomlan no stuthan mar ola MCT.

Stòran bìdh

Is e na biadhan a leanas na stòran as beairtiche de triglycerides slabhraidh meadhanach, a ’toirt a-steach searbhag lauric, agus air an liostadh còmhla ris an ìre sa cheud de MCTs (,,,):

• ola cnò-chnò: 55%
• ola kernel pailme: 54%
• bainne slàn: 9%
• ìm: 8%

Ged a tha na stòran gu h-àrd beairteach ann am MCTan, tha an cothlamadh dhiubh eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir, tha na ceithir seòrsaichean MCT ann an ola cnò-chnò, a bharrachd air beagan LCTan.

Ach, tha na MCTan aige a ’toirt a-steach meudan nas motha de dh’ aigéad lauric (C12) agus meudan nas lugha de dh ’aigéid shailleil capra (C6, C8, agus C10). Gu dearbh, tha ola coconut timcheall air 42% searbhag lauric, ga dhèanamh mar aon de na stòran nàdarra as fheàrr den searbhag geir seo ().

An coimeas ri ola cnò-chnò, tha stòran bainne mar as trice le cuibhreann nas àirde de dh ’aigéid shaillein capra agus cuibhreann nas ìsle de dh’ aigéad lauric.

Ann am bainne, tha searbhagan geir capra a ’dèanamh suas 4–12% de gach searbhag geir, agus tha searbhag lauric (C12) a’ dèanamh suas 2-5% ().

Ola MCT

Tha ola MCT na stòr làn dùmhail de triglycerides slabhraidh meadhanach.

Tha e air a dhèanamh le duine tro phròiseas ris an canar bloigh. Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ toirt a-mach agus a ’dealachadh nan MCTan bho ola cnò-chnò no cnò pailme.

Mar as trice tha olan MCT a ’toirt a-steach an dàrna cuid 100% searbhag caprylic (C8), 100% capric acid (C10), no measgachadh den dà rud.

Mar as trice chan eil searbhag caproic (C6) air a thoirt a-steach air sgàth a blas agus fàileadh mì-thlachdmhor. Aig an aon àm, bidh searbhag lauric (C12) gu tric a dhìth no an làthair ann an glè bheag de mheudan ().

Leis gur e searbhag lauric am prìomh phàirt ann an ola cnò-chnò, bi faiceallach mu luchd-saothrachaidh a bhios a ’margaidheachd olan MCT mar“ ola cnò-chnò leachtach, ”a tha meallta.

Bidh mòran dhaoine a ’deasbad a bheil searbhag lauric a’ lughdachadh no ag àrdachadh càileachd olan MCT.

Tha mòran de luchd-tagraidh a ’margaidheachd ola MCT nas fheàrr na ola cnò-chnò oir thathas den bheachd gu bheil searbhag caprylic (C8) agus searbhag capric (C10) air a ghabhail a-steach nas luaithe agus air a phròiseasadh airson lùth, an coimeas ri searbhag lauric (C12) (,).

Tha stòran bìdh de MCTan a ’toirt a-steach ola cnò-chnò, ola kernel pailme, agus toraidhean bainne. Ach, tha na cruthan MCT aca eadar-dhealaichte. Cuideachd, tha cruinneachaidhean mòra de MCTan ann an ola MCT. Gu tric tha C8, C10, no measgachadh de na dhà.

Dè am fear a bu chòir dhut a thaghadh?

Tha an stòr as fheàrr dhut an urra ri na h-amasan agad agus an in-ghabhail miannaichte de triglycerides slabhraidh meadhanach.

Chan eil e soilleir dè an dòs a tha a dhìth gus buannachdan fhaighinn. Ann an sgrùdaidhean, tha dòsan a ’dol bho 5-70 gram (0.17–2.5 unsa) de MCT gach latha.

Ma tha thu ag amas air deagh shlàinte iomlan a choileanadh, tha e coltach gu bheil cleachdadh ola cnò-chnò no ola kernel pailme ann an còcaireachd gu leòr.

Ach, airson dòsan nas àirde, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air ola MCT.

Is e aon de na rudan math mu dheidhinn ola MCT nach eil mòran blas no fàileadh air. Faodar a chaitheamh dìreach bhon jar no a mheasgachadh gu biadh no deochan.

Tha olan cnò-chnò agus kernel pailme nan stòran beairteach de triglycerides slabhraidh meadhanach, ach tha suimeannan tòrr nas motha ann an stuthan ola MCT.

Dh ’fhaodadh ola MCT cuideachadh le call cuideim

Ged a tha rannsachadh air toraidhean measgaichte a thionndadh, tha grunn dhòighean anns am faod MCT cuideachadh le call cuideim, nam measg:

• Dùmhlachd lùtha nas ìsle. Bidh MCTan a ’toirt seachad timcheall air 10% nas lugha de chalaraidhean na LCTan, no 8.4 calaraidh gach gram airson MCTan an aghaidh 9.2 calaraidh gach gram airson LCTs (). Ach, thoir fa-near gu bheil an dà chuid MCTn agus LCT anns a ’mhòr-chuid de dh’ olan còcaireachd, a dh ’fhaodadh dearmad a dhèanamh air eadar-dhealachadh calorie sam bith.
• Meudaich lànachd. Lorg aon sgrùdadh, an coimeas ri LCTan, gun robh MCTan a ’leantainn gu àrdachadh nas motha ann am peptide YY agus leptin, dà hormona a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh miann agus a ’meudachadh faireachdainnean lànachd ().
• Stòradh geir. Leis gu bheil MCTan air an glacadh agus air an cnàmh nas luaithe na LCTan, bidh iad air an cleachdadh mar lùth an-toiseach seach a bhith air an stòradh mar gheir bodhaig. Ach, faodar MCTan a stòradh cuideachd mar gheir bodhaig ma thèid cus a chaitheamh ().
• Burn calaraidhean. Tha grunn sgrùdaidhean beathach is daonna nas sine a ’sealltainn gum faodadh MCTn (C8 agus C10 sa mhòr-chuid) àrdachadh comas a’ chuirp losgadh geir is calaraidhean (,,).
• Call geir nas motha. Lorg aon sgrùdadh gu robh daithead làn MCT ag adhbhrachadh barrachd losgadh geir agus call geir na daithead nas àirde ann an LCTan. Ach, dh ’fhaodadh na buaidhean sin a dhol à sealladh às deidh 2-3 seachdainean aon uair‘ s gu bheil an corp air atharrachadh ().

Ach, cumaibh cuimhne gu bheil meudan sampall beag aig mòran de na sgrùdaidhean sin agus nach toir iad aire do nithean eile, a ’toirt a-steach gnìomhachd chorporra agus caitheamh calorie iomlan.

A bharrachd air an sin, ged a tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faodadh MCTan cuideachadh le call cuideim, cha do lorg sgrùdaidhean eile buaidhean sam bith ().

A rèir sgrùdadh nas sine air 21 sgrùdadh, rinn 7 measadh air lànachd, thomhais 8 call cuideim, agus rinn 6 measadh air losgadh calorie.

Cha do lorg ach 1 sgrùdadh àrdachadh ann an lànachd, chunnaic 6 lughdachadh ann an cuideam, agus thug 4 fa-near àrdachadh ann an losgadh calorie ().

Ann an sgrùdadh eile air 12 sgrùdadh bheathaichean, dh ’innis 7 lùghdachadh ann an àrdachadh cuideam agus cha do lorg 5 eadar-dhealachadh sam bith. A thaobh gabhail a-steach biadh, lorg 4 lùghdachadh, lorg 1 àrdachadh, agus cha do lorg 7 eadar-dhealachadh sam bith ().

A bharrachd air an sin, bha an ìre de chall cuideam a dh ’adhbhraich MCTn gu math beag.

Lorg sgrùdadh air 13 sgrùdadh daonna nach robh, gu cuibheasach, an cuideam a chaidh a chall air daithead àrd ann am MCTs ach 1.1 punnd (0.5 kg) thairis air 3 seachdainean no barrachd, an coimeas ri daithead a bha àrd ann an LCTan ().

Lorg sgrùdadh 12-seachdain nas sine eile gu robh daithead a bha beairteach ann an triglycerides slabhraidh meadhanach a ’leantainn gu 2 not (0.9 kg) de chall cuideam a bharrachd, an coimeas ri daithead a bha beairteach ann an LCTan ().

Tha feum air sgrùdaidhean àrd-inbhe nas ùire gus dearbhadh dè cho èifeachdach sa tha MCTan airson call cuideim, a bharrachd air na suimean a dh ’fheumar a ghabhail gus buannachdan fhaighinn.

Is dòcha gun cuidich MCTan call cuideim le bhith a ’lughdachadh gabhail a-steach calorie agus stòradh geir agus a’ meudachadh lànachd, losgadh calorie, agus ìrean ketone air daithead carb-ìosal. Ach, mar as trice tha buaidh call cuideam daithead àrd-MCT gu math meadhanach.

Tha comas MCTs gus coileanadh eacarsaich a leasachadh lag

Thathas den bheachd gu bheil MCTan a ’meudachadh ìrean lùtha rè eacarsaich làn dian agus a’ frithealadh mar stòr lùth eile, a ’sparradh stòran glycogen.

Tha grunn sgrùdaidhean daonna is ainmhidhean nas sine a ’moladh gum faodadh seo àrdachadh seasmhachd agus buannachdan a thoirt do lùth-chleasaichean air daithead carb-ìosal.

Lorg aon sgrùdadh beathach gu robh luchainn a ’biadhadh daithead a bha beairteach ann an triglycerides slabhraidh meadhanach mòran nas fheàrr ann an deuchainnean snàmh na bha luchainn a’ biathadh daithead a bha beairteach ann an LCTan ().

A bharrachd air an sin, le bhith ag ithe biadh anns a bheil MCTan an àite LCTan airson 2 sheachdain leig le lùth-chleasaichean cur-seachad buillean nas fhaide de dh ’eacarsaich làn-dian ().

Ged a tha coltas gu bheil an fhianais deimhinneach, tha feum air sgrùdaidhean àrd-inbhe nas ùire gus a ’bhuannachd seo a dhearbhadh, agus tha an ceangal iomlan lag ().

Tha an ceangal eadar MCTn agus coileanadh eacarsaich nas fheàrr lag. Tha feum air barrachd sgrùdaidhean gus na tagraidhean sin a dhearbhadh.

Buannachdan slàinte eile a dh ’fhaodadh a bhith ann le ola MCT

Tha cleachdadh triglycerides slabhraidh meadhanach agus ola MCT air a bhith co-cheangailte ri grunn bhuannachdan slàinte eile.

Cholesterol

Chaidh MCTan a cheangal ri ìrean cholesterol nas ìsle ann an sgrùdadh bheathaichean agus dhaoine.

Mar eisimpleir, lorg aon sgrùdadh beathach gun do chuidich rianachd MCTan do luchainn le bhith a ’lughdachadh ìrean cholesterol le bhith a’ meudachadh às-tharraing searbhag bile ().

San aon dòigh, bha sgrùdadh nas sine ann am radain a ’ceangal in-ghabhail ola cnò cócò ri ìrean cholesterol nas fheàrr agus ìrean antioxidant nas àirde ().

Lorg sgrùdadh nas sine eile ann an 40 boireannach gu robh a bhith ag ithe ola cnò-chnò còmhla ri daithead ìosal-calorie a ’lughdachadh cholesterol LDL (dona) agus a’ meudachadh cholesterol HDL (math), an coimeas ri boireannaich a bha ag ithe ola soybean ().

Dh ’fhaodadh leasachaidhean ann an ìrean cholesterol agus antioxidant leantainn gu cunnart nas lugha de thinneas cridhe san fhad-ùine.

Ach, tha e cudromach toirt fa-near gu bheil cuid de sgrùdaidhean nas sine ag aithris nach robh buaidh sam bith aig cungaidhean MCT - no eadhon droch bhuaidhean - air cholesterol (,).

Thuirt aon sgrùdadh ann an 14 fir fallain gu robh buaidh MCT a ’toirt droch bhuaidh air ìrean cholesterol, a’ meudachadh cholesterol iomlan agus cholesterol LDL (dona), a tha le chèile nam factaran cunnairt airson tinneas cridhe ().

A bharrachd air an sin, tha mòran stòran cumanta de MCTn, a ’toirt a-steach ola cnò-chnò, air am meas mar gheir shàthaichte ().

Ged a tha sgrùdaidhean a ’sealltainn nach eil gabhail a-steach geir shàthaichte nas àirde co-cheangailte ri cunnart nas motha de thinneas cridhe, dh’ fhaodadh gum bi e ceangailte ri grunn fhactaran cunnairt tinneas cridhe, a ’toirt a-steach ìrean nas àirde de cholesterol LDL (dona) agus apolipoprotein B (,,).

Mar sin, tha feum air barrachd rannsachaidh gus an dàimh iom-fhillte eadar MCTan agus ìrean cholesterol a thuigsinn, a bharrachd air na buaidhean a dh ’fhaodadh a bhith air slàinte cridhe.

Is dòcha gum bi daithead a tha àrd ann am biadh làn MCT mar ola cnò-chnò a ’toirt taic do ìrean cholesterol fallain. Ach, tha an fhianais measgaichte.

Tinneas an t-siùcair

Is dòcha gun cuidich MCTan ìrean siùcar fala nas ìsle. Ann an aon sgrùdadh, mheudaich daitheadan beairteach ann am MCTan cugallachd insulin ann an inbhich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ().

Lorg sgrùdadh eile ann an 40 neach le cus cuideam agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2 gun do leasaich iad le MCTs factaran cunnart tinneas an t-siùcair. Lughdaich e cuideam bodhaig, cuairt-thomhas waist, agus strì an aghaidh insulin ().

A bharrachd air an sin, lorg aon sgrùdadh beathach gu robh a bhith a ’rianachd ola MCT gu luchagan a’ biadhadh daithead làn geir a ’cuideachadh le bhith a’ dìon an aghaidh insulin agus sèid ().

Ach, tha fianais a tha a ’toirt taic do bhith a’ cleachdadh triglycerides slabhraidh meadhanach gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh tinneas an t-siùcair cuingealaichte agus seann-fhasanta. Tha feum air rannsachadh nas ùire gus a làn bhuaidh a dhearbhadh.

Is dòcha gun cuidich MCTan ìrean siùcar fala nas ìsle le bhith a ’lughdachadh strì an aghaidh insulin. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus a ’bhuannachd seo a dhearbhadh.

Gnìomh eanchainn

Bidh MCTan a ’dèanamh ketones, a bhios nan stòr lùth eile don eanchainn agus mar sin faodaidh iad gnìomhachd eanchainn adhartachadh ann an daoine a tha a’ leantainn daithead ketogenic (air a mhìneachadh mar in-ghabhail carb nas lugha na 50 g / latha).

O chionn ghoirid, tha barrachd ùidh air a bhith ann a bhith a ’cleachdadh MCTn gus cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh no a ’casg eas-òrdugh eanchainn mar ghalar Alzheimer agus trom-inntinn ().

Lorg aon sgrùdadh mòr gun do leasaich MCTan ionnsachadh, cuimhne agus giollachd eanchainn ann an daoine le galar meadhanach gu meadhanach Alzheimer. Ach, cha deach a ’bhuaidh seo fhaicinn ach ann an daoine aig nach robh an caochladh gine APOE4 ().

Gu h-iomlan, tha an fhianais air a chuingealachadh ri sgrùdaidhean goirid le meudan sampall beag, agus mar sin tha feum air barrachd rannsachaidh.

Dh ’fhaodadh gum bi MCTan a’ leasachadh gnìomh eanchainn ann an daoine le galar Alzheimer aig a bheil cumadh ginteil sònraichte. Tha feum air barrachd rannsachaidh.

Tinneasan meidigeach eile

Leis gu bheil MCTan nan stòr lùth a tha furasta an glacadh agus air an cnàmh, tha iad air a bhith air an cleachdadh airson bliadhnaichean gus a bhith a ’làimhseachadh cion-beathachaidh agus eas-òrdughan a chuireas bacadh air gabhail ri beathachadh.

Am measg nan cumhachan a tha a ’faighinn buannachd bho stuthan triglyceride slabhraidh meadhanach tha:

• a ’bhuineach
• steatorrhea (mì-chothromachadh geir)
• galar grùthan

Is dòcha gum faigh euslaintich a tha a ’faighinn obair-lannsa amhach no stamag buannachd cuideachd.

Tha fianais cuideachd a ’toirt taic do chleachdadh MCTan ann an daithead ketogenic a’ làimhseachadh tinneas tuiteamach ().

Tha cleachdadh MCTn a ’leigeil le clann aig a bheil glacaidhean cuibhreannan nas motha ithe agus barrachd calaraidhean is carbs fhulang na tha daitheadan ketogenic clasaigeach a’ ceadachadh ().

Bidh MCTan a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh grunn chumhachan, a ’gabhail a-steach cion-beathachaidh, eas-òrdughan malabsorption, agus an tinneas tuiteamach.

Dosage, sàbhailteachd, agus frith-bhuaidhean

Ged nach eil ìre in-ghabhail ceadaichte àrd-fhulangach (UL) aig ola MCT an-dràsta, thathas a ’moladh dòs làitheil as àirde de 4–7 spàin-bùird (60–100 mL) (38).

Ged nach eil e soilleir cuideachd dè an dòs a tha a dhìth gus buannachdan slàinte fhaighinn, tha a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh air eadar 1-5 spàin-bùird (15-74 mL) a chleachdadh gach latha.

Gu làithreach, chan eil droch eadar-obrachaidhean ann le cungaidhean no droch bhuaidhean eile.

Ach, chaidh aithris air cuid de dhroch bhuaidhean, a ’toirt a-steach nausea, vomiting, a’ bhuineach, agus stamag troimh-chèile.

Faodar iad sin a sheachnadh le bhith a ’tòiseachadh le dòsan beaga, leithid 1 teaspoon (5 mL) agus a’ meudachadh toirt a-steach gu slaodach. Nuair a thèid gabhail ris, faodar ola MCT a thoirt leis an spàin-bùird.

Ma tha thu a ’beachdachadh air ola MCT a chur ris a’ chleachdadh làitheil agad, bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte an toiseach. Tha e cuideachd cudromach deuchainnean deuchainn lipid fala cunbhalach fhaighinn gus cuideachadh le bhith a ’cumail sùil air na h-ìrean cholesterol agad.

Tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agus MCTn

Bidh cuid de stòran a ’dì-mhisneachadh dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1 bho bhith a’ gabhail triglycerides slabhraidh meadhanach mar thoradh air cinneasachadh cetones.

Thathas den bheachd gum faodadh ìrean àrda de ketones san fhuil an cunnart bho ketoacidosis a mheudachadh, fìor dhroch staid a dh ’fhaodadh tachairt ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1.

Ach, tha an ketosis beathachaidh a tha daithead carb-ìosal ag adhbhrachadh gu tur eadar-dhealaichte na ketoacidosis diabetic, suidheachadh gu math dona a tha dìth insulin ag adhbhrachadh.

Ann an daoine le tinneas an t-siùcair air a dheagh riaghladh agus ìrean siùcar fuil fallain, tha ìrean ketone fhathast taobh a-staigh raon sàbhailte eadhon rè ketosis.

Chan eil mòran sgrùdaidhean o chionn ghoirid rim faighinn a bhios a ’sgrùdadh cleachdadh MCTn anns an fheadhainn le tinneas an t-siùcair seòrsa 1. Ach, cha robh cuid de sgrùdaidhean nas sine a chaidh a dhèanamh a ’faicinn droch bhuaidh sam bith ().

Tha ola MCT sàbhailte airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, ach chan eil stiùireadh dosage soilleir ann. Tòisich le dòsan beaga agus mean air mhean àrdaichidh tu.

An loidhne bun

Tha mòran bhuannachdan slàinte comasach aig triglycerides slabhraidh meadhanach.

Ged nach e tiogaid a th ’annta gu call cuideim iongantach, is dòcha gun toir iad buannachd beag. Faodar an aon rud a ràdh airson an dreuchd ann an eacarsaich seasmhachd.

Airson na h-adhbharan sin, is dòcha gum b ’fhiach feuchainn ri ola MCT a chur ris an daithead agad.

Ach, cuimhnich gu bheil stòran bìdh mar ola cnò-chnò agus bainne le feur a ’toirt buannachdan a bharrachd nach eil cungaidhean a’ tabhann.

Ma tha thu a ’smaoineachadh air ola MCT fheuchainn, bruidhinn ri proifeasanta cùram slàinte an toiseach. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh a bheil iad ceart dhutsa.