Tha Meghan Markle’s Go-To Workout gu math dian

Susbaint

• Lèirmheas airson

A-riamh bho chaidh am Prionnsa Harry agus Meghan Markle an sàs, tha an saoghal air a bhith a ’bàsachadh airson eòlas fhaighinn air rud sam bith agus a h-uile dad mu dheidhinn bean na bainnse rìoghail. Agus gu nàdarra, tha ùidh mhòr againn san obair aice.

Ann an agallamh o chionn ghoirid le Bazaar Harper,Cho-roinn Markle a gaol airson an Megaformer - inneal a chaidh a chruthachadh leis an guru workout Sebastien Lagree, a stèidhich am Lagree Method. "Is e [e] làmhan an rud as fheàrr a dh’ fhaodadh tu a dhèanamh airson do bhodhaig, "thuirt Markle. "Bidh do bhodhaig ag atharrachadh sa bhad. Thoir dà chlas dha, agus chì thu eadar-dhealachadh."

Tha i ceart: tha Lagree cruaidh mar ifrinn. Tha an dòigh coltach ri Pilates leis gur e obair-shnaighte le buaidh bheag a th ’ann a bhios a’ cleachdadh Megaformer - ach falbhaidh tu dha-rìribh. Tha an obair-obrach timcheall air uair a thìde gun fois sam bith, an dùil a bhith a ’losgadh na calaraidhean as motha san ùine as lugha fhad‘ s a bhios tu a ’leasachadh tòna fèithe iomlan, neart, cothromachadh, agus sùbailteachd. An dùil a bhith a ’cumail posan gus am bi na fèithean agad a’ crith. (Faic: Rinn mi eacarsaich le mo bhean airson mìos ... agus dìreach dà uair air tuiteam)

“Tha mi a’ tagradh gu mòr airson dòighean-obrach làn-dian, geàrr-ùine, "dh’ innis Lagree dhuinn. Tha e a ’dèanamh a-mach gum faod boireannach meud cuibheasach barrachd air 700 calaraidh a losgadh ann an clas 50-mionaid.

Ged a dh ’fhaodadh am Megaformer a bhith a’ coimhead gu math coltach ri ath-leasaiche Pilates traidiseanta (àrd-ùrlar gleidhidh àrdaichte le tòrr phàirtean gluasadach agus fuarain), tha e na bhiast eadar-dhealaichte. "Is e an carbad sa mheadhan an aon rud a tha coltach eadar an dà inneal," tha Lagree ag ràdh. Tha e ag innse gu bheil an carbad air a ’Mhegaformer tòrr nas fharsainge na tha aig ath-leasaiche traidiseanta agus gu bheil loidhnichean agus àireamhan ann a chuidicheas tu gus do bhodhaig a cho-thaobhadh. Tha grunn innealan-làimhe aig an inneal cuideachd air an aghaidh agus air ais gus do chuideachadh le bhith a ’sruthadh tro eacarsaichean nas luaithe agus nas fhasa. Faodaidh tu cuideachd na làmhan a chleachdadh gus eacarsaichean nas cruaidhe a dhèanamh air inclin. Mu dheireadh, bidh na h-ochd fuarain le cuideam san inneal a ’cur an aghaidh a dh’ obraicheas na fèithean agad gu ìre an t-sàrachaidh. Chan eil ach ceithir no còig fuarain aig ath-leasaiche Pilates.

A bheil ùidh agad ann an obair-obrach Markle fheuchainn dhut fhèin? Lorg stiùidio Lagree faisg ort. Cuiridh a ’mhòr-chuid de chlasaichean $ 40 air ais dhut - ach le fios gu bheil am Megaformer aontaichte le Markle, tha sinn den bheachd gum b’ fhiach feuchainn air. Mura h-eil, tha an-còmhnaidh na h-eacarsaichean Lagree sin aig an taigh Lagree air am brosnachadh le piuthar mòr an Megaformer, an Supra.

Lèirmheas airson