Migraine

Susbaint

• Geàrr-chunntas
• Dè a th ’ann am migraines?
• Dè a tha ag adhbhrachadh migraines?
• Cò a tha ann an cunnart airson migraines?
• Dè na comharran a th ’ann am migraines?
• Ciamar a thathas a ’lorg migraines?
• Ciamar a thathas a ’làimhseachadh migraines?

Geàrr-chunntas

Dè a th ’ann am migraines?

Tha migraines nan seòrsa ceann goirt cunbhalach. Bidh iad ag adhbhrachadh pian meadhanach gu fìor throm a tha a ’smeuradh no a’ brùthadh. Bidh am pian gu tric air aon taobh de do cheann. Dh ’fhaodadh gum bi comharraidhean eile agad cuideachd, leithid nausea agus laigse. Is dòcha gu bheil thu mothachail air solas agus fuaim.

Dè a tha ag adhbhrachadh migraines?

Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil adhbhar ginteil aig migraine. Tha grunn nithean ann cuideachd a dh ’fhaodas migraine a bhrosnachadh. Bidh na factaran sin ag atharrachadh bho dhuine gu duine, agus tha iad a ’toirt a-steach

• Strus
• An imcheist
• Atharrachaidhean hormonail ann am boireannaich
• Solais soilleir no frasach
• Fuaimean àrd
• Tha fàilidhean làidir
• Leigheasan
• Cus cadail no cus
• Atharrachaidhean obann ann an aimsir no àrainneachd
• Overexertion (cus gnìomhachd corporra)
• Tombaca
• Tarraing a-mach caffeine no caffeine
• Biadh sgith
• Ro-chleachdadh cungaidh-leigheis (a ’toirt cungaidh-leigheis airson migraines ro thric)

Tha cuid de dhaoine air faighinn a-mach gum faod cuid de bhiadhan no ghrìtheidean cinn cinn a bhrosnachadh, gu sònraichte nuair a thèid an cur còmhla ri luchd-brosnachaidh eile. Tha na biadhan agus na grìtheidean sin a ’toirt a-steach

• Deoch làidir
• Seoclaid
• Càiseagan aois
• Monosodium glutamate (MSG)
• Cuid de mheasan is chnothan
• Bathar ferment no picilte
• Yeast
• Feòil air a leigheas no air a phròiseasadh

Cò a tha ann an cunnart airson migraines?

Bidh timcheall air 12% de dh'Ameireaganaich a ’faighinn migraines. Faodaidh iad buaidh a thoirt air duine sam bith, ach tha thu nas dualtaiche gum bi iad agad ma tha

• A bheil boireannach. Tha boireannaich trì tursan nas dualtaiche na fir a bhith a ’faighinn migraines.
• Tha eachdraidh teaghlaich de migraines. Tha buill teaghlaich aig a ’mhòr-chuid de dhaoine le migraines aig a bheil migraines.
• Ma tha cumhaichean slàinte eile agad, leithid trom-inntinn, iomagain, eas-òrdugh bipolar, eas-òrdughan cadail, agus an tinneas tuiteamach.

Dè na comharran a th ’ann am migraines?

Tha ceithir ìrean de migraines ann. Is dòcha nach bi thu an-còmhnaidh a ’dol tro gach ìre gach uair a tha migraine ort.

• Prodome. Bidh an ìre seo a ’tòiseachadh suas ri 24 uair mus fhaigh thu am migraine. Tha soidhnichean agus comharraidhean tràth agad, leithid grèim bidhe, atharrachaidhean mood gun mhìneachadh, yawning neo-riaghlaidh, gleidheadh ​​fluid, agus barrachd urination.
• Aura. Ma tha an ìre seo agad, is dòcha gum faic thu solais dealanaich no soilleir no loidhnichean zig-zag. Is dòcha gu bheil laigse fèithe agad no gu bheil thu a ’faireachdainn gu bheilear a’ beantainn riut no a ’breith ort. Faodaidh aura tachairt dìreach ro no rè migraine.
• Ceann goirt. Bidh migraine mar as trice a ’tòiseachadh mean air mhean agus an uairsin a’ fàs nas cruaidhe. Mar as trice bidh e ag adhbhrachadh pian throbbing no pulsing, a tha gu tric air aon taobh de do cheann. Ach uaireannan faodaidh tu migraine a bhith agad gun cheann goirt. Faodaidh comharran migraine eile a bhith a ’toirt a-steach
• Barrachd cugallachd ri solas, fuaim, agus fàilidhean
• Nausea agus vomiting
• Pian nas miosa nuair a ghluaiseas tu, casadaich no sreothartaich
• Postdrome (a ’leantainn ceann goirt). Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn sgìth, lag, agus troimh-chèile às deidh migraine. Faodaidh seo mairsinn suas ri latha.

Tha migraines nas cumanta sa mhadainn; bidh daoine gu tric a ’dùsgadh leotha. Tha migraines aig cuid de dhaoine aig amannan a tha dùil, leithid ron menstruation no air deireadh-sheachdainean às deidh seachdain obrach duilich.

Ciamar a thathas a ’lorg migraines?

Gus breithneachadh a dhèanamh, nì an solaraiche cùram slàinte agad

• Gabh an eachdraidh mheidigeach agad
• Faighnich mu na comharraidhean agad
• Dèan deuchainn corporra agus neurolach

Is e pàirt chudromach de bhith a ’lorg migraines a bhith a’ cur às do thinneasan meidigeach eile a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh nan comharran. Mar sin is dòcha gum bi deuchainnean fala agad, sgan MRI no CT, no deuchainnean eile.

Ciamar a thathas a ’làimhseachadh migraines?

Chan eil leigheas ann airson migraines. Tha làimhseachadh a ’cuimseachadh air faochadh a thoirt air comharraidhean agus casg a chuir air ionnsaighean a bharrachd.

Tha diofar sheòrsaichean cungaidh-leigheis ann gus faochadh a thoirt air comharraidhean. Tha iad a ’toirt a-steach drogaichean triptan, drogaichean ergotamine, agus faochadh pian. Mar as luaithe a bheir thu an stuth-leigheis, is ann as èifeachdaiche a tha e.

Tha rudan eile ann as urrainn dhut a dhèanamh gus faireachdainn nas fheàrr:

• A ’gabhail fois le do shùilean dùinte ann an seòmar sàmhach dorcha
• A ’cur aodach fionnar no paca deighe air do bheulaibh
• Siùbhlaichean òil

Tha cuid de dh ’atharrachaidhean dòigh-beatha as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air migraines:

• Faodaidh ro-innleachdan riaghlaidh cuideam, leithid eacarsaich, dòighean fois, agus biofeedback, lùghdachadh a dhèanamh air an àireamh agus cho dona ‘s a tha migraines. Bidh Biofeedback a ’cleachdadh innealan dealanach gus do theagasg gus smachd a chumail air cuid de ghnìomhan bodhaig, leithid do bhuille-cridhe, cuideam fala, agus teannachadh fèithe.
• Dèan log de na tha e coltach a bhrosnaicheas do migraines. Faodaidh tu ionnsachadh dè a dh ’fheumas tu a sheachnadh, leithid biadh agus cungaidhean sònraichte. Cuidichidh e thu cuideachd gus faighinn a-mach dè a bu chòir dhut a dhèanamh, mar a bhith a ’stèidheachadh clàr cadail cunbhalach agus ag ithe biadh cunbhalach.
• Is dòcha gun cuidich leigheas hormona cuid de bhoireannaich aig a bheil coltas gu bheil ceangal eadar migraines agus an cearcall menstrual aca
• Ma tha reamhrachd ort, dh ’fhaodadh cuideam a chall a bhith cuideachail cuideachd

Ma tha migraines tric no dona ort, is dòcha gum feum thu cungaidhean a ghabhail gus casg a chuir air tuilleadh ionnsaighean. Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu dè an droga a bhiodh ceart dhutsa.

Is dòcha gun cuidich leigheasan nàdarra, leithid riboflavin (vitimín B2) agus coenzyme Q10, casg air migraines. Ma tha an ìre magnesium agad ìosal, faodaidh tu feuchainn ri magnesium a ghabhail. Tha luibh ann cuideachd, butterbur, a bhios cuid de dhaoine a ’gabhail gus casg a chuir air migraines. Ach is dòcha nach bi butterbur sàbhailte airson a chleachdadh san fhad-ùine. Dèan cinnteach an-còmhnaidh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad mus gabh thu stuth-leigheis sam bith.

NIH: Institiud Nàiseanta Eas-òrdughan Neuro-eòlach agus Stròc