Bidh an sruth yoga luath seo a ’neartachadh do mheatabolachd

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha a bhith a ’dol a-steach do chleachdadh yoga fallain airson grunn adhbharan (faic: 8 Ways Yoga Beats the Gym), agus tha e nas fheàrr eadhon do chleachdadh atharrachadh sa mhadainn. Seo beagan de na buannachdan bho bhith a ’dùsgadh le beagan choin:

• A ’lughdachadh ìrean cuideam
• A ’toirt soilleireachd inntinn agus fòcas
• A ’leasachadh cunbhalachd cnàmhaidh agus (ahem)
• A ’neartachadh do metabolism

Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil a’ phuing mu dheireadh ro mhath airson a bhith fìor, ach tha e fada bhuaithe! Mar a dh ’fhàsas tu nas gnìomhaiche, bidh an ìre metabolach agad ag àrdachadh, a dh’ fhaodadh cuideachadh le call cuideim (feuch na 10 Posta Yoga losgaidh geir seo). Tha barrachd cuairteachadh, cnàmhadh nas fheàrr, barrachd fèithe, agus cothromachadh nas fheàrr dìreach icing air a ’chèic.

Tha an eòlaiche Grokker Andrew Sealy deiseil airson clas vinyasa dùsgadh a cho-roinn a bhios a ’cuimseachadh air postachd sìmplidh gus do bhodhaig a leudachadh agus do inntinn ùrachadh. Tha e a ’toirt fa-near do chumhachd seisean math vinyasa," Is e yoga an aon chleachdadh a lorg mi a tha dha-rìribh a ’toirt dùbhlan dhomh a bhith a’ gabhail a-steach atharrachadh adhartach fhad ‘s a tha mi ag aonachadh gach taobh de fhèin-smachd gus co-sheirm a thoirt a-mach taobh a-staigh a’ chuirp, inntinn, agus anam. " Bidh an clas 30-mionaid seo air fòcas agus deiseil airson dèiligeadh ris an latha.

Mu dheidhinnGrokker:

A bheil ùidh agad ann an barrachd chlasaichean bhidio eacarsaich aig an taigh? Tha mìltean de chlasaichean fallaineachd, yoga, meòrachaidh agus còcaireachd fallain a ’feitheamh riut air Grokker.com, an goireas air-loidhne bùth aon-stad airson slàinte is sunnd. Thoir sùil air 'em a-mach an-diugh!

Barrachd bhoGrokker:

Do Workout HIIT-sèididh 7-mionaid

Bhideothan Workout aig an taigh

Mar a nì thu sliseagan càl

Ag àrach inntinn, Essence of Meditation

Lèirmheas airson