Seo mar a bhios mi a ’cothromachadh màthaireachd fhad‘ s a bhios mi a ’fuireach le psoriasis

Susbaint

• Ith gu math dhut fhèin agus dha do chlann
• Gabhail a-steach eacarsaich a tha ag amas air clann - gu litearra
• Faodaidh multitasking a bhith a ’toirt a-steach cùram craiceann
• Fosgail suas nuair a dh ’fheumas tu cuideachadh
• An Takeaway

Mar mhàthair le dithis phàisdean, tha lorg ùine airson aire a thoirt do na lasraichean psoriasis agam na dhùbhlan leantainneach. Tha na làithean agam loma-làn le bhith a ’faighinn dithis chloinne bheag a-mach air an doras, cuairt 1 1/2-uair, latha làn obrach, turas fada eile dhachaigh, dìnnear, amaran, àm leabaidh, agus uaireannan a’ crìochnachadh obair a tha air fhàgail no a ’brùthadh a-steach beagan sgrìobhaidh. Tha ùine agus lùth gann, gu sònraichte nuair a thig e gu m ’fhèin-chùram. Ach tha fios agam gu bheil a bhith fallain agus toilichte gam chuideachadh a bhith nam mhàthair nas fheàrr.

Is ann dìreach o chionn ghoirid a bha ùine agus àite agam airson smaoineachadh mu na diofar dhòighean a dh ’ionnsaich mi a bhith a’ cothromachadh màthaireachd le bhith a ’riaghladh mo psoriasis. Airson na 3 1/2 bliadhna a dh ’fhalbh, tha mi air a bhith trom no ag altramas - a’ toirt a-steach beagan mhìosan nuair a rinn mi an dà chuid! Bha sin a ’ciallachadh gu robh mo bhodhaig ag amas air a bhith a’ fàs agus a ’beathachadh mo dhithis nighean fallain, brèagha. A-nis gu bheil iad (beagan) nas lugha ceangailte ris a ’bhodhaig agam, is urrainn dhomh smaoineachadh barrachd mu roghainnean gus na lasraichean agam a chasg agus a làimhseachadh.

Coltach ri mòran theaghlaichean, bidh na làithean againn a ’leantainn gnàth-shìde stèidhichte. Tha e nas fheàrr dhomh ma chuireas mi a-steach mo phlanaichean leigheis fhìn sa chlàr làitheil againn. Le beagan dealbhadh, is urrainn dhomh cothromachadh a dhèanamh a ’toirt aire do mo theaghlach agus a’ toirt aire dhomh fhìn.

Ith gu math dhut fhèin agus dha do chlann

Tha an duine agam agus mise airson gum fàs a ’chlann againn ag ithe gu math. Is e an dòigh as fhasa dèanamh cinnteach gun ionnsaich iad mar a nì iad roghainnean fallain mun bhiadh aca na roghainnean sin a dhèanamh sinn fhèin.

Anns an eòlas agam, tha am biadh a bhios mi ag ithe cuideachd a ’toirt buaidh air slàinte mo chraiceann. Mar eisimpleir, bidh mo chraiceann a ’lasadh nuair a bhios mi ag ithe biadh sgudail. Bidh mi fhathast ga iarraidh uaireannan, ach tha clann bheaga air barrachd misneachd a thoirt dhomh a ghearradh a-mach.

B ’àbhaist dhomh a bhith a’ falach na greimean-bìdh math air a ’chaibineat gu h-àrd, ach cluinnidh iad pasgain no rùsg bho còig seòmraichean air falbh. Tha e a ’sìor fhàs doirbh mìneachadh carson as urrainn dhomh chips a bhith agam ach chan urrainn dhaibh.

Gabhail a-steach eacarsaich a tha ag amas air clann - gu litearra

B ’àbhaist eacarsaich a bhith a’ ciallachadh clas Bikram 90-mionaid no clas Zumba uair a thìde. A-nis tha e a ’ciallachadh pàrtaidhean dannsa às dèidh obair agus a’ ruith timcheall an taighe a ’feuchainn ri fàgail sa mhadainn. Is toil le clann òga cuideachd a bhith air an togail agus air an gluasad timcheall, a tha gu bunaiteach mar a bhith a ’togail cuideaman 20-30 punnd. Tha eacarsaich deatamach airson smachd a chumail air lasraichean oir tha e gam chuideachadh a ’lughdachadh an cuideam nam bheatha a tha a’ dèanamh mo psoriasis nas miosa. Tha sin a ’ciallachadh ma dh’ fhaodadh a bhith a ’dèanamh beagan sheataichean de“ lioftaichean pàiste ”mo shlàinte a leasachadh.

Faodaidh multitasking a bhith a ’toirt a-steach cùram craiceann

Tha na dùbhlain aige a bhith nad mhàthair le psoriasis - ach tha e cuideachd a ’toirt cothrom dhut dòighean ùra ionnsachadh airson multitask! Gus an duine agam a thoileachadh, tha mi air lotions agus uachdaran a chuir air feadh an taighe againn. Tha seo ga dhèanamh furasta an cur an sàs nuair a tha sin iomchaidh. Mar eisimpleir, ma tha mo nighean anns an taigh-ionnlaid a ’nighe a làmhan airson a’ cheudamh uair, is urrainn dhomh sùil a chumail oirre aig an aon àm fhad ‘s a tha mi a’ taiseachd mo chraiceann.

Fosgail suas nuair a dh ’fheumas tu cuideachadh

Às deidh mo nighean as òige a bhreith, bha mi a ’strì le dragh postpartum, a tha mi a’ creidsinn a chuir ris an lasair as ùire agam. Bha e coltach gu robh a h-uile dad a dh ’fheumainn a bhith toilichte - cèile iongantach agus dithis nighean fallain, iongantach - ach bha mi a’ faireachdainn neònach brònach. Airson mìosan, cha deach latha seachad nuair nach robh mi a ’caoineadh gu neo-riaghlaidh.

Cha b ’urrainn dhomh eadhon tòiseachadh a’ mìneachadh dè bha ceàrr. Bha eagal orm a ràdh a-mach nach robh rudeigin ceart oir thug e orm faireachdainn nach robh mi math gu leòr. Nuair a dh ’fhosgail mi mu dheireadh agus a bhruidhinn mi mu dheidhinn, bha mi a’ faireachdainn faireachdainn faochadh sa bhad. B ’e ceum mòr a bh’ ann a dh ’ionnsaigh slànachadh agus a bhith a’ faireachdainn mar mi-fhìn a-rithist.

Tha e cha mhòr do-dhèanta cuideachadh fhaighinn mura h-iarr thu e. Tha a bhith a ’riaghladh do shlàinte tòcail gu gnìomhach na phàirt riatanach de bhith a’ riaghladh do psoriasis. Ma tha thu a ’strì le faireachdainnean duilich, ruighinn a-mach agus faigh an taic a tha a dhìth ort.

An Takeaway

Tha a bhith nad phàrant duilich gu leòr. Faodaidh tinneas leantainneach a dhèanamh eadhon nas dùbhlanaiche a h-uile càil a dh ’fheumas tu a dhèanamh gus aire a thoirt don teaghlach agad. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach ùine a lorg airson fèin-chùram. Le bhith a ’gabhail ùine dhut fhèin a bhith gu math, gu corporra agus gu inntinn, a’ toirt neart dhut a bhith nad phàrant as fheàrr as urrainn dhut a bhith. Nuair a bhuaileas tu bad garbh, na biodh eagal ort cuideachadh iarraidh. Chan eil a bhith a ’faighneachd airson cuideachadh a’ ciallachadh gur e droch phàrant a th ’annad - tha e a’ ciallachadh gu bheil thu treun gu leòr agus comasach gu leòr taic fhaighinn nuair a dh ’fheumas tu e.

Is e Joni Kazantzis an neach-cruthachaidh agus blogair airson justagirlwithspots.com, blog psoriasis a choisinn duaisean agus a tha coisrigte ri bhith a ’cruthachadh mothachadh, ag oideachadh mun ghalar, agus a’ roinn sgeulachdan pearsanta mun turas 19+ aice le psoriasis. Is e an rùn aice a bhith a ’cruthachadh faireachdainn de choimhearsnachd agus a bhith a’ roinneadh fiosrachadh a chuidicheas a luchd-leughaidh a bhith a ’dèiligeadh ris na dùbhlain làitheil a thaobh a bhith a’ fuireach le psoriasis. Tha i den bheachd le uiread de dh ’fhiosrachadh’ s as urrainn, gum faigh daoine le psoriasis cumhachd gus am beatha as fheàrr a chaitheamh agus na roghainnean làimhseachaidh ceart a dhèanamh airson am beatha.