Ùghdar: Louise Ward
Ceann-Latha Cruthachadh: 12 An Gearran 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 20 An T-Samhain 2024
Anonim
DELICIOUS FOOD FROM SIMPLE PRODUCTS IN A KAZAN 2 RECIPES Uzbek soup
Bhidio: DELICIOUS FOOD FROM SIMPLE PRODUCTS IN A KAZAN 2 RECIPES Uzbek soup

Susbaint

Chaidh mi a-steach don togalach, le sùilean groggy, deiseil airson a dhol tro ghluasadan an aon chleachdadh maidne a bha mi air a dhèanamh gach latha airson mìosan. Nuair a thog mi mo làmh tro chuimhne fèithe gus am putan “suas” a phutadh, ghlac rudeigin ùr m ’aire.

Thug mi sùil air an t-soidhne “a-mach à òrdugh” a bha ceangailte ris an àrdaichear aig an ionad rec as fheàrr leam. O chionn trì bliadhna, cha bhithinn air mòran aire a thoirt agus dìreach a ’spreadh suas an staidhre ​​shingilte ri thaobh, a’ beachdachadh air bònas cardio.

Ach an turas seo, bha e a ’ciallachadh gum feumadh mi mo phlanaichean airson an latha atharrachadh.

Bha an cleachdadh làitheil agam a bhith a ’bualadh air an amar (an aon àite as urrainn dhomh gluasad gu saor) dà uair san latha agus a’ sgrìobhadh anns an àite sàmhach shuas an staidhre ​​air a mhilleadh leis nach robh e comasach dhomh coisiche, baga laptop agus corp ciorramach a shlaodadh suas staidhre.


Bha na bha mi uaireigin a ’smaoineachadh air mì-ghoireasachd a-nis na chnap-starra, a’ geata a-mach à àite a bha mi cho tric air faighinn a-steach roimhe.

O chionn trì bliadhna, bhithinn air an togalach fhaicinn cho ruigsinneach. An uairsin dh ’atharraich mo shealladh le mo bhodhaig.

Bha mi aig deireadh mo 30n nuair a dh ’àrdaich suidheachadh droma degenerative mi bho àm gu àm ann am pian gu inbhe ciorramach.

Fhad ‘s a b’ àbhaist dhomh a bhith a ’coiseachd a’ bhaile airson uairean a-thìde aig aon àm, a ’gabhail mo chorp comasach gu dòigheil, thòisich duilgheadas agam a’ coiseachd astar fada.

An uairsin thairis air beagan mhìosan, chaill mi an comas coiseachd chun phàirc, an uairsin an gàrradh cùil, an uairsin timcheall air an taigh agam, gus an tug an gnìomh de bhith a ’seasamh leis fhèin airson còrr air mionaid no mar sin pian neo-sheasmhach.

Shabaid mi e an toiseach. Chunnaic mi eòlaichean agus bha a h-uile deuchainn agam. Mu dheireadh b ’fheudar dhomh gabhail ris nach bithinn a-riamh nam bodhaig a-rithist.

Shluig mi mo phròis, agus m ’eagal mu sheasmhachd mo shuidheachadh, agus fhuair mi cead pàircidh làimhe agus neach-coiseachd a leigeas leam coiseachd airson grunn mhionaidean aig àm mus fheum mi fois.


Le ùine agus tòrr sgrùdadh anam, thòisich mi a ’gabhail ris an dearbh-aithne ciorramach ùr agam.

Cha do rinn an còrr den t-saoghal, dh ’ionnsaich mi gu sgiobalta.

Tha film uamhasach sna 80an leis an t-ainm “They Live,” anns a bheil speuclairean sònraichte a ’toirt comas dha caractar Roddy Piper Nada faicinn dè nach urrainn dha feadhainn eile fhaicinn.

Chun a ’chòrr den t-saoghal, tha a h-uile dad a’ coimhead status quo, ach leis na glainneachan sin, chì Nada an sgrìobhadh “fìor” air soidhnichean agus rudan eile a tha ceàrr ann an saoghal a tha a ’coimhead àbhaisteach agus iomchaidh don mhòr-chuid.

Ann an dòigh labhairt, thug a bhith a ’faighinn mo chiorram dhomh na‘ speuclairean ’sin. Tha an rud a bha a ’coimhead coltach ri àite ruigsinneach dhomh nuair a bha mi nam bhodhaig a-nis gu beothail a’ seasamh a-mach mar rud ruigsinneach.

Chan eil mi dìreach a ’bruidhinn air àiteachan nach do rinn oidhirp sam bith innealan ruigsinneach a chuir an sàs san àrainneachd aca (tha sin na chuspair airson deasbad eile), ach àiteachan a tha coltach gu bheil iad ruigsinneach - {textend} mura h-eil feum agad air ruigsinneachd.


B ’àbhaist dhomh a bhith a’ faicinn samhla làimhe agus a ’gabhail ris gu robh àite air a mheudachadh airson daoine ciorramach. Bha mi a ’gabhail ris gun deach beagan smaoineachaidh a dhèanamh air mar a bhiodh daoine ciorramach a’ cleachdadh an àite, chan ann a-mhàin a ’stàladh rampa no doras cumhachd agus ga ghairm ruigsinneach.

A-nis, tha mi a ’toirt fa-near rampaichean a tha ro chas airson cathair-cuibhle a chleachdadh gu h-èifeachdach. Gach uair a bhios mi a ’cleachdadh an neach-coiseachd aig an taigh-dhealbh as fheàrr leam agus a’ strì ri bhith a ’putadh an-aghaidh claon an rampa, bidh mi a’ smaoineachadh mu cho duilich ‘s a dh’ fheumas e a bhith a ’cumail smachd air cathair-cuibhle làimhe air an leathad seo gach taobh. Is dòcha gur e sin as coireach nach fhaca mi duine a-riamh a ’cleachdadh cathair-cuibhle aig a’ ghoireas seo.

Nas motha fhathast, tha rampaichean le lùban aig a ’bhonn, a’ dèanamh a ’chùis air an adhbhar gu lèir. Tha e na urram dhomh a bhith gluasadach gu leòr airson mo choisiche a thogail suas thairis air a ’chnap, ach chan eil an comas seo aig a h-uile duine ciorramach.

Aig amannan eile thig an ruigsinneachd gu crìch a-steach don togalach.

“Is urrainn dhomh faighinn a-steach don togalach, ach tha an taigh beag suas no sìos staidhre,” arsa an sgrìobhadair Clouds Haberberg mun chùis. “No is urrainn dhomh faighinn a-steach don togalach, ach chan eil an trannsa farsaing gu leòr airson cathair cuibhle làimhe fèin-stiùireadh a dhèanamh.”

Faodaidh àiteachan-fuirich ruigsinneach a bhith gu sònraichte meallta. Bidh an neach-coiseachd agam a ’freagairt taobh a-staigh a’ mhòr-chuid de thaighean-còmhnaidh ainmichte. Ach dha-rìribh tha faighinn a-steach don stàile sgeulachd eile gu tur.

Tha comas agam seasamh airson amannan aig aon àm, agus tha sin a ’ciallachadh gun urrainn dhomh an doras fhosgladh le mo làimh fhad‘ s a tha mi a ’crathadh mo choisiche a-steach don stàile leis an fhear eile. A ’tighinn a-mach, is urrainn dhomh mo chorp seasamh a bhrùthadh a-mach à slighe an dorais a-mach le mo choisiche.

Tha mòran dhaoine aig nach eil an ìre gluasaid seo agus / no a dh ’fheumas cuideachadh bho neach-cùraim a dh’ fheumas a dhol a-steach agus a-mach às an stàile.

“Aig amannan bidh iad dìreach a’ tilgeil a-steach rampa a tha a ’gèilleadh ri ADA agus ga ghairm gach latha, ach chan urrainn dhi a dhol a-steach ann no gluasad timcheall gu comhfhurtail,” arsa Aimee Christian, a tha an nighean aice a ’cleachdadh cathair-cuibhle.

“Cuideachd, tha doras an stàile ruigsinneach gu tric duilich oir chan eil putanan ann,” tha i ag ràdh. “Ma dh’ fhosglas e don taobh a-muigh, tha e duilich dhi faighinn a-steach, agus ma dh ’fhosglas e don taobh a-staigh, tha e cha mhòr do-dhèanta dhi faighinn a-mach.”

Tha Aimee cuideachd ag ràdh gu tric nach eil am putan cumhachd airson doras an t-seòmar fois gu lèir ach air an taobh a-muigh. A ’ciallachadh gum faod an fheadhainn a dh’ fheumas e faighinn a-steach gu neo-eisimeileach - {textend} ach feumaidh iad feitheamh airson cuideachadh gus faighinn a-mach, gan glacadh gu h-èifeachdach san t-seòmar fois.

An uairsin tha cùis suidhe ann. Chan eil dìreach a bhith a ’dèanamh àite far a bheil cathair-cuibhle no inneal gluasaid eile gu leòr.

“Bha an dà àite‘ suidhe cathair-cuibhle ’air cùl dhaoine a bha nan seasamh,” arsa an sgrìobhadair Charis Hill mu na dh ’fhiosraich iad o chionn ghoirid aig dà chonsairt.

“Chan fhaca mi dad ach cnapan is druim, agus cha robh dòigh sàbhailte ann dhomh a dhol a-mach às an t-sluagh nam feumainn an seòmar-fois a chleachdadh, oir bha daoine loma-làn mun cuairt orm,” tha Charis ag ràdh.

Bha duilgheadasan faicsinneachd aig Charis cuideachd aig caismeachd boireannaich ionadail, anns nach robh sealladh soilleir air an àrd-ùrlar agus an eadar-theangair ASL anns an àite a bha ruigsinneach do chiorramaich, a bha air cùl an luchd-labhairt.

Chaidh casg a chuir air an eadar-theangair cuideachd rè mòran den t-sruth bheò - {textend} cùis eile de bhith a ’toirt seachad mealladh de cheumannan ruigsinneachd gun a bhith ga chleachdadh gu practaigeach.

Aig Sacramento Pride, bha aig Charis ri earbsa a thoirt do choigrich gus pàigheadh ​​airson an lionn agus a thoirt dhaibh, oir bha an teanta lionn air uachdar àrdaichte. Bha an aon chnap-starra aca ris an stèisean ciad-chobhair.

Aig cuirm ann an tachartas na pàirce, bha port-a-potty ruigsinneach na àite - {textend} ach bha e suidhichte air pìos feòir agus air a chuir a-steach aig ceàrn cho faisg is gun do shleamhnaich Charis chun bhalla cùil leis a ’chathair-cuibhle aca.

Aig amannan tha e na dhuilgheadas a bhith a ’lorg àite sam bith airson suidhe idir. Anns an leabhar aice “The Pretty One,” tha Keah Brown a ’sgrìobhadh litir gaoil gu na cathraichean na beatha. Bha mi a ’buntainn gu mòr ri seo; Tha gaol mòr agam air an fheadhainn a th ’annamsa.

Dha neach a tha gluasadach ach aig a bheil cuingealachaidhean gluasaid, faodaidh sealladh cathair a bhith coltach ri oasis san fhàsach.

Fiù ‘s leis an neach-coiseachd agam, chan urrainn dhomh seasamh no coiseachd airson amannan fada, a dh’ fhaodadh gum bi e gu math pianail a bhith a ’seasamh ann an loidhnichean fada no a’ seòladh àiteachan gun spotan gus stad agus suidhe.

Aon uair ‘s gun do thachair seo fhad‘ s a bha mi san oifis gus mo chead pàircidh làimhe fhaighinn!

Fiù ma tha togalach no àrainneachd gu math ruigsinneach, chan eil e feumail ach ma tha na h-innealan sin air an cumail suas.

A ’cunntadh amannan tha mi air putan doras cumhachd a phutadh agus cha do thachair dad. Tha dorsan cumhachd gun chumhachd cho ruigsinneach ri dorsan làimhe - {textend} agus uaireannan nas truime!

Tha an aon rud fìor airson àrdairean. Tha e mu thràth na ghoireas do dhaoine ciorramach àrdaichear a shireadh a tha gu tric suidhichte fada seachad air far a bheil iad a ’feuchainn ri dhol.

Chan eil a bhith a ’faighinn a-mach gu bheil an t-àrdaichear a-mach à òrdugh dìreach mì-ghoireasach; bidh e a ’dèanamh dad os cionn an làr ìseal ruigsinneach.

Bha e tàmailteach dhomh àite ùr a lorg airson obair aig an ionad rec. Ach nam b ’e oifis mo dhotair no àite fastaidh a bh’ ann, bhiodh buaidh mhòr air a bhith aige.

Chan eil mi an dùil gum bi rudan mar dhorsan cumhachd agus àrdairean air an suidheachadh sa bhad. Ach feumar beachdachadh air an seo nuair a thèid an togalach a dhèanamh. Mura h-eil agad ach aon àrdaichear, ciamar a gheibh daoine ciorramach cothrom air na làir eile nuair a tha e briste? Dè cho luath ‘s a rèiticheas a’ chompanaidh e? Aon latha? Aon seachdain?

Sin dìreach cuid de na rudan a bha mi a ’smaoineachadh a bha ruigsinneach mus do dh’ fhàs mi ciorramach agus an urra riutha.

B ’urrainn dhomh mìle facal eile a chaitheamh a’ bruidhinn air barrachd: àiteachan pàircidh làimhe nach bi a ’fàgail rùm airson taic gluasaid, rampaichean gun rèilichean-làimhe, àiteachan a tha iomchaidh airson cathair-cuibhle ach nach eil a’ fàgail àite gu leòr airson tionndadh mun cuairt. Tha an liosta a ’dol air adhart.

Agus tha mi air fòcas a-mhàin air ciorraman gluasaid an seo. Cha do bhruidhinn mi eadhon air na dòighean anns a bheil àiteachan “ruigsinneach” ruigsinneach do dhaoine le diofar sheòrsaichean ciorraman.

Ma tha thu bodhaig is a ’leughadh seo, tha mi airson gun toir thu sùil nas mionaidiche air na h-àiteachan sin. Gu tric chan eil eadhon na tha e coltach a bhith ‘ruigsinneach’. Agus mura h-eil? Bruidhinn suas.

Ma tha thu nad shealbhadair gnìomhachais no ma tha àite agad a tha a ’cur fàilte air a’ phoball, tha mi a ’cur ìmpidh ort a dhol seachad air dìreach a bhith a’ coinneachadh ri riatanasan ruigsinneachd as ìsle. Beachdaich air a bhith a ’fastadh comhairliche ciorraim gus measadh a dhèanamh air an àite agad airson ruigsinneachd fìor.

Bruidhinn ri daoine a tha ciorramach, chan e dìreach dealbhadairean togail, a bheil na h-innealan sin comasach no nach eil. Cuir an gnìomh ceumannan a ghabhas cleachdadh.

Cho luath ‘s a tha an t-àite agad ruigsinneach dha-rìribh, cùm e mar sin le cumail suas ceart.

Tha daoine ciorramach airidh air an aon chothrom air àiteachan a tha aig daoine bodhaig. Tha sinn airson a dhol còmhla riut. Agus earbsa sinn, tha thu gar iarraidh an sin cuideachd. Bheir sinn tòrr chun bhòrd.

Le eadhon atharrachaidhean beaga coltach ri briseadh cas agus cathraichean air an suidheachadh bho àm gu àm, faodaidh tu eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh do dhaoine ciorramach.

Cuimhnich gu bheil àite sam bith ruigsinneach dha daoine ciorramach ruigsinneach, agus gu tric eadhon nas fheàrr dha daoine bodhaig cuideachd.

Chan eil an aon rud fìor, ge-tà. Tha an cùrsa gnìomh soilleir.

Tha Heather M. Jones na sgrìobhadair ann an Toronto. Bidh i a ’sgrìobhadh mu phàrantachadh, ciorram, ìomhaigh bodhaig, slàinte inntinn, agus ceartas sòisealta. Gheibhear barrachd den obair aice oirre làrach-lìn.

Ar Comhairle

Tinneas an t-siùcair: fìrinnean, staitistig, agus thusa

Tinneas an t-siùcair: fìrinnean, staitistig, agus thusa

Tha Diabete mellitu na theirm air on buidheann de dhuilgheada an a dh ’adhbhraichea ìrean iùcar fuil àrdaichte (gluco e) ann a’ bhodhaig. Tha gluco e na tòr lùth riatanach air...
Dè a th ’ann an lionsan pòlaichte?

Dè a th ’ann an lionsan pòlaichte?

Bidh inn a ’toirt a- teach toraidhean a tha inn a’ maoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaichea tu tro cheanglaichean air an duilleag eo, i dòcha gun coi inn inn coimi e...