A bheil sgàilean grèine nàdurrach a ’cumail suas an aghaidh sgàilean grèine cunbhalach?

Susbaint

• Dè a th ’ann am foirmle mèinnearachd?
• An duilgheadas le luchd-bacadh ceimigeach
• Mar sin a bheil a h-uile creamh stèidhichte air mèinnearachd nas fheàrr?
• Dè a choimheadas tu
• Lèirmheas airson

Tron samhradh, is e an aon cheist nas cudromaiche na "Dè an t-slighe chun tràigh?" is "An tug cuideigin speuclairean-grèine?" Chan e fealla-dhà a th ’ann an aillse craicinn: Tha ìrean melanoma air a bhith a’ dol am meud airson na 30 bliadhna a dh ’fhalbh, agus dh’ innis Clionaig Mayo o chionn ghoirid gun do dh ’èirich dà sheòrsa aillse craicinn giallan a’ tuiteam 145 sa cheud agus 263 sa cheud bho 2000 gu 2010.

Fhad ‘s a tha fios againn gu bheil grian-grèine a’ cuideachadh le bhith a ’dìon an aghaidh aillse craiceann, is dòcha gu bheil thu a’ dìon do shlighe craiceann nas lugha na tha thu a ’smaoineachadh le bhith a’ taghadh an fhoirmle ceàrr gun fhios dhut. O chionn ghoirid chuir Buidheann Obrach na h-Àrainneachd (EWG) a-mach an stiùireadh grèine grèine 2017 aca, a ’rangachadh timcheall air 1,500 toradh a chaidh a shanasachadh mar dhìon grèine airson sàbhailteachd agus èifeachd. Fhuair iad a-mach nach robh 73 sa cheud de na toraidhean ag obair gu math, no a ’toirt a-steach tàthchuid, a’ toirt a-steach ceimigean ceangailte ri aimhreit hormona agus truailleadh craiceann.

Tha an luchd-rannsachaidh aca a ’nochdadh, ged a tha a’ mhòr-chuid de dhaoine ag amas air SPF àrd, gur e na rudan anns am bu chòir dhaibh a bhith a ’coimhead. Mar as trice bidh na suaicheantasan as coltaiche le todhar cronail no iriosal a ’tighinn fo roinn ris an canar speuclairean grèine stèidhichte air mèinnearach, no" nàdarra ".

A rèir coltais, tha mòran agaibh mar-thà fiosrach mun roinn: Lorg sgrùdadh Aithisgean Luchd-cleachdaidh ann an 2016 gu robh faisg air leth de na 1,000 neach a chaidh an sgrùdadh ag ràdh gu bheil iad a ’coimhead airson toradh“ nàdarra ”nuair a bhios iad a’ ceannach airson grian-grèine. Ach an urrainn dha speuclairean-grèine nàdarra a bhith co-ionnan ris an dìon a tha foirmlean ceimigeach a ’toirt seachad?

Gu h-iongantach, tha dà dermatologist a ’dearbhadh gun urrainn dhaibh gu dearbh. Seo na dh'fheumas fios a bhith agad.

Dè a th ’ann am foirmle mèinnearachd?

Tha an eadar-dhealachadh eadar speuclairean-grèine traidiseanta, ceimigeach agus am measgachadh mèinnearach a ’tighinn sìos chun t-seòrsa tàthchuid gnìomhach. Bidh uachdaran stèidhichte air mèinnearachd a ’cleachdadh luchd-bacadh corporra-sinc ocsaid agus / no titanium dà-ogsaid - a tha nam fìor bhacadh air do chraiceann agus a tha a’ nochdadh na ghathan UV. Bidh an fheadhainn eile a ’cleachdadh luchd-bacadh ceimigeach - mar as trice cuid de mheasgachadh de oxybenzone, avobenzone, octisalate, octocrylene, homosalate agus / no octinoxate-a bhios a’ gabhail a-steach rèididheachd UV gus a sgaoileadh. (Tha fios againn, tha e làn beul!)

Tha dà sheòrsa de rèididheachd UV ann cuideachd: UVB, a tha an urra ri fìor bhrògan grèine, agus ghathan UVA, a bhios a ’dol nas doimhne. Bidh luchd-bacadh corporra stèidhichte air mèinnearachd a ’dìon an aghaidh an dà chuid. Ach leis gu bheil luchd-bacadh ceimigeach a ’gabhail a-steach na ghathan an àite sin, leigidh seo le UVA na sreathan as doimhne sin de do chraiceann a ruighinn agus milleadh a dhèanamh, a’ mìneachadh Jeanette Jacknin, M.D., dermatologist coileanta stèidhichte ann an San Diego agus ùghdar Leigheas glic airson do chraiceann.

An duilgheadas le luchd-bacadh ceimigeach

Is e an dragh as motha eile le luchd-bacadh ceimigeach am beachd gu bheil iad a ’cur dragh air cinneasachadh hormona. Is e seo rudeigin a tha sgrùdaidhean bheathaichean is cheallan air dearbhadh, ach feumaidh sinn barrachd rannsachaidh air daoine gus innse dhuinn mar a tha e ag obair gu sònraichte air grian-grèine (cia mheud den cheimigeach a tha air a ghlacadh, dè cho luath sa thèid a tharraing a-mach, msaa), arsa Apple Bodemer, MD, àrd-ollamh dermatology aig Oilthigh Wisconsin.

Ach tha sgrùdaidhean air na ceimigean sin, san fharsaingeachd, eagallach airson toradh a tha còir againn a sgaoileadh a h-uile latha. Chaidh aon cheimigeach gu sònraichte, oxybenzone, a cheangal ri cunnart nas àirde de endometriosis ann am boireannaich, càileachd sperm nas miosa ann an fir, aileardsaidhean craiceann, aimhreit hormona, agus milleadh cealla-agus oxybenzone air a chur ri faisg air 65 sa cheud de na speuclairean grèine neo-mhèinnearach ann tha stòr-dàta grèine grèine EWG 2017, an Dr Jacknin a ’comharrachadh. Agus sgrùdadh ùr a-mach às an Ruis a chaidh fhoillseachadh anns an iris Cemosphere faighinn a-mach, ged a tha ceimigeach grèin-grèine cumanta, avobenzone, sàbhailte leis fhèin, nuair a bhios na moileciuilean ag eadar-obrachadh le uisge clorinichte agus rèididheachd UV, bidh e a ’briseadh sìos gu todhar ris an canar feansailean agus acetyl benzenes, a tha aithnichte gu bheil iad gu math puinnseanta.

Ceimigeach draghail eile: retinyl palmitate, a dh ’fhaodadh leasachadh tumors craiceann agus lotan a bhrosnachadh nuair a thèid an cleachdadh air craiceann ann an solas na grèine, tha i a’ cur ris. Fiù ‘s air duilleag nach eil cho eagallach, tha oxybenzone agus ceimigean eile buailteach a bhith ag adhbhrachadh dhuilgheadasan le ath-bhualadh craiceann agus irritations, fhad‘ s nach eil a ’mhòr-chuid de mhèinnirean, tha an Dr Bodemer ag ràdh - ged a tha i ag ràdh gu bheil seo gu ìre mhòr dìreach na chùis dha inbhich le craiceann mothachail agus clann .

Mar sin a bheil a h-uile creamh stèidhichte air mèinnearachd nas fheàrr?

Tha uachdaran stèidhichte air mèinnirean nas nàdarra, ach bidh eadhon na grìtheidean as glaine aca a ’dol tro phròiseas ceimigeach aig àm an cumadh, tha an Dr Bodemer a’ soilleireachadh. Agus tha mòran de speuclairean grèine stèidhichte air mèinnearan le luchd-bacadh ceimigeach annta cuideachd. “Chan eil e neo-chumanta measgachadh de luchd-bacadh corporra agus ceimigeach a lorg," thuirt i.

Thathas ag ràdh sin, leis gu bheil fios againn cho beag mu na tha luchd-bacadh ceimigeach a ’dèanamh anns na cuirp againn, tha an dà eòlaiche ag aontachadh gu bheil an geall as fheàrr agad a’ ruighinn airson speuclairean grèine mèinnearach le luchd-bacadh corporra, gu sònraichte ma tha craiceann mothachail agad.

Tha an dìon adhartach a ’tighinn aig prìs uachdar, ge-tà:“ Is e aon ìsleachadh mòr gu bheil mòran de speuclairean-grèine nàdarra le dùmhlachd àrd de sinc agus titanium dà-ogsaid gu math geal agus nach eil iad tlachdmhor gu cosmaigeach, "tha an Dr Jacknin ag ràdh. (Smaoinich air luchd-surfaidh leis an stiall geal sìos an t-sròin.)

Gu fortanach, tha a ’mhòr-chuid de luchd-saothrachaidh air a dhol an aghaidh seo le bhith a’ leasachadh foirmlean le nanoparticles, a chuidicheas an titanium geal dà-ogsaid a ’coimhead nas soilleire agus gu dearbh a’ tabhann dìon SPF nas fheàrr - ach aig cosgais dìon UVA nas miosa, arsa an Dr Jacknin. Mas fheàrr, tha cothromachadh anns an fhoirmle de ghràinean sinc ocsaid nas motha airson barrachd dìon UVA, agus mìrean titanium dà-ogsaid nas lugha gus an tèid an toradh air adhart gu soilleir.

Dè a choimheadas tu

Ged a tha speuclairean-grèine mèinnearach mar as trice nas fheàrr airson do chraiceann, ciamar tha tòrr nas fheàrr an urra ri dè eile a tha na bhroinn. Dìreach mar le pacadh bìdh, chan eil am facal "nàdarra" air an leubail a ’cumail cuideam sam bith. "Tha ceimigean anns a h-uile speur grèine, ge bith a bheil iad air am meas nàdarra no nach eil. Tha cho nàdarra‘ s a tha iad dha-rìribh an urra ris a ’bhrand," tha an Dr Bodemer ag ràdh.

Coimhead airson speuclairean-grèine le grìtheidean gnìomhach sinc ocsaid agus titanium dà-ogsaid.Is dòcha gum faigh thu an taghadh as fheàrr aig stòr a-muigh no bùth bìdh slàinte sònraichte, ach tha foirmlean stèidhichte air mèinnearan aig eadhon suaicheantasan uile-làthaireach mar Neutrogena agus Aveeno. Mura h-urrainn dhut iad sin a lorg air an sgeilp, is e an ath rud as fheàrr a bhith a ’seachnadh feadhainn leis na ceimigean a tha saidheans ag ràdh a tha nas cronail: oxybenzone, avobenzone, agus retinyl palmitate. . , oir fuirichidh iad sin nas fhaide tro sguab is uisge. Agus ged a tha a ’mhòr-chuid againn air an teagasg a bhith a’ coimhead airson SPF, tha eadhon an FDA a ’gairm SPF àrd" gu mì-mhodhail. " Tha an EWG ag ràdh gu bheil e fada nas èifeachdaiche sgàilean grèine SPF ìosal a chuir an sàs gu ceart na fear nas àirde na leth-chridhe. Tha an Dr Bodemer a ’dearbhadh: Bidh a h-uile sealladh grèine a’ caitheamh dheth, mar sin ge bith dè an SPF no na grìtheidean gnìomhach, feumaidh tu tagradh a-rithist co-dhiù a h-uile dà uair a thìde. (FYI an seo cuid de roghainnean sunscreen a sheas suas ris an deuchainn fallas againn.)

Agus ged a dh ’fhaodadh e a bhith nas motha de shàrachadh a chuir ort, tha thu nas fheàrr dheth a bhith a’ cumail ri lotion - tha na nanoparticles sin a bhios a ’lughdachadh cailcachd sàbhailte sa chumantas, ach dh’ fhaodadh iad milleadh sgamhain adhbhrachadh ma bheir thu a-steach iad bho fhoirmle spraeraidh, tha an Dr Jacknin a ’cur ris. Iarrtas cudromach eile FYI: Leis gu bheil grian-grèine mèinnearach a ’dìon le bhith a’ cruthachadh cnap-starra, tha thu airson gluasad suas 15 gu 20 mionaid mus tig thu a-mach - mus tòisich thu a ’gluasad agus a’ gabhail fras - gus dèanamh cinnteach gum bi film cothromach agad thairis air do chraiceann aon uair ‘s gu bheil thu a’ bualadh air a ’ghrèin , Tha an Dr Bodemer ag ràdh. (Airson an seòrsa ceimigeach, cuir e air 20 gu 30 mionaid de nochdadh ro-ghrian gus am bi ùine aige sùghadh a-steach.)

Bidh an EWG a ’rangachadh gach brand de sholas grèine airson èifeachdas agus sàbhailteachd, mar sin thoir sùil air an stòr-dàta aca gus faicinn far a bheil am foirmle as fheàrr leat a’ tuiteam. Beagan de na suaicheantasan as fheàrr leinn a tha a ’coinneachadh ri stiùiridhean nan derman sin agus an EWG: Beyond Coastal Active Sunscreen, Badger Tinted Sunscreen, agus Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch Sunscreen.

Cuimhnich ged tha sin ann am prìne, sam bith tha seòrsa de ghrèin-grèine nas fheàrr na Chan eil grian-grèine. "Tha fios againn gur e carcinogen daonna a th’ ann an rèididheachd UV - tha e gu cinnteach ag adhbhrachadh cansearan craiceann neo-melanoma, agus tha losgadh gu sònraichte ceangailte gu làidir ri melanoma. Tha a bhith a ’dol a-mach sa ghrèin gu math nas coltaiche aillse adhbhrachadh na bhith a’ cur solas na grèine air do chraiceann, "Tha an Dr Bodemer a’ cur ris.

Lèirmheas airson