Biadhan làn Alanine

Susbaint

• Carson a tha Alanine?
• Liosta de bhiadh a tha beairteach ann an Alanine
• Faic cuideachd: Arginine.

Is e na prìomh bhiadhan a tha beairteach ann an alanine biadh a tha beairteach ann am pròtanan mar ugh no feòil, mar eisimpleir.

Carson a tha Alanine?

Bidh Alanine a ’frithealadh gus casg a chuir air tinneas an t-siùcair oir tha e a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh ìrean siùcar fala. Tha Alanine cudromach cuideachd airson dìonachd a mheudachadh.

AN Alanine agus Arginine tha dà amino-aigéid ann a tha co-cheangailte ri coileanadh lùth-chleasachd nas fheàrr oir tha iad a ’lughdachadh sgìth fèithe.

Faodaidh cur-ris Alanine a bhith feumail ann an cleachdadh gnìomhachd corporra oir tha e a ’lughdachadh sgìth fèithe, ag adhbhrachadh gum bi an lùth-chleasaiche a’ feuchainn nas cruaidhe agus mar sin a ’leasachadh coileanadh. Gus an leasachadh seo a dhèanamh tha e cudromach bruidhinn ris an neach-beathachaidh a chomharraicheas an t-sùim iomchaidh a tha ri ghabhail.

Liosta de bhiadh a tha beairteach ann an Alanine

Is e uighean, feòil, iasg, bainne agus toraidhean bainne na prìomh bhiadhan a tha beairteach ann an alanine. Faodaidh biadh eile le alanine a bhith:

• Asparagus, cassava, buntàta Sasannach, curranan, eggplants, beets;
• Coirce, cocoa, seagal, eòrna;
• Coconut, avocado;
• Cnothan calltainn, cnò Fhrangach, cashews, cnothan Brazil, almoin, cnòthan-talmhainn;
• Corn, pònairean, peas.

Tha Alanine ann am biadh ach chan eil a shlugadh tro bhiadh riatanach leis gu bheil an corp comasach air an amino-aigéid seo a thoirt gu buil.

Faic cuideachd: Arginine.