16 Rùintean na Bliadhn ’Ùire gus do Bheatha Feise adhartachadh

Susbaint

• 1. Cudaich Barrachd
• 2. Gabh Clas Feise
• 3. Ceannaich Lingerie Ùr airson Do Tlachd
• 4. Fuirich san leabaidh nas fhaide
• 5. Pump suas do chleachdadh yoga
• 6. Faigh deuchainn
• 7. Feuch air pearsa eadar-dhealaichte ann an leabaidh
• 8. Dèan ùrachadh air an Lube agad
• 9. Masturbate Barrachd
• 10. Feuch a bhith Celibate
• 11. Gabh Clas Dannsa
• 12. Clàr Ùine gun Kid
• 13. Thoir air ais Foreplay
• 14. Co-roinn na Fantasasan agad
• 15. Ceannaich Bras a tha gu fìrinneach iomchaidh
• 16. Cuir fios gu àiteachan ùra
• Lèirmheas airson

Tha inntinn agus corp agad mu thràth air an còmhdach ann an rùintean na Bliadhn ’Ùire agad, ach dè mu dheidhinn do bheatha gnè? “Tha rùintean furasta am briseadh oir mar as trice bidh sinn a’ gealltainn atharrachaidhean a thoirt gu buil nach eil gu math cudromach dhuinn, "arsa Melanie Davis, comhairliche foghlaim gnèitheachd stèidhichte ann an New Jersey, ùghdar Coimhead Taobh a-staigh: Iris Woman. "Tha mòran de bhoireannaich a’ fuasgladh cuideam a chall, ach nam b ’e na notaichean a bharrachd an fhìor chuspair, bhiodh iad air falbh ron àm seo. Is dòcha gur e an rud a tha sinn ag iarraidh atharrachadh mar a tha sinn a’ faireachdainn timcheall agus timcheall ar bodhaig. " Tha a bhith a ’faighinn beatha gnè nas fheàrr a’ ciallachadh chan e a-mhàin oidhirp a dhèanamh san t-seòmar-cadail, ach cuideachd aire a thoirt do shlàinte feise agus misneachd do bhodhaig. (P.S. Beachdaich cuideachd air na beachdan fuasglaidh fèin-chùraim seo.)

Thoir sùil air na rudan nach eil ag obair dhut nad bheatha gnè, agus gealltainn gun dèan thu aon leasachadh gach mìos. “Le bhith a’ cur às do gheallaidhean sònraichte timcheall air na rùintean feise agad faodaidh na rùintean sin cuideachadh san fhad-ùine, "arsa Jenn Gunsaullus, Ph.D., sòiseo-eòlaiche agus comhairliche dlùth-chàirdeas ann an San Diego. Nach eil fios agad càite an tòisich thu? Thoir sùil air na 16 rùintean sin gus misneachd do sheòmar-cadail agus do bhodhaig a bhrosnachadh.

1. Cudaich Barrachd

Tha buannachdan slàinte gun chrìoch aig snuggling leis an sweetie agad: Bidh e a ’leigeil a-mach oxytocin-the hormone faireachdainn-àrdachadh iomlan, a’ lughdachadh cuideam, agus a ’lughdachadh cuideam fala. Tha Oxytocin cuideachd na hormona ceangail, agus mar sin bheir cuddling ort faireachdainn nas fhaisge air an duine agad. Agus, tha e na dhòigh air conaltradh leis a ’chom-pàirtiche agad:“ Faodaidh conaltradh neo-labhairteach a bhith na dhòigh air leth cumhachdach a ràdh ris a ’chompanach agad,‘ Gheibh mi thu, ’” arsa Dàibhidh Klow, leasaiche pòsaidh is teaghlaich ann an Chicago. "Tha cuddling na dhòigh air a ràdh,‘ Tha fios agam mar a tha thu a ’faireachdainn. ' Leigidh e leinn faireachdainn gu bheil ar com-pàirtiche eòlach ann an dòighean nach urrainn dha faclan a chuir an cèill. "

2. Gabh Clas Feise

“Faodaidh a bhith a’ toirt clas gnèitheasach, mar tantric puja no cùrsa ceangail ròpa, dòighean ùra feise is ciallach dhut a thoirt dhachaigh, "arsa Gunsaullus. Mura h-eil thu deiseil gus clàradh airson tiotalan mar "The Art of the Blowjob," thoir do fhoghlam nad làmhan fhèin: "Faodaidh togail leabhar, aithriseachd, no bhidio oideachaidh mu dheidhinn feise cleasan ùra a theagasg dhut cuideachd, "arsa Carol Queen, Ph.D., eòlaiche-inntinn luchd-obrach aig Good Vibrations, ìmpireachd dèideag gnè fo shealbh boireannaich agus. Càite an tòisich thu? Thoir sùil air 5 leasanan a chaidh ionnsachadh bho chlas gnè.

3. Ceannaich Lingerie Ùr airson Do Tlachd

“Is e rùn na Bliadhn’ Ùire a bhith a ’faireachdainn nas misneachaile, mar sin feuch ri rudeigin sexy a chaitheamh airson do thoileachadh fhèin," arsa Davis. "Ma tha companach a’ còrdadh ris cuideachd, tha sin icing air a ’chèic." (Thoir sùil air an fhear as ùire ann an aodach aodach.)

4. Fuirich san leabaidh nas fhaide

Fiù ‘s mas e quickie a th’ ann, feuch nach ruith thu às deidh: Bidh càraidean a chaitheas barrachd ùine a bhith gràdhach às deidh gnè a ’faireachdainn nas riaraichte le am beatha feise, a rèir sgrùdadh san Tasglannan Giùlan Feise. “Bidh sinn a’ fàs cho cuimsichte air orgasms, an ‘amas’ feise ris an canar, gum bi sinn gu tric a ’dearmad nan gnìomhan mun cuairt a tha a’ ceapaire an gnè, "arsa Amy Muise, Ph.D., prìomh ùghdar sgrùdaidh agus fear iar-cheumnach aig Oilthigh Toronto. Dèan fuasgladh gus an gnìomh a leantainn le co-dhiù beagan mhionaidean de bhith a ’caoineadh, a’ pògadh, agus a ’cagnadh ann an 2015.

5. Pump suas do chleachdadh yoga

Tha, le bhith a ’cur do chasan air cùl do chinn agus a’ toinneamh a-steach a h-uile seòrsa suidheachadh bhiodh sin gu cinnteach a ’togail rudan, ach dh’ fhaodadh eadhon an sùbailteachd seòlta a gheibh thu tro yoga do chuideachadh gus feise a bhith agad ann an dreuchdan ùra - agus a dhèanamh nas comhfhurtail. A bharrachd air an sin, tha làr pelvic nas làidire aig yogis agus, ged nach eil e a ’faireachdainn sexy, faodaidh an smachd gus beagan brùthadh a thoirt dha mothachadh àrdachadh don dithis agaibh. Cuidichidh yoga thu le bhith a ’cuir cuideam agus fòcas, agus faodaidh cus dhiubh sin leantainn gu amannan nas fheàrr eadar na siotaichean. A bheil feum agad air barrachd dearbhadh? Thoir sùil air carson a tha Yogis nas fheàrr san leabaidh.

6. Faigh deuchainn

“Tha e cudromach fios a bhith agad air an inbhe agad airson galairean a chaidh a thar-chuir feise an àite a bhith dìreach a’ feitheamh ri comharraidhean nochdadh, oir tha cuid de STIan asymptomatic ach faodaidh iad buaidh fad-ùine fhaighinn, "arsa Davis. Dèan fuasgladh gus do dhìon fhèin agus com-pàirtichean sam bith a tha agad. Gus an tachair e, bruidhinn gu h-onarach air na gnìomhan gnèitheasach agad leis an t-solaraiche cùram-slàinte agad gus an urrainn dhut bruidhinn mu cho tric sa bu chòir deuchainn a dhèanamh ort agus dè a bu chòir deuchainn a dhèanamh ort, tha i ag ràdh. (Dèan cinnteach gun còmhdaich thu na 7 Còmhraidhean sin a dh ’fheumas a bhith agad airson Beatha Feise Fallain cuideachd.)

7. Feuch air pearsa eadar-dhealaichte ann an leabaidh

"Aig amannan bidh sinn a’ faighinn greim air a bhith aon dòigh san t-seòmar-cadail agus chan eil fios againn ciamar a thèid sinn a-mach, "arsa Gunsaullus. Tagh caractar pearsantachd a tha eadar-dhealaichte seach mar as àbhaist dhut a bhith san leabaidh, agus thoir cead dhut fhèin feuchainn air: A bheil thu airson a bhith fiadhaich? Submissive? Dominant? Playful? Amaideach? "Faodaidh a bhith a’ taghadh caractar pearsantachd ùr agus a bhith a ’smaoineachadh air mar a bheir thu sin a-steach don t-seòmar-cadail beatha ùr a thoirt do ghnìomhachdan a tha thu air a bhith a’ dèanamh airson ùine mhòr. Cò ris a tha blowjob borb coltach, an aghaidh fear tairgse? " tha i a ’cur ris.

8. Dèan ùrachadh air an Lube agad

Aig amannan is e na h-atharrachaidhean beaga a tha a ’dèanamh eadar-dhealachaidhean mòra: Faodaidh lube ùr dìreach tomhas ùr a chuir ri cluich feise oir is e mothachadh eadar-dhealaichte a th’ ann, a ’mìneachadh Gunsaullus. Faodaidh tu cuideachd cluich le lubes blas no ola cnò-chnò (dìreach na cleachd le condoms oir dh ’fhaodadh e an latex a lagachadh) gus gnè beòil a dhèanamh nas blasda. (Leugh carson a bu chòir dhut beachdachadh air lube nàdarra no organach.)

9. Masturbate Barrachd

Mura h-eil thu ga dhèanamh mu thràth (no mura dèan thu gu leòr e!), Rèitich masturbate am-bliadhna. "Chan eil dithis cho coltach ri chèile a thaobh na tha iad a’ còrdadh riutha gu feise agus mar a bhios iad a ’freagairt. A bheil fios agad dè a tha anns an leabhar-làimhe agad fhèin?" A ’Bhanrigh a’ comharrachadh. Faigh a-mach dè a bheir thu gu orgasm rè seisean aon-neach. “Tha e na dhòigh math air na tha thu a’ còrdadh riut, fois a ghabhail, tuiteam na chadal, fèithean làr pelvic a ghnìomhachadh, "tha Davis a’ cur ris. Ma tha companach agad, dèan deuchainn le fèin-thoileachas mar dhòigh air arousal a thogail aig àm foreplay, tha i a ’cur ris. (Thoir sùil air na h-ùrachaidhean 7 Kinky eile sin airson do bheatha gnè.)

10. Feuch a bhith Celibate

“Ma tha thu singilte agus a’ faireachdainn beagan jaded mu bhith a ’dol air ais an-dràsta, gealltainn trì mìosan gun a bhith a’ dol air ais, "tha Gunsaullus a’ moladh. Ach cuir an ùine sin gu deagh fheum: Clàraich ùine le caraidean, till air ais gu cur-seachad a leig thu sleamhnachadh, no feuch gnìomhan eile a tha gad bheathachadh. Às deidh trì mìosan, bidh thu a ’faireachdainn nas bunaitiche agus deiseil gu ruige seo le sealladh ùr, thuirt i.

11. Gabh Clas Dannsa

Bheir dannsa gràs corporra nas fheàrr dhut agus bidh e gad theagasg gus do bhodhaig a ghluasad ann an dòigh mhothachail, tha Gunsaullus ag ràdh. Chan eil sinn ag ràdh gum feum thu stiall tease a dhèanamh às deidh do leasanan a dhèanamh (mura h-eil thu airson!), Ach bheir clas dannsa sam bith barrachd misneachd dhut mar a ghluaiseas tu. No feuch clas càraidean: Tha ionnsachadh dannsa ùr le do chompanach, mar swing no salsa, math airson obair-sgioba - agus faodaidh an suathadh ciallach a bhith na foreplay, tha Gunsaullus a ’cur ris. (Faic: Carson nach bu chòir dhut cuir às do chlasaichean Cardio Dannsa.)

12. Clàr Ùine gun Kid

Tha fios aig duine sam bith aig a bheil clann gu bheil ùine phrìobhaideach a ’tuiteam ri taobh. Ach tha e cudromach dhut fhèin agus do dhuine ath-cheangal mar chom-pàirtichean an àite dìreach mar phàrantan. Dèan fuasgladh gus co-dhiù uair a thìde de chàraid fhaighinn gach seachdain, tha Davis a ’moladh. "Is dòcha gum feum a’ chlann a dhol air ceann-latha cluich, no is dòcha gum feum thu fhèin agus an com-pàirtiche agad suidheadair fhastadh gus am faigh thu air falbh - an dàrna cuid, is e a ’phuing ùine gun sgaradh a bhith agad leis a’ chompanach agad gus an urrainn dhut ath-cheangal gu tòcail. "

13. Thoir air ais Foreplay

Tha an dà chuid fireannaich agus boireannaich ag iarraidh luach timcheall air 20 mionaid - agus fhathast, tha a ’mhòr-chuid ag aithris nach mair an ro-gheam aca ach mu leth na h-ùine sin, arsa sgrùdadh anns an Iris de sgrùdadh feise. Adhbhar eile gun a bhith ga sgiobadh: Faodaidh a bhith a ’dol timcheall mus tèid e sìos cuideachadh dha mairsinn nas fhaide agus do thoirt suas a-rithist. Bidh am fear cuibheasach a ’toirt àite sam bith bho thrì gu seachd mionaidean gu àrd-ìre, fhad‘ s a tha am boireannach cuibheasach ag iarraidh àite sam bith bho 10 gu 20-tha an ceangal seo a chaidh a chall air a mheas mar bheàrn arousal, a ’mìneachadh Laurence A. Levine, M.D., àrd-ollamh aig Ionad Meidigeach Oilthigh Rush.Faodaidh Foreplay a rèiteachadh: "Feumaidh fir an oidhirp a bharrachd a chuir a-steach agus cha bu chòir dha boireannaich a bhith a’ faireachdainn nàire gu bheil feum air an spreagadh, "mhìnich Levine. Ge bith an e gnè beòil no brosnachadh làimhe a th ’ann, feuch ri cumail air ais bho bhith a’ dol a-steach gus am bi thu faisg air a ’mhullach bho foreplay.

14. Co-roinn na Fantasasan agad

Ma tha an cothrom gu bheil na fantasasan aige mar aithris air an tionndadh as adhartaiche de Christian Grey na tha gad chumail air ais bho bhith a ’roinneadh, na gabh dragh: Tha mòran de fantasasan gnèitheasach nas cumanta na bha dùil roimhe seo, ag aithris sgrùdadh o chionn ghoirid bho Oilthigh Quebec. Faodaidh a bhith a ’roinneadh na fantasasan agad gad thoirt nas fhaisge air a chèile, agus toileachasan ùra a thoirt a-steach dhut. Feuch seo: Sgrìobh sìos na suidheachaidhean as smùide agad agus iarr air do chompanach an aon rud a dhèanamh, tha Gunsaullus ag ràdh. Dìreach thoir sùil air na molaidhean sin airson mar as urrainn dhut na fantasasan gnèitheasach agad a choileanadh gun a bhith air am breithneachadh mus atharraich thu liostaichean.

15. Ceannaich Bras a tha gu fìrinneach iomchaidh

Is e pàirt mhòr de bhith a ’faireachdainn sexy a bhith misneachail anns na tha thu a’ caitheamh. Le bhith a ’clàradh uidheamachadh airson bra a’ dèanamh cinnteach gu bheil taic cheart aig do bhroilleach, eadhon anns a ’bhras bhòidheach, tha Davis ag ràdh. Bidh luchd-reic reic aig a ’mhòr-chuid de stòran aodach no dlùth-thoileachas toilichte uidheamachadh a thoirt dhut, ach faodaidh tu cuideachd bruidhinn ris an stiùireadh againn air Am Bra as Fheàrr airson an seòrsa broilleach agad.

16. Cuir fios gu àiteachan ùra

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil cuid de phuingean tlachd sònraichte againn air na cuirp againn, ach is dòcha gum bi iongnadh ort a bhith eòlach air gu bheil spotan brosnachaidh sònraichte aig do ghille cuideachd - nuair a thèid a bhrosnachadh - cuiridh e e thairis air an oir. Ge bith a bheil e a ’bìdeadh, a’ reamhrachadh, no a ’caoidh gu gann, thoir sùil air na 8 Dòighean Ùra seo gus suathadh ris an fhear agad rè feise.

Lèirmheas airson