Dè ri ithe gus bolg a chall

Susbaint

• Biadhan gus bolg a chall
• Dè gun a bhith ag ithe gus bolg a chall

Gus bolg a chall tha e cudromach biadh ithe a chuidicheas le bhith a ’losgadh geir, leithid ginger, agus a bhith a’ sabaid ri cuim, mar flaxseed, mar eisimpleir.

A bharrachd air a bhith a ’leantainn daithead ìosal calorie, beairteach ann am fiber agus ìosal ann am biadh a dh’ adhbhraicheas gas, tha e riatanach eacarsaichean corporra sònraichte a dhèanamh gus geir bolg a losgadh.

Gus barrachd ionnsachadh mu eacarsaichean bolg faic: 3 Eacarsaichean sìmplidh ri dhèanamh aig an taigh agus a ’call bolg.

Biadhan gus bolg a chall

Bidh biadhan call bolg a ’cuideachadh le bhith a’ luathachadh metabolism, a ’losgadh geir, a’ lughdachadh gleidheadh ​​fluid agus sèid na bolg, a bharrachd air smachd a chumail air gnìomhachd a ’bhroinn le bhith a’ lughdachadh cuing. Tha cuid de na biadhan sin:

• Ginger, cinnamon, piobar ruadh;
• Cofaidh, tì uaine;
• Aubergine;
• Sesame, giuthais, pumpkin, soilire, tomato;
• Sìol lìon, coirce.

A bharrachd air aon de na biadhan sin ithe aig gach biadh, feumar measan no glasraich ithe 5 tursan san latha oir tha fiber aca, a tha a bharrachd air a bhith a ’riaghladh a’ bhroinn, cuideachd a ’lughdachadh an acras.

Dè gun a bhith ag ithe gus bolg a chall

Is e biadh nach gabh ithe nuair a tha thu airson bolg a chall biadh geir is siùcair, mar isbeanan, biadh friogais, siùcairean no cèicean, mar eisimpleir.

A bharrachd air na biadhan sin, feumar cuir às do dheochan deoch làidir agus deochan bog oir tha mòran chalaraidhean ann an deoch làidir agus bidh siùcar a ’comasachadh geir a chruinneachadh.

Gus barrachd ionnsachadh mu dhaithead airson bolg a chall faic: Diet airson bolg a chall.