Dè a th ’ann an leigheas inntinn, prìomh sheòrsaichean agus mar a tha e air a dhèanamh

Susbaint

• Mar a tha e air a dhèanamh
• Carson a tha e
• Prìomh sheòrsaichean
• Carson a nì thu

Tha leigheas-inntinn na sheòrsa de dhòigh-obrach a thathar a ’cleachdadh gus daoine a chuideachadh gus dèiligeadh ris na faireachdainnean agus na faireachdainnean aca, a bharrachd air cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh cuid de dhuilgheadasan inntinn. Tha na modhan a chaidh a chleachdadh stèidhichte air diofar dhòighean, a rèir dè cho sònraichte ‘s a tha gach neach-leigheis, a dh’ fhaodas a bhith na eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn.

Ge bith dè an seòrsa a thathar a ’cleachdadh, tha a h-uile innleachd a’ gabhail a-steach conaltradh le neach-leigheis, gus smuaintean agus giùlan atharrachadh, agus fad gach seisean agus an àireamh de sheiseanan a tha ri chumail, an urra ri feumalachdan gach neach.

Mar a tha e air a dhèanamh

Mar as trice bidh seiseanan leigheas-inntinn air an cumail ann an oifis eòlaiche-inntinn no inntinn-inntinn agus mairidh iad eadar 30 agus 50 mionaid, anns a bheil an neach na shuidhe no na laighe air sòfa, ris an canar divan, gus am bi iad a ’faireachdainn comhfhurtail agus a’ bruidhinn mu na faireachdainnean aca.

Faodar leigheas-inntinn a dhèanamh le clann is inbhich, leotha fhèin no ann am buidheann charaidean, bhon obair no bhon teaghlach, agus thèid an àireamh de sheiseanan a mhìneachadh leis an neach-leigheis.

Carson a tha e

Faodaidh leigheas-inntinn a bhith feumail ann an làimhseachadh grunn dhuilgheadasan slàinte inntinn, nam measg:

• Eas-òrdughan dragh, leithid eas-òrdugh obsessive-compulsive (OCD), phobias, eas-òrdugh panic no eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD);
• Eas-òrdughan mood, leithid trom-inntinn no eas-òrdugh bipolar;
• Tràilleachdan, leithid deoch-làidir, tràilleachd dhrogaichean no gambling èiginneach;
• Eas-òrdughan ithe, leithid anorexia no bulimia;
• Eas-òrdughan pearsantachd, leithid eas-òrdugh pearsantachd chrìoch no eas-òrdugh pearsantachd eisimeileach;
• Sgitsophrenia no eas-òrdugh inntinn-inntinn eile. Thoir sùil air mar a dh ’aithnicheas tu na duilgheadasan inntinn as cumanta.

Ach, faodaidh leigheas-inntinn a bhith air a chleachdadh le daoine aig nach eil seòrsa de dhuilgheadasan inntinn agus faodaidh e cuideachadh le bhith a ’rèiteach chòmhstri, ann a bhith a’ faochadh cuideam agus iomagain, ann a bhith a ’dèiligeadh ri suidheachaidhean mar bàs neach gaoil, ann a bhith a’ faighinn seachad air trauma agus a ’toirt taic airson faireachdainnean àicheil air adhbhrachadh le bhith a ’lorg ghalaran eile leithid aillse no tinneas an t-siùcair.

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, tha leigheas-inntinn air a chur an sàs an co-bhonn ri cungaidhean a mhol an inntinn-inntinn, a rèir cor slàinte an neach, agus bu chòir an-còmhnaidh a bhith air a dhèanamh le neach-leigheis le trèanadh.

A bharrachd air an sin, chan eil coileanadh leigheas-inntinn a ’gineadh chunnartan don neach, chan urrainn dha ach faireachdainnean agus eòlasan brònach no dòrainneach a tha a’ dol tro na seiseanan a bhrosnachadh.

Prìomh sheòrsaichean

Tha grunn sheòrsaichean de leigheas-inntinn ann le diofar amasan agus dhòighean-obrach, agus am prìomh fheadhainn:

• Cognitive giùlain: tha e a ’toirt a-steach a bhith a’ cuideachadh an neach gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan pearsanta le bhith ag atharrachadh giùlan agus faireachdainnean àicheil gu feadhainn adhartach;
• Giùlan dualchainnt: tha e stèidhichte air dòighean teagaisg gus faireachdainnean a tha cronail don neach fhuasgladh;
• Psychoanalytic: is e an seòrsa anns a bheil fear a ’feuchainn ri mothachadh agus faireachdainnean neo-fhiosrachail a thuigsinn, a’ cuideachadh le bhith a ’fuasgladh chòmhstri taobh a-staigh;
• Existential: tha e air a chomharrachadh ann an tuigse de na h-adhbharan airson gach neach a bhith ann, a ’cuideachadh le bhith a’ tuigsinn gu bheil suidheachadh aig gach roghainn;
• Jungian: ris an canar cuideachd anailis, tha e stèidhichte air a ’bheachd air buaidh pearsantachd air giùlan pearsanta;
• Psychodynamics: tha e a ’toirt a-steach a’ bheachd gu bheil giùlan agus sunnd inntinn a ’toirt buaidh air eòlasan leanabachd agus smuaintean no faireachdainnean neo-iomchaidh a tha gun mhothachadh;
• Eadar-phearsanta: ag amas air fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan dàimh, ag adhartachadh an dòigh air dèiligeadh ri daoine eile.

Anns a h-uile seòrsa leigheas-inntinn tha e cudromach dàimh earbsa a chumail eadar an neach agus an neach-leigheis aca, oir còmhla bidh iad a ’mìneachadh amasan agus ceumannan airson gach suidheachadh, giùlan no duilgheadas fhuasgladh.

Carson a nì thu

Tha leigheas-inntinn na ghoireas cudromach de eòlas-inntinn a tha a ’leantainn gu fèin-eòlas agus a’ leasachadh càileachd beatha agus sunnd corporra is tòcail, a ’cuideachadh dhaoine gus smachd a chumail air na faireachdainnean aca agus dèiligeadh nas fheàrr ri faireachdainnean fearg agus bròn.

Gu tric rè seisean, nuair a bhios tu a ’bruidhinn mu eòlasan, tha e comasach caoineadh no faireachdainn troimh-chèile, ach cuidichidh an neach-leigheis dòighean a thogail gus dèiligeadh ri duilgheadasan làithreach agus san àm a dh’ fhalbh.

A bharrachd air an sin, tha còmhraidhean leis an neach-leigheis dìomhair agus saor bho bhreithneachadh pearsanta, is e sin, cha tèid innse dhut dè a tha ceart no ceàrr, agus mar sin chan fheum nàire no eagal a bhith ort faireachdainnean no faireachdainnean a nochdadh.