A h-uile ceist sunscreen a th ’agad, fhreagair thu

Susbaint

• 1. Dè an ìre a bu chòir dhomh aire a thoirt do SPF?
• 2. Ciamar a tha dìon UVA agus UVB ag obair?
• 3. Dè an diofar eadar speuclairean grèine corporra agus ceimigeach?
• Uaine grèine corporra (neo-organach)
• Uaine grèine ceimigeach (organach)
• 4. Dè cho tric a bu chòir dhomh grian-grèine a chuir an sàs?
• 5. Am feum mi a chaitheamh ma bhios mi a-staigh a ’mhòr-chuid den latha?
• 6. A bheil eadar-dhealachadh eadar grian-grèine aghaidh is bodhaig?
• 7. Am bu chòir dha clann is pàisdean speuclairean-grèine eadar-dhealaichte a chleachdadh na inbhich?
• 8. Am bu chòir dhomh a bhith draghail mu dheidhinn stuthan cronail anns an sgàilean grèine agam?
• 9. A bheil mo sholas grèine a ’marbhadh sgeirean corail?
• 10. Ciamar as urrainn dhomh an sealladh grèine ceart a thaghadh airson an seòrsa craiceann agam?
• Dòighean eile air còmhdach suas

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Dè an dòigh as bulletproof gus casg a chuir air milleadh grèine air do chraiceann? A ’fuireach a-muigh sa ghrèin. Ach tha a bhith a ’seachnadh na grèine na dhòigh uamhasach airson d’ ùine a chaitheamh, gu sònraichte nuair a tha ghathan na grèine gu ìre an urra ri bhith a ’togail do shunnd.

Mar sin, dè an rud as fheàrr a th ’againn gus uachdar ar craiceann agus an iomadh sreath a tha fodha a dhìon? Grian-grèine.

Bhruidhinn sinn ri eòlaichean agus rinn sinn an rannsachadh gus troimh-chèile cumanta de ghrèin-grèine a ghlanadh. Bho àireamhan SPF gu seòrsaichean craiceann, seo a h-uile ceist a bh ’agad mu dheidhinn grian-grèine, air a fhreagairt.

1. Dè an ìre a bu chòir dhomh aire a thoirt do SPF?

Tha Fayne Frey, dermatologist New York, a ’cur nar cuimhne“ nach eil grian-grèine 100 sa cheud èifeachdach ann a bhith a ’cur casg air losgadh agus milleadh craiceann.” Tha i cuideachd ag ràdh gum faod grian-grèine “an ùine as urrainn dhut a bhith a-muigh a mheudachadh.”

Agus tha an ùine a thathar a ’caitheamh taobh a-muigh beagan ceangailte ri SPF.

Tha rannsachadh o chionn ghoirid a ’sealltainn gu bheil SPF 100, an taca ri SPF 50, a’ dèanamh eadar-dhealachadh mòr ann a bhith a ’dìon do chraiceann an aghaidh milleadh agus losgadh. Aig a ’char as lugha, bidh thu airson SPF 30.

Tha Frey cuideachd ag ràdh gu bheil SPFan nas àirde buailteach a bhith nas stice, agus mar sin tha cuid de dhaoine nach eil cho dèidheil orra. Ach is fhiach an dìon a bharrachd sin airson latha tràigh, eadhon mura h-eil thu airson a thaghadh gach latha.

Gus ath-chothromachadh: “Is e SPF 30 an ìre as ìsle a tha mi a’ moladh, ach tha àrd-ìre an-còmhnaidh nas fheàrr, ”arsa Frey. Tha Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8.99) a ’còmhdach na bunaitean às aonais faireachdainn gluelike. A bharrachd air an sin, bidh am bata a ’dèanamh furasta ath-chuir air adhart.

Bidh SPF, no feart dìon grèine, a ’tomhas na tha de lùth grèine a dh’ fheumar gus losgadh grèine adhbhrachadh nuair a tha thu a ’caitheamh grian-grèine an taca ri craiceann gun dìon. Grian-grèine le SPF de 30, nuair a thèid a chleachdadh mar a chaidh a stiùireadh, bho bhith a ’ruighinn do chraiceann. Tha SPF 50 a ’blocadh 98 sa cheud. Tha e cudromach a chuimhneachadh, ged a tha SPFan nas àirde a ’tabhann barrachd dìon, nach mair iad nas fhaide na àireamhan nas ìsle, mar sin feumaidh tu an ath-thagradh a dhèanamh a cheart cho tric.

2. Ciamar a tha dìon UVA agus UVB ag obair?

Bidh a ’ghrian a’ sgaoileadh diofar sheòrsaichean ghathan solais, agus tha dhà dhiubh gu mòr an urra ri bhith a ’dèanamh cron air do chraiceann: ultraviolet A (UVA) agus ultraviolet B (UVB). Tha ghathan UVB nas giorra agus chan urrainn dhaibh glainne a dhol troimhe, ach is iadsan an fheadhainn a tha ag adhbhrachadh losgadh grèine.

Tha ghathan UVA, a gheibh tro ghlainne, nas insidious oir eadhon nuair nach urrainn dhut a bhith ga faireachdainn a ’losgadh.

Air an adhbhar sin, bidh thu airson dèanamh cinnteach gu bheil an sealladh grèine agad ag ràdh “,” “Dìon UVA / UVB,” no “ioma-speactram” air an leubail. Is e an teirm “speactram farsaing” am fear a chì thu mar as trice anns na Stàitean Aonaichte oir tha e air a riaghladh le Rianachd Bidhe is Dhrogaichean na SA (FDA).

'S dòcha.Tha measgachadh nas fharsainge de ghrìtheidean grèine ann an speuclairean-grèine à dùthchannan eile. Tha na speuclairean-grèine seo a ’liostadh factar PA, tomhas de dhìon UVA a tha a’ dol bho “+” gu “++++.” Chaidh an siostam rangachadh PA a leasachadh ann an Iapan agus chan eil e a ’tòiseachadh ach air adhart an seo anns na Stàitean Aonaichte.

Thuirt Monique Chheda, dermatologist sgìre Washington, DC, “mar as trice is e avobenzone agus sinc ocsaid an dà ghrìtheid a tha a’ toirt seachad còmhdach UVA, mar sin tha thu gu cinnteach airson dèanamh cinnteach gu bheil aon dhiubh sin aig do sholas grèine. ”

Gus ath-chothromachadh: An dà chuid agus soidhnichean a thaobh a bhith a ’fàs nas sine, mar sin tagh an-còmhnaidh sealladh grèine farsaing le SPF 30 no nas àirde. Tha ìre-grèine PA + ++++ aig sgàilean grèine Murad City Skin Age SPF 50 ($ 65), a ’nochdadh gu bheil dìon sàr-mhath aige an aghaidh ghathan UVA.

3. Dè an diofar eadar speuclairean grèine corporra agus ceimigeach?

Cluinnidh tu na briathran grèine corporra (no mèinnearach) agus speuclairean ceimigeach. Tha na teirmean sin a ’toirt iomradh air na grìtheidean gnìomhach a thathas a’ cleachdadh.

Leis gur e ceimigean teicnigeach a tha ann an sinc ocsaid agus titanium dà-ogsaid, tha e nas cruinne a bhith a ’toirt iomradh air grian-grèine fiosaigeach mar“ neo-organach ”agus ceimigeach mar“ organach. ” Chan eil ach eadar-dhealachadh 5 gu 10 sa cheud anns an dòigh sa bheil na grìtheidean sin ag obair, leis gu bheil an dà sheòrsa a ’gabhail a-steach ghathan UV.

Uaine grèine corporra (neo-organach)

Chan eil ach dà ghrìtheid grèine grèine neo-organach air aontachadh leis an FDA: sinc ocsaid agus titanium dà-ogsaid. Thathas den bheachd gu bheil speuclairean-grèine neo-organach a ’cruthachadh cnap-starra dìon air uachdar do chraiceann a tha a’ nochdadh agus a ’sgapadh ghathan UV air falbh bho do bhodhaig. Ach, tha rannsachadh o chionn ghoirid a ’moladh gu bheil speuclairean-grèine neo-organach gu dearbh a’ dìon craiceann le bhith a ’gabhail a-steach suas ri 95 sa cheud de na ghathan.

• La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Sunscreen Sunc Fluid Broad Spectrum SPF 50 Mèinnearach ($ 33.50)
• Spectra Broad Lotion Aghaidh CeraVe Sunscreen SPF 50 ($ 12.57)
• Spectr Broad-Spectrum Corporra EltaMD UV SPF 41 ($ 30)

Fiosrachadh bòidhchead! Mar as trice bidh speuclairean-grèine corporra a ’fàgail cùl geal, mura h-eil thu a’ cleachdadh toradh clòbh no fear a bhios a ’cleachdadh nanicneòlas gus mìrean a bhriseadh sìos. Cuideachd, ged a tha speuclairean-grèine corporra air an comharrachadh mar “nàdarra,” chan eil a ’mhòr-chuid dhiubh agus feumaidh iad a bhith air an giullachd le ceimigean sintéiseach gus am bi grian-grèine a’ deàrrsadh gu socair air do chraiceann.

Uaine grèine ceimigeach (organach)

Thathas a ’meas gu bheil na grìtheidean gnìomhach eile nach eil sinc no titanium nan grìtheidean grèine grèine. Bidh speuclairean-grèine ceimigeach a ’gabhail a-steach do chraiceann mar lotion an àite a bhith a’ cruthachadh cnap-starra air mullach a ’chraicinn. Tha na grìtheidean gnìomhach seo “ag adhbhrachadh ath-bhualadh ceimigeach a dh’ atharraicheas an solas UV gu teas gus nach dèan e cron air a ’chraiceann,” mhìnich Chheda.

• Spectrum Broad Sunblock Dry-Touch Ultra Neutrogena Ultra Sheer SPF 30 ($ 10.99)
• Essence Biore UV Aqua Rich Watery SPF 50+ / PA ++++ ($ 16.99)
• Dìon grèine grèine Nivea SPF 35 ($ 10)

Tha Chheda a ’brosnachadh a h-euslaintich a bhith a’ cleachdadh ge bith dè an seòrsa as fheàrr leotha ach a ’toirt rabhadh nuair a thaghas tu grian-grèine dìreach corporra, feumaidh tu coimhead airson fear le co-dhiù dùmhlachd 10 sa cheud de sinc ocsaid gus craoladh farsaing-speactram fhaighinn.

4. Dè cho tric a bu chòir dhomh grian-grèine a chuir an sàs?

“Bidh mi a’ caitheamh aodach grèine 365 latha sa bhliadhna, ”tha Frey ag ràdh. “Bidh mi a’ bruiseadh m ’fhiaclan sa mhadainn agus bidh mi a’ cur aodach grèine orm. ”

Co-dhiù a tha thu a ’caitheamh feasgar sa ghrèin no nach eil, dèan cinnteach gu bheil thu a’ cur a-steach gu leòr de ghrèin airson gum bi e èifeachdach - chan eil a ’mhòr-chuid againn. Tha Frey agus Chheda le chèile ag ràdh gu feum an neach cuibheasach ann an deise snàmh làn unnsa (no glainne làn-dhealbh) gus a h-uile àite fosgailte a chòmhdach, a ’toirt a-steach d’ aghaidh, a h-uile dà uair a thìde. Gus ath-thagradh a dhèanamh nas fhasa, feuch grian-grèine saimeant mar Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7.52).

Ma tha thu aig an tràigh airson an latha còmhla ri do theaghlach - abair sia uairean a-muigh sa ghrèin - feumaidh gach neach co-dhiù botal trì-unnsa iad fhèin. Mura h-eil thu san uisge, tilg air lèine is ad agus suidh san dubhar. Tha a h-uile beagan de chòmhdach a ’dèanamh eadar-dhealachadh.

Cha bu chòir do dhaoine le tòn dorcha craiceann no an fheadhainn a bhios a ’tanachadh gu furasta a dhol an dàrna cuid.

“Cha bu chòir do bhian craiceann co-dhùnadh dè an ìre de ghrèin a bhios ort. Bu chòir don h-uile duine, ge bith dè an dath craiceann a th ’orra, meud gu leòr de ghrèin a chuir an sàs gus dèanamh cinnteach gu bheil làn dhìon ann,” tha Chheda a ’comhairleachadh. Tha ìrean mairsinn aillse craicinn nas ìsle ann an àireamhan neo-àbhaisteach, agus dh ’fhaodadh sin a bhith air sgàth‘ s nach eil feum aig tonaichean craiceann dorcha air grian-grèine.

5. Am feum mi a chaitheamh ma bhios mi a-staigh a ’mhòr-chuid den latha?

Fiù mura h-eil thu a ’caitheamh feasgar aig an amar, tha gealladh agad fhathast gun tig thu an conaltradh ri ghathan UV tron ​​uinneig no le bhith a’ coimhead taobh a-muigh. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod cleachdadh grian-grèine làitheil lùghdachadh mòr a thoirt air do chunnart airson aillse craiceann agus (air a mhìneachadh le wrinkles, hyperpigmentation, agus spotan dorcha).

Cuimhneachain ath-thagraidh: Dèan ath-thagradh air grian-grèine an-còmhnaidh. Amas airson a h-uile dà uair a thìde ma tha thu a-muigh. Faodaidh na rudan a chuir thu air adhart gluasad no gluasad tron ​​latha. Bheir e cuideachd timcheall air 20 mionaid airson gum bi grian-grèine ag obair. Ma tha sinc ocsaid tiugh aig an sgàilean grèine agad, is dòcha gum bi e comasach dhut faighinn air falbh le nas lugha de ghrèin, ach mura h-eil thu cinnteach, na bi ann an cunnart!

6. A bheil eadar-dhealachadh eadar grian-grèine aghaidh is bodhaig?

Cho fad ‘s a tha dìon na grèine a’ dol, a rèir Frey, is e an aon fhìor eadar-dhealachadh eadar grian-grèine aghaidh is bodhaig am botal meud anns a bheil e air a reic. Cha leig thu leas botal fa leth de ghrèin-grèine a cheannach airson d ’aghaidh mura h-eil thu airson sin a dhèanamh . Tha cuid de thoraidhean combo sgoinneil air an ainmeachadh airson aghaidh agus bodhaig leithid La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99).

Thuirt sin, gu bheil d ’aghaidh gu tric nas mothachail na an còrr den bhodhaig agad, agus mar sin is fheàrr le mòran dhaoine sgàilean grèine aotrom, nongreasy a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson an aghaidh, gu sònraichte airson caitheamh làitheil. Chan eil iad sin cho dualtach a bhith a ’brùthadh pores, ag adhbhrachadh briseadh, no a’ truailleadh craiceann. Tha Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6.39) a ’freagairt nan slatan-tomhais seo gu snog.

Bu chòir dhut cuideachd speuclairean-grèine saimeant a sheachnadh air d ’aghaidh, oir chan eil e sàbhailte an toirt a-steach. Ma tha thu ann am prìne, dòrtaidh an sgàilean grèine air do làimh an toiseach agus suathadh a-steach e.

Bidh speuclairean-grèine maide, leithid Neutrogena Ultra Sheer Stick Face agus Body SPF 70 ($ 8.16), a ’dèanamh roghainn eile math air-falbh agus tha iad furasta an cur an sàs anns a’ chraiceann fìnealta timcheall do shùilean.

7. Am bu chòir dha clann is pàisdean speuclairean-grèine eadar-dhealaichte a chleachdadh na inbhich?

Dha naoidheanan is clann, a bharrachd air an fheadhainn le craiceann fìnealta, tha dermatologists a ’moladh speuclairean-grèine corporra bhon a tha iad gu math nas buailtiche sgrìoban no ath-bhualadh mothachaidh eile adhbhrachadh. Dha feadhainn bheaga, tha sgàilean grèine hypoallergenic air a dhealbhadh le sinc ocsaid mar Thinkbaby SPF 50 ($ 7.97) na dheagh roghainn.

Leis gum faod e a bhith duilich dha clann a tha beagan nas sine a bhith a ’suidhe fhathast airson tagraidhean speuclairean-grèine, faodaidh speuclairean-grèine saimeant, leithid Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19), am pròiseas a dhèanamh nas lugha de ruaig. Dèan cinnteach gun cùm thu an nozzle faisg agus spraeadh gus am bi an craiceann a ’deàrrsadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ cur a-steach gu leòr.

8. Am bu chòir dhomh a bhith draghail mu dheidhinn stuthan cronail anns an sgàilean grèine agam?

Dhaingnich a h-uile dermatologist ris an do bhruidhinn sinn gu bheil na grìtheidean gnìomhach ann an grian-grèine air an dearbhadh gu làidir airson sàbhailteachd leis an FDA. Thuirt sin, tha iad ag aontachadh gu bheil sùlairean ceimigeach nas dualtaiche dochann craiceann adhbhrachadh, mar sin ma tha suidheachadh craiceann ort mar eczema no rosacea, no ma tha thu buailteach a bhith a ’faighinn ath-bhualadh mothachaidh, cùm ri speuclairean-grèine a bhios a’ cleachdadh sinc ocsaid agus titanium dà-ogsaid.

Tha fragrances cuideachd a ’cur dragh air mòran dhaoine, agus mar sin tha sgàilean grèine corporra a tha cuideachd saor bho chùbhrachd agus hypoallergenic air leth freagarrach.

Ma tha ceistean agad mu shàbhailteachd speuclairean-grèine, tha Dustin J. Mullens, dermatologist ann an Scottsdale, Arizona, a ’moladh sùil a thoirt air stiùireadh sgàilean grèine Buidheann Obrach na h-Àrainneachd, a bheir rangachadh sàbhailteachd dha ceudan de speuclairean-grèine stèidhichte air dàta saidheansail agus litreachas.

9. A bheil mo sholas grèine a ’marbhadh sgeirean corail?

Anns a ’Chèitean 2018, chuir Hawaii casg air grìtheidean grèine grèine ceimigeach oxybenzone agus octinoxate, a tha luchd-saidheans den bheachd a tha a’ cur ri sèididh sgeirean corail.

Ach cha bhith lagh ùr Hawaii a ’dol an gnìomh gu 2021, mar sin airson a-nis tha na grìtheidean cuimsichte fhathast gan cuairteachadh air sgeilpichean stòr.

Gu h-iomlan, chan e droch bheachd a th ’ann a bhith for-ghnìomhach agus roghnachadh speuclairean-grèine sàbhailte sgeirean nach eil a’ toirt a-steach oxybenzone no octinoxate, leithid Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26.99) a gheibh a dhìon UV bho sinc ocsaid agus titanium dà-ogsaid.

Chan eil a h-uile sealladh grèine mèinnearach gu tur soilleir, ge-tà. Ann am mòran de speuclairean grèine mèinnearach tha gràinean meud microscopach de sinc ocsaid agus titanium dà-ogsaid ris an canar nanoparticles. Tha rannsachadh o chionn ghoirid, fhathast aig ìre thràth, a ’moladh gum faodadh na nanoparticles sin a bhith cronail air sgeirean corail.

Ma tha thu ag iarraidh mearachd air taobh rabhadh, rachaibh le grian-grèine a tha a ’toirt a-steach ocsaid sinc neo-nano air liosta nan tàthchuid, leithid Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99).

Tha Oxybenzone mar aon ghrìtheid grèine grèine ceimigeach a chaidh a cheangal ri aimhreit hormona. Ach, tha pàipear ann an 2017 a ’toirt fa-near gum feum thu an tàthchuid seo a chleachdadh gu leantainneach airson 277 bliadhna gus an cuir e dragh air na hormonaichean agad. Tha sgrùdaidhean gnàthach cuideachd a ’sealltainn gu bheil nanoparticles sàbhailte dha daoine agus nach bi iad a’ dol domhainn a-steach do do chraiceann (dìreach air an t-sreath mharbh a-muigh).

10. Ciamar as urrainn dhomh an sealladh grèine ceart a thaghadh airson an seòrsa craiceann agam?

Bho Amazon gu Ulta, feumaidh tu ceudan a thaghadh. Faodaidh tu tòiseachadh leis na rudan bunaiteach: Tagh speactram farsaing agus SPF de co-dhiù 30. Às an sin, smaoinich air factaran a tha cudromach dhut mar a bheil suidheachadh craiceann ort no am b ’fheàrr leat maide a chuir air uachdar.

Dòighean eile air còmhdach suas

Aig deireadh an latha, “is e an sealladh grèine as fheàrr a chleachdas tu,” tha Frey ag ràdh. Agus ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh a bhith a ’còmhdach suas, caitheamh ad, dèan tasgadh ann an aodach dìon-grèine, agus fuirich san dubhar no a-staigh - gu sònraichte anns a’ ghrian feasgair soilleir eadar meadhan-latha agus 4 p.m.

Tha Rebecca Straus na sgrìobhadair, neach-deasachaidh agus eòlaiche planntrais. Tha an obair aice air nochdadh air Rodale’s Organic Life, Sunset, Apartment Therapy, agus Good Housekeeping.