Na bu chòir don diabetic ithe ron eacarsaich

Susbaint

• Eacarsaich aotrom - 30 mionaid
• Eacarsaich meadhanach - 30 gu 60 mionaid
• Eacarsaich dian + 1 uair
• Molaidhean airson an diabetic mu eacarsaich

Bu chòir don diabetic 1 aran làn-ghràin no 1 toradh mar mandarin no avocado ithe, mar eisimpleir, mus dèan thu eacarsaich corporra mar coiseachd, ma tha do ghlucas fala nas ìsle na 80 mg / dl gus casg a chuir air siùcar fala bho bhith a ’tuiteam ro ìosal, a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh dizziness , sealladh doilleir no fannachadh.

Thathas a ’moladh eacarsaich corporra air eagal tinneas an t-siùcair oir tha e a’ cuideachadh le smachd a chumail air ìrean siùcar fala, a ’cur casg air duilgheadasan leithid milleadh air na dubhagan, soithichean fuil, sùilean, cridhe agus nerves. Ach, gus smachd a chumail air tinneas an t-siùcair, feumar eacarsaich gu cunbhalach, timcheall air 3 tursan san t-seachdain, agus ithe ceart mus dèan thu eacarsaich.

Eacarsaich aotrom - 30 mionaid

Ann an eacarsaichean le dian ìseal a mhaireas nas lugha na 30 mionaid, leithid coiseachd, mar eisimpleir, bu chòir don diabetic co-chomhairle a chumail ris a ’chlàr a leanas:

Eacarsaich meadhanach - 30 gu 60 mionaid

Ann an eacarsaichean le dian meadhanach agus fad eadar 30 gu 60 mionaid mar snàmh, teanas, ruith, gàirneilearachd, goilf no baidhsagal, mar eisimpleir, bu chòir don diabetic co-chomhairle a chumail ris a ’chlàr a leanas:

Eacarsaich dian + 1 uair

Ann an eacarsaichean àrd-dian a mhaireas barrachd air 1 uair, leithid ball-coise beòthail, ball-basgaid, sgitheadh, baidhsagal no snàmh, bu chòir don diabetic co-chomhairle a chumail ris a ’chlàr a leanas:

Bidh eacarsaich corporra a ’cuideachadh le smachd a chumail air siùcar fala oir tha buaidh coltach ri insulin aige. Mar sin, ro eacarsaichean fad-ùine, is dòcha gum feumar an dos insulin a lughdachadh gus hypoglycemia a sheachnadh. Anns na cùisean sin, bu chòir don diabetic co-chomhairle a chumail ri dotair gus an ìre de insulin a tha ri chleachdadh a chomharrachadh.

Molaidhean airson an diabetic mu eacarsaich

Bu chòir don diabetic mus dèan thu eacarsaich aire a thoirt do chuid de nithean cudromach mar:

• Eacarsaich co-dhiù 3 tursan san t-seachdain agus b ’fheàrr an-còmhnaidh aig an aon àm agus às deidh biadh gus ìrean glùcois fala a riaghladh agus an cois;
• A ’faighinn eòlas air aithneachadh soidhnichean de hypoglycemia, is e sin, nuair a thuiteas siùcar fala fo 70 mg / dl, leithid laigse, lathadh, sealladh doilleir no fallas fuar. Faic dè na comharran a th ’ann an hypoglycemia;
• Gabh candy an-còmhnaidh mar 1 phasgan siùcair agus cuid de candies nuair a bhios tu a ’dèanamh eacarsaich ri ithe ma tha hypoglycemia ort. Faigh a-mach tuilleadh aig: Ciad chobhair airson hypoglycemia;
• Na cuir insulin ris na fèithean a tha thu a ’dol a dhèanamh eacarsaich, seach gu bheil eacarsaich ag adhbhrachadh gun tèid insulin a chleachdadh gu sgiobalta, a dh ’fhaodadh hypoglycemia adhbhrachadh;
• Cuir comhairle ris an dotair ma tha hypoglycemia tric aig an diabetic nuair a bhios e ag eacarsaich;
• Deoch uisge rè eacarsaich gus nach dehydrate.

A bharrachd air an sin, ge bith dè an eacarsaich corporra, cha bu chòir don diabetic tòiseachadh a-riamh nuair a tha an glùcois fala fo 80 mg / dl. Anns na cùisean sin, bu chòir dhut greim-bìdh fhaighinn agus dìreach an uairsin eacarsaich. A bharrachd air an sin, cha bu chòir don diabetic eacarsaich a dhèanamh cuideachd nuair a tha e ro theth no ro fhuar.

Faic molaidhean eile agus molaidhean bìdh airson diabetics aig: