Dè a th ’ann an ola garl ann an capsalan agus ciamar a bheir thu e

Susbaint

• 1. Seachain tinneas cridhe
• 2. Smachd air cuideam fala
• 3. Cuir casg air seann aois
• 4. Neartaich an siostam dìon
• 5. Leasaich cuimhne agus ionnsachadh
• 6. Faochadh a thoirt air comharran osteoarthritis
• 7. Cuir casg air aillse
• 8. Call cuideam as fheàrr leat
• Mar a bheir thu ola garl
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Contraindications de ola garl

Tha ola garlic ann an capsalan mar stuth a bharrachd daithead a bhios a ’frithealadh sa mhòr-chuid gus cholesterol a lughdachadh, a’ cumail suas gnìomhachd math a ’chridhe, ach cuideachd gus an siostam dìon a neartachadh, air sgàth làthaireachd allicin agus sulfa, a tha nam prìomh choimeasgaidhean bith-ghnìomhach ann an garlic, mar sin mar as àirde an dùmhlachd de allicin, is ann as èifeachdaiche a bhios an t-àrdachadh ann a bhith a ’sabaid cholesterol.

Faodar garlic ann an capsalan mar stuth daithead a cheannach aig bùthan-leigheadaireachd agus stòran bìdh slàinte no thairis air an eadar-lìn, ach tha e cudromach sgrùdadh a dhèanamh air an stuth amh air an leubail oir tha garlic amh nas cumhachdaiche na garlic bruich agus tha garlic ùr nas cumhachdaiche na an seann garlic.

Tha grunn thogalaichean aig capsalan garlic agus, air sgàth sin, faodaidh iad diofar dhleastanasan a fhrithealadh sa bhodhaig, agus is iad na prìomh fheadhainn:

1. Seachain tinneas cridhe

Ann an ola garlic capsal tha allicin agus todhar pronnasg eile a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cholesterol“ dona ”(LDL), a’ meudachadh cholesterol “math” (HDL) agus ìrean triglyceride nas ìsle, a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte cardiovascular agus a ’cur casg air galairean leithid stròc, atherosclerosis agus infarction.

2. Smachd air cuideam fala

Tha na todhar bith-ghnìomhach a tha an làthair anns an ola seo comasach air fois nam fuil a bhrosnachadh, am balla vascùrach a neartachadh agus sruthadh fala adhartachadh, a ’lughdachadh cuideam. A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh e cuideachd casg a chuir air cruinneachadh platelet, a’ lughdachadh cunnart thrombi no clots fuil.

3. Cuir casg air seann aois

Ann an garlic tha todhar pronnasg a bheir gnìomh antioxidant anns a ’bhodhaig, a lughdaicheas cuideam oxidative agus a chuireas casg air a’ mhilleadh a nì radicals an-asgaidh air ceallan, a ’cur casg air coltas ghalaran broilleach agus a’ leasachadh coltas a ’chraicinn.

4. Neartaich an siostam dìon

Bidh capsalan garlic a ’cruthachadh buaidh immunomodulatory anns a’ bhodhaig, a dh ’adhbhraicheas àrdachadh anns na ceallan dìon, a bhios ag obair gus sabaid an aghaidh ghalaran air an adhbhrachadh le bacteria, bhìorasan agus fungasan. Is e allicin am prìomh uallach airson a ’bhuaidh seo, a tha a’ cur bacadh air fàs agus iomadachadh nam meanbh-fhàs-bheairtean sin.

Mar sin, dh ’fhaodadh ola garl ann an capsalan a bhith feumail airson làimhseachadh ghalaran bacterial vaginal, flù, parasites, am measg feadhainn eile.

5. Leasaich cuimhne agus ionnsachadh

Dh ’fhaodadh capsalan garlic dìon a thoirt do cheallan eanchainn bho choimeasgaidhean puinnseanta agus fàbharachadh cruthachadh neurons le taing don chumhachd antioxidant aca, a’ leasachadh cuimhne agus ionnsachadh, a bharrachd air a bhith comasach air casg a chuir air galairean leithid Alzheimer.

6. Faochadh a thoirt air comharran osteoarthritis

Air sgàth a chomas anti-inflammatory, dh ’fhaodadh ola garl ann an capsalan cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran osteoarthritis agus casg a chuir air an galar bho bhith a’ fàs nas miosa.

7. Cuir casg air aillse

Tha buaidh antioxidant, immunomodulatory, anti-inflammatory agus immunostimulating aig garlic agus, mar sin, dh ’fhaodadh buaidh anti-tumhair agus anti-aillse a bhith aige, oir tha cuid de sgrùdaidhean an dà chuid ann an daoine agus beathaichean air sealltainn gu robh àrdachadh anns an àireamh de cheallan a tha an urra ri bhith a ’sgrios cheallan gabhaltach agus carcinogenic.

8. Call cuideam as fheàrr leat

Tha cuid de sgrùdaidhean bheathaichean is in vitro a ’moladh gum faodadh ola garl fàbharachadh a thaobh call cuideim, oir dh’ fhaodadh e casg a chuir air geir a chruinneachadh anns a ’bhodhaig, lughdachadh iomadachadh cheallan geir agus àrdachadh adiponectin, a tha na enzym a tha a’ gabhail pàirt ann am metabolism geir is siùcaran. . A bharrachd air an sin, tha e comasach dha thermogenesis a mheudachadh, a ’fàbharachadh losgadh geir.

Thoir sùil air a ’bhidio a leanas airson buannachdan eile garlic:

Mar a bheir thu ola garl

Tha beagan connspaid anns na sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh air èifeachdas agus an dòs as motha a thathas a ’moladh de dh’ ola garl ann an capsalan. Chaidh sgrùdaidhean air buaidh capsalan garl a dhèanamh sa mhòr-chuid air beathaichean agus, air an adhbhar seo, tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean gus na buannachdan aige a dhearbhadh agus an dòs iomchaidh airson a chaitheamh a dhearbhadh.

San fharsaingeachd, tha caitheamh ag atharrachadh eadar 600 gu 900 mg gach latha, air a roinn mar a leanas: 300 mg dà uair san latha airson 12 seachdainean no 300 mg, 3 tursan san latha airson 8 seachdainean, is fheàrr ro bhiadh.

Ach, tha e cudromach an leubail a leughadh agus stiùireadh an dotair no an neach-beathachaidh a leantainn, a dh ’fhaodadh a bhith freagarrach airson gach cùis.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Mar as trice cha bhith capsalan ola garlic ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean, ge-tà, ann an cuid de chùisean, faodaidh e nausea, a ’bhuineach, vomiting agus an stamag adhbhrachadh.

Tha cuid de sgrùdaidhean bheathaichean a ’sealltainn gum faod ithe barrachd air 25 gram de garlic amh no barrachd air 400 mg / kg de dh’ ola garl puinnseanta a thoirt do cheallan testicular.

Contraindications de ola garl

Is dòcha nach eil in-ghabhail capsalan ola garl air a chomharrachadh airson boireannaich a tha a ’biathadh air a’ bhroilleach oir faodaidh e blas bainne cìche atharrachadh, a bharrachd air nach eilear ga mholadh airson clann fo aois 3 bliadhna agus làithean ron obair-lannsa, oir dh ’fhaodadh e bacadh a chuir air fuil a ’dòrtadh agus ag adhbhrachadh bleeding rè a’ mhodh-obrachaidh. A bharrachd air an sin, bu chòir dha daoine le aileardsaidhean gu garlic a sheachnadh.

Chan eilear a ’moladh cuideachd ola garl a chleachdadh ann an capsalan nuair a bhios tu a’ cleachdadh cungaidh-leigheis sam bith, leithid anticoagulants beòil, leithid Warfarin, antiretrovirals, leithid Saquinavir agus Ratinovir, antihypertensives agus analgesics, leithid Paracetamol.