Lèirmheas daithead Omni: A bheil e ag obair airson call cuideam?

Susbaint

• Sgòr daithead loidhne-slàinte: 2.83 a-mach à 5
• Dè a th ’ann an daithead Omni?
• Mar a leanas tu daithead Omni
• Ìre 1
• Ìre 2
• Ìre 3
• Biadhan ri thoirt a-steach agus a sheachnadh
• Biadh ri ithe
• Biadh ri chuingealachadh
• Biadh ri sheachnadh
• An cuidich e thu le cuideam a chall?
• Buannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann
• Biadh slàn, gun phròiseas
• Gun cunntadh calorie
• Fòcas air atharrachaidhean dòigh-beatha
• Eas-bhuannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann
• Àrd-chuingealaichte
• Teachdaireachdan stèidhichte air daithead
• Daor agus ruigsinneach
• An loidhne bun

Sgòr daithead loidhne-slàinte: 2.83 a-mach à 5

Ann an 2013, chaidh an daithead Omni a thoirt a-steach mar roghainn eile an àite daithead giullachd an Iar a tha mòran dhaoine a ’cur na coire airson an àrdachadh ann an galair leantainneach.

Tha e a ’gealltainn ìrean lùtha a thoirt air ais, cuir air ais comharraidhean de thinneas leantainneach, agus eadhon do chuideachadh le bhith a’ call 12 not (5.4 kg) ann an cho beag ri 2 sheachdain.

A dh ’aindeoin càineadh bho eòlaichean airson a bhith na daithead cuibhrichte, tha mòran dhaoine air toraidhean adhartach aithris, agus is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd an obraich an daithead seo dhut.

Ach, tha e cudromach gun a bhith a ’trod ris an daithead Omni leis an daithead Omnitrition, oir is iad sin dà phrògram air leth le protocolaidhean gu math eadar-dhealaichte.

Tha an artaigil seo ag ath-sgrùdadh buannachdan agus eas-bhuannachdan daithead Omni agus a bheil saidheans a ’cur taic ris na tagraidhean aige.

• Sgòr iomlan: 2.68
• Call cuideim: 3.0
• Biadh fallain: 3.75
• Seasmhachd: 1.5
• Slàinte bodhaig slàn: 2.0
• Càileachd beathachaidh: 3.75
• Stèidhichte air fianais: 2.0

BOTTOM LINE: Bidh an daithead Omni a ’brosnachadh ithe biadh slàn, gun phròiseas, eacarsaich cunbhalach, agus giùlan fallain eile. Ach, tha a chosgais àrd agus liosta mhòr de chuingealachaidhean ga dhèanamh duilich a leantainn san fhad-ùine.

Dè a th ’ann an daithead Omni?

Chaidh an daithead Omni a stèidheachadh leis a ’bhanaltram clàraichte Tana Amen às deidh strì fad-beatha le cùisean slàinte broilleach agus blàr le aillse thyroid aig aois 23.

Mun àm a ràinig Amen na tritheadan aice, bha grunn chùisean slàinte aice, nam measg mì-chothromachadh hormonail, strì an aghaidh insulin, cholesterol àrd, agus laigse fèith. Às deidh dhi cungaidhean gun chrìoch a ghabhail, chuir i roimhpe smachd a ghabhail air a slàinte agus leasaich i an daithead Omni.

Ged a bha i a ’creidsinn gur e dòigh-beatha glasraich an roghainn a b’ fhallaine, thuig i a dh'aithghearr nach robh na h-ìrean insulin agus cholesterol aice a ’dol am feabhas agus bha mòran de na biadhan glasraich a bha i ag ithe air an giullachd gu mòr le liosta fhada de ghrìtheidean mì-nàdarrach.

An uairsin, ghluais i gu ceann eile nan cinnidhean le bhith a ’gabhail ri daithead pròtain beathach gun siùcar. Ged a thàinig piseach air na h-ìrean lùtha aice, bha i a ’faireachdainn gu robh i ag ionndrainn beathachadh riatanach bho phlanntaichean.

Mu dheireadh, ghluais i am fòcas a dh ’ionnsaigh dòigh-obrach chothromach a leigeadh le gach cuid biadh planntrais is ainmhidhean ann am modar - ris an canar cuideachd daithead flexitarian.

Bidh an daithead Omni a ’cuimseachadh air ithe 70% biadh planntrais agus 30% pròtain. Ged a tha pròtain na macronutrient a tha a ’tighinn bho gach cuid planntrais is beathaichean, tha an daithead a’ toirt iomradh air pròtain mar feòil lean.

Ged a tha an daithead a ’cur fàilte air gach cuid toradh planntrais is bheathaichean, tha mòran chuingealachaidhean ann. Mar eisimpleir, chan eil bainne, gluten, siùcar, soy, arbhar, buntàta agus milsearan fuadain ceadaichte.

Le bhith a ’leantainn daithead Omni, tha Amen ag ràdh gu bheil i air mìltean de bheatha atharrachadh le bhith a’ lughdachadh sèid, a ’lughdachadh no a’ cur às do chomharran galair gabhaltach, a ’dèanamh feum as fheàrr de ghnìomhachd eanchainn, agus a’ leasachadh lànachd gun a bhith a ’faireachdainn bochd.

Tha an daithead Omni a ’toirt a-steach 70% de bhiadhan planntrais agus 30% de phròtainean - a’ mhòr-chuid bho fheòil caol. Tha an daithead a ’gealltainn lughdachadh sèid, gnìomhachd eanchainn àrdachadh, agus lughdachadh no cuir às do chomharran galair cromach.

Mar a leanas tu daithead Omni

Tha an Omni Diet na phrògram 6-seachdain anns a bheil trì ìrean. Tha Ìre 1 agus 2 gu math cuibhrichte, agus tha Ìre 3 a ’ceadachadh biadh a thoirt air ais mean air mhean.

Ìre 1

Tha a ’chiad ìre den Diet Omni a’ cur fòcas air a bhith a ’gluasad thairis air an daithead àbhaisteach Ameireaganach (SAD), a tha air a dhèanamh suas sa mhòr-chuid de bhiadhan giullaichte, geir àrd, agus siùcar àrd.

Tha prìomh riaghailtean an daithead a ’toirt a-steach:

• Na ith ach biadh a tha ceadaichte air an daithead.
• Cha bu chòir biadh sam bith air an liosta toirmisgte a bhith air ithe.
• Cuir thu fhèin gu cupan 1/2-cupa (timcheall air 90 gram) de mheasan gach latha.
• Seachain milseagan agus nithean cuibhrichte eile.
• Deoch smoothie airson biadh ùr - mar as fheàrr an smoothie uaine Omni Diet.
• Ith pròtain gach 3-4 uair.
• Deoch uisge thairis air deochan eile.
• Tadhail air sauna dà uair san t-seachdain gus an siostam agad a thoirt air falbh.

Thairis air a ’chiad 2 sheachdain, bidh thu ag ithe bho liosta de bhiadhan ceadaichte agus a’ seachnadh biadh ithe air an liosta toirmisgte. Bu chòir don daithead agad a bhith a ’toirt a-steach 30% pròtain (feòil leanmhainn sa mhòr-chuid), agus bu chòir an 70% a tha air fhàgail a thighinn bho phlanntaichean.

Bu chòir co-mheas 4-gu-1 de ghlasraich gu measan a bhith aig smoothies, no gu h-àraid gun toradh idir. Bu chòir dhaibh cuideachd geir fallain agus co-dhiù 20-30 gram de phròtain a ghabhail a-steach. Gheibhear reasabaidhean anns an leabhar “The Omni Diet”.

Bu chòir dhut a bhith ag amas air 50% de chuideam do bhodhaig òl ann an unsaichean uisge gach latha (ach gun a bhith nas motha na 100 unnsa gach latha). Mar eisimpleir, bu chòir do dhuine 150-punnd (68-kg) 75 unnsa (2.2 liotair) de dh'uisge ithe gach latha.

Mu dheireadh, tha Amen a ’brosnachadh luchd-leantainn an daithead gus stuthan làitheil a ghabhail, leithid vitimín D, magnesium, probiotics, agus omega-3. Bidh i cuideachd a ’brosnachadh loidhne de stuthan cur-ris a chaidh a leasachadh leis an duine aice, an Dr Daniel Amen.

Ìre 2

Tron dàrna ìre 2-sheachdain, Ìre 2, thathas gad bhrosnachadh a bhith a ’leantainn le riaghailtean Ìre 1 ach tha cead agad milseagan gun phròiseas ithe anns nach eil siùcar no flùr geal a bharrachd. Tha an leabhar a ’toirt seachad liosta de eisimpleirean, leithid seoclaid dorcha.

A bharrachd air an sin, tha dùil gum bi thu ag eacarsaich gach latha. Tha an leabhar a ’moladh tòiseachadh le 30 mionaid de choiseachd gach latha agus mean air mhean àrdachadh gu gnìomhachd làn-chorp 30-mionaid, a tha air a thoirt seachad san leabhar.

Ìre 3

Tha an ìre 2-sheachdain seo a ’ceadachadh barrachd sùbailteachd a thaobh roghainnean bìdh agus is e seo an ìre mu dheireadh den phrògram. Cho fad ‘s gu bheil thu a’ leantainn an daithead 90% den ùine, tha 10% de bhiadhan bhon liosta neo-cheadaichte ceadaichte ach mì-mhisneachadh.

Ma dh ’fheumas tu a ghabhail a-steach, tha Amen a’ moladh a bhith a ’leantainn an“ riaghailt trì-bìdeadh, ”a tha a’ toirt a-steach trì biadhan de bhiadh toirmisgte, a mhealtainn, agus an còrr a thilgeil air falbh.

Tha cead aig deoch làidir a bhith air a thoirt air ais ach air a mhì-mhisneachadh. Faodaidh tu suas ri dà ghlainne fìon 5-unsa (150-mL) a òl gach seachdain ach feumaidh tu deochan deoch làidir sam bith anns a bheil siùcar no gluten a sheachnadh, leithid lionn no cocktails measgaichte.

Tha cead agad biadh a mhealtainn aig amannan subhachais, leithid banais, co-là-breith no ceann-bliadhna. Ach, tha dùil gum bi thu a ’dealbhadh air adhart agus na tagh ach aon bhiadh toirmisgte as urrainn dhut a mhealtainn. Ach, tha e ag ràdh nach bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn ciontach mu na roghainnean agad.

Bu chòir an ìre seo a leantainn airson co-dhiù 2 sheachdain ach gu dearbh gun chrìoch.

Tha an daithead Omni a ’toirt a-steach trì ìrean 2-sheachdain, a dh’ fheumar a leantainn gus toraidhean fhaicinn. Is e a ’chiad dà ìre an fheadhainn as cruaidhe, agus tha an ìre mu dheireadh a’ ceadachadh beagan a bharrachd sùbailteachd. Faodar an treas ìre a leantainn gun chrìoch.

Biadhan ri thoirt a-steach agus a sheachnadh

Tha an daithead Omni a ’toirt seachad liosta mhionaideach de bhiadhan airson a thoirt a-steach agus a sheachnadh.

Biadh ri ithe

• Glasraich neo-starchy: arugula, artichokes, asparagus, avocado, beets, piobair clag, bok choy, broccoli, buinneagan Bhruisealach, càl, curranan, caranas, soilire, bòrd, chicory, greens collard, cucumber, eggplant, fennel, garlic, jicama, kale, agus lettu , balgan-buachair, uinneanan, radishes, spinach, sprouts, squash (gach seòrsa), tomato, zucchini, agus feadhainn eile
• Feòil, cearcan, agus iasg: seòrsaichean lean, organach, air am biathadh le feur, gun hormona, gun antibiotic (me, cearc gun chraiceann agus cearc Fhrangach; feòil mairt, bison, uan, agus muc-fheòil; agus iasg fiadhaich agus maorach mar creachainn, halibut, sgadan, rionnach, feusgain, bradan, creachain, carran-creige, tilapia, breac, agus tuna)
• Pùdar pròtain: pùdar pròtain pea no rus gun siùcar (tha cead aig an fheadhainn a tha milis le stevia)
• Uighean: uighean omega-3 gun chèidse (buidheagan agus gealagan ceadaichte)
• Saill agus ola: olan stèidhichte air planntrais mar almon, coconut, grapeseed, cnò macadamia, agus ola ollaidh (feumaidh iad a bhith organach, fuar-bhrùthaichte agus gun mhilleadh)
• Cnothan agus sìol amh, gun sìol: tha a h-uile seòrsa ceadaichte, a ’toirt a-steach na buthan aca
• Flùraichean: flùr neo-ghràin air a dhèanamh le cnothan agus sìol (m.e. flùr almon)
• Luibhean is spìosraidhean: tha a h-uile seòrsa ceadaichte, faodaidh iad a bhith ùr no air an tiormachadh
• Milsearan: chan eil ach cuibhreann stevia ceadaichte ann an suimeannan beaga
• Deochan: uisge, tì uaine, agus bleoghan planntrais gun siùcar mar almond, coconut, hemp, agus bainne rus
• Biadhan “Omni NutriPower”: pùdar cacao agus nibs (feumaidh iad a bhith 100% fìor-ghlan, “giullachd Duitseach,” agus unroasted), coconut agus a thoraidhean (uisge, bainne, feòil, ìm, ola), dearcan goji agus pùdar, cnothan macadamia agus a thoraidhean (ola, ìm ), pomegranate (cruth slàn agus pùdar), agus cruithneachd

Biadh ri chuingealachadh

• Measan: tagh dearcan ùra no reòta mar as trice (sùbhan-craoibh, blueberries, smeuran-dubha agus connlaich), tha measan eile ceadaichte bho àm gu àm (me, ùbhlan, apricots, bananathan, cantaloupe, cherries, dragonfruit, grapes, grapefruit, kiwi, lemon, lychee, aol, mangoes, melons, oranges, peitseagan, piorran, giuthais, pomegranates, agus watermelon)
• Gràinean neo-ghluten: rus donn, aran Eseciel sprouted, pseudocereals (amaranth, buckwheat, agus quinoa), coirce air a ghearradh le stàilinn, agus tortillas
• Pròtain planntrais: feumaidh na pònairean agus na leantailean uile a bhith air an tiormachadh, air am bogadh thairis air an oidhche, agus air am bruich mus ithear iad (chan eil sin ceadaichte anns a ’chiad dà ìre)
• Ola còcaireachd: canola, arbhar, ghee, safflower, agus olan glasraich (feuch ris na ghabhas a chuingealachadh)
• Milsearan: cuir casg air alcol siùcair (is e xylitol an roghainn as fheàrr), feumaidh mil a bhith amh agus neo-phastaichte (cleachd e ann an suimeannan beaga)
• Cofaidh: aon unnsa 5–6 (150–175-mL) a ’frithealadh cofaidh gach latha ro 12: 00f. ceadaichte

Biadh ri sheachnadh

• Glasraich: buntàta geal
• Gualaisgean: a h-uile carbs sìmplidh (m.e., gràin bracaist, min-choirce sa bhad, a ’mhòr-chuid de dh’ aran, agus flùr geal, siùcar, pasta, agus rus), agus gràinean (m.e. eòrna, arbhar, seagal, agus cruithneachd)
• Pròtain bheathaichean: porc, hama, feòil is cearcan air an togail gu malairteach, iasg air a thogail air tuathanas, agus gach feòil air a phròiseasadh (me, bacon, feòil lòin, pepperoni, agus isbean)
• Pròtain planntrais: biadh stèidhichte air soy (bainne, bàraichean pròtain, pùdar pròtain, olan, agus byproducts, msaa.)
• Taigh-bainne: bu chòir a h-uile toradh bainne a sheachnadh (ìm, càise, uachdar, reòiteag, bainne, agus iogart) - ge-tà, tha gee ceadaichte
• Bathar stèidhichte air arbhar: siorup arbhair àrd fructose, ola arbhair, popcorn, cornstarch, agus sliseagan arbhair
• Biadh air a phròiseasadh: bathar bèice (m.e., croissants, donuts, agus muffins), cèicean agus cupcakes, candy, chips (buntàta, veggie, agus nacho), briosgaidean, biadh luath, dìnnearan reòta, bàraichean beathachaidh, agus biadh agus candies gun siùcar.
• Milsearan: gach siùcar giullaichte (siùcar donn is geal, agave, agus siorup maple giullaichte), milsearan fuadain (m.e., aspartame, saccharin, agus sucralose), subhaichean, jellies agus marmalades
• Deochan: gach seòrsa sùgh (eadhon sùgh 100%), deochan lùth, lemonade, punch measan, agus sodas cunbhalach agus daithead
• Condiments: gin anns a bheil grìtheidean cuibhrichte (m.e., sauce barbecue, ketchup, agus sauce soy)
• Biadhan air an atharrachadh gu ginteil (GMO): bu chòir a h-uile biadh GMO a sheachnadh

Bidh an daithead Omni a ’brosnachadh a bhith ag ithe biadh slàn, gun phròiseas fhad‘ s a tha thu a ’seachnadh bainne, gluten, gràinean, pònairean, leantailean, buntàta, arbhar, siùcar, agus liosta fhada de bhiadhan toirmisgte eile.

An cuidich e thu le cuideam a chall?

Is e aon de na tagraidhean as motha a th ’ann an daithead Omni gum faod e do chuideachadh le bhith a’ rùsgadh 12 not (5.4 kg) ann an 2 sheachdain.

Bidh an daithead Omni a ’cuimseachadh air biadh slàn, air a ghiullachd gu ìre bheag agus a’ cur cuideam air pròtain. Thathas air sealltainn gu bheil ithe barrachd ghlasraich làn fiber, geir fallain, agus pròtainean a ’brosnachadh call cuideim le bhith a’ brosnachadh a bhith a ’faireachdainn nas coileanta air nas lugha de chalaraidhean (,).

Leis gu bheil liosta mhòr de chuingealachaidhean anns an daithead a tha a ’toirt a-steach mòran de bhiadhan ultra-ghiollachd a tha àrd ann an geir is siùcar, bidh thu ag ithe nas lugha de chalaraidhean na bha thu mus do thòisich thu. Cuideachd, le bhith a ’cur barrachd eacarsaich ris an àbhaist agad a’ brosnachadh easbhaidh calorie.

Ach, a dh ’aindeoin an cuideam air a bhith a’ seachnadh bainne, gluten, agus gràinean, tha rannsachadh cuibhrichte a ’sealltainn gu bheil e riatanach sin a dhèanamh airson call cuideim.

Gu dearbh, tha a ’mhòr-chuid de rannsachadh a’ moladh gu bheil na prògraman call cuideim as soirbheachaile a ’cuimseachadh air a bhith ag ithe nas lugha de bhiadhan giullaichte agus ag ithe meudan nas motha de ghlasraich, mheasan, agus ghràinean iomlan, an àite a bhith a’ cur às do chuid de bhuidhnean bìdh no macronutrients (,,).

A dh ’aindeoin na h-atharrachaidhean adhartach air an daithead aca, chan eil an call cuideam luath a tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a ’faighinn eòlas air daithead Omni mar thoradh air dìreach a bhith a’ call geir bolg ach an àite measgachadh de bhith a ’call uisge, geir, agus tomad fèithe (,).

Nuair a bhios duine ag ithe nas lugha de chalaraidhean, bidh iad a ’tòiseachadh a’ cleachdadh lùth stòraichte ris an canar glycogen, a chumas grèim air tòrr uisge - tha 1 gram de glycogen a ’cumail 3 gram de dh’uisge. Mar a bhios an corp a ’losgadh glycogen, bidh e a’ leigeil uisge a-mach, a ’leantainn gu lùghdachadh luath ann an cuideam (,).

A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh beagan call fèithe tachairt cuideachd. Le bhith a ’beachdachadh air fèithean a chumail air uisge cuideachd, dh’ fhaodadh seo leantainn gu call uisge a bharrachd (,).

Às deidh an lughdachadh mòr agus luath seo ann an cuideam, bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn call cuideim nas lugha agus nas seasmhaiche timcheall air 1–2 punnd (0.45–0.9 kg) gach seachdain, air sgàth gu bheil an corp ag atharrachadh a rèir an atharrachaidh ann an gabhail calorie agus an àireamh de calaraidhean air an losgadh (,).

Ach, tha a ’mhòr-chuid de eòlaichean meidigeach ag aontachadh gum faod a bhith a’ call cuideam ro luath a bhith cunnartach agus aig a ’cheann thall leantainn air ais gu cuideam. Mar sin, tha e nas fheàrr fòcas a chuir air call cuideam mean air mhean.

A dh ’aindeoin sin, is e atharrachaidhean adhartach a th’ ann a bhith ag àrdachadh do eacarsaich làitheil, ag ithe nas lugha de bhiadhan giullaichte, agus a ’roghnachadh roghainnean bìdh nas fhallaine a dh’ fhaodadh call cuideam brìoghmhor thar ùine.

Le bhith ag ithe barrachd bhiadhan slàn, gun phròiseas agus a bhith ag eacarsaich gu cunbhalach, tha coltas ann gun caill thu cuideam air an daithead, gu sònraichte ma chumas tu ris san fhad-ùine. Ach, is dòcha gu bheil an call cuideim luath a chaidh a ghealltainn mar thoradh air cuideam uisge a chall seach geir.

Buannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann

Ged a bhios mòran dhaoine a ’tòiseachadh air an daithead Omni airson call cuideim, tha buannachdan eile ann a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Biadh slàn, gun phròiseas

Tha an daithead Omni gu mòr ag amas air a bhith ag ithe daithead làn de bhiadhan iomlan, gun phròiseas.

Tha a ’mhòr-chuid de dh’ eòlaichean slàinte ag aontachadh gu bheil a bhith a ’cuingealachadh na tha thu a’ faighinn de bhiadhan ultra-ghiollachd buannachdail do shlàinte, leis gu bheil na biadhan sin buailteach a bhith àrd ann an geir mì-fhallain, siùcaran agus calaraidhean falamh (,).

Tha ithe daithead làn glasraich, pròtanan lean, agus geir fallain ceangailte ri toraidhean slàinte nas fheàrr, leithid cunnart nas ìsle de reamhrachd, tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, sèid, agus seòrsan sònraichte de aillse (,,,).

Gu dearbh, lorg aon sgrùdadh mòr a lean 105,159 com-pàirtiche airson meadhan de 5.2 bliadhna, airson gach àrdachadh 10% ann an calaraidhean bho bhiadhan ultra-ghiollachd, bha cunnart nas motha aca de 12% agus 13% de ghalar cardiovascular agus tinneas cridhe coronach, fa leth. ().

Mar sin, is dòcha gum bi daithead sam bith a bhrosnaicheas ithe barrachd biadhan neo-ullaichte buannachdail do shlàinte.

Gun cunntadh calorie

Cho fad ‘s a leanas tu an stiùireadh daithead 70/30, chan eil dùil gum bi thu a’ cunntadh chalaraidhean air daithead Omni, a tha ag amas air càileachd beathachaidh gach min, seach an àireamh calorie aige.

Leis gu bheil tòrr snàithleach is pròtain anns a ’mhòr-chuid de bhiadhan air an daithead, is dòcha gun cuidich iad thu le bhith a’ cumail smachd air an acras agus na tha thu a ’faighinn de bhiadh, oir bheir iad nas fhaide a bhith a’ cnàmh. Bidh an daithead cuideachd a ’brosnachadh dòigh-obrach intuitive a thaobh ithe le bhith a’ toirt cead dhut fhèin ithe nuair a tha do bhodhaig a ’comharrachadh gu bheil an t-acras air ().

Ach, is e ithe intuitive as soirbheachaile nuair nach eil bacadh bìdh ann. A ’beachdachadh air an daithead seo tha liosta mhòr de bhiadhan gun chrìoch, dh’ fhaodadh e barrachd dragh a thogail mu roghainnean bìdh, agus aig a ’cheann thall bidh e a’ seachnadh a ’bhunait a bhith ag èisteachd ris na tha a’ bhodhaig ag iarraidh (,,).

Fòcas air atharrachaidhean dòigh-beatha

Eu-coltach ris a ’mhòr-chuid de dhaithead, tha an daithead Omni a’ brosnachadh dòigh-làimhseachaidh iomlan a thaobh slàinte.

A bharrachd air an daithead agad atharrachadh, tha Amen a ’toirt seachad molaidhean còcaireachd fallain agus a’ teagasg do leughadairean mar a nì iad roghainnean bìdh fallain, a ’leughadh bhileagan, agus a’ cumail smachd air cuibhreann.

Bidh i cuideachd a ’brosnachadh eacarsaich cunbhalach, a’ cleachdadh taingealachd, agus dòighean riaghlaidh cuideam, leithid meòrachadh.

Bidh an daithead Omni a ’brosnachadh a bhith ag ithe barrachd bhiadhan slàn, gun phròiseas, a tha ceangailte ri slàinte nas fheàrr agus riaghladh cuideam. Bidh an daithead cuideachd a ’brosnachadh èisteachd ri glaisean acras nàdurrach do bhodhaig agus a’ gabhail ri dòigh-làimhseachaidh iomlan a thaobh slàinte.

Eas-bhuannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann

A dh ’aindeoin sgeulachdan soirbheachais a chaidh aithris, tha mòran eas-bhuannachdan aig an daithead Omni.

Àrd-chuingealaichte

Ged a tha Amen a ’gealltainn faireachdainnean acras is bochdainn a lughdachadh, tha liosta fhada de chuingealachaidhean aig an daithead.

Gus an daithead a leantainn gu ceart, feumaidh tu cuir às no lughdachadh gu mòr air na tha thu a ’faighinn de bhainne, gluten, gràinean, siùcar, glasraich stalcach, pònairean, leantailean, agus a h-uile biadh premade agus milseagan.

Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, chan eil seo a’ fàgail mòran rùm airson sùbailteachd agus a ’seachnadh taobhan cudromach eile de ithe, leithid cultar, traidisean agus comharrachadh. Mar eisimpleir, tha pònairean agus leantailean a ’dèanamh suas pàirt mhòr den daithead airson cuid de bhuidhnean cultarach, ach a dh’ aindeoin sin tha iad gu math mì-mhisneachail.

Is e na dietan as soirbheachaile an fheadhainn a tha ruigsinneach, iomchaidh gu cultarail agus tlachdmhor - agus faodar an leantainn san fhad-ùine (,).

Teachdaireachdan stèidhichte air daithead

Ged a tha an leabhar ag ràdh gu bheil dòigh-obrach chothromach aige, tha e a ’brosnachadh grunn dhòighean giùlain agus teachdaireachdan.

Mar eisimpleir, tha an “riaghailt trì-bìdeadh” a ’cuingealachadh neach gu dìreach trì biadhan de mhìlsean no biadh gun chrìoch. Ged is e am beachd am blas a mhealtainn às aonais na calaraidhean agus an siùcar, chan eil an seòrsa giùlan seo a ’gabhail ri cothromachadh.

A bharrachd air an sin, bidh an leabhar gu cunbhalach a ’cleachdadh briathran mar“ toxin ”agus“ puinnsean ”gus a bhith a’ sealltainn gu bheil biadh cronail agus dona, a tha a ’mairsinn nas fhaide na inntinn“ math an aghaidh droch ”daithead. Aig a ’cheann thall, faodaidh seo faireachdainnean ciont agus droch chàirdeas le biadh a bhrosnachadh.

Gu dearbh, thathas air sealltainn gu bheil an fheadhainn a tha a ’toirt cunntas air biadh a’ cleachdadh briathran moralta, leithid “math” agus “dona” nas lugha de ghiùlan ithe fallain agus dèiligeadh, leithid ithe cuideam, na an fheadhainn nach eil a ’cleachdadh nam briathran sin ().

Air sgàth nàdar ro chuingealaichte an daithead agus an fòcas air a bhith a ’lughdachadh biadh, dh’ fhaodadh e leantainn gu dàimh àicheil le biadh, gu sònraichte anns an fheadhainn le eachdraidh de bhith ag ithe mì-rian ().

Daor agus ruigsinneach

Tha Amen a ’moladh liosta fhada de bhiadhan is stuthan organach a tha mar as trice nas daoire agus ruigsinneach do mhòran.

A bharrachd air an sin, bidh i a ’dì-mhisneachadh nithean bìdh saor, leithid pònairean, leantailean, buntàta, arbhar, agus toraidhean bainne, a tha èifeachdach a thaobh cosgais agus beathachail (,).

Feumaidh an daithead seo cuideachd sauna a chleachdadh gu cunbhalach mar detox - a dh ’aindeoin dìth fianais gun cuir e às do bhodhaig. Chan eil cothrom cunbhalach aig mòran dhaoine air sauna no chan urrainn dhaibh a phàigheadh ​​gu h-ionmhasail, a ’dèanamh an dòigh-beatha seo eadhon nas duilghe a choileanadh ().

Tha an daithead Omni gu math cuibhrichte, daor agus ruigsinneach dha mòran bhuidhnean de dhaoine. A dh ’aindeoin na tha e ag ràdh mu bhith a’ brosnachadh dòigh-beatha chothromach, bidh e a ’brosnachadh giùlan ithe mì-rianail agus tha dòigh-obrach stèidhichte air daithead.

An loidhne bun

Tha an daithead Omni air fàs mòr-chòrdte airson a thagradh mar dhòigh cothromach air ithe.

Tha e a ’gabhail a-steach dòigh-beatha iomlan a tha a’ toirt a-steach ithe biadh slàn, eacarsaich gu cunbhalach, riaghladh cuideam, agus giùlan fallain eile. Còmhla, dh ’fhaodadh iad sin do chuideachadh cuideam a chall, gu sònraichte mura h-àbhaist dhut a bhith a’ leantainn an seòrsa dòigh-beatha seo.

Ach, tha mòran chuingealachaidhean aig an daithead nach eil a ’faighinn taic bho shaidheans agus aig a’ cheann thall tha e duilich an daithead a leantainn san fhad-ùine.

Ged a tha cuid de bhuadhan fuasglaidh aig an daithead, tha daitheadan fallain eile agus nas seasmhaiche rim faighinn.