7 molaidhean airson ceannach fallain (agus cuideam a chall)

Susbaint

• 1. Liosta bhùthan
• 2. Ith mus fhalbh thu
• 3. Seachain a bhith a ’toirt do chlann
• 4. Leugh an leubail
• 5. Is fheàrr le toraidhean ùra
• 6. Feuch toraidhean ùra
• 7. Seachain siùcairean, reòta agus air an giullachd

Gus ceannach fallain a dhèanamh aig a ’mhòr-bhùth agus cumail ris an daithead agad, tha e cudromach molaidhean a leantainn mar a bhith a’ gabhail an liosta bhùthan, a ’fheàrr le toradh ùr agus a’ seachnadh ceannach biadh reòta.

A bharrachd air an sin, gus roghainnean math a dhèanamh agus fhathast a shàbhaladh aig deireadh na mìos, bu chòir dhut sanasachd na mòr-bhùth a leantainn agus gun a bhith a ’ceannach meudan mòra gus stoc a dhèanamh de thoraidhean aig an taigh, gu sònraichte an fheadhainn nach bi thu a’ cleachdadh gu tric no a bhios a ’milleadh gu sgiobalta , mar sàsaichean sònraichte agus iogart.

Seo 7 molaidhean airson deagh roghainnean a dhèanamh nuair a tha thu a ’ceannach.

1. Liosta bhùthan

Tha a bhith a ’dèanamh an liosta bhùthan na tip ainmeil, ach chan eil mòran dhaoine ga leantainn. A bharrachd air a bhith a ’seachnadh dìochuimhne, tha an liosta cudromach gus fòcas a chuir air na toraidhean a tha dha-rìribh riatanach agus a chaidh an dealbhadh gus daithead fallain a chumail suas.

A bharrachd air an liosta a ghabhail, bu chòir aon a bhith a ’strì ri bhith a’ ceannach dìreach na toraidhean a tha san amharc, a ’seasamh an aghaidh an teampaill airson leigheasan, eadhon ged a tha iad gan reic.

2. Ith mus fhalbh thu

Bidh ithe mus tèid thu chun mhòr-bhùth a ’cuideachadh le bhith a’ seachnadh ceannach le acras, a bhios mar as trice a ’toirt buaidh air an neach fa leth gus toraidhean blasda, beairteach ann an siùcar agus geir, a thaghadh.

Mar sin, is e an rud as fheàrr a bhith a ’dèanamh na bùthan às deidh biadh mòr, leithid lòn no dìnnear, a bheir faireachdainn nas motha de shàmhchair agus a chumas an t-acras air falbh airson ùine nas fhaide.

3. Seachain a bhith a ’toirt do chlann

Tha clann èiginneach agus chan eil smachd aca air na miannan aca, ag adhbhrachadh gum bi pàrantan a ’toirt dhachaigh toraidhean gun phlanadh agus mì-fhallain.

Mar sin, bidh ceannach às aonais an fheadhainn bheaga a ’cuideachadh le bhith a’ sàbhaladh airgead agus a ’cur ri bhith gam biadhadh nas fheàrr cuideachd, oir mura biodh ach roghainnean math air an dèanamh anns a’ mhòr-bhùth, ithidh iad nas fhallaine cuideachd.

4. Leugh an leubail

Ged a tha e coltach gu bheil e duilich an toiseach, tha leughadh an leubail bìdh sìmplidh agus ga dhèanamh nas fhasa an toradh as fheàrr a thaghadh.Gus measadh a dhèanamh, feumaidh aon a bhith a ’cumail sùil air na tha de gheir, siùcar agus sodium air na bileagan, a’ dèanamh coimeas eadar toraidhean den aon ghnè agus a ’taghadh am fear leis an ìre as lugha de na beathachadh sin. Seo mar a leughas tu bileagan bìdh gus an roghainn cheart a dhèanamh anns a ’bhidio seo:

5. Is fheàrr le toraidhean ùra

Is fheàrr le bhith a ’roghnachadh toraidhean ùra a bhios a’ milleadh nas luaithe, leithid measan, glasraich, càiseagan geal agus iogart nàdurrach, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh caitheamh stuthan-gleidhidh, dathan agus stuthan cur-ris a bhios an gnìomhachas a’ cleachdadh gus beatha sgeilp biadhan àrdachadh agus a dh ’adhbhraicheas sèid agus gleidheadh ​​fluid.

A bharrachd air an sin, tha toraidhean nas àirde de bhiotamain agus mèinnirean ann am bathar ùr, beathachadh a dh ’fheumar gus metabolism a chumail gnìomhach agus fàbhar a chall cuideam.

6. Feuch toraidhean ùra

Bidh a bhith a ’fàgail a’ chrios comhfhurtachd agus a ’feuchainn toraidhean nàdarra is slàn ùra a’ cuideachadh le bhith ag atharrachadh an daithead agus a ’toirt barrachd beathachaidh don daithead.

Leis an atharrachadh ann an cleachdaidhean ithe, bidh biadh fallain a ’fàs tarraingeach gu nàdarra, ach gus cuideachadh leis a’ phròiseas seo, bu chòir an amas a bhith a ’ceannach biadh fallain ùr co-dhiù aon turas gach mìos.

7. Seachain siùcairean, reòta agus air an giullachd

Seachain a bhith a ’ceannach siùcairean, toraidhean reòta agus giullachd mar bacon, isbean, isbean, brothan feòil diced agus biadh deiseil reòta, bidh e nas fhasa an daithead a chumail aig an taigh.

Is e a ’phrìomh bhuannachd smachd nas fheàrr air na tha air ithe gu dona, oir mura h-eil biadh ann a tha beairteach ann an siùcar agus geir aig an taigh, bidh e nas fhasa cur an aghaidh nuair a bhuaileas an t-ìmpidh. Faic 3 molaidhean airson caitheamh siùcar a lughdachadh.