Dè thachras anns a ’bhodhaig nuair a sguireas tu a’ gabhail an casg-gineamhainn

Susbaint

• 1. Atharrachadh ann an cuideam
• 2. Deregulation menstruation
• 3. A ’fàs cramps menstrual
• 4. PMS agus gluasadan mood
• 5. Atharrachaidhean craiceann
• 6. Meudachadh falt agus libido
• 7. Meud nas àirde de dhìomhaireachd pearsanta
• Dè cho fada ’s a bheir e airson a bhith trom le leanabh

Nuair a stadas tu bho bhith a ’cleachdadh an casg-gineamhainn, dh’ fhaodadh cuid de dh ’atharrachaidhean anns a’ bhodhaig agad nochdadh, leithid call cuideim no buannachd, dàil menstruation, fàs nas miosa le cramps agus comharraidhean PMS. Bidh cunnart torrachas ann a-rithist cho luath ‘s a thilleas na h-ubhlan chun obair àbhaisteach aca.

Faodar an casg-gineamhainn a stad aig àm sam bith, ach tha e nas fheàrr, nuair a bhios am paca deiseil, gus smachd nas fheàrr fhaighinn air a ’chearcall. Thathas a ’faireachdainn na buaidhean sin timcheall air 2 sheachdain às deidh an stuth-leigheis a chuir dheth, nuair a chì an corp dìth hormonaichean fuadain agus a dh’ fheumas iad a thoirt gu buil gu nàdarra, ach faodaidh seo atharrachadh a rèir gach boireannach agus an seòrsa casg-gineamhainn a thathas a ’cleachdadh.

Mar sin, is iad prìomh bhuaidhean a ’chasg casg-gineamhainn:

1. Atharrachadh ann an cuideam

Tha fios gum faod na stuthan anns a ’chungaidh-leigheis seo a bhith ag adhbhrachadh gleidheadh ​​fluid, le dian eadar-dhealaichte a rèir gach seòrsa, agus mar sin tha e cumanta beagan a chall às deidh stad. Air an làimh eile, leis gum faod stad a chuir air an casg-gineamhainn barrachd atharrachaidhean ann am faireachdainn a ’bhoireannaich, bidh àrdachadh cuideam cuideachd a’ tachairt air sgàth barrachd miann, mì-thoileachas airson gnìomhachd chorporra agus barrachd miann airson siùcairean.

Dè a nì thu: Is e an dòigh as fheàrr geall a chuir air daithead fallain, beairteach ann an calcium, vitimín B6 agus magnesium, leithid glasraich, measan, glasraich, iasg agus gràinnean slàn, a chuidicheas a ’bhodhaig gus ìrean hormona a chothromachadh agus cuir às do tocsainnean. Bidh na tocsainnean sin a ’dèanamh nas miosa de ghleidheadh ​​fluid agus mood. Tha gnìomhachd corporra deatamach gus cuairteachadh a leasachadh, losgadh geir agus riaghladh miann.

2. Deregulation menstruation

Nuair a chuireas iad stad air a bhith a ’cleachdadh stuthan-casg-gineamhainn, feumaidh na h-ubhlan tòiseachadh a’ toirt a-mach na h-hormonaichean aca a-rithist, agus a bharrachd air ùine a ghabhail, chan eil iad cho pongail agus seasmhach mar a rinn iad le cleachdadh cungaidhean.

Dè a nì thu: Tha na h-atharrachaidhean sin de ghrunn làithean mar as àbhaist, ach ma tha iad gu math dian, chun ìre nach bi ùine aca airson 2 mhìos, no menstruating 3 tursan sa mhìos, bruidhinn ris an gynecologist gus measaidhean a dhèanamh air ìrean hormona agus gnìomhachd an ovaries. Is e tip a bhith a ’sgrìobhadh sìos cinn-latha menstruation agus dè cho fada‘ s a mhair e, gus faighinn a-mach mar a tha ruitheam do chearcall ag obair.

3. A ’fàs cramps menstrual

Nuair a bhios sinn a ’menstruate gu nàdarra, às aonais buaidh an leigheis, bidh clò an uterus a’ tiormachadh, a tha na ullachadh airson torrachas a dh ’fhaodadh a bhith ann, ag adhbhrachadh fàs nas miosa le cramps agus sruthadh fala rè menstruation.

Dè a nì thu: Le bhith a ’gabhail dhrogaichean anti-inflammatory, leithid ibuprofen no searbhag mefenamic, gus faochadh a thoirt air comharran colic, a bharrachd air a bhith a’ brùthadh uisge blàth anns a ’bhroinn no sgìre lumbar, faodaidh sin faochadh a thoirt dha colic. Thoir sùil air cuid de mholaidhean gus cramps menstrual a lughdachadh.

4. PMS agus gluasadan mood

Mar a tha na h-hormonaichean boireann, progesterone agus estrogen, air an toirt a-mach gu nàdarra anns na h-uarbhranan ag atharrachadh nas dian agus gu h-obann tron ​​mhìos, an taca ri nuair a bhios iad a ’gabhail an casg-gineamhainn, tha e nas cumanta PMS a dhèanamh nas miosa, le irritability, bròn, impulsivity, atharrachaidhean cadail agus ceann goirt.

Dè a nì thu: Gus faochadh a thoirt do chomharran PMS, bu chòir aon geall a dhèanamh air biadh ciùin, leithid sùgh mheasan dìoghras, tì chamomile, 1 pìos seoclaid dorcha, a bharrachd air eacarsaichean fois, meòrachaidh agus sìneadh. Thoir sùil air tuilleadh mholaidhean air mar as urrainn dhut prìomh chomharran PMS a shabaid.

5. Atharrachaidhean craiceann

Bidh a ’mhòr-chuid de pills a’ lughdachadh cinneasachadh testosterone, a ’fàgail a’ chraicinn nas glaine, nas tiorma agus às aonais pore clogging, mar sin nuair a stadas sinn bho bhith a ’cleachdadh innealan-casg, tha e glè chumanta gum bi barrachd ola is pimples aig a’ chraiceann. Ach, dh ’fhaodadh gum bi cumaidhean eadar-dhealaichte aig cuid de sheòrsaichean casg-gineamhainn, mar sin is dòcha gu bheil a’ bhuaidh mu choinneamh.

Dè a nì thu: Gus cuir an aghaidh oilidheachd a ’chraicinn, faodaidh tu cuid de lotions no siabann astringent a chleachdadh, air an ceannach aig a’ bhùth-chungaidhean, agus 1 no 2 uair san latha a chleachdadh. Ach, nuair a tha cruthachadh pimples nas dian, feumar a dhol chun dermatologist airson stiùireadh mu bhith a ’cleachdadh uachdaran nas sònraichte, leithid benzoyl peroxide no adapalene.

6. Meudachadh falt agus libido

Leis gu bheil mòran de luchd-casg-gineamhainn a ’cuingealachadh cinneasachadh hormonaichean, a’ toirt a-steach testosterone, tha e cumanta, nuair a stadas sinn gan cleachdadh, gum bi an riochdachadh aca a ’tilleadh chun fhalt nàdarra agus nach eileas ag iarraidh, guth beagan nas tiugh, a bharrachd air barrachd deònach fios a chuir gu feise.

Dè a nì thu: Leis gu bheil na h-hormonaichean sin nàdarrach don bhodhaig, feumaidh sinn gabhail riutha agus tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a tha ar bodhaig ag obair gu nàdarra, a bharrachd air a bhith a ’bruidhinn ris a’ chom-pàirtiche mu na h-atharrachaidhean sin. Faodaidh falt neo-mhiannach a bhith beagan a bharrachd obrach, ach faodar fhuasgladh le toirt air falbh falt no dòighean aotromachaidh. Tha a bhith a ’toirt tì peppermint agus marigold nan deagh mholaidhean airson làimhseachadh nàdarra air cus falt.

7. Meud nas àirde de dhìomhaireachd pearsanta

Tha e cumanta dha boireannaich a bhith a ’faireachdainn gu bheil barrachd taiseachd anns an sgìre dhlùth, an dà chuid ann am beatha làitheil agus ann an conaltradh dlùth, a tha na phàirt de chinneasachadh nàdarra nas motha de estrogen leis a’ bhodhaig.

Dè a nì thu: Tha an seòrsa secretion seo gu tur nàdarra, agus tha e a ’nochdadh gu bheil na h-uarbhran ag obair gu math. Tha e cudromach gum bi iomlaid fo-aodach ann airson gach amar, gus slàinteachas a chumail suas agus casg a chuir air fàs meanbh-fhàs-bheairtean san sgìre.

Dè cho fada ’s a bheir e airson a bhith trom le leanabh

Faodaidh an ùine airson corp a ’bhoireannaich atharrachadh gu neo-làthaireachd hormonaichean casg-gineamhainn atharrachadh, mar as trice eadar beagan làithean agus suas ri bliadhna, gu sònraichte ma tha cleachdadh a’ chungaidh-leigheis seo air a bhith airson grunn bhliadhnaichean. Faodaidh casg-gineamhainn gabhaltach, leis gu bheil ìrean nas àirde de hormonaichean annta, dàil nas fhaide a thoirt dha na h-uarbh agus an uterus a bhith trom le leanabh, ge-tà, bidh a h-uile dad an urra ri comas gach fàs-bheairt stuthan fuadain a thoirt às a ’bhodhaig agus a chuid fhèin a thoirt gu buil a-rithist .

Tha biadhan ann a chuidicheas a ’bhodhaig le bhith a’ toirt a-mach na h-hormonaichean agus na beathachadh aige fhèin, agus cuir às do bhuaidhean casg-gineamhainn fuadain, gu sònraichte an fheadhainn a tha beairteach ann an sinc, vitamain B6, A, C, E agus omega-3, leithid uighean, iasg, broccoli, coirce, quinoa, cruithneachd, sìol lus na grèine agus avocado. Ionnsaich tuilleadh mu mar as urrainn dhut torrachas le biadh a mheudachadh.