Molaidhean airson a bhith beò le peataichean nuair a tha fìor asthma ort

Susbaint

• Ainmich cuid de raointean “gun pheata”
• Glan do dhachaigh gu cunbhalach
• Cùm do pheataichean glan
• Atharraich am plana leigheis agad
• An takeaway

Ma tha fìor chuing ort, dh ’fhaodadh gum bi na lasachaidhean agad nas seasmhaiche ri cungaidhean traidiseanta asthma. Faodaidh seo a dhèanamh eadhon nas cudromaiche na brosnachaidhean agad a sheachnadh far an gabh sin dèanamh. Ach ma tha dander beathach mar aon de na prìomh adhbharan asma agad, dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach do pheataichean.

Tha dander bheathaichean air a dhèanamh suas de cheallan craiceann beaga air an rùsgadh le coin, cait, agus peataichean eile aig a bheil bian no itean.

Tha e comasach cuideachd a bhith aileirgeach dha seile, feces agus fual do pheata.Faodaidh iad sin duslach microscopach a leigeil a-mach a thig gu èadhar, a dh ’fhaodadh an asthma agad a bhrosnachadh agus gnìomhachd iomlan na sgamhain agad a lughdachadh.

Ma bhrosnaicheas peataichean a ’chuing agad, is dòcha gum faigh thu gin de na comharraidhean a leanas:

• cuibhlichean
• giorrad analach
• casadaich
• teann broilleach
• sròn srann agus runny
• dùmhlachd nasal
• craiceann itchy agus sùilean

Tha cuid de dh’eòlaichean a ’moladh peataichean ath-thilleadh no stad bho bhith gan gabhail idir.

Ach eadhon ged a nì thu an co-dhùnadh duilich dachaigh ùr a lorg airson do pheata, is dòcha gum bi comharraidhean asthma ort fhathast mar thoradh air dander airson grunn sheachdainean no mhìosan às deidh sin.

Le bhith a ’gabhail cùram a bharrachd, dh’ fhaodadh gum bi e comasach dhut a ’chuing chruaidh agad a riaghladh fhad‘ s a tha thu a ’fuireach le peataichean. Ionnsaich mar as urrainn dhut gabhail ri do luchd-gràidh gun a bhith a ’toirt buaidh air obair sgamhain.

Ainmich cuid de raointean “gun pheata”

Mar riaghailt choitcheann, bu chòir dha na peataichean agad fuireach far uachdar le aodach orra. Faodaidh dander bheathaichean cumail gu furasta ris na seòrsaichean uachdar sin anns an dachaigh agad.

Am measg cuid de na raointean sin tha:

• bratan-ùrlair
• rugaichean
• àirneis
• aodach leapa

Faodaidh e a bhith dùbhlanach na peataichean agad a chumail far na h-uachdair gu h-àrd, gu sònraichte ma tha an dachaigh agad sa mhòr-chuid. An àite sin, cuir fòcas air raointean as urrainn dhut smachd a chumail orra, leithid do sheòmar-cadail agus liosan sam bith san t-seòmar suidhe agad.

Ged a dh ’fhaodas dander bheathaichean a bhith air an èadhar fhathast, faodaidh a bhith a’ lughdachadh a làthaireachd bho na h-uachdaran air a bheil thu nad shuidhe agus a ’laighe sìos cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na tha thu a ’faicinn.

Tha e gu sònraichte cudromach na peataichean agad a chumail a-mach à seòmraichean anns am bi thu a ’caitheamh a’ chuid as motha den ùine agad, mar do sheòmar-cadail.

Airson dìon a bharrachd, faodaidh tu do bhobhstair agus do chluasagan a chuir ann an còmhdaichean dìon-alergen. Bidh seo a ’cuideachadh le casg a chuir air beathach adhair sam bith bho bhith a’ cumail ris na h-uachdaran sin, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh na cothroman agad a bhith a’ togail lasraichean asthma.

Glan do dhachaigh gu cunbhalach

Faodaidh a bhith a ’sònrachadh sònaichean“ gun pheata ”anns an dachaigh agad cuideachadh, ach bidh dander bheathaichean fhathast san dachaigh agad. Sin as coireach gu bheil e cudromach an dachaigh agad a ghlanadh gu cunbhalach, gu h-àraidh aodach no àirneis còmhdaichte a dh ’fhaodadh a bhith a’ cumail ris.

Aig a ’char as lugha, bu chòir dhut na leanas a dhèanamh uair san t-seachdain:

• Nigh do leapannan ann an uisge teth.
• Vacuum gach ruga agus brat-ùrlair. Cleachd bàn a tha uidheamaichte le criathrag èadhair sònraichte àrd-èifeachdais (HEPA) gus grèim fhaighinn air dander peata agus aileirgeans eile.
• Àirneis còmhdaichte ann am falamh, a ’toirt a-steach cuiseanan fo chluasagan agus cluasagan.
• Dust mop ùrlaran gun chàr, a bharrachd air bùird-stèidh agus ballachan.
• Cleachd clò tais airson àirneis agus uachdar eile anns an dachaigh agad a ghlanadh. Na bi a ’cleachdadh innealan-glanaidh spraeraidh cùbhraidh, oir faodaidh iad seo comharraidhean analach a dhèanamh nas miosa.

Nuair a tha fìor chuing ort, dh ’fhaodadh gum biodh e na chuideachadh iarraidh air cuideigin a tha dèidheil air duslach is falmhachadh a dhèanamh dhut nuair a tha thu a-mach às an taigh, ma tha sin comasach. Bidh seo a ’lughdachadh na tha thu a’ faicinn dander sam bith a dh ’fhaodadh a bhith air èadhar san phròiseas glanaidh.

Cùm do pheataichean glan

A bharrachd air an dachaigh agad a chumail glan, faodaidh tu cuideachadh le bhith a ’lughdachadh dander bheathaichean le bhith a’ cumail do pheataichean glan cuideachd. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh cus bian agus ceallan craicinn a chuireas ri dander san adhair.

Faodaidh tu coin agus cait a bhualadh agus a bhruiseadh uair san t-seachdain. Is dòcha nach urrainn dhut hamstairean, eòin, coineanaich agus beathaichean beaga eile a bhualadh. Ach faodaidh tu lùghdachadh a dhèanamh air dander le bhith a ’glanadh na h-àrainnean aca co-dhiù aon turas gach seachdain.

Bidh thu cuideachd airson aodach is dèideagan do charaid bian a ghlanadh gu cunbhalach. Mas fheàrr, is dòcha gum bi thu airson cuideachadh neach gaoil a liostadh gus an obair seo a dhèanamh gus an urrainn dhut do nochdadh cho mòr 'sa ghabhas.

Atharraich am plana leigheis agad

Is e an aon dhòigh air faighinn a-mach a bheil na peataichean agad a ’dèanamh nas miosa na comharran asthma agad a bhith a’ faighinn deuchainn.

Faodaidh deuchainnean aileirdsidh sealladh a thoirt seachad air na beathaichean leis a bheil thu aileirgeach, ma tha gin ann. Tha e comasach mearachd a dhèanamh air alergidhean peata airson adhbharan eile, leithid miteagan duslach, molltair agus poilean.

Cuideachd, smaoinich air deuchainn aileirdsidh fhaighinn mus toir thu a-steach barrachd pheataichean. Is e cait agus coin an fheadhainn as motha a th ’ann an alergenic, ach tha e comasach cuideachd a bhith aileirgeach dha eòin is creimich.

Gu mì-fhortanach, chan eil cait agus coin nonallergenic ann. Bidh eadhon briodan sònraichte gun bhian a ’sgaoileadh dander.

Ma tha na peataichean agad gu dearbh ag adhbhrachadh lasachaidhean asthma, feuch na ceumannan gu h-àrd còmhla ri bhith a ’leantainn do phlana gnìomh asthma. Gabh na cungaidhean agad mar a chaidh an stiùireadh agus bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a ’cur antihistamines no cungaidhean eile ris a’ phlana leigheis agad.

Ma lorgas tu gu bheil feum agad air na cungaidhean cobhair luath agad barrachd air 2 uair san t-seachdain, is dòcha gu bheil an t-àm ann do làimhseachadh atharrachadh.

Faic an dotair agad ma tha na comharraidhean asthma agad cuideachd a ’cur a-steach air gnìomhachd làitheil, leithid coiseachd do chù, no ma bhios lasraichean gad chumail suas air an oidhche.

An takeaway

Faodaidh a bhith a ’fuireach le peataichean nuair a tha fìor chuing ort a bhith dùbhlanach ma tha thu aileirgeach dha dander bheathaichean. Ach tha ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus a bhith a ’lughdachadh follaiseachd agus gus casg a chuir air bho bhith a’ toirt buaidh air do ghnìomhachd sgamhain cho mòr ‘s as urrainn.

A bharrachd air glanadh cunbhalach thaighean is pheataichean, obraich leis an dotair agad gus faicinn an cuidich atharrachaidhean sam bith air na cungaidhean asthma agad.