Popcorn dha-rìribh reamhar?

Susbaint

• Mar a nì thu popcorn gus nach fhàs thu reamhar
• Calorraidhean popcorn

Chan eil cupa popcorn sìmplidh, gun ìm no siùcar a bharrachd, ach mu 30 kcal agus dh ’fhaodadh eadhon do chuideachadh cuideam a chall, oir tha snàithleanan ann a bheir barrachd satiety dhut agus a leasaicheas gnìomhachd a’ bhroinn.

Ach, nuair a bhios an popcorn air ullachadh le ola, ìm no bainne tiugh, tha e dha-rìribh gad dhèanamh reamhar oir tha tòrr chalaraidhean anns na tuilleadan sin, ga dhèanamh nas fhasa cuideam fhaighinn. A bharrachd air an sin, mar as trice bidh popcorn microwave air ullachadh le ola, ìm, salann agus stuthan eile a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh air an daithead. Coinnich ri biadh 10 eile a chuidicheas tu gus cuideam a chall.

Mar a nì thu popcorn gus nach fhàs thu reamhar

Faodaidh popcorn a bhith gu math fallain ma thèid ullachadh anns a ’phaban le dìreach dòrtadh de ola ollaidh no ola cnò-chnò gus an t-arbhar a popadh, no nuair a thèid an t-arbhar a chuir a-steach don mhicrowave, ann am baga pàipeir le a bheul dùinte, gun a bhith aige gus geir de sheòrsa sam bith a chur ris. Is e roghainn eile neach-dèanaidh popcorn dachaigh a cheannach, a tha na inneal beag airson a bhith a ’popadh arbhar gun fheum air ola.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach gun a bhith a ’cur ola, siùcar, seoclaid no bainne tiugh ris a’ popcorn, oir bidh e gu math caloric. Airson sèasan, bu chòir luibhean mar oregano, basil, garlic agus pinch salainn a chleachdadh, agus faodar dòrtadh beag de ola ollaidh no beagan ìm a chleachdadh cuideachd.

Coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal agus faic dòigh furasta, luath agus fallain airson popcorn a dhèanamh aig an taigh:

Calorraidhean popcorn

Bidh calaraidhean an popcorn ag atharrachadh a rèir an reasabaidh a tha air ullachadh:

• 1 cupa de popcorn sìmplidh deiseil: 31 calaraidh;
• 1 cupa popcorn air a dhèanamh le ola: 55 calaraidh;
• 1 cupa popcorn air a dhèanamh le ìm: 78 calaraidh;
• 1 pasgan de popcorn microwave: gu cuibheasach 400 calaraidh;
• 1 popcorn taigh-dhealbh mòr: timcheall air 500 calaraidh.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach bi popcorn anns a ’phaban, anns a’ mhicrowave no le uisge ag atharrachadh a chothlamadh no a chalaraidhean, oir tha an àrdachadh caloric mar thoradh air ìm, olan no siùcairean a chur ris san ullachadh. Gus cagnadh a dhèanamh nas fhasa dha clann, faic mar a nì thu sago popcorn.