Pop a Pecan, Chan e pill

Susbaint

• Lèirmheas airson

A rèir Comann Nàiseanta Pecan Shellers, tha pecans àrd ann an geir neo-bhàthte fallain agus faodaidh dìreach dòrlach gach latha cholesterol “dona” a lughdachadh. Tha barrachd air 19 vitamain agus mèinnirean annta cuideachd a ’toirt a-steach vitamain A, B, agus E, searbhag folic, calcium, magnesium, fosfar, potasium, agus sinc. Tha dìreach aon unnsa de pecans a ’toirt 10 sa cheud den fiber a thathar a’ moladh gach latha. Tha pecans cuideachd beairteach ann an aois a tha a ’dol an aghaidh antioxidants. Gu dearbh, tha rannsachadh bhon USDA a ’sealltainn gur e pecans an cnò craoibhe as beairtiche le antioxidant agus inbhe am measg nam prìomh 15 biadh leis na h-ìrean as àirde de antioxidants. Tha mi a ’smaoineachadh gur dòcha gur e bobhla de iogart Grèigeach le sùbh-craoibh agus pecans an dreach bracaist de fhuaran na h-òige!

Cha robh dad de bheachd agam dè cho math ‘s a tha pecans dhut agus, leis gu bheil mi uile mu dheidhinn mo bheathachadh fhaighinn bho bhiadh, chan e stuthan cur-ris, bidh mi a’ cur a ’chnò fallain seo ris an daithead agam - agus tha mi a’ coimhead nas fhaide na pecan pie. Gu cinnteach is e seo aon de na rudan as fheàrr leam le Latha Taingealachd ach a ’beachdachadh air pecan mar aon de na paidhean as miosa dhut, rinn mi beagan rannsachaidh agus lorg mi reasabaidhean pecan iongantach blasta ach fallain. Bha mo bheul a ’uisgeachadh dìreach a’ leughadh mu dheidhinn càise gobhar 200-calorie agus piobair lìonta pecan, agus cha bhithinn a-riamh a ’smaoineachadh pecans a chuir anns an t-suain agam! Gu h-iongantach, lorg mi reasabaidh pecan pie gun ìm agus gun syrup arbhair agus reasabaidh reòiteag amh, gun bhainne, air a dhèanamh le pecans.

Lèirmheas airson