Syndrome Irritable Bowel (IBS) agus do Torrachas

Susbaint

• Comharran cumanta IBS
• Factaran daithead
• A ’cumail smachd air IBS rè torrachas
• A ’bacadh comharraidhean IBS

Tha torrachas a ’toirt a-steach mòran atharrachaidhean agus uaireannan grunn chomharran. Ma tha thu trom agus ma tha a ’bhuineach ort no grèim mòr neo-sheasmhach ort, dh’ fhaodadh gum bi syndrome innidh neo-thorrach ort (IBS). Is e seòrsa de mhì-rian gastrointestinal a th ’ann an IBS anns nach bi do bhroinn ag obair gu ceart.

Dh ’fhaodadh comharraidhean IBS a dhol nas miosa nuair a tha thu trom le atharrachaidhean hormonal. Ach, chan eil fianais sam bith ann a tha a ’sealltainn gu bheil comharraidhean nas miosa aig boireannaich le IBS às deidh an lìbhrigeadh.

Tha iomadh seòrsa comharraidhean aig IBS agus faodaidh buaidh a bhith aig cugallachd ri cuid de bhiadhan. Ma tha thu trom, bu chòir dhut a bhith nas fhaiceallaiche le làimhseachadh IBS air sgàth na buaidhean a dh ’fhaodadh a bhith air do phàisde. Co-dhiù a tha IBS agad mu thràth no a bheil thu air ùr-bhreith nuair a tha thu trom, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus smachd a chumail air comharraidhean a-nis agus fada às deidh do phàisde a bhreith.

Comharran cumanta IBS

Faodaidh comharran IBS a bhith eadar-dhealaichte don h-uile duine. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine nas mothachail air fiber, ach bidh cuid eile a ’toirt buaidh nas làidire air biadh làn geir.

Tha comharraidhean IBS cumanta a ’toirt a-steach:

• a ’bhuineach gu tric
• constipation
• pian bhoilg
• cramping
• bloating

Faodaidh e bhith doirbh IBS a chomharrachadh nuair a tha thu trom. Tha seo air sgàth gu bheil cuid de na comharraidhean coltach ri gearanan torrach cumanta.Tha constipation, mar eisimpleir, gu math cumanta. Tha timcheall air aon trian de bhoireannaich a tha trom le leanabh ag ràdh gu bheil iad a ’fulang cuing anns an tritheamh mu dheireadh.

Tha thu nas dualtaiche eòlas fhaighinn air cuing nas fhaide a tha thu trom. Tha seo air sgàth an cuideam a bharrachd a bhith air a chuir air do bhroinn. Bidh mòran dhotairean a ’moladh vitamain prenatal le fiber a bharrachd gus rudan a chuideachadh a’ gluasad air adhart

Tha bloating na chomharra trom eile a tha gu tric air a choimhead ann am boireannaich le IBS. Nuair a tha thu trom, cumaidh tu tòrr lionntan gus taic a thoirt don leanabh agad a tha a ’fàs. Is dòcha gum bi e doirbh aithneachadh mar chomharradh IBS air cus flùrachadh san sgìre bhoilg.

Factaran daithead

Mar mhàthair san àm ri teachd, bidh thu a ’gabhail a h-uile ceum as urrainn dhut gus dèanamh cinnteach gu bheil na beathachadh a dh’ fheumas iad aig do phàisde a tha a ’fàs. Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach a bhith a’ gabhail vitamain prenatal agus ag ithe daithead cothromach a tha a ’toirt a-steach barrachd snàithleach. Cuidichidh seo thu le bhith a ’cuingealachadh na tha de bhuinneach ort.

Bu chòir dhut bruidhinn mu dosages vitimain leis an dotair agad. Bu chòir dhut cuideachd a bhith mothachail mu chomharran cus-tharraing airson na vitamain a tha thu a ’gabhail.

Faodaidh e a bhith duilich faighinn a-mach dè dìreach na h-adhbharan airson na comharraidhean agad nuair a tha thu trom. Ach, ma tha an dotair agad air cuir às do thocsaineachd beathachaidh le deuchainn fala agus measadh daithead, is dòcha gur e IBS a tha ag adhbhrachadh do chomharran.

A ’cumail smachd air IBS rè torrachas

Faodaidh comharran IBS a dhol nas miosa nuair a tha thu trom, agus dh ’fhaodadh gum bi iad doirbh smachd a chumail orra mar thoradh air an sin. Faodaidh adhbharan sònraichte airson comharraidhean a bhith a ’fàs nas miosa gabhail a-steach:

• barrachd cuideam
• barrachd iomagain
• hormonaichean
• do phàisde a ’cur cuideam air ballachan do bhroinn

Is e a bhith a ’dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha an dòigh as fheàrr air IBS a làimhseachadh nuair a tha thu trom. Feumaidh pàirt mhòr de seo a dhèanamh leis na tha thu ag ithe. Cuir barrachd bhiadhan gràin gu lèir ris an daithead agad ma tha thu a ’faighinn cuing. Bu chòir dhut cuideachd sùil a chumail air dè na biadhan a bhios thu ag ithe. Seachain biadh brosnachaidh sam bith a tha ag adhbhrachadh cuing no a ’bhuineach. Tha biadhan brosnachaidh cumanta a ’toirt a-steach:

• pònairean
• broccoli
• càl
• caranas

Faodaidh mòran dhaoine le IBS, gu sònraichte an fheadhainn a tha trom le leanabh, buannachd fhaighinn bho bhith ag ithe:

• deoch làidir
• caffeine, a lorgar ann an cofaidh, sòda, agus tì
• biadh friogais
• toraidhean bainne làn geir

A ’bacadh comharraidhean IBS

Tha IBS duilich a chomharrachadh nuair a tha thu trom agus duilich a smachdachadh. Is dòcha nach bi cungaidhean thar-chunntair agus leigheasan luibheil a thathas a ’cleachdadh gu cumanta airson comharraidhean IBS sàbhailte nuair a tha thu trom.

Bu chòir dhut obrachadh leis an dotair agad gus plana ithe a chruthachadh a chuireas casg air comharraidhean IBS. Faodaidh plana ithe cuideachd iomagain a lughdachadh, agus faodaidh sin cuideachd comharraidhean a lughdachadh. Faodaidh eacarsaich agus òl tòrr uisge cuideachadh le bhith a ’riaghladh gluasadan do bhroinn. Cha bu chòir dhut uair sam bith cungaidhean no cungaidhean a ghabhail gun a bhith a ’bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.