Torrachas

Susbaint

• Geàrr-chunntas

Geàrr-chunntas

Tha pàisde agad! Is e àm inntinneach a tha seo, ach faodaidh e cuideachd a bhith a ’faireachdainn beagan uamhasach. Is dòcha gu bheil tòrr cheistean agad, a ’toirt a-steach dè as urrainn dhut a dhèanamh gus tòiseachadh fallain a thoirt don leanabh agad. Gus do chumail fhèin agus do phàisde fallain rè torrachas, tha e cudromach gun

• Tadhail gu cunbhalach leis an t-solaraiche cùram slàinte agad. Bidh na cuairtean cùram ro-bhreith sin a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu fhèin agus do phàisde fallain. Agus ma tha duilgheadasan slàinte ann, faodaidh an solaraiche agad an lorg tràth. Le bhith a ’faighinn làimhseachadh sa bhad faodaidh e mòran dhuilgheadasan a leigheas agus casg a chuir air feadhainn eile.
• Ith fallain agus òl tòrr uisge. Tha beathachadh math rè torrachas a ’toirt a-steach ithe diofar
• Fruits
• Glasraich
• Gràinean iomlan
• Feòil lean no stòran pròtain eile
• Toraidhean bainne le geir ìosal
• Gabh vitamain prenatal. Feumaidh boireannaich a tha trom le ìrean nas àirde de bhiotamain agus mèinnirean, leithid searbhag folic agus iarann.
• Bi faiceallach le cungaidhean. Thoir sùil an-còmhnaidh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad mus tòisich thu no stad air cungaidh-leigheis sam bith. Tha seo a ’toirt a-steach cungaidhean thar-chunntair agus stuthan daithead no luibhean.
• Fuirich gnìomhach. Faodaidh gnìomhachd corporra do chuideachadh gus fuireach làidir, a ’faireachdainn agus a’ cadal nas fheàrr, agus ag ullachadh do bhodhaig airson breith. Faighnich leis an t-solaraiche agad mu na seòrsaichean ghnìomhan a tha ceart dhutsa.
• Seachain stuthan a dh ’fhaodadh do phàisde a ghoirteachadh, leithid deoch làidir, drogaichean, agus tombaca.

Cumaidh do bhodhaig ag atharrachadh mar a bhios an leanabh agad a ’fàs. Faodaidh e a bhith duilich faighinn a-mach a bheil symptom ùr àbhaisteach no a dh ’fhaodadh a bhith na chomharradh air duilgheadas. Dèan cinnteach leis an t-solaraiche cùram slàinte agad a bheil rudeigin a ’cur dragh ort no a’ cur dragh ort.