Dè a bu chòir a dhèanamh gus dèiligeadh ri cuing

Susbaint

• Biadh airson leigheas cuim
• Dè ri ithe
• Biadh ri sheachnadh
• Massage gus faochadh a thoirt air cuing
• Leigheas Constipation

Ann an cùis cuim, thathar a ’moladh cuairt luath a ghabhail co-dhiù 30 mionaid agus co-dhiù 600 mL de dh’ uisge òl fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd. Bidh an t-uisge, nuair a ruigeas e an caolan, a ’bogachadh an stòl agus brosnaichidh an oidhirp a thèid a dhèanamh tron ​​chuairt a’ falmhachadh dian.

A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh atharrachadh a dhèanamh air daithead, a’ toirt air falbh biadh le fiber ìosal mar aran geal, briosgaidean, siùcairean agus deochan bog, a ’toirt roghainn do bhiadhan nàdurrach leithid measan neo-reòthte no bagasse, glasraich bruich agus glasraich duilleach.

Biadh airson leigheas cuim

Tha buaidh mhòr aig biadh air gnìomhachd gluasaid intestinal, mar sin bu chòir do dhaoine a tha cuingichte biadh ithe a chuidicheas le bhith a ’leigeil às a’ bhroinn, mar a tha fìor le snàithleach, agus a ’seachnadh biadhan a tha ga ghlacadh, mar a tha le gualaisg, mar eisimpleir .

Dè ri ithe

Is e cuid de bhiadhan a chuidicheas le bhith a ’fosgladh a’ bhroinn, agus mar sin bu chòir an ithe gach latha, broccoli, caranas, papaya, pumpkin, pluma agus kiwi.

Is e deagh mholadh dhaibhsan a tha an-còmhnaidh a ’fulang le intestines steigeach 1 spàin-bùird de shìol flaxseed, sesame no pumpkin a chur ri biadh. Cuideachd eòlach air cuid de shùgh a chuidicheas le bhith a ’fosgladh a’ bhroinn.

Biadh ri sheachnadh

Ma tha constipation seasmhach, bu chòir aon a bhith ag ithe biadh a tha beairteach ann an gualaisg, leithid rus, buntàta, pasta, aran geal agus biadh air a phròiseasadh, leis gu bheil iad ìosal ann am freumhag agus buailteach a bhith a ’cruinneachadh anns a’ bhroinn, eadhon ag adhbhrachadh cruinneachadh gasaichean agus swollen. bolg.

Coimhead air a ’bhidio agus faic barrachd mholaidhean gus an caolan glaiste a leigeil ma sgaoil:

Massage gus faochadh a thoirt air cuing

Is e dòigh eile air faochadh a thoirt do chnap-starra massage bhoilg a dhèanamh, a bu chòir a bhith air a dhèanamh san roinn dìreach fon bhoglach, anns an stiùireadh bho dheas gu clì, a ’dèanamh gluasad cuideam mar gum biodh an neach a’ putadh an stòl chun an taobh chlì.

Rè an massage, nuair a thig thu faisg air a ’chnàimh hip chlì, bu chòir dhut massage bhon phuing seo sìos a dh’ ionnsaigh an groin. Faodar an massage seo a dhèanamh leis an neach fhèin, na shuidhe no na laighe san leabaidh.

Leigheas Constipation

Tha a bhith a ’gabhail cungaidh-leigheis airson constipation an-còmhnaidh cunnartach agus cha bu chòir a dhèanamh ach mar roghainn mu dheireadh, nuair a tha a h-uile roghainn eile air a dhol a-mach, às aonais soirbheachas, oir faodaidh cuid de laxatives mòran uisge a thoirt às a’ bhodhaig agus milleadh a dhèanamh air beathachadh.

Is e cuid de eisimpleirean de leigheasan airson constipation Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax, Guttalax, Biolax, Dulcolax no Laxol, mar eisimpleir.

Chan eil e air leth riatanach a dhol don t-seòmar-ionnlaid a h-uile latha, ach faodaidh nas lugha na 3 tursan san t-seachdain a bhith na chomharra de chasg. Mar sin, tha e cudromach fios a bhith agad dè a nì thu, oir thar ùine faodaidh an duilgheadas seo fàs nas miosa.