Mar a thaghas tu an sealladh grèine as fheàrr airson an aghaidh

Susbaint

• Dè a mheasadh ann an grian-grèine
• A bheil e riatanach balm lip a chuir an sàs?
• Cuin a chuireas tu an dìonadair an sàs
• Mar a tha sunscreen ag obair

Tha grian-grèine na phàirt glè chudromach de chùram craiceann làitheil, oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ dìon an aghaidh ghathan ultraviolet (UV) a tha a ’ghrian a’ sgaoileadh. Ged a tha na seòrsaichean ghathan sin a ’ruighinn a’ chraicinn nas fhasa nuair a tha e sa ghrèin, is e an fhìrinn gu bheil an craiceann ann an-còmhnaidh, eadhon gu neo-dhìreach, tro uinneagan an taighe no a ’chàr, mar eisimpleir.

Eadhon air làithean sgòthach, nuair nach eil a ’ghrian làidir, bidh còrr air leth de na ghathan UV a’ dol tron ​​àile agus a ’ruighinn a’ chraicinn, ag adhbhrachadh an aon sheòrsa de leòntan a dh ’adhbhraicheadh ​​iad air latha soilleir. Mar sin, is e an dòigh as fheàrr a bhith a ’cleachdadh solas na grèine gach latha, gu sònraichte air pàirtean den bhodhaig nach eil air an còmhdach le aodach.

Is e aon de na pàirtean sin an aghaidh. Tha sin air sgàth, mura cuir thu ad ort fad na h-ùine, is e d ’aghaidh am pàirt den bhodhaig a tha mar as trice fosgailte do ghathan UV, a bhios chan ann a-mhàin a’ meudachadh cunnart aillse craicinn, ach cuideachd a ’fàs nas sine den chraiceann, ga fhàgail nas tiorma, garbh. agus wrinkled. Mar sin, tha fios agad mar a thaghas tu grian-grèine airson d ’aghaidh, agus a bhith ga chleachdadh a h-uile latha glè chudromach airson slàinte do chraicinn.

Dè a mheasadh ann an grian-grèine

Is e a ’chiad fheart a bu chòir a mheasadh ann an dìonadair am bàillidh dìon grèine aige, ris an canar SPF cuideachd. Tha an luach seo a ’comharrachadh neart an dìonadair, a dh’ fheumas a bhith nas motha airson an aghaidh na airson a ’chòrr den bhodhaig, leis gu bheil an craiceann nas mothachail.

A rèir grunn bhuidhnean aillse craiceann agus dermatology, cha bu chòir an SPF den dìonadair aghaidh a bhith nas lugha na 30, agus tha an luach seo air a chomharrachadh airson daoine le craiceann nas dorcha. Dha daoine le craiceann nas aotroime, is e an dòigh as fheàrr SPF de 40 no 50 a chleachdadh.

A bharrachd air an SPF, tha e cudromach a bhith mothachail mu fhactaran eile den uachdar mar:

• Feumaidh barrachd ghrìtheidean nàdarra a bhith ann, leithid sinc ocsaid no titanium dà-ogsaid, na co-phàirtean ceimigeach, leithid oxybenzone no octocrylene;
• Tha dìon speactram farsaing agad, is e sin, dìon an aghaidh gach cuid ghathan UVA agus UVB;
• A bhith neo-comedogenic, gu sònraichte ann an daoine le craiceann acne no furasta irritable, oir tha e a ’cur casg air na pores a bhith clogged;
• Feumaidh a bhith nas tiugh na dìonadair a ’chuirp, gus cnap-starra nas motha a chruthachadh air a ’chraiceann agus gun a bhith air a thoirt air falbh gu furasta le fallas.

Faodar an seòrsa feartan seo a choimhead anns na prìomh bhrandan de ghrèin-grèine air a ’mhargaidh, ach tha grunn uachdaran aghaidh tais ann cuideachd anns a bheil SPF, a dh’ fhaodadh a bhith na àite math airson grian-grèine. Ach, nuair nach eil SPF ann an uachdar an latha, feumaidh tu an inneal taise a chuir a-steach an toiseach agus an uairsin feitheamh co-dhiù 20 mionaid mus cuir thu an sgàilean grèine aghaidh.

Tha e cuideachd glè chudromach gun a bhith a ’cleachdadh speuclairean-grèine às deidh a’ cheann-latha crìochnachaidh, oir, anns na cùisean sin, chan eil am bàillidh dìon a ’dèanamh cinnteach, agus is dòcha nach dìon e an craiceann gu ceart.

A bheil e riatanach balm lip a chuir an sàs?

Bu chòir grian-grèine aghaidh a chuir air craiceann iomlan an aodainn, ach bu chòir a sheachnadh thairis air na raointean as mothachail mar sùilean is bilean. Anns na h-àiteachan sin, bu chòir dhut na toraidhean agad fhèin a chleachdadh, leithid balm lip grèine agus uachdar sùla SPF.

Cuin a chuireas tu an dìonadair an sàs

Bu chòir an sealladh grèine aghaidh a chuir an sàs tràth sa mhadainn agus, gu fìrinneach, 20 gu 30 mionaid mus fhàg e an taigh, gus an gabh e a-steach ceart mus nochd an craiceann don ghrèin.

A bharrachd air an sin, bu chòir dhut, nuair as urrainn dhut, an dìonadair ath-chuir a-steach a h-uile dà uair a thìde no uair sam bith a thèid thu a-steach don mhuir no don amar. Gu làitheil, agus leis gum faod e a bhith iom-fhillte grian-grèine a chuir an sàs cho tric, bu chòir a bhith faiceallach le nochd UV, leithid a bhith a ’caitheamh ad agus a’ seachnadh na h-uairean as teotha, eadar 10m agus 7m. 4f.

Mar a tha sunscreen ag obair

Faodaidh an sgàilean grèine dà sheòrsa tàthchuid a chleachdadh gus an craiceann a dhìon bho ghathan ultraviolet na grèine. Is e a ’chiad sheòrsa na grìtheidean a tha a’ nochdadh nan ghathan sin, gan casg bho bhith a ’ruighinn a’ chraicinn, agus a ’toirt a-steach sinc ocsaid agus titanium oxide, mar eisimpleir. Is e an dàrna seòrsa na grìtheidean a tha a ’gabhail a-steach na ghathan UV sin, gan casg bho bhith air an glacadh leis a’ chraiceann, agus an seo tha stuthan mar oxybenzone no octocrylene.

Ann an cuid de speuclairean-grèine chan fhaod ach aon seòrsa de na stuthan sin a bhith ann, ach tha measgachadh den dà chuid anns a ’mhòr-chuid, gus dìon a bharrachd a thoirt seachad. Ach, tha cleachdadh toradh le dìreach aon seòrsa de na stuthan sin gu tur sàbhailte an aghaidh dochann bho ghathan UV.