Cuir lusan san t-seòmar agad airson cadal nas fheàrr, a rèir speuradairean

Susbaint

• Ciamar a bhios planntaichean a ’leasachadh càileachd cadail?
• Dathan ciùin
• Boladh fàileadh
• Nas lugha cuideam
• Mar a chleachdas tu planntaichean airson cadal nas fheàrr aig an taigh
• Feuch ri eadar-obrachadh le do lusan gu cunbhalach
• Cleachd na lusan agad mar phàirt de chleachdadh meòrachaidh feasgair
• Caith beagan ùine a ’toirt meas air do lusan
• A ’faighinn a’ chuid as fheàrr às na lusan agad

Faodaidh sinn uile buannachd fhaighinn bho chumhachd planntrais, ge bith a bheil thu ann an àite domhainn no an seo air an Talamh.

Smaoinich gu bheil thu ann an àite domhainn, gun dad ri fhaicinn ach solais cromadh an ionaid stiùiridh agus speur làn de rionnagan fad às. Leis nach eil èirigh na grèine no ciaradh an fheasgair a ’coimhead air adhart, dh’ fhaodadh gum biodh e beagan doirbh tuiteam na chadal.

A bharrachd air an sin, is dòcha gur e an aon fhear a-muigh an sin beagan aonaranach. Sin far a bheil planntaichean a ’tighinn a-steach.

Thuirt an cosmonaut Valentin Lebedev gu robh na lusan aige air stèisean fànais Salyut coltach ri peataichean. Chaidil e faisg orra a dh'aona ghnothach gus am faiceadh e sùil orra mus deidheadh ​​e a chadal.

Chan e an aon fhear. Tha cha mhòr a h-uile prògram fànais air taighean-glainne a chleachdadh mar dhòigh air àite-fuirich nan speuradairean aca a leasachadh.

Faodaidh planntrais a bhith buannachdail airson slàinte corporra is inntinn ann an grunn dhòighean. Tha rannsachadh ùr bho Oilthigh Beihang ann am Beijing, ris an canar cuideachd Oilthigh Aeronautics agus Astronautics Beijing, a ’sealltainn gum faod dìreach beagan thaighean-taighe san dachaigh agad do chuideachadh gus cadal nas fheàrr.

Ciamar a bhios planntaichean a ’leasachadh càileachd cadail?

A rèir an sgrùdadh ùr, faodaidh eadar-obrachadh le planntaichean mus tèid iad a chadal cuideachadh le bhith a ’leasachadh càileachd cadail dha daoine a tha a’ fuireach ann an àrainneachdan iomallach, a ’toirt a-steach àite domhainn.

Dh ’fhaodadh an rannsachadh buaidh mhòr a thoirt air an dòigh anns am bi prògraman fànais san àm ri teachd a’ structaradh àiteachan fuirich do speuradairean, agus dh ’fhaodadh sin leantainn gu prìomhachas a thoirt do lusan san àm ri teachd.

Dathan ciùin

Tha dath gu ìre an urra ri càileachd ciùin nan lusan.

Rè an sgrùdaidh, chaidh iarraidh air com-pàirtichean eadar-obrachadh le lusan san t-seòmar aca mus deach iad a chadal. Rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh air buaidh trì gnèithean plannta eadar-dhealaichte:

• coriander
• connlach
• lus èigneachaidh purpaidh

Ghabh luchd-rannsachaidh sampaill seile agus chùm iad sùil air cadal nan com-pàirtichean, a ’tighinn chun cho-dhùnadh gur ann aig planntaichean uaine (coriander agus connlach) a bha a’ bhuaidh as motha air cuairtean cadail agus sunnd tòcail nan com-pàirtichean.

Tha seo a ’moladh gu bheil dath uaine lusan a’ toirt buaidh shunndach.

Boladh fàileadh

Sheall an rannsachadh cuideachd gum faodadh an cùbhraidh de lusan a ghabhas ithe mar coriander agus connlach cuideachadh le riaghladh mood agus fois. Sheall na toraidhean gu bheil dlùth cheangal eadar faireachdainn agus cadal.

Tha rannsachadh roimhe a ’toirt taic don teòiridh seo, a’ moladh gum faod fàileadh lusan is flùraichean nàdarra cuideachadh le bhith a ’riaghladh an t-siostam nearbhach agus do chuideachadh le bhith a’ tuiteam na chadal nas luaithe.

Is e seo aon de na h-adhbharan a thathas a ’cleachdadh aromatherapy gus càileachd cadail adhartachadh.

Tha sgrùdaidhean eile air sealltainn gum faod fàileadh cuid de lusan a ghabhas ithe eadhon ìrean dopamine àrdachadh, ris an canar cuideachd an hormone toilichte.

Nas lugha cuideam

Fhuair na luchd-rannsachaidh gur dòcha gun cuidich dìreach 15 mionaidean de eadar-obrachadh le lusan uaine:

• lughdaich dùmhlachd cortisol (hormone cuideam)
• lughdaich cadal cadail (an ùine a bheir e dhut tuiteam na chadal)
• leasaich iomlanachd cadail le bhith a ’lughdachadh na h-àireamh de thachartasan meanbh-dùsgadh (an àireamh de thursan a thig thu a-mach à cadal domhainn tron ​​oidhche)

Bidh na factaran sin uile a ’cur ri cadal nas fheàrr, nas sàmhaiche, gad chuideachadh a’ dùsgadh a ’faireachdainn ùraichte.

Mar a chleachdas tu planntaichean airson cadal nas fheàrr aig an taigh

Gheibh thu a ’bhuannachd as motha bho na planntaichean taighe agad le bhith gan cumail san t-seòmar far am bi thu a’ cadal. Tha dòighean ann cuideachd as urrainn dhut na feartan leasachaidh cadail aca a bhrosnachadh.

Feuch ri eadar-obrachadh le do lusan gu cunbhalach

A bharrachd air planntaichean a bhith agad san t-seòmar agad, faodaidh tu cuideachd feuchainn ri ceangal riutha, gu sònraichte ron leabaidh. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith gan uisgeachadh, gan suathadh, no gan fàileadh.

Feuch ri 15 mionaid a chaitheamh le do lusan mus tèid thu a chadal gus do chuideachadh a ’faireachdainn nas socraiche, gu sònraichte ma tha latha cuideachail air a bhith agad.

Cleachd na lusan agad mar phàirt de chleachdadh meòrachaidh feasgair

Faodaidh a bhith a ’gabhail cùram de phlanntaichean a bhith mar sheòrsa de mheòrachadh gluasaid fhad‘ s a bhios tu gu mothachail a ’dol bho phlannt gu plannt fhad‘ s a bhios tu a ’uisgeachadh agus a’ pronnadh.

Faodaidh tu cuideachd do lusan a chleachdadh mar phàirt de chleachdadh meòrachaidh mus tèid thu a chadal. Faodaidh eadhon rudeigin cho sìmplidh ri bhith a ’brùthadh do làmh an aghaidh duilleach agus a’ fàileadh an fhàile a bhith na sheòrsa de mheòrachadh. Tha luibhean aromatic agus lusan geranium gu sònraichte math airson seo.

Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri suidhe le do shùilean dùinte agus meòrachadh air do lusan. Coimhead dè na smuaintean agus na ceanglaichean a thig gu inntinn.

Caith beagan ùine a ’toirt meas air do lusan

Is e aon de na dòighean as fhasa air buannachd fhaighinn bho na lusan agad mionaid a shnaigheadh ​​nad latha gus urram a thoirt dhaibh. Bhiodh seo na b ’fheàrr san fheasgar mus tèid thu a chadal, ach tha e buannachdail uair sam bith den latha.

Tha rannsachadh bho Oilthigh Àiteachais Sichuan a ’sealltainn gum faod dìreach a bhith a’ coimhead air poit bambù airson 3 mionaidean buaidh shocair a thoirt air inbhich, a ’cuideachadh bruthadh-fala nas ìsle agus iomagain.

A ’faighinn a’ chuid as fheàrr às na lusan agad

Faodaidh raon iomlan de phlanntaichean taighe a bhith buannachdail do shlàinte. A rèir an rannsachaidh ùr, tha na lusan as fheàrr airson càileachd cadail a leasachadh a ’toirt a-steach:

• lusan le duilleagan uaine, mar dracaenas agus lusan rubair
• lusan le flùraichean dathte, gu sònraichte buidhe is geal
• planntaichean a ghabhas ithe, mar connlach, basil, agus iseanan
• planntaichean a tha aithnichte airson am fàileadh cùbhraidh, leithid lilac no ylang-ylang

Le bhith a ’toirt a-steach dìreach aon phlannt beag don àite cadail agad faodaidh e do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas socraiche agus a ’cadal nas fheàrr. Is e cumhachd planntaichean rudeigin as urrainn dhuinn uile buannachd fhaighinn, ge bith a bheil thu ann an àite domhainn no an seo air an Talamh.

Tha Ealasaid Harris na sgrìobhadair agus neach-deasachaidh le fòcas air planntrais, daoine agus ar eadar-obrachadh le saoghal nàdurrach. Tha i air a bhith toilichte a bhith a ’gairm mòran àiteachan dhachaigh agus tha i air siubhal air feadh an t-saoghail, a’ tional reasabaidhean agus leigheasan roinneil. Tha i a-nis a ’roinn a h-ùine eadar an Rìoghachd Aonaichte agus Budapest, an Ungair, a’ sgrìobhadh, a ’còcaireachd, agus ag ithe. Ionnsaich tuilleadh air an làrach-lìn aice.