Tha Rebel Wilson a ’comharrachadh coileanadh mòr anns a’ “bhliadhna slàinte aice”
Susbaint
Air ais san Fhaoilleach, Dh ’ainmich Rebel Wilson 2020 mar a ″ bliadhna slàinte." Deich mìosan às deidh sin, tha i a ’roinn fiosrachadh às ùr mun adhartas iongantach aice. Ann an sgeulachd Instagram o chionn ghoirid, sgrìobh Wilson gu bheil i gu h-oifigeil air a cuideam amas de 75 cileagram (timcheall air 165 not) a ruighinn “le aon mhìos ri shaoradh” mus bi a bliadhna slàinte seachad. Ann a bhith a ’comharrachadh na chaidh a choileanadh, thug Wilson fa-near gu bheil na h-amasan aice am-bliadhna air a bhith mu dheidhinn tòrr a bharrachd na dìreach an àireamh air an sgèile. "Fiù ged nach eil e mu dheidhinn àireamh cuideam, tha e mu dheidhinn a bhith fallain, bha feum agam air tomhas buailteach a bhith agam mar amas agus bha sin 75kg," sgrìobh i. (Co-cheangailte: Fhuair Rebel Wilson an fhreagairt as fheàrr do neach-leantainn a ’toirt iomradh air a corp) Tha Wilson air a bhith a ’cur a-steach obair chruaidh am-bliadhna gus cumail ris na h-amasan aice. Bho workouts flip tire gu leasanan surf, tha an Cait tha a ’bhana-chleasaiche air a bhith a’ lorg tonna de dhòighean airson a bhith gnìomhach. Ann an post Instagram bhon Fhaoilleach, trèanair Wilson, Mhol Jono Castano Acero, a ’bhana-chleasaiche airson a h-obair chruaidh. ″ Dihaoine vibes ach tha @rebelwilson air a bhith a ’cur a-steach na gàrraidhean 7 latha san t-seachdain," sgrìobh e air Instagram. ″ Proud of you, girl. "(Co-cheangailte: Seo far am bi Rebel Wilson a’ dol a chill a-mach agus a ’faireachdainn iongantach) Anns an dreuchd aig Acero bha dealbh dheth agus Wilson, còmhla ri bhidio den Cait rionnag a ’pronnadh slams ròpa blàir. Is e ICYDK, eacarsaichean ròpa blàir gu dearbh aon de na gluasadan neart metabolism-ath-bheothachaidh as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh, a rèir saidheans. Aon sgrùdadh, air fhoillseachadh san Iris de Neart agus Rannsachadh Suidheachadh, a ’sealltainn gum faod spreadhaidhean 30-diog de dh’ eacarsaichean ròpa blàir air a leantainn le amannan fois aon mhionaid cuideachadh le bhith a ’meudachadh do cardio agus a’ stobadh do metabolism. Loisg luchd-eacarsaich a rinn ochd seataichean de na h-amannan fois-obrach sin suas ri naoi calaraidhean gach mionaid, a rèir toraidhean an sgrùdaidh. (Co-cheangailte: Tha an Workout Rope Battle 8-Exercise seo càirdeil do luchd-tòiseachaidh - ach chan eil e furasta) A bharrachd air slams ròpa blàir, tha Wilson air a bhith ag obair air a cardio làitheil, thuirt Acero Beatha Hollywood. ″ Bidh mi a ’brosnachadh mo luchd-dèiligidh gu lèir beagan a bharrachd de cardio a dhèanamh tron latha gus cumail a’ gluasad, ″ thuirt e mun obair aige le Wilson. ″ Is e tip beag a bhith a ’faighinn uaireadair no a’ cleachdadh am fòn agad gus ceumannan a chunntadh agus amas air 10,000 ceum san latha. "(Seo na dh’ fhaodadh tachairt ma choisicheas tu 30 mionaid gach latha.) Bidh Wilson a ’cleachdadh an baidhc ionnsaigh airson ″ gluasad sàbhailte gun bhuaidh, "mhìnich Acero. Mura h-eil thu eòlach air a’ bhaidhc, bidh e a ’cothlamadh gnìomh pumpaidh gàirdean inneal sgithidh thar-dùthcha le cumhachd rothaireachd nan casan - agus nas duilghe dhut peadal, gheibh am peadaladh as cruaidhe, le taing do ghaoth a bheir neach-leantainn a ’bhaidhc buaidh. Taobh a-muigh cardio, bidh Wilson a ’dèanamh a h-uile càil bho thrèanadh TRX gu eacarsaichean abs band an aghaidh a h-obair àbhaisteach, Acero co-roinnte. ″ Bidh mi a ’cleachdadh an TRX oir tha e ag amas air a bhith a’ cleachdadh cuideam bodhaig agus grabhataidh mar strì gus neart, cothromachadh, co-òrdanachadh, sùbailteachd, cridhe agus seasmhachd co-phàirteach a thogail, "thuirt an trèanair Beatha Hollywood. (Faic: An Ultimate TRX Total-Body Workout) A ’faireachdainn brosnachail? Chan eil e uair sam bith ro fhadalach airson ar plana 40-latha mu dheireadh a chuir sìos gus amas sam bith a phronnadh.Lèirmheas airson
Sanas
Inntinneach
Mar a thogas tu an supplement vitimín D as fheàrr